2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šodien biju nedaudz pārsteigts, dzirdot dažādu nepazīstamu cilvēku Jaungada sarunas. Tā tas notiek! Viņi rāj, cik velti aizejošais gads…. “Tas bija slikts gads” …. tā tas izrādās.
Un tas notiek arī šādi. Draugs man saka, ka viņa nekādā veidā nevar zaudēt svaru. Un galu galā viņa neko neēd. Nu, ja viņš vienkārši gatavo. Mazliet. Nu, un tad visa ģimene sēž pie galda ēst, bet viņa to nedara. Viņa ir greizsirdīga, grauž kruzīnu, kļūst resna … un galu galā: "Es neesmu ēdis!" “Ziniet, es nesēdēju kopā ar viņiem pie galda, manā šķīvī nebija gaļas. Nu, ko es tur jau esmu saķēris? Nē, tas neskaitās. " Nu jā, kā es pats to aizmirsu! Neuzminēju! Galu galā, ja jūs salaužat sīkdatni un nekožat, tad visas kalorijas pazūd! Tieši tā!
Tā arī notiek. “Es nemaz neatpūšos. Nu, tikai nekad. Kāda dzīve ir aizgājusi? Nē, nē, vakarā es vēl varu. Vakars ir svēts. Filma vai grāmata. Bet tas notiek katru dienu. Es gribētu vēl vienu atpūtu. Kaut kā atpūsties savādāk. Tikai kā - vēl nezinu. Tāpēc visu gadu bez atpūtas."
Tātad. “Kaut kāda rutīna, nevis dzīve. Es kaut ko pērku, kaut kur dodos, kaut kur mācos. Bet tā, ka dzīvē bija PASĀKUMS … nav nekā tāda. Nu, ir dzimšanas dienas, labi, mēs ejam uz ballītēm, labi, jā, brāļadēls šogad bija precējies. Bet tas viss notiek man apkārt, nevis ar mani. Rutīna. Garlaicīgi un melanholiski."
Manuprāt, šos trīs piemērus savieno "viens pavediens". Cilvēka prombūtne paša, patiesībā, dzīves brīdī. "Šķiet, ka es ēdu, bet es neēdu. Neatceros - tātad nebija! Un šķiet, ka atpūšos, bet neatceros. Es nepiešķiru nozīmi. Es atpūtu nesaucu par atpūtu. Un šķiet, ka notikumi notiek, bet kaut kā bāli vai kaut kas … kaut kā ne ar mani. " Un rodas iespaids, ka cilvēkiem nav dzīves, viņiem ir.
Protams, šeit ir lietderīgi pieminēt apdomību. Tu saproti. Un turklāt pilnīgi jauna gada tēma. Par mērķiem. Par vienu svarīgu punktu, kas bieži tiek ignorēts, tos iestudējot.
Simt simts reižu visi jau ir teikuši, ka mērķim jābūt precīzam un konkrētam. Tagad es mēģināšu izskaidrot, kāpēc šāda precizitāte. Tā kā bija stulbi ievērot norādījumus, tas man vienmēr nebija pa prātam. Un, ja es zinu, kāpēc es to daru, tā ir pavisam cita lieta. Īsāk sakot, mērķa konkrētība un precizitāte ir nepieciešama, lai man būtu precīzi konkrēti rādītāji, ka mērķis ir sasniegts, lai nepalaistu garām šo brīdi savā dzīvē, kad mērķis (beidzot!) Tiek realizēts.
Mērķis iegūt vairāk naudas nav ne precīzs, ne konkrēts. Vairāk nekā pērn? Vairāk nekā tante Dusja? Cik vēl? Par divdesmit rubli? Kā es varu zināt, kad man ir "vairāk naudas"?
Anekdote tēmā.
- Cik jūs nopelnāt?
- 3000!
- Fi … Dap ??? …..
- Eiro.
- Ak … tas ir ….
- Nedēļā.
- Kuce !!!!!
Pirmo reizi jūs nesaprotat, kam ir vairāk … nu vai ilgāk …
Piemēram, otrā piemēra mērķis ir vairāk atpūsties. Brīnišķīgi! Kas ir atpūta katram no mums? Es domāju, ka šīs būs dažādas atbildes. No klinšu kāpšanas līdz dīvāna filcēšanai. Tāpēc ir svarīgi noteikt, kas ir atpūta. Un ir arī svarīgi izveidot sava veida "marķieri", lai noteiktu, kuras ikdienas aktivitātes ir atpūta un kuras nav. Labs "vingrinājums", lai nejustos "atstumts".
Piemēram, jūs nolemjat mazgāties vannā, iedzert tasi kafijas, skatīties filmu, lasīt grāmatu, apciemot draugus, apciemot draugus - tas viss ir atpūta. Punkts. Tad, kad darāt kādu no iepriekš minētajām, atcerieties, ka tieši tagad jūs atpūšaties. Un nevainojiet "veco gadu", ka viesi jūs ir sakropļojuši. Nākamajā gadā vienkārši izslēdziet “mitināšanu” no saraksta ar atzīmi “atpūsties”.
Apnicis rutīna? Uzraksti, kas tavā izpratnē ir šī ikdiena? Ja šī ir blāvu dienu sērija, vismaz dodieties ciemos vai pastaigājieties. Rutīnas jau NAV. Un atzīmējiet to savā prātā. Ka jūs staigājāt. Ja virkne trokšņainu svētku un viesuļvētras - ieslēdziet sevi mājās uz dienu, un tā arī NAV rutīna. Galvenais šajā biznesā ir precīzi noteikt, ko jūs īpaši vēlaties un kā uzzināt, ka "šeit tas ir, tas ir noticis!"
Es pieskaršos vēl vienai tēmai, kas raksturīga laikam, kas veltīts apkopošanai, novērtēšanai un…. meklēt vainīgos. Galu galā, kā mums klājas? Visi tie paši globālie jautājumi "Kas vainīgs?" Es jau klusēju par "Kas jādara?" tas vispār nav jautājums. Jo, ja jūs kaut ko darāt, tad jūs noteikti atradīsit vainu. Labāk sēdēt malā, vai ne?
Vienīgā problēma ir tā, ka pat sēžot malā, pastāv iespēja kļūt vainīgam "par bezdarbību".
Cik bieži mēs cenšamies vicināt rokas pēc cīņas! Un vainot sevi, ka esam tādi - tādi. Mums ir tendence spriest. Sevi vai citus. Pat piedošanas rituāls nepalīdz. Īpaši attiecībā pret sevi. Pretējā gadījumā šajā virzienā nebūtu tik daudz paņēmienu. Apmācības, semināri, vingrinājumi, terapija un tā tālāk.
Piedot citiem ir daudz vieglāk. Šeit jūs varat kļūt piekāpīgs un dižens, un, uzņemoties Nemesis lomu, pasludiniet: "Nevainīgs!"
Paša vaina parādās paša nosodījuma rezultātā. Un piedot sev tagad nozīmē atzīt, ka pagātnes vaina patiesībā bija apmelošana pret sevi. Un apmelošana, tāpat kā nepatiesa liecība, ir diezgan smags noziegums. Abos gadījumos mēs esam…. ir vainīgi.
Pieņemot lēmumu pagātnē, kas, iespējams, ir pārvērties par traģēdiju, tagadnē, mēs nevarējām iepriekš zināt sekas. Bet tomēr tas notiek bieži, mēs jūtamies vainīgi. Ja mēs nespējam sev piedot, mēs paliekam vainīgi savās acīs par iepriekšējo izvēli. Tāpēc mēs paši esam vainīgi, it kā mēs zinātu par sekām.
Bet vairumā gadījumu vaina parādās tieši sevis nomelnošanas rezultātā. Noliedzot apmelošanas faktu, mēs esam vainīgi “noziegumā”
Bet mēs nezinājām visas sekas, vai ne? Atzīstot šo apmelošanu, mēs esam atbrīvoti no "nozieguma", pieņemot spriedumu "neesam vainīgi", bet kļūstam par apmelotājiem.
Piedodot sevi, mēs it kā sev sakām: "Es esmu nepatiess liecinieks, es sevi apsūdzēju nelikumīgi, es apmeloju sevi, es tiešām nezināju sekas, bet apsūdzēju sevi tā, it kā es tās zinātu iepriekš."
Tāds ir "cilpas" vainas jēdziens. Es to pieminu, lai parādītu patiesos iemeslus, kādēļ sūdzības, ka “es nevaru sev piedot”, ir diezgan piemērotas. Un tā notiek, ka nespēja saņemt savu piedošanu izraisa jaunu vainas apli. Piekrītu, ka ir grūti, ļoti grūti sev piedot. It īpaši, nesaprotot šīs sarežģītības iemeslus. Apskatīsim šo sīkāk. Zināšanas ir spēks. Un iespēja mainīt situāciju.
Tiek uzskatīts, ka vainas sajūta ir viena no lepnuma izpausmēm, tieši otrādi. Tā ir agresija, kas vērsta pret sevi. Personai, kas sevi vaino un soda, ir milzīga pašvērtējuma un nozīmīguma sajūta. Viņš domā, ka, sodot sevi, nodarot sev pāri, viņš mainīs visu pasauli. Izpirkšana par vainu. Viņš cieš! Pārmērīga egocentriskums. Pārāk ….. bērnišķīgi …. Iespējams, tieši šeit aug vainas kājas …
Tātad, ko jūs darāt ar šo nepatīkamo sajūtu? Vīt to sevī? Vai šīs sāpes mainīs visu pasauli? Vai vismaz pagātne? Vai varbūt mēģināt labot situāciju, nevis saņemt un saņemt savu morālo sodu? Un rūgti ciest, sodot sevi? Jūs varētu domāt, ka tas kādam palīdzēs.
