2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Bailes ir garīgs šoks, ko izraisa nepatikšanas - Platona vārdi. Cilvēks baidās, kad kaut kas viņam var kaitēt vai nodarīt ļaunu. Nav svarīgi, vai tā ir fiziska vai garīga, materiāla vai cita. No tā cilvēks baidās.
Tādējādi bailes (kā arī gaidīšana) ir kādas situācijas paredzēšana, kas var novest pie kaitējuma, ciešanām un sevis žēlošanas. Tās ir personīgas bailes.
Ir jānošķir divi galvenie baiļu veidi (personīgie un dabiskie) - abas bailes sniedz otram atveidojumu, bet tās attēlo otru principiāli atšķirīgos veidos. "Bailes un cerības" ir kas cits, kas neatbilst cerībām, savukārt "dabiskajām bailēm" tas ir tas, kas neatbilst zināmajam.
Cerības ir kaut kā izlīdzināšana un mūsu priekšstats par to. Tādējādi mēs kaut ko sakām: "Jums jāatbilst manam priekšstatam par jums." Pieķēries šai idejai, cilvēks pārstāj redzēt realitāti.
Dabisko baiļu patiesā funkcija ir norāde uz neatbilstošo zināmajam - brīdinājums par nezināmo un par kaitējuma iespējamību. Bailes dzimst divu dzīvo būtņu funkciju krustojumā. Šī ir darbības jomas paplašināšanas funkcija (tātad satikšanās ar nezināmo rādītājs) un pašsaglabāšanās funkcija (tātad brīdinājums par bojājumu iespējamību).
Bailes un cerības atšķiras no dabiskām bailēm gan pieredzes kvalitātes, gan seku dēļ. Baiļu gaidīšana ir demoralizējoša un neļauj ātri un precīzi rīkoties. Gluži pretēji, dabiskās bailes kā tikšanās ar nezināmo rādītājs asina sajūtas, piepilda muskuļus ar tonusu, noskaidro apziņu, noskaņojoties darbībām ārkārtējos apstākļos, ar iespējamu risku. Kā redzams no seku apraksta, dzīvei traucē bailes no cerībām. Jo mazāk cerību cilvēka dzīvē, jo mazāk būs šāda veida bailes. Darbs ar cerībām palīdz cilvēkam pārvarēt savu centību.
Strādājot ar bailēm un cerībām, pamatā ir tas pats princips, kā cerības pārvērst vēlmē, tas ir, pāreja no pasīvās dzīves pozīcijas uz aktīvo. Šī baiļu gaidīšanas metode nav piemērota fobiju un intensīvu baiļu novēršanai. Šādos gadījumos jums jāsazinās ar psihoterapeitu.
Lai atbrīvotos no bailēm no gaidīšanas, ir nepieciešams:
1. Apzināties baiļu klātbūtni caur jautājumu - ko es gaidu nepatīkami?
2. Koncentrējieties uz gaidāmā tēlu, kas var radīt kaitējumu vai ciešanas. Šis negatīvais tēls ir jāprecizē.
3. Pieņemiet faktu, ka esat pieķēries šim attēlam, it kā šis paredzamais rezultāts noteikti notiktu;
4. Novērtēt faktisko draudu iespējamību;
5. Pieņemiet lēmumu - ko darīt, lai samazinātu sekas, ja varbūtība ir augsta un sekas ir ievērojamas.
6. Koncentrējieties uz priekšstatu par to, kas jādara.
7. Sāc to darīt.
Raksts parādījās, pateicoties Vadima Levkina un Nossrat Pezeshkian darbiem.
Dmitrijs Dudalovs
Ieteicams:
Alkoholiskais Veids. Rakstu Cikls. Trešā Daļa. Veids
Es gribētu turpināt stāstu, kuru pieminēju savā pēdējā tekstā. Šī meitene palika viena, viena ar savu alkoholismu, pieredzi, dzīvi un dēmoniem, kas sēž iekšā. Ceru, ka lasītāji man piedos, ka stāstu nedaudz vienkāršoju. Tas ir nepieciešams, lai skaidrāk identificētu svarīgus pagrieziena punktus dziedināšanas ceļā.
Viens Veids, Kā Pārvarēt Bailes
Pagājušajā nedēļā es saskāros ar savām bailēm. Bailes, par kurām es zināju. Ar ko viņa bija gatava "stāties pretī". Es vēroju, kā viņš bloķē manas darbības un neļauj man virzīties uz priekšu. Viņš mani pārņēma, un es apstājos. Es nokritu.
Ieņemiet Savu Vietu Vai Kāpēc Es Vēl Neesmu Tik īpašs Uz Goda Dēļa
Iedomājieties, jūs atnācāt uz kino, un līdz šim gandrīz visas sēdvietas ir brīvas. Jūs iegādājaties lētāko vietu uz malas par 50 rubļiem un sēžat centrā, lai iegūtu labāko. Un tad atnāk cilvēks, kurš par šo vietu godīgi samaksāja 300 rubļu, tad tu pārslēdzies uz tuvumā esošu krēslu par 200 rubļiem, bet arī saimnieks nāk pie tā.
Īpašs
Es stāvu un ilgojos skatos uz rotaļu laukumu. Es gribētu redzēt bērnus, jo esmu tāds pats kā viņi: noskaņots, dzīvespriecīgs, ar vēlmi kopā steigties pa rotaļu laukumu. Es domāju, ka ar mani viss ir kārtībā, bet viņi mani neatlaidīs. Viņi saka, ka man nav atļauts tur doties, jo “tādi” netiek pieņemti.
Gaidīšanas Režīms: Pirmie Soļi Nozīmīgās Attiecībās
Pirmās nedēļas no iepazīšanās datuma vīrietim un sievietei ir ārkārtīgi svarīgas, kad kļūst skaidrs, vai izveidosies pāris vai cilvēki izklīdīs vēl pirms stabilu attiecību veidošanās. Gaidīšanas režīmu lielā mērā raksturo nestabilitāte un neērtu, nestandarta situāciju rašanās, kas bieži vien prasa tūlītēju reakciju un skaidrojumu.
