2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Veikalā ienāk skumjš vīrietis:
- Sveiki! Tu atceries mani? Es vakar no jums nopirku balonus.
- ES atceros. Vairāk bumbiņu tev?
- Nē, es jums sūdzos - tie ir bojāti.
- Kas noticis? Nevar turēt gaisu?
- Nē, viss kārtībā.
- Un tad ko?
- Tie nav iepriecinoši
Es neļaušos sentimentāliem aicinājumiem pieņemt un mīlēt.līdz kapam, it īpaši "apvainojas un ienīst". Teikšu vienu: ne visiem var palīdzēt. Turklāt ne visiem nepieciešama palīdzība. Turklāt cilvēks palīdz sev. Bet biežāk viņš pārceļ problēmu nastu uz citiem: radiniekiem, domubiedriem, psihologiem.
Ak, ja tas būtu tik vienkārši! Es atnācu pie psihologa (vai burvja), pastāstīju par savu situāciju, viņš pamāja ar roku - no piedurknes izlidoja gulbji (vārnas) un viss acumirklī uzlabojās un atrisinājās pats no sevis!
Vai tas ir iespējams? Nu, ja nu!
Kad cilvēki dodas pie psihologa, viņiem parasti ir divu veidu pieprasījumi:
- Specifiski: man kaklā ir kamols. Citos labvēlīgos apstākļos parasti ir vajadzīgas divas vai trīs, vairākas sesijas, lai noteiktu noteiktu simptomu.
- Sarežģīti un neskaidri: "Es gribu" zaudēt svaru, vairāk naudas, kļūt laimīgam, atmest smēķēšanu.
Bieži vien cilvēki iesniedz otrā veida pieprasījumus.kas prasa daudzas sesijas. Problēma var saturēt vairākus mezglus un metaforiski līdzināties pankūku pīrāgam ar starpslāņiem, kur viens ir saistīts ar otru, un tas viss ir piesūcināts un bagātīgi pielīmēts ar niansēm, kā arī aromatizēts ar vaniļu un cukura pulveri - slēpts aiz psiholoģiskās aizsardzības un maskēts kā "kūka" - un tur - ho -ba! - pankūkas.
Alus darīšana šajā sarežģītajā "virtuvē"klients nevar noteikt, vai ir uzlabojumi. Ko Vasja dara: ņemiet un pārtrauciet visus darbus pie velna, nauda nav valsts nauda! Viņš patiesi tic, ka nekas nemainās. Starp citu, varbūt nekas īsti nemainās. Galu galā tas ir tas pats, kas ar harmoniju: nedēļu / mēnesi / trīs mēnešus metaforiskā Vasja ēd pareizi un iet desmitiem kilometru. Un nekas nemainās! Ko darīt?
Ja jums šķiet, ka viss ir vienkāršs ar harmoniju - vajag stulbi turpināt, tad ar terapiju tas kļūst arvien grūtāk. Lai gan, no vienas puses, situācijas ir līdzīgas un ar citiem labvēlīgiem apstākļiem, un labāk ir turpināt terapiju, tikai ne stulbi …
Manas argumentācijas mērķis ir palīdzēt klientam noteikt, vai pēc viņa pieprasījuma ir izmaiņas un uzlabojumi. Šim nolūkam raksts tika uzrakstīts.
Tātad, kas notiek un kā izmaiņas darbojas un izpaužas?
Kumulatīvais efekts. Izmaiņas pakāpeniski uzkrājas, daudzums pārvēršas kvalitātē. Vai esat kādreiz iemācījušies slidot, braukt ar riteni, braukt ar automašīnu? Vai jums izdevās to izdarīt ātri un pārliecinoši uzreiz? Vooot.
Piemēram, jums ir milzīgs borša katls, bet tas nav sāļš. Jūs sāli, garšo, un borščs vēl ir svaigs. Nu kas tas ir! Tu iesaucies. Un arvien vairāk pievienojiet sāli, lai iegūtu vēlamo garšu.
Uzlabošanas formāts … Izmaiņas uzkrājas pakāpeniski, un stāvoklis mainās pakāpeniski. Vīrietis salīdzina izmaiņas ar neseno stāvokli, nevis ar iepriekšējo, un viņam atkal šķiet, ka nekas nemainās.
