2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ja pēkšņi, bez kara pieteikuma un bez redzama iemesla, kaut kas ķermenī sāp, kļūst iekaisis, aizkaitināts vai pārstāj darboties - ko darīt? Pirms pastāstīt, ko ar to darīt no psiholoģijas viedokļa, es vēlos jums atgādināt:
I. Ja jūs zināt iemeslu - noņemiet iemeslu
Citiem vārdiem sakot - kā ārsts joks ieteica kundzei no jaunajiem krieviem - "Alerģija pāries, kad ananāsi pāries." Dāma, starp citu, bija pārsteigta par to: "Dīvaini, vai ananāsi var iziet?" Neesi līdzīgs. Nebūs iespējams ēst ananāsus un sakošļāt lazdu rubeņus, kamēr alerģija beidzot nepāriet.
II. Ja nezināt iemeslu, veiciet pārbaudi
Kad viņi saka, ka visas slimības ir no nerviem, viņi aizmirst precizēt, ka dažas no šīm slimībām jau ir aizgājušas tik tālu, ka tām ir diezgan objektīvi fiziski cēloņi. Organisku bojājumu klātbūtnē zāles ir daudz efektīvākas nekā psihoterapija. Neesiet novārtā. Psiholoģiskais darbs pie sevis nekad netraucē, bet arī neaizstāj efektīvas zāles …
Ja esat jau pabeidzis 1. un 2. punktu, varat pāriet uz trešo:
III. Ko šis simptoms vēlas jums pateikt no psiholoģiskā viedokļa?
Ja jūsu simptomam nav acīmredzama iemesla un ārsti neatrod izmaiņas jūsu ķermenī, tas nozīmē, ka mēs runājam par psihosomatiku. Ķermenis nepārprotami izjūt psiholoģisku diskomfortu, un cenšas jums pastāstīt kaut ko tādu, ko sen negribējāt dzirdēt … Simptoms gandrīz vienmēr ir ķermeņa palīdzības sauciens. Runājiet ar viņu, palīdziet viņam: viņš jums, jūsu ķermenim, nav svešs.
Es neesmu gulējis trīs naktis, esmu noguris. Es gribētu aizmigt, atpūsties …
Bet tiklīdz es apgūlos - zvans! - Kas runā? - degunradzis.
- Kas? - Nepatikšanas! Problēmas! Ātri skrien šeit!
- Kas noticis? - Ietaupi! - Kuru? - Nīlzirgs!
Mūsu nīlzirgs iekrita purvā …
- Neizdevās purvā? - Jā! Un ne tur, ne šeit!
Ak, ja tu nenāksi, viņš noslīks, noslīks purvā, Nīlzirgs nomirs, pazudīs !!!
- Labi! ES skrienu! ES skrienu! Ja varēšu, palīdzēšu!
Vērsis, tas nav viegls darbs - izvilkt nīlzirgu no purva!
K. Čukovskis
Simptoms jums nezvanīs pa tālruni, tāpēc jums ir jādodas pie viņa, nevis otrādi … Tas nav viegls darbs, jā. Bet tajā pašā laikā tas ir arī izklaidējošs ceļojums, ceļojums sevī, saruna ar sevi tēlu valodā: zemapziņai nav citas valodas. Ja jūs iemācāties runāt ar simptomu tā valodā - burtiski jūs gaida pasakaini atklājumi. Tie jums palīdzēs pat tad, ja zināt simptomu cēloņus un ar tiem saistītos organiskos bojājumus. Ja jūs neko no tā nezināt, saruna ar savu simptomu jums iegūst īpašu nozīmi.
Tātad, ienirsim pasakā!
1. Koncentrējieties uz simptomu
Stipriniet to, izjūtiet to pēc iespējas pilnīgāk. Kā tas jūtas tevī? Kādā krāsā viņš ir? Temperatūras? Veidlapas? Tekstūras? Iedomājieties to tik precīzi, lai to varētu viegli uzzīmēt.