Es pats noteikti neesmu brīvs no vainas. Jūs un es, dārgie draugi, galu galā bijām audzināti vienā valstī. Tomēr, pamatojoties uz savu pieredzi, es saprotu, ka katrā konkrētā situācijā katrs cilvēks rīkojās vislabākajā (kā viņš toreiz uzskatīja) veidā. Katru reizi, kad cilvēks izdarīja izvēli. Sakarā ar lietas apstākļiem un tajā laikā pieejamo informāciju.
Un, ja šīs rīcības rezultātā cilvēkam tagad ir kauns, tad ir vērts meklēt iespēju situāciju labot. Nevis atkāpties un mierīgi ciest, “ar salocītām ķepām”, bet turpināt dzīvot, izmantojot šo vainas sajūtu. Un, lai spiestos uz ūsām, kas tieši tev lika kaunēties, pareizāk sakot, kas izraisīja vainas sajūtu, lai turpmāk no tādas izvairītos. Zināt "aizliegtās" darbības un vēlmes. (Kauns un vaina ir dažādas lietas.)
Tas ir, situācija ar vainas apziņu ir aptuveni tāda pati kā ar mērķiem. Es domāju, ka ir vērts definēt savu "morāles kodeksu". Šī ir informācija par to, par ko jums noteikti būs kauns cilvēku priekšā, par ko jūs jutīsities vainīgs personīgi, un kas ir pieņemams jūsu personiskajai sirdsapziņai. Gadās arī tā, ka cilvēks nejūtas vainīgs, kamēr citi viņu nekaunina. Izlemiet paši, vai uzņemsieties vainu, kas jums uzlikta saskaņā ar jūsu kodeksu? No mana viedokļa labs jautājums cilvēkam, kurš ir “vainīgs” pie jums, ir šāds: “Kāpēc jums mani vajag padarīt vainīgu?”.
Un, nevis sodīt sevi, vai nav labāk pielietot savus spēkus situācijas labošanai? Pajautājiet sev, ko varēja izdarīt labāk. Un šī būs pieredze, kuru jūs ņemsiet vērā nākotnē. Nākamgad!
Ieteicams:
"Man Vienalga Tavas Jūtas. Un Es Dzīvoju Daudzus Gadus Bez Jebkādām Sajūtām. Kāpēc Man Tagad Jāmainās?! " Lieta No Prakses
Oksana, jauna neprecēta sieviete 30 gadu vecumā, meklēja psihoterapiju vispārējas tukšuma sajūtas, jebkādas nozīmes zaudēšanas un vērtību vakuuma dēļ. Pēc viņas teiktā, viņa bija "pilnīgi apjukusi", nezināja "ko viņa vēlas dzīvē un no dzīves"
Veltīts Visu Traumēto Māšu Bērniem
psihoterapeits, uz ķermeni orientēta traumu terapija Veltīts visu traumēto māmiņu bērniem … Un arī tām mātēm, kuras pastāvīgi jūtas viņu iekšējās sāpes, tas ir, viņi ir traumēti. Mammu, tev blakus sāpēja tik ļoti, ka es izvēlējos aizmirst sevi un šīs sāpes.
Vai "psihologs" Ir Viltota Profesija? Veltīts Psihologa Dienai
Vakar svinējām profesionālos svētkus "Psihologa diena". Es visu laiku aizmirstu par viņu, jo, kad es vēl mācījos par psihologu, viņš tika atzīmēts citā dienā. Vienpadsmitā vakara sākumā es pabeidzu darbu, apsēdos, lai pārlūkotu FB plūsmu, pievienotu apsveikumus kolēģiem, apkopoju savas domas, lai uzrakstītu atbildes uz bijušo klientu apsveikumiem, kad pēkšņi viens pēc otra parādījās raksts par atšķirībām starp barībā sāka mirgot psihologs un psihoterapeits, skaisti un
Veltīts Nodevības Upuriem
Tātad, jūs saskaraties ar nodevību. Ne vienmēr, starp citu, laulība - nodevība var būt draudzībā un biznesā - jebkur . Jums ir apjukums, sāpes un jūs nezināt, ko darīt. Šķiet, ka nekas nesaskan ar jūsu ciešanu spēku. Jums ir nepieciešams vismaz kaut kas, kas jūs atbalstītu … Es piedāvāju savus "
Ir Bezjēdzīgi Barot Iekšējo Kritiķi Ar Sasniegumiem
Psihologs, klīniskais psihologs - Sanktpēterburga Viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām iekšējā kritiķa pieradināšanā ir mēģinājums viņu pabarot ar sasniegumiem. Darīt tik daudz lietu, lai viņš beidzot piekristu - tagad viss ir kārtībā.