Labākais ienaidnieks labajam. Mēs vairs neatceramies, kā mēs uzvedāmies un jutāmies pašā sākumā. Mēs vēlamies vairāk, vairāk, vairāk. Piemēram, jūs esat izteikuši sarežģītu lūgumu - būvēt, kura iekšpusē ir daudz slāņu - ko tieši jūs aizsargā liekais svars, kāpēc tas jums “nāca” un ko jūs aizstājat ar pārtiku. Terapijas laikā 2 mēnešu laikā jūs zaudējāt 7 kg. Un jūs vēl neesat sācis kardinālas izmaiņas diētā - jūs vienkārši mainījāt dienas režīmu, sākāt celties agrāk un ieturēt brokastis. Bet ar jums nepietiek, nepietiek, nepietiek !!! Un jūs joprojām ienīst savu pietūkušo ķermeni.
Un tā ir normāla divu mēnešu dinamika, jūs esat pārejas stāvoklī, un jums joprojām ir grūti saprast faktu, ka ķermenis jūs burtiski dzird un saprot: jūs nevēlaties attiecības ar vīriešiem - vienkāršākais veids, kā glābt jūs no tā, ir pārklāt to ar taukiem.
Atnes to, es nezinu, ko. Cilvēks saka neskaidru mērķi, bet nozīmē konkrētu personu vai situāciju, bet to neizsaka, jo vai nu viņš pats to neapzinās, vai arī vilcinās to izteikt, vai arī spēlē spēli "dārgais psihologs, uzmini pats". Un viņam šķiet, ka nekas nav uzlabojies.
Piemēram, jūs izsaka savu vēlmi būt laimīgākam. Bet patiesībā jūs vēlaties uzlabot savas attiecības ar konkrētu personu (vīru / mīļāko / mammu / draudzeni / draugu /). Bet jūs pats to nesaprotat vai nesakāt. Un terapijas procesā visa jūsu esošā aina tiek satricināta, ieskaitot šo personu, un jūsu attiecības ar viņu mainās, bet ne uzreiz. Bet. Jums šķiet, ka jūsu mērķis nav sasniegts, jūs neesat kļuvis laimīgāks.
Turklāt
Kad cilvēks sāk strādāt ar dziļām tēmām, tiek aktivizēta viņa psiholoģiskā aizsardzība (kuras aktivitāte kopš terapijas sākuma ir palielinājusies) un var šķist, ka viss ir pasliktinājies. Visas valstis, pirms tās tiek apstrādātas, tiek saasinātas. Tas ir kā tumšākais laiks pirms rītausmas. Šādi paasinājumi norāda, ka iekšā notiek darbs un jūs atrodaties uz ieskata robežas.
Ieslēdzas visspēcīgākā psiholoģiskā aizsardzība tad, kad jūs tuvojaties konflikta atrisināšanai un pieprasījumam: no psihologa un jūsu panākumu vērtības samazināšanās līdz slimībām, nogurumam, vispārējiem atkārtojumiem un sekundāriem pabalstiem.
Kad terapija patiešām neizdodas?
Ja terapijas laikā ir garlaicīgi, tas ir kritērijs, ka zemapziņa nav ieslēgta. Jūs sēdējat sesijā un aizmigāt. Terapijas laikā tas var būt jebkas, tikai nav garlaicīgi. Tā ir tikai zīme, ka terapija nedarbojas, un ir jēga uz to doties.
KO DARĪT?
Lai jūs, neskatoties uz visām grūtībām un paasinājumiem, varētu turpināt un pabeigt terapiju, iesaku ievērot šādus ieteikumus.
Pirmkārt, lai saprastu un noregulētu, ka efekts var būt nevienmērīgs: neskatieties uz uzlabojumiem pēc konkrētas sesijas kā uz rādītāju tam, kā viss kopumā kustas.
Otrkārt, pieņemiet faktu, ka jebkuras izmaiņas ir iepriekšējās valsts nāve. Bet jebkurai nāvei seko atdzimšana vai atdzimšana. Šajā procesā tas var pasliktināties īsu laiku. Uzreiz var kļūt daudz sliktāk. Tas nav iemesls (ne iemesls) pārtraukt terapiju. Šeit būtu pareizi saprast: jūs un speciālists varētu nekavējoties nokļūt sāpīgākajā vietā. Un, ja nepieciešams, šo sāpju efektu var samazināt un izstrādāt.
Treškārt, ir svarīgi godīgi runāt ar sevi un saprast, kāpēc jūs faktiski ieradāties pie psihologa. Tas var būt nedaudz apkaunojošs lūgums un sociāli nepieņemams, taču, kamēr tas nav apmierināts, šķiet, ka nekas nemainās. Šeit ir svarīgi būt vismaz godīgam pret sevi.