2. Kļūsti par šo simptomu un attēlo to kā sevi
Pārvietojieties tā, it kā jūs būtu simptoms; izklausās, ka tu esi simptoms. Klausieties savas jūtas kustībā: kur ir vērsta viņu enerģija? Kāds ir šīs maģiskās kustības mērķis?
3. Ievērojiet jūtas, attēlus un idejaskas rodas saistībā ar šo kustību un šo enerģiju.
Ļaujiet viņiem jūs novest šīs enerģijas atdzimšanas fantāzijā: sasniedziet savas kustības mērķi, izjūtiet šī sasnieguma enerģiju un to, kur tas ir novirzīts … un jūtiet tā nākamo mērķi. Šī fantāzija var būt tik ilga, cik vēlaties - ļaujiet tai attīstīties, līdz jūtat, ka pēdējais sasniegtais mērķis ir pēdējais.
4. Izpētiet sasniegto stāvokli
Ko tas jums saka? Kā jūs jūtaties šajā stāvoklī? Kas notiktu, ja šīs sajūtas iekļautu savā ikdienā? Varbūt simptoms jums atgādina to, kas jums pietrūkst ikdienas dzīvē? Vai varbūt tas brīdina par to, ka dzīvē ir pārāk daudz?
pieci. Formulējiet simptoma vēstījumu
Padomājiet par to, kā to izdarīt lakoniski, un pierakstiet to.
6. Pajautājiet sev, ko esat atklājis vai uzzinājis par sevi un jūsu simptoms, veicot šo vingrinājumu.
Padomājiet par to, kā jūs varētu ieviest simptomu vēstījumu savā ikdienas dzīvē.
7. Sāc mainīt savu dzīvi saskaņā ar simptoma vēstījumu - un, mainoties jūsu dzīvei, simptoms pazudīs.
Tautas sakāmvārdi un teicieni var palīdzēt dialogā ar simptomiem:
"Tas mani kaitina" - ādas slimības: kairinājums, neirodermīts
"Es nevaru izturēt garu" - elpošanas sistēma: alerģisks rinīts, bronhīts, astma
"Manas acis neredzētu" - redzes slimības
"Es negribu to dzirdēt" - dzirdes slimības
"Norīt nodarījumu" - rīkles slimības: tonsilīts, saaukstēšanās
"Es nevaru sagremot" - gremošanas sistēmas slimības, slikta dūša
Ja simptoms ir tikko parādījies, tad, runājot ar viņu, jūs, iespējams, ātri sapratīsit, kā mainīt savu dzīvi tā, lai apmierinātu viņa vēlmes. Ja jūs ilgi neesat dzīvojis viens bez otra, tad, iespējams, jums būs ilgi jārunā … bet tas ir tā vērts. Labāka sava ķermeņa izpratne ir milzīgs resurss, un to nevajadzētu atstāt novārtā.
Ieteicams:
SISTĒMISKS SKATS PAR SIMPTOMU
SISTĒMAS PIEEJA darbam ar simptomiem Simptoms ir pierādījums. Tāpēc, noņemot simptomus, mēs noņemam pierādījumus Dažreiz simptoma saknes iedziļināties ģimenē un pat vispārēji cilvēka psihes slāņi Kāds ir simptoms? Kādi ir simptomi?
"Psihosomatika" Nav Tas, Ko Jūs Tikko Domājāt! Par Maskām "psihosomatika", Norma Un Patoloģija
No dažu lasītāju reakcijas uz manām piezīmēm es sapratu, ka daudzi "psihosomatiku" saprot citādi, kā tikai stāstu kolektīvu tēlu, ka "visas slimības ir no smadzenēm". Tomēr tā nav. Lai paskaidrotu, esmu grupējis savas visbiežāk sastopamās atbildes uz jautājumiem par "
Dīvaina Draudzība: Par To, Cik Svarīgi Ir “sadraudzēties” Ar Slimības Simptomu
Persona, nonākot slimības atklāšanas situācijā, it īpaši, ja tā notiek negaidīti, ir it kā šokā un apjukumā . Diez vai kāds teiks: "Urā, beidzot!". Šāