2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kauns mūs atšķir no dzīvniekiem un padara mūs par cilvēkiem. Kauns ir aktuāls, ja dzīvojam sabiedrībā. Ja mēs esam vieni tuksneša salā, kauna jautājums mūs īpaši neuztrauks.
Pirmkārt, kauns nodrošina apstāšanos. Iedomājieties, kā bremžu kluči darbojas automašīnā. Riteņi griežas, griežas un tad kaut kas mehāniski sāk tos bremzēt, kaut kāda statiska ierīce, kas pakāpeniski rada spiedienu uz riteni un liek tai palēnināties, citiem vārdiem sakot, neļauj tam griezties.
Šādi cilvēka ķermenī darbojas kauna sajūta - tā pārtrauc darbību, izraisot zināmu nejutīgumu, muskuļu sasprindzinājumu - bloķējot kustību uz priekšu, uzbudinājumu un agresiju.
Kauns it kā informē mūs, ka cilvēku vidū ir dažas noderīgas, labas darbības un dzīves formas, bet nav noderīgu, nenovērtējamu, “sliktu”.
Tieši ar kauna sajūtu mēs uzvedamies „pieklājīgi”. Mēs varam radīt sabiedrību, robežas, sistēmas, principus, hierarhiju utt. Mēs zinām, kādos apstākļos mums jābūt, kā izpausties, lai mūs pieņemtu citi cilvēki, lai saglabātu attiecības ar viņiem un saņemtu aizsardzību un atbalstu.
Mēs neizejam pliki, sasveicināmies, ievērojam pieklājības noteikumus. Teātrī, piemēram, izslēdzam mobilo tālruni. Tieši kauna sajūta palīdz mums to novērot, un tās pamatā ir dažu mūsu pašu “labestības” un piemērotības pieredze sabiedrībā.
Viss, kas aprakstīts iepriekš, attiecas uz tīri regulējošu, tas ir, veselīgu cilvēka kauna izjūtu.
Neveselīgs vai toksisks kauns
Pieaugot, kā un par ko kaunēties, mēs mācāmies, pirmkārt, no vecākiem. Kur ir kauna “mērs”, kas palīdzēs palikt cilvēku sabiedrībā, vienlaikus netraucējot dzīvot un apmierināt savas vajadzības.
Bet ļoti bieži ir spēcīgi izkropļojumi ar kaunu. Un vecāki māca saviem bērniem kaunēties daudz vairāk nekā nepieciešams. Tad šādas personas dzīvē var pienākt visgrūtākie laiki. Galu galā viņš nevar pilnībā apmierināt savas vajadzības, viņa ķermenis sāk sasalt, kur jūs varat dzīvot, apstāties, kur ceļš ir atvērts.
Toksisks kauns izpaužas šādās situācijās, kad ar galvu saprotat, ka viss šķiet kārtībā un nav nekā briesmīga, taču kādu iemeslu dēļ nevarat “atvērt muti”.
Jūs nevarat kādam kaut ko pateikt. Jūs nevarat doties pie meitenes un iepazīties. Jūs nevarat jautāt. Vienkārši ķermenis to tur nelaiž, lai gan galva saprot, ka ļoti vēlas …
Kauna veidi
Kauns var iedalīt šādās kategorijās:
1. Pārliecināts. No vārda "saplūšana" - apvienošanās. Ir ģimenes, kurās viss ir balstīts uz apvienošanos. Tas ir, lai izdzīvotu kopā, mums jābūt vienādiem - jāuzvedas vienādi, jādomā, jāaprīko dzīve, jāgrib un jūtas vienādi. Ja kāds ir "izsists" no vispārējās masas - tā ir satraucoša zīme, jo sistēma var sabrukt. Šādas saplūstošas ģimenes piemērs ir bijušā padomju sabiedrība, kurā cilvēki saņēma vienādas algas, valkāja vienādas drēbes, un pat vienas un tās pašas atslēgas nonāca dažādos dzīvokļos (kā to parādīja iemīļotā Eldara Rjazanova filma).
Saplūstošās ģimenēs rodas saplūstošs kauns - tas ir, kauns būt pašam. Galu galā, bez tā, ka mēs visi esam līdzīgi, mēs visi esam ļoti atšķirīgi. Un mums dažādos laikos var būt ļoti dažādas vajadzības. Bet saplūstošais kauns neļauj mums sajust savu autonomiju, mums ir jābūt līdzīgiem citiem, lai viņi netiktu noraidīti. Pretējā gadījumā mēs piedzīvosim sāpīgu šausmu sajūtu no mūsu pašu nepiemērotības un bailēm no noraidījuma.
Kauns ir cieši saistīts ar bailēm no noraidījuma. Ja mēs ļoti baidāmies tikt pamesti un pamesti, mums noteikti būs kauns par savu citādību un neērtībām citiem.
2. Introjektīvs kauns. Ja saplūstošajam kaunam ir izkliedēts raksturs, tas ir, man principā ir kauns par to, ka es tāds esmu, tad introjektīvs kauns ir lokālāks. Tas ir saistīts ar dažiem stereotipiem, noteikumiem, attieksmēm (introjektiem), kas mums ir mācīti. Patiesībā šī attieksme ir labi atklāta zem vārdiem "nedrīkst" un "obligāti", ko mātēm un tēviem bieži patīk teikt. “Jūs nevarat teikt sliktus vārdus”, “jūs nevarat kliegt uz savu mammu”, “jūs nevarat trokšņot”, “jums ir jābūt paklausīgam, klusam”, “jums jāpaklausa mammai”, “jāizturas pašam”utt. Introjektīvs kauns vienmēr ir saistīts ar objektiem, notikumiem, apstākļiem. Jūs varat pārtraukt to izjust, mainot uzvedības formu - tas ir, pārtraucot kaut kā uzvesties „slikti” vai sākt darīt kaut ko „labu”, lai tas atbilstu (introjektam). Piemēram, viņš pārstāja kliegt uz mammu - tas arī viss, labi darīts, viņš atbrīvojās no kauna!
3. Projektīvs kauns. Šāda veida kauns ir saistīts ne tik daudz ar semantisko slodzi, cik ar tās nesējiem. Piemēram, mēs satiekam kādu, un mums šķiet, ka šis konkrētais cilvēks noteikti mūs par kaut ko nosodīs. Mēs, protams, precīzi nezinām, bet piedzīvojam kauna sajūtu. Tāpat kā divi pusaudži, kas ieslēgušies istabā un skūpstās, var fantazēt un baidās, ka ienāks "kāds" un apkaunos, apturēs, nosodīs. Šeit darbojas projekcijas mehānisms - patiesībā galvenais, uz kura balstās psihes darbs. Ārējā pasaulē mēs varam redzēt tikai to, kas atrodas mūsos. Ja mēs kaut kur zinām (introjektīvs kauns), ka skūpstīties telpā ir aizliegts, tad mēs šīs zināšanas projicēsim uz tiem, kas var ienākt un redzēt. Un, protams, piedzīvojot sava veida stagnāciju - ķermeņa izbalēšanu, elpošanas mazspēju.
4. Retrofleksīvs kauns. No vārda retroflection - "pagriešanās pret sevi", tas ir, ķermeņa atdotās enerģijas atgriešana sevī. Principā jebkura veida kaunu var saukt par retrofleksīvu, jo šo sajūtu raksturo enerģijas apstāšanās un tās uzkrāšanās organismā. Bet šeit šis veids tiek izdalīts, lai uzsvērtu spēcīgā kauna iespējamās sekas, kas izpaužas kā somatizācija, slimības un dažreiz garīgās darbības dezorganizācija. Piemēram, panikas lēkmes ir labs risinājums retroflexive kauna sekām, kad ir tik daudz kauna, ka organisms reaģē ar spēcīgām ķermeņa reakcijām.
Par ko mums visvairāk kauns?
Kad es strādāju ar klientiem, katrs kādā brīdī atnes savu “kauna stāstu”. Mēs rūpīgi un rūpīgi analizējam tā detaļas. Daudzos gadījumos dzirdu līdzīgas tēmas par to, par ko sievietēm bieži ir kauns un kādi ir vīrieši. Šeit es esmu uzsvēris galvenos punktus, par kuriem cilvēkiem visbiežāk ir kauns un no kuriem cilvēki cieš. Protams, katram ir savi toņi, iezīmes. Tie ir diezgan rupji vispārinājumi, kas varētu palīdzēt kaut kur ieraudzīt sevi.
Neveiksmes kauns (kļūdas, neveiksmes)
Iespējams, šī ir vispopulārākā tēma, lai piedzīvotu kaunu, iespējams, katra cilvēka dzīvē ir tāda pieredze - kad viņam bija kauns, ka viņš kaut kur iedeva vaļību, nebija laika, nevarēja, neizpildīja, neizpildīja uzvarēt …
Neveiksmes kauns bieži ir raksturīgs vīriešiem, taču daudzas sievietes no tā var ciest.
Neveiksmes kauns parasti ir saistīts ar prasībām, kuras izvirzām sev. Un, ja šīs prasības ir pārāk stingras, pārvērtētas, tad mēs noteikti izjutīsim mežonīgu diskomfortu no to neizpildīšanas, kā arī bailes vispār kaut ko darīt, bailes pārdzīvot šo spēcīgo nenozīmības sajūtu.
Aktuālais neveiksmes kauns parādās tiem cilvēkiem, kuriem bērnībā bija paredzēts ātrāk attīstīties, nekā bērns varēja atļauties. Tas ir parasts vecāku slazds, kad izaugsme un attīstība (kā veselības faktors) ir vērtība, un attiecīgi arī vērtība, kas nav vienkārša - vienkāršs "atzīmēšanas laiks" vai vienkārši bērna klātbūtne kādā brīdī dažiem laiks. Neuztraucoties par nepietiekamas attīstības risku, mātes sūta ļoti mazus bērnus uz bērnudārziem, skolām un attīstības kursiem. Un šādi rīkojoties, viņi nodara saviem bērniem sliktu pakalpojumu. Bērns sāk mācīties izvirzīt sev augstākas prasības, nekā viņš spēj nodrošināt šajā brīdī.
Pieaugušā vecumā šāda persona baidās apstāties, baidās no neveiksmes, baidās palēnināties un dot sliktākus rezultātus. Galu galā tāpēc viņa māte viņu noraidīja, viņa bija noraizējusies un neļāva viņam vienkārši būt tādam, kā izrādās. Vajadzēja visu laiku iet uz priekšu.
Seksa uzbudinājuma kauns
- Un Verka ir no piektās ieejas, kā prostitūta! Varbūt katrs no mums kaut reizi mūžā dzirdēja kaut ko līdzīgu no vecām tantēm uz pagalmiem uz soliņiem.
Šis stāsts ir spilgts piemērs šo sieviešu nerealizētajai seksuālajai uzbudināšanai. Galu galā, atzīstot savu uztraukumu, tas ir ļoti mulsinoši, to ir vieglāk un drošāk projicēt uz savu jauno kaimiņu.
Kauns par seksuālo uzbudinājumu ir raksturīgs cilvēkiem no postpadomju sabiedrības - gan vīriešiem, gan sievietēm.
Mēs zinām šūnu līmenī: nav iespējams piedzīvot seksuālu uzbudinājumu, un tikt pamanītam uzbudinājumā ir kā nāve!
Ja pēkšņi manī radās satraukums par sievieti - man noteikti ar viņu ir jādzīvo, un, ja tas tagad nav iespējams - nomāc jebkādu pievilcību pret viņu, bēdz, pazūd, pārakmeņojies!
Toksiskais kauns par savu seksuālo uzbudinājumu rodas no pirmās pieredzes attiecībās starp zēnu un mammu, meiteni un tēti. Ja bērns tika apkaunots un noraidīts (atvairīts) par pirmajiem bērnišķīgajiem mēģinājumiem realizēt savu uzbudinājumu pretējā dzimuma pieaugušajam, viņam arī būs kauns attiecībās ar citiem vīriešiem un sievietēm.
Piemēram, māte, pamanījusi, ka dēlam jau sāk veidoties erekcija, attālinās no viņa, pārtrauc pieskarties visos iespējamos veidos, baidās pat tuvoties. Tajā pašā laikā zēns var būt dziļi aizvainots, lasot šādu noraidījumu un visos iespējamos veidos apspiest viņa seksuālo uzbudinājumu (palikt mazam zēnam), lai tiktu pieņemts un tuvs savai mātei.
Vai arī meitene, izrādot interesi un flirtējot ar savu tēti, var paklupt uz sava tēva “sasalušo” stāvokli, kurš sāk ļoti saspringt un cenšas kaut kā izvairīties un izvairīties no nepatīkamas kauna un sajūsmas kombinācijas pret savu meitu. Tēvs kļūst ļoti formāls, stingrs, nespējīgs uz maigumu un siltumu. Meitene saprot: viņai ir jāslēpj saviļņojums, jāuztur sevi robežās, savukārt dziļa aizvainojuma, noraidījuma sajūta nepametīs viņu attiecībās ar saviem nākamajiem vīriešiem. “Jūs nevarat būt satraukta sieviete blakus vīrietim” - tas ir tik nožēlojams šīs zemapziņas attieksmes rezultāts.
Bieži vien šie vīrieši un sievietes nokaunējas par uzbudinājumu, kas rada pārus. Kopā viņi vienkārši ir drošībā - viņi abi kaunējas par vienu un to pašu un tāpēc ļoti rūpējas, lai apietu "apkaunojošās vietas".
Tajā pašā laikā ikviens var sajust savu iekšējo neapmierinātību un mēģināt paskatīties “uz sāniem”, uz citām sievietēm un vīriešiem. Vai arī apmierina viņa interesi kaut kur virtuālajā realitātē - piemēram, skatoties pornofilmas, kur jūs varat kaut kā saplūst sajūsmas pieredzē ar aktieriem un atļauties, beidzot, pilnībā izjust savu.
Kauns būt vājam - garīgi un fiziski
Jūs nevarat būt vājš. Vāji - fiziski un morāli - nevienam nav vajadzīgi cilvēki. Ja pamanāt sevī vājumu, jums tas steidzami jāpārvar un noteikti jāslēpj no citiem!
Tā ir ļoti nežēlīga un zaimojoša attieksme. Viņi bieži vajā vīriešus, bet tie ir raksturīgi arī sievietēm.
Parādīt savu ievainojamību ir biedējoši. To mums māca mūsu vecāki, kurus uzaudzināja vecāki, kuri izdzīvoja pēc kara. Un tur tiešām nevar būt vājš. Nogalinās.
Viss kaitinājums ir tāds, ka mūsu pašu vājuma kauns atstāj mūs dziļā vientulībā - bez atbalsta, pieķeršanās, līdzjūtības, siltuma, atbalsta - kad mums tas viss patiešām ir vajadzīgs! Tas ir tāpat kā atstāt kādu ar gripu bez tējas, citrona un siltas gultas, bet piespiest viņus doties ārā un strādāt. Bieži vien cilvēki, kuri kaunējas par savu vājumu, izdeg ļoti ātri, nepamanot un neievērojot savus ierobežojumus - viņi faktiski nogalina sevi.
Kauns, ka citi noraida
Saņemt noraidījumu, dzirdēt atbildi “nē” - tas ir tas, par ko mēs varam ļoti baidīties un kaunēties. It kā pēc atteikuma un noraidīšanas mūsu personīgā vērtība kaut kā sabrūk, mēs vairs nevaram būt tādi paši kā iepriekš, kļūstam sliktāki, nesvarīgi. Tāpēc, nedod Dievs, saņemt šo atteikumu. Labāk nekad nejautāšu, nekad. Tikai nedzirdēt atbildi "nē" …
Ja mani noraida, tad esmu slikts un nepopulārs. Bet galu galā visiem vajadzētu patikt, būt ideāliem visiem!
Ja es vēlos, lai mani pieņem, man jābūt kaut kam unikālam, vajadzīgam, svarīgam visiem apkārtējiem. Nu, gluži kā simt dolāru rēķins!
Patiesība ir tāda, ka nav iespējams vienmēr būt pilnīgi un pilnīgi patīkamam ikvienam. Un patiesībā pieaugušo cilvēku dzīvē ir daudz noraidījumu. Dažreiz kauns par noraidīšanu ir mēģinājums pasargāt sevi no sāpīgākas pieredzes - aizvainojuma, ilgām, sāpēm, skumjām, bezspēcības.
Raksta otrajā daļā - man ir kauns parādīt, ka man ir kauns. Pastiprināts kauns: kā atgriezties dzīvē - es runāju par izvairīšanos no kauna. Šie ir veidi, kā mēs varam sevi pasargāt no šīs pieredzes, tādējādi nodarot sev neatgriezenisku kaitējumu. Kauns ir mūsu sabiedrotais, kad mēs to saprotam un respektējam. Kauns kļūst par mūsu ienaidnieku, kad cenšamies no tā izvairīties un to ignorēt.
Kā psihologs, protams, es strādāju ar kauna tēmām ar saviem klientiem. Šī ir kopīga tēma, kas rodas sevis un savu izpausmju izpētes procesā. Kā atklāt kaunu, kā to atrisināt, kā to izmantot - kādos gadījumos, ar ko, kāpēc. Kā pārvērst toksiskā kauna formu normatīvajā formā. Tas viss tiek panākts, izmantojot psihoterapiju.
Ieteicams:
Man Ir Kauns Parādīt, Ka Man Ir Kauns. Pastiprināts Kauns: Kā Atgriezties Dzīvē (2. Daļa)
Es rakstu šo rakstu kā kauna tēmas turpinājumu, un es vēlos apsvērt psiholoģisko aizsardzību, ko mēs izmantojam, lai izvairītos no kauna izjūtas un atzīšanas. Fakts ir tāds, ka toksisks kauns ir diezgan grūta un nepatīkama pieredze, kas drīzāk mūs vājina, nevis stiprina.
Kad Kauns Garšo Pēc Audzināšanas: Meitu Audzināšanas Traģēdija
Autors: Bettany Webster Avots: 9journal.com.ua Plūsmai starp mazo meitiņu un viņas māti jābūt vienvirziena, nepārtraukti novirzot atbalstu no mātes uz meitu. Pats par sevi saprotams, ka meitenes ir pilnībā atkarīgas no mātes fiziskā, garīgā un emocionālā atbalsta.
Kāpēc Viņiem Ir Kauns, Vai Tas, Kas Notiek Tajā, Kuram Ir Kauns? Rakstu Pārdomas
Kauns ir ilgstoša tēma. Bet kaunam vienmēr ir divas puses. Pirmkārt, visi runā par viņu - tas ir tas, kuram ir kauns. Otrs patiesībā ir likumpārkāpējs - tas, kurš dara šo briesmīgo lietu, tas, kurš apkauno. Kurš no viņiem ir visnelaimīgākais?
10 Ilūzijas, Kas Pasargā No Realitātes Un Atņem Dzīvību
Dažas lietas šajā dzīvē var būt tik patīkami reibinošas kā ilūzijas. Ilūzijas aizsargā. Ilūzijas rada sajūtu, ka viss ir labi (starp citu, ļoti atjautīgs) - turklāt pat tur, kur tas labi nesmaržo. Ilūzijas ļauj atpūsties un ļaut sev vienkārši būt.
Tas Ir Kauns Un Biedējoši Nebūt Perfektam. No Kurienes Rodas šīs Bailes Un Kauns Un Kā Sev Palīdzēt
Jaungada brīvdienās man radās vēlme uzrakstīt ziņu par iespaidiem filmā "Zaķis pār bezdibeni". Es sāku to rakstīt. ES rakstīju. Es pārlasu un pamanu, ka neesmu apmierināts ar rakstīto. Un tad es devos uz Kinopoisk vietni un izlasīju citu cilvēku atsauksmes par šo filmu.