Un kolēģi šādos gadījumos (ja jums ir aizdomas, ka šī ir sarežģīta problēma un šajā procesā var aktivizēties dažādas pretestības), es iesaku:
Iepriekš apspriedieties ar klientu, ka rezultāti var būt no pirmās vai no desmitās reizes. Runājiet par iespējamo pasliktināšanos. Vislabāk ir noslēgt līgumu vai rakstisku dokumentu, kurā tiek reģistrēti terapijā iespējamie apstākļi un komplikācijas.
Efektīvāk ir veltīt pirmās sesijas nevis dziļi pētījumi, bet gan situatīvi un operatīvi, ātri (kaut arī pagaidu) uzlabojumi klienta pašreizējā stāvoklī. Pretējā gadījumā lielākā daļa cilvēku domās, ka tas viņiem nepalīdzēja un nepalika labāk.
Jūtieties intuitīvi ar ko klients saskarsies, un maigi apspriediet to ar viņu. Kur būs šī pēdējā aizsardzības līnija? Varbūt, tuvojoties šim uzlabojumam, klients vēlēsies, lai jūs “piespiedu kārtā” un aiz ausīm izvilktu viņu no stāvokļa “es jūtos slikti” uzreiz stāvoklī “es jūtos labi”. Piemēram, viņi viņam ieteiks kādu sociāli nepieņemamu veidu vai kaut ko neparastu, lai vēlāk, ja kas, teiktu: “To ieteica psihologs, un tas nepalīdzēja / vai nepalīdzēja es”. Atbrīvot sevi no atbildības par neveiksmēm un panākumiem.
Tādējādi, jums būs reāla iespēja visu uzlabot un atrisināt savas problēmas un lūgumus, neskatoties uz to, ka tas būs grūti, nevis vispār neko neuzlabot. Un terapija nav veids, kā atgriezties mātes klēpī. Nē. Tas ir veids, kā labāk dziedēt šajā pasaulē, izmantojot lielisku, pirmkārt, savu, darbu, neatlaidību, aizraušanos un aktivitāti.
Ieteicams:
Tev Nav Kauns, Vai Ne?! Vai Jums Ir Sirdsapziņa?! Daži Vārdi Par Kaunu Un Sirdsapziņu
Visgrūtākās jūtas, ko cilvēks var piedzīvot, ir kauna un vainas sajūta. Pastāvīga vainas sajūta bieži ir psihosomatisko slimību pamatā, un kauns ir ļoti svarīgs faktors daudzu psihopatoloģiju attīstībā un uzturēšanā. Kauns ir publiska sajūta, tā rodas, ja pastāv draudi, citi uzzina par kādu no mūsu nosodāmajām darbībām.
"Gribu!" - "ES Nevaru!" Vai "es Negribu!"? Vai Jums Vajadzētu Izvēlēties Vājumu Vai Atbildību?
Daudzi cilvēki runā par to, kā viņi vēlas dzīvot, kādas attiecības viņi vēlas, kur viņi vēlas doties un kā atpūsties, un tas ir to vēlmju minimums, kas tiek paustas. Katram ir savs "gribu" un "negribu". Taču šo vēlmju īstenošanai visu laiku ar kaut ko nepietiek:
Neirozes Stāvoklis - Vai Jūs Zināt, Kāda Veida Neiroze Jums Ir?
Jo vairāk es strādāju par psihoterapeitu, jo vairāk man nepatīk vārds diagnoze. Ne tāpēc, ka man nepatīk (vai nevēlos) būt ārsts, bet tāpēc, ka esmu daudzkārt saskārusies un turpinu saskarties ar to, kā noteiktas diagnozes negatīvi ietekmē tos cilvēkus, kuri pie manis vēršas.
Nav Vīrieša - Nav Problēmu Ko Jūs Zināt Par Noraidījumu?
Vissvarīgākā cilvēka vajadzība pēc fizioloģisko vajadzību apmierināšanas ir būt mīlētam, uzticamai pieķeršanās. Tas ir biedējoši, kad tu saproti, ka tu tuvākajiem cilvēkiem - taviem vecākiem - nepatīc. Šeit ir piemērs šādam skumjam stāstam.
Mana Dzīve Ir Sūdi, Vai Kā Jūs Zināt, Ka Jums Ir žēl Sevis?
Sevis žēlošanas brīži ir raksturīgi absolūti visiem cilvēkiem. Dažiem šī ir "īsa pauze" pirms tālākas virzības uz priekšu, lai sasniegtu paredzēto mērķi, sava veida "atpūta" no sakrautajām problēmām. Nedrošiem indivīdiem tas ir mēģinājums, dažreiz neauglīgs, piesaistīt apkārtējo cilvēku uzmanību un līdzjūtību.
