Karš Par Harmoniju - Ar Ko Jūs Cīnāties?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Pārēšanās ir liekā svara cēlonis aptuveni 98% gadījumu. Atlikušie 2% ir endokrīnās slimības, ko papildina hormonālo zāļu lietošana, un šajā gadījumā ir nepieciešams ārstēt pamata slimību

Pārtikas nepieciešamība ir viena no primārajām bioloģiskajām vajadzībām, tās mērķis ir saglabāt dzīvību. Cilvēki ēd, lai iegūtu nepieciešamo enerģiju, veidotu jaunas šūnas un radītu dzīvei nepieciešamās sarežģītās ķīmiskās vielas.

Ēšanas uzvedība tiek saprasta kā vērtīga attieksme pret pārtiku un tās uzņemšanu, uztura stereotips ikdienas apstākļos un stresa situācijā, uzvedība, kas vērsta uz paša ķermeņa tēlu, un darbības šī tēla veidošanai. Citiem vārdiem sakot, ēšanas uzvedība ietver attieksmi, uzvedību, ieradumus un emocijas attiecībā uz pārtiku, kas katrai personai ir individuāla.

Lai gan uzturs noteikti ir fizioloģiska vajadzība, psiholoģiskā motivācija ietekmē arī ēšanas uzvedību - gan veselīgu, gan patoloģisku. Piemēram, nepieciešamību ēst var izraisīt ne tikai vēlme “pabarot sevi”, bet arī pozitīvas (piemēram, laime) un negatīvas (piemēram, dusmas, depresija) emocijas. Ne mazāk svarīga loma ir iekšējai sociālajai attieksmei, normām un cerībām attiecībā uz pārtikas patēriņu. Jāatzīmē arī pārtikas sociālā nozīme. Cilvēka uzturs no dzimšanas ir saistīts ar starppersonu komunikāciju. Pēc tam pārtika kļūst par neatņemamu saziņas, socializācijas procesa sastāvdaļu: dažādu notikumu atzīmēšanu, biznesa un draudzīgu attiecību nodibināšanu un veidošanu. Tādējādi cilvēka ēšanas uzvedības mērķis ir apmierināt ne tikai bioloģiskās un fizioloģiskās, bet arī psiholoģiskās un sociālās vajadzības.

Patērētā pārtikas daudzuma fizioloģiskais regulators ir bads - nepatīkamu pārdzīvojumu kopums, kas sastāv no tukšuma sajūtas un krampjiem kuņģī un instinktīvas nepieciešamības ēst. Bada sajūta rodas, ja ķermeņa uztura rezerves nav pietiekamas enerģijas līdzsvaram. Tātad, badu var definēt kā organisma vajadzību pēc barības vielām, to atzīst par tukšumu kuņģī, enerģijas trūkumu, nespēku. Ēšanas stils atspoguļo cilvēka emocionālās vajadzības un prāta stāvokli. Nevienai citai bioloģiskai funkcijai pirmajos dzīves gados nav tik liela nozīme cilvēka emocionālajā stāvoklī kā uzturam. Pirmo reizi mazulis zīdīšanas laikā izjūt atbrīvojumu no ķermeņa diskomforta; tādējādi bada apmierināšana ir cieši saistīta ar komforta un drošības sajūtu.

Bailes no bada kļūst par pamatu nedrošības sajūtai (bailes no nākotnes), pat ja uzskatām, ka mūsdienu civilizācijā bada nāve ir reta parādība. Bērnam sāta situācija nozīmē "esmu mīlēts"; patiesībā drošības sajūta, kas saistīta ar sāta sajūtu, balstās uz šo identitāti (mutiskā jutība). Tādējādi sāta, drošības un mīlestības sajūtas zīdaiņa pieredzē ir cieši saistītas un sajauktas viena ar otru. Pārtikas metaforiskā un simboliskā nozīme ir diezgan acīmredzama: saglabāt dzīvību, sajust pasaules garšu, to ielaižot. Barošana bērna dzīves pirmajās dienās un mēnešos kļūst par to “vadošo darbību”, kurā veidojas citi garīgie procesi - attieksme pret sevi kā emocionālu pašapziņas matricu.

Pirmajā dzīves gadā attiecības starp māti un bērnu lielā mērā nosaka uztura uzņemšana. Māte, kas baro bērnu ar krūti, uzspiežot bērnam barošanas ritmu pret viņas vēlmēm (vispārpieņemto, “barošanu pēc pulksteņa”), tādējādi veicina bērnā neuzticēšanos sev un apkārtējai pasaulei. Šādā situācijā zīdainis bieži norij steigā, nejūtot sāta sajūtu. Šī uzvedība ir zīdaiņa reakcija uz “neaizsargātām”, izjauktām attiecībām ar māti, tādējādi veidojot pamatu mūsu ēšanas traucējumiem, dažreiz uz mūžu.

Mātes attieksme pret bērnu ir svarīgāka par barošanas metodi. Uz to norādīja arī Z. Freids. Ja māte neizrāda mīlestību pret bērnu un barošanas laikā viņa steidzas vai domās ir tālu no viņa, bērns var kļūt agresīvs pret māti. Bērns nevar ne izteikt savus agresīvos impulsus uzvedībā, ne pārvarēt, viņš var tikai tos izspiest. Tas noved pie divējādas attieksmes pret māti. Pretrunīgas jūtas izraisa dažādas autonomās reakcijas. No vienas puses, ķermenis ir gatavs ēst. Ja bērns neapzināti noraida māti, tas noved pie apgrieztas reakcijas - uz spazmām, vemšanu.

Barošana var iedrošināt un sodīt; ar mātes pienu bērns "uzsūc" nozīmju sistēmu, kas ir starpnieks dabīgajam ēdiena uzņemšanas procesam un pārvērš to par ārējās kontroles instrumentu, bet pēc tam-par paškontroli. Turklāt, barojot bērnu, iegūst spēcīgu līdzekli, lai ietekmētu citus, jo tas var izraisīt trauksmi, prieku, pastiprinātu uzmanību un tādējādi iemācās manipulēt ar ievērojama pieaugušā uzvedību.

Tajā pašā laikā ēdiens bērnam atbalsta neapzināto fantāziju par vienotību ar māti; pēc tam pārtikas veikals vai ledusskapis var kļūt par simboliskiem mātes aizstājējiem. Daudziem pieaugušajiem būt pilnam nozīmē būt drošam un tuvu mātei, tāpēc neatvairāmas tieksmes neapzināti ēst apmierināšana palīdz mazināt bailes.

Liekais svars, aptaukošanās ir ēšanas traucējumu rezultāts, galvenokārt pārēšanās dēļ. Aptaukošanās ir ķermeņa masas palielināšanās, ko izraisa pārmērīga tauku audu nogulsnēšanās.

Var identificēt šādus svarīgus modeļus, kas saasina un saglabā ēšanas traucējumus, kas sāka veidoties bērnībā:

1. Pārtikai - galvenajam baudas avotam - ir dominējoša loma ģimenes dzīvē. Citas baudas saņemšanas iespējas (garīga, intelektuāla, estētiska) netiek attīstītas vajadzīgajā apjomā.

2. Jebkuru bērna fizioloģisku vai emocionālu diskomfortu māte (vai citi ģimenes locekļi) uztver kā izsalkumu. Pastāv stereotipiska bērna barošana, kas neļauj viņam iemācīties atšķirt fizioloģiskās sajūtas no emocionālās pieredzes, piemēram, izsalkumu no trauksmes.

3. Ģimenēs nav adekvātas mācības par efektīvu uzvedību stresa laikā, un tāpēc vienīgais, nepareizs stereotips ir fiksēts: “kad jūtos slikti, man ir jāēd”.

4. Mātes un bērna attiecības ir salauztas. Mātei ir tikai divas galvenās rūpes: ģērbšanās un bērna barošana. Bērns var piesaistīt viņas uzmanību tikai ar bada palīdzību. Ēšanas process kļūst par aizstājēju citām mīlestības un rūpes izpausmēm. Tas palielina tā simbolisko nozīmi.

5. Ģimenēs ir konfliktsituācijas, kas traumē bērna psihi, starppersonu attiecības ir haotiskas.

6. Bērnam nav atļauts iziet no galda, kamēr viņa šķīvis nav tukšs: "Viss, kas ir uz šķīvja, ir jāēd."

Tādējādi stimuls maltītes noslēgumam nav sāta sajūta, bet pieejamās pārtikas daudzums. Bērns netiek mācīts savlaicīgi pamanīt sāta pazīmes, viņš pamazām pierod, ēd, kamēr redz ēdienu, kamēr tas atrodas uz šķīvja, katliņā, pannā utt. Atcerieties, kā mēs guvām pirmos panākumus dzīvē (piemēram, ar izteiksmi deklamējot grūti iegaumētu dzejoli), kā pieaugušie uz to reaģēja? Saldā mūzika piepildīja mūsu jaunās dvēseles ar vārdiem: “Ak, cik labs bērns! Uz jums par šo … "- un pēc tam sekoja ēstgribas iespējas: konfekte, šokolādes tāfelīte, salda pīrāga gabals, ideālā gadījumā kūka! Ļoti drīz mēs sākam uzskatīt šo shēmu par pašsaprotamu: pelnījuši to - saņemiet cienastu. Tātad delikatese mums kļūst par sava veida apstiprinājumu mūsu rakstura pozitīvajām īpašībām un ar to saistītajiem panākumiem dzīvē. Sava veida psiholoģiskās teorēmas formulējums ir stingri iesakņojies apziņā: “Es ēdu saldu (garšīgu), tāpēc esmu labs. Q. E. D ".

Cilvēkiem ar lieko svaru ir šādas psiholoģiskās īpašības:

● augsta trauksme;

● neatbilstība ideālam un neadekvātai pašcieņai;

● iekšēja tukšuma, zaudējuma, depresijas sajūtas klātbūtne;

● tendence uz somatizāciju un pārmērīgas rūpes par savu veselību;

● grūtības starppersonu attiecībās, vēlme izvairīties no sociālajiem kontaktiem un pienākumiem;

● psihostēniski simptomi: "spēka trūkums", psiholoģisks diskomforts, slikta veselība;

● spēcīgas vainas sajūtas pēc pārēšanās epizodēm.

Šādu indivīdu psiholoģiskās aizsardzības īpatnība ir reaktīvās izglītības (hiperkompensācijas) mehānisma pārsvars. Ar šo psiholoģiskās aizsardzības versiju cilvēks tiek pasargāts no nepatīkamu vai nepieņemamu domu, jūtu, darbību realizēšanas, pārspīlējot pretēju centienu attīstību. Pastāv sava veida iekšējo impulsu pārveidošana par pretējo, kas tiek saprasts subjektīvi. Personībai ir raksturīgi arī nenobrieduši aizsardzības mehānismi: agresija, projekcija, kā arī regresija - infantila atbildes forma, kas ierobežo iespējas izmantot alternatīvas uzvedības formas.

Tādējādi, ņemot vērā personas, kurai ir nosliece uz pārēšanās, psiholoģiskās īpašības, mēs varam izdarīt vispārēju secinājumu: šī ir persona, kas emocionāla stresa situācijā pārēšanās izmanto kā kompensējošu pozitīvu emociju avotu.

Liekā svara psiholoģija ir apburtais loks: psiholoģiskas problēmas - nepareiza pielāgošanās - pārēšanās - liekais svars - dzīves kvalitātes pazemināšanās - nepareiza pielāgošanās - psiholoģiskas problēmas.