Brīvprātīgu Sāpju Māksla

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Autors: Julia Hhodakovskaya Avots:

Kā cilvēks, kurš ilgi un spītīgi cīnās ar saviem iekšējiem monstriem, es vairākkārt esmu saņēmis padomu “vienkārši atlaidiet” un “aizmirstiet to un dodieties tālāk”. Es nekad nesapratu, ko tas nozīmē. Kā var vienkārši pārkāpt pāri melnajam caurumam, kas atrodas pašā centrā un, kuru ieskatoties, es nekad neesmu redzējis apakšu. Es vēroju, kā bedre nepārtraukti paplašinās, pamazām uzņemot pēdējos prieka bastionus manā dzīvē. Tāpat kā Brodskī: “Vispirms krēsls iekrita bezdibenī, tad gulta nokrita. Tad - mans galds, es pats to stumju, negribu to slēpt."

Īpaši sāpīgos brīžos apkārtējie cilvēki no sirds centās man palīdzēt. Man teica, ka viss būs kārtībā, man vajag atpūsties, klausīties smieklīgu mūziku. Es visu izdarīju. Turklāt tas palīdzēja. Stundām, dienām un dažreiz nedēļām. Es centos nebūt viena, daudz satikties ar draugiem, strādāju vēlu, lasīju, klausījos mūziku un nekad, vienkārši nekad neļāvu sev domāt par savām iekšējām šausmām.

Taču agri vai vēlu pienāca posms, kad pat komēdijas filma ar laimīgām beigām varēja likt man iekrist apmulsumā un atkal atrasties bezdibenī. Šī šūpošanās ilga gadiem ilgi, līdz es pats brīvprātīgi un mērķtiecīgi lecu lejā pašā apakšā, tukšumā un tumsā.

Tradīcijas pieredzēt problēmas un depresijas mūsdienu pasaulē ir samazinātas līdz frāzei "Mums ir jāturpina". Fiziski nepietiek laika, enerģijas un, pats interesantākais, prasmju, lai “justos skumji”. Mēs nezinām, kā skumt un piedzīvot bēdas. Kad mēs šķiramies no mīļotā, satiekam nāvi, zaudējam darbu - mēs virzāmies uz priekšu, turpinām dzīvot, lai gan visbiežāk šie zaudējumi mums nodara milzīgu kaitējumu. Mēs bloķējam problēmu. Tā vietā, lai apstātos un atbrīvotos no nepieciešamības "turēties". Rāpot savā čaulā un lēnām un pa gabalu pārdzīvo sāpes.

Pirmo reizi es saskāros ar kaut ko līdzīgu, kad nomira mans labākais draugs. Es atceros, kā visi apkārtējie centās mani aizņemt, vest pie pāriem, aizvest uz bāru, iesaistīties dialogā par visu, izņemot visbriesmīgāko. Un, kad es teicu viņas vārdu (jo tas ir viss, par ko es gribēju runāt), visi pēkšņi sastinga neērtā klusumā. Un, lai nesabojātu sarunu un neradītu citiem diskomfortu, man pašam bija jāmaina tēma.

Tad pirmo reizi tika apgūta mācība, ka runāt par problēmām ir neērti un neērti, un just un piedzīvot sāpes ir nepiemēroti. Un galu galā biedējoši. Sāpes vienmēr tika pielīdzinātas kaut kam negatīvam, visu patērējošam, biedējošam, un, ja bija mehānismi, kas ļāva izvairīties no ciešanām, es tās satvēru.

Likās, ka ūdens no krāna plūst ar pilnu jaudu, un es turpināju aizbāzt caurumu, caur kuru tas varēja izlīt. Mūzika, alkohols, humors, draugi. Jebkas. Jo viņa citādi nevarēja, un neviens neteica, ka tas ir iespējams arī citādi. Es darīju to pašu ar visām savām problēmām un sūdzībām un tālāk.

Tagad es saprotu, ka šādi cilvēki kļūst par emocionāliem kropļiem. Neļaujot sev laikus sajust iekšējās sāpes, mēs ļaujam tām palikt iekšā, iesaldēt un apmesties mūsos uz visiem laikiem. Un nākotnē kļūsti par pamatu kompleksiem, neirozēm un fobijām, kas noteiks mūsu rīcību un darbus, dos zaļu vai sarkanu gaismu lietām un cilvēkiem, nogurdinās mūs un saindēs citu dzīvi. Šīs sāpes var būt jebkas - nāve, šķiršanās, atlaišana, ievainojums vai bailes - jebkas, kas izraisa rezonējošas emocijas un rada kaitējumu.

Ir jādzīvo ar savām sāpēm. Psihoterapijā ir pat īpaša "paradoksāla nodoma" tehnika - pacientam tiek lūgts vēlēties satikt savas bailes. Izgrieziet ķīli ar ķīli. Piemēram, ārsts piedāvāja maksāt 5 centus par katru slapjo palagu zēnam, kurš katru vakaru urinēja gultā. Līdz nedēļas beigām bērns bija saņēmis tikai 10 centus. Zēns tik ļoti centās, ka apburtais loks tika pārtraukts. Kad pacients pārtrauca cīnīties ar problēmu un ļāva tam būt, simptoms mazinājās.

Tas ir ļoti svarīgi, lai sāpes iedarbotos - kļūtu fiziski taustāmas, ar vagām izietu cauri visām iekšām, atstātu rētas. Un beigās atstājiet, padarot cilvēku apzinīgāku un vecāku. Iekšējais darbs ar savām bailēm dod mums iespēju ļauties būt vājākiem, nekā agrāk domājām vai sabiedrībā pieņemtajam, un samierināties ar sevi tagadnē. Uzziniet, kas mēs patiesībā esam. Un tad sāpes un bailes zaudēs visu spēku.

Jums vienkārši jāatzīst sev, ka tas ir sāpīgi, biedējoši un aizvainojoši. Un tam ir īpašs iemesls. Parasti intuitīvi mēs to jau zinām, un, ja nē, mums jāturpina jautāt, līdz trijos naktī parādās atbilde vai nu dušā, vai gaidot sastrēgumā. Un tad ir vērts noņemt bruņas. Nosauciet iemeslu skaļi vai pierakstiet to, sadaliet to gabalos, pajautājiet sev, kāpēc ir grūti par to runāt un domāt, izstaigājiet katru tā aspektu, plaisājiet, gropējiet, ieskatieties katrā tā stūrī. Ļaujiet viņai uzmundrināties. Tas ir kā vakcīna - tikai saņemot daļu vīrusa, mēs varam attīstīt imunitāti.

Mēs nevaram uz visiem laikiem atbrīvoties no iekšējām problēmām, un tās paliks rētas uz mums, bet, samierinoties ar savām šausmām, atzīstot tās par daļu no sevis, mēs iegūstam iespēju tās kontrolēt, atņemt tām varu un iznīcinošo spēku, padariet tos par mūsu ieročiem. Mēs uzzinām, kas mēs patiesībā esam, kur atrodas mūsu ievainojamība, uzzinām, ka, neskatoties uz sakāvi, mēs joprojām spējam mīlēt un cīnīties. Un tā mēs kļūstam gudrāki.

Pieņemiet savas iekšējās sāpes nevis kā ienaidnieks, bet gan kā vecs labs draugs, jo, atcerieties, tieši viņa signalizē par briesmām, kad jums ir slikti. Jūtiet, kur sāp, kur notika lūzums, kāpēc tas notika, ienirstiet dziļākajā apakšā, lai atgrūstos no tā un, atpazīstot sevi, brīvi peldētu tālāk.