2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Avots:
Man ir grūti saprast savas jūtas - frāze, ar kuru esam saskārušies katrs no mums: grāmatās, filmās, dzīvē (kāda vai manas). Bet ir ļoti svarīgi spēt saprast savas jūtas. Daži uzskata - un varbūt viņiem ir taisnība -, ka dzīves jēga ir jūtās. Patiešām, dzīves beigās ar mums paliek tikai mūsu jūtas, īstas vai atmiņās. Jā, un notiekošā mēraukla var būt arī mūsu pieredze: jo tās ir bagātākas, daudzveidīgākas, gaišākas, jo pilnīgāk jūtam dzīvi.
Kas ir jūtas? Vienkāršākā definīcija: jūtas ir tas, ko mēs jūtam. Tā ir mūsu attieksme pret noteiktām lietām (objektiem). Pastāv arī zinātniskāka definīcija: jūtas (augstākas emocijas) ir īpaši garīgi stāvokļi, kas izpaužas kā sociāli nosacīta pieredze, kas izsaka cilvēka ilgtermiņa un stabilas emocionālās attiecības ar lietām.
Kā jūtas atšķiras no emocijām
Sajūtas ir mūsu pieredze, ko mēs izjūtam caur sajūtām, un mums ir piecas no tām. Sajūtas ir vizuālas, dzirdamas, taustes, garšas un smaržas (mūsu ožas). Ar sajūtām viss ir vienkārši: stimuls - receptors - sajūta.
Mūsu apziņa traucē emocijām un jūtām - mūsu domām, attieksmei, mūsu domāšanai. Emocijas ietekmē mūsu domas. Un otrādi, emocijas ietekmē mūsu domas. Par šīm attiecībām mēs noteikti runāsim sīkāk nedaudz vēlāk. Bet tagad atcerēsimies vēlreiz vienu no psiholoģiskās veselības kritērijiem, proti, 10. punktu: mēs esam atbildīgi par savām jūtām, no mums atkarīgs, kādas tās būs. Tas ir svarīgi.
Fundamentālas emocijas
Visas cilvēku emocijas var atšķirt pēc pieredzes kvalitātes. Šo cilvēka emocionālās dzīves aspektu visspilgtāk atspoguļo amerikāņu psihologa K. Izarda atšķirīgo emociju teorija. Viņš identificēja desmit kvalitatīvi atšķirīgas "fundamentālās" emocijas: interese-uztraukums, prieks, pārsteigums, bēdas-ciešanas, dusmas-niknums, riebums-riebums, nicinājums-nolaidība, bailes-šausmas, kauns-kautrība, vainas apziņa. Pirmās trīs emocijas K. Izards attiecina uz pozitīvām, pārējās septiņas - uz negatīvajām. Katra no pamata emocijām ir visa stāvokļa spektra pamatā, kas atšķiras pēc to smaguma pakāpes. Piemēram, tādas vienmodālas emocijas kā prieks ietvaros var atšķirt prieku-gandarījumu, prieku-prieku, prieka līksmību, prieku-ekstāzi un citus. Visi citi, sarežģītāki, sarežģītāki emocionālie stāvokļi rodas, apvienojot pamata emocijas. Piemēram, trauksme var apvienot bailes, dusmas, vainu un interesi.
1. Interese ir pozitīvs emocionāls stāvoklis, kas veicina prasmju un spēju attīstību, zināšanu apguvi. Interese-uztraukums ir sajūta, ka esi notverts, ziņkārīgs.
2. Prieks ir pozitīvas emocijas, kas saistītas ar spēju pilnībā apmierināt steidzamu vajadzību, kuras varbūtība iepriekš bija zema vai neskaidra. Prieku pavada pašapmierinātība un apmierinātība ar apkārtējo pasauli. Šķēršļi pašrealizācijai ir arī šķēršļi prieka rašanās brīdim.
3. Pārsteigums ir emocionāla reakcija, kurai nav skaidri izteikta pozitīva vai negatīva zīme pēkšņiem apstākļiem. Pārsteigums kavē visas iepriekšējās emocijas, pievēršot uzmanību jaunam objektam un var pārvērsties par interesi.
4. Ciešanas (bēdas) ir visizplatītākais negatīvais emocionālais stāvoklis, kas saistīts ar ticamas (vai šķietami tādas) informācijas iegūšanu par neiespējamību apmierināt vissvarīgākās vajadzības, kuras sasniegšana agrāk šķita vairāk vai mazāk iespējama. Ciešanām piemīt astēniskas emocijas un tās bieži izpaužas kā emocionāls stress. Vissmagākā ciešanu forma ir bēdas, kas saistītas ar neatgriezeniskiem zaudējumiem.
5. Dusmas ir spēcīgs negatīvs emocionālais stāvoklis, kas biežāk rodas afekta veidā; rodas, reaģējot uz šķērsli kaislīgi vēlamo mērķu sasniegšanā. Dusmām piemīt stēniskas emocijas.
6. Riebums - negatīvs emocionāls stāvoklis, ko izraisa priekšmeti (priekšmeti, cilvēki, apstākļi), ar kuru saskare (fiziska vai komunikatīva) nonāk asā pretrunā ar subjekta estētiskajiem, morālajiem vai ideoloģiskajiem principiem un attieksmi. Riebums, apvienojumā ar dusmām, var motivēt agresīvu uzvedību starppersonu attiecībās. Riebums, tāpat kā dusmas, var būt pašvirzīts, samazinot pašcieņu un izraisot sevis nosodījumu.
7. Nievājums ir negatīvs emocionāls stāvoklis, kas rodas starppersonu attiecībās un ko rada subjekta dzīves pozīciju, uzskatu un uzvedības neatbilstība sajūtu objekta uzskatiem. Pēdējie subjektam šķiet zemiski, neatbilstot pieņemtajām morāles normām un ētikas kritērijiem. Cilvēks ir naidīgs pret kādu, kuru viņš nicina.
8. Bailes ir negatīvs emocionāls stāvoklis, kas parādās, kad subjekts saņem informāciju par iespējamo kaitējumu viņa dzīves labklājībai, par reālām vai iedomātām briesmām. Atšķirībā no ciešanām, ko izraisa vissvarīgāko vajadzību tieša bloķēšana, cilvēkam, piedzīvojot baiļu emocijas, ir tikai varbūtēja iespējamo nepatikšanas prognoze un viņš rīkojas, pamatojoties uz šo prognozi (bieži vien nepietiekami ticama vai pārspīlēta). Baiļu emocijas var būt gan stēniskas, gan astēniskas, un tās var notikt vai nu stresa apstākļos, vai stabilā depresijas un nemiera noskaņojumā, vai afekta (šausmu) veidā.
9. Kauns ir negatīvs emocionāls stāvoklis, kas izpaužas kā apziņa, ka paša domas, rīcība un izskats neatbilst ne tikai citu cerībām, bet arī paša priekšstatiem par atbilstošu uzvedību un izskatu.
10. Vaina - negatīvs emocionāls stāvoklis, kas izpaužas kā apziņa par sava darba, domu vai jūtu nepiemērotību un izteikts nožēlošanā un nožēlošanā.
Cilvēka jūtu un emociju tabula
Un es arī vēlos jums parādīt jūtu, emociju apkopojumu, apgalvojumus, ko cilvēks piedzīvo savas dzīves laikā - vispārinātu tabulu, kas neizliekas par zinātnisku, bet palīdzēs labāk izprast sevi. Tabula ir ņemta no vietnes "Atkarīgo un līdzatkarīgo kopiena", autors - Mihails.
Visas cilvēka jūtas un emocijas var iedalīt četros veidos. Tās ir bailes, dusmas, skumjas un prieks. Kādam tipam šī vai tā sajūta pieder, varat uzzināt no tabulas.
Un tiem, kas rakstu izlasījuši līdz galam. Šī raksta mērķis ir palīdzēt jums saprast savas jūtas, kādas tās ir. Mūsu jūtas ir ļoti atkarīgas no mūsu domām. Neracionāla domāšana bieži ir negatīvo emociju pamatā. Labojot šīs kļūdas (strādājot pie domāšanas), mēs varam būt laimīgāki un sasniegt vairāk dzīvē. Ir interesants, bet neatlaidīgs un rūpīgs darbs pie sevis. Tu esi gatavs?
Ieteicams:
Pamatojums: Vienkāršs Veids, Kā Tikt Galā Ar Grūtām Jūtām
Bailes, skumjas, nemiers, izmisums, dusmas - šie varoņi daudziem no mums šķiet bīstami. Viņi gaida visnegaidītākajās vietās un ar visu svaru uzkrājas visnepiemērotākajā brīdī. Ir ļoti grūti ierobežot vardarbīgas emocijas, un, ja cilvēks ir īpaši jūtīgs, tad šiem viltīgajiem plēsējiem vienmēr ir ko ēst.
Tikšanās, Nevis Izvairīšanās (kā Tikt Galā Ar "sarežģītām" Jūtām)
Cik reizes esmu dzirdējis šādus vārdus: “Es to nepārdzīvošu!”, “Es nevaru izturēt!” Kaut kāda neveiksme, visa telpa, šķiet, sabrūk melnajā caurumā, un viss, kas paliek, ir tavs nenozīmība, izmisums no bezspēcības kaut ko darīt ar to, sāpīgi velkoša melanholija krūtīs, bezjēdzības un bezjēdzības sajūta jūsu dzīvē … Kāds dreb no vainas sajūtas, piedzīvojot mežonīgu vēlmi sākt izpirkt savu grēku, vēlmi gulēt gandrīz pie kājām, lai saņemtu piedošanu / izpirkšanu, un mest šo neticam
Atbalsta Meklēšana Iekšpusē. Koncentrēšanās Uz Jūtām Ir Efektīva Metode, Kā Tikt Galā Ar Pieredzi
Atrodot atbalstu iekšienē, jūs atklājat, ka izrādās, ka šis stāvoklis jums vienmēr ir bijis pieejams caur ķermeņa sajūtu, kurai varat uzticēties. Šo sajūtu caurstrāvo spēja izjust dzīvi un panākt harmoniju ar jūsu dabu. Daba, kurā jūs atrodat vietu un tiesības būt pašam, kurā jūs attālināties no konvencijām, kuras esat noteicis savā iztēlē, uztverē un uzskatos par sevi .
Kāpēc Mēs Jūtam To, Ko Jūtam. Aizliegtas Un Atļautas Jūtas
Dzīves scenārijs - tas ir "neapzināts dzīves plāns". Mēs sākam to rakstīt no dzimšanas, līdz 4-5 gadu vecumam mēs definējam galvenos punktus un saturu, un līdz 7 gadu vecumam mūsu scenārijs jau ir gatavs. Tam, tāpat kā jebkuram rakstītam scenārijam, ir sākums, vidus un beigas.
Kā Jūs Varat Palīdzēt Savam Bērnam Sazināties Ar Savām Jūtām?
Cik bieži dzīvē mēs saskaramies ar cilvēkiem, kuriem ir grūti runāt par savām jūtām. Ko es varu teikt, pat to identificēšana var būt sarežģīta. - Ko es tagad jūtu? "Kas ar mani šobrīd notiek?" Atbildes uz šiem jautājumiem daudziem var nebūt acīmredzamas un pat mulsinošas.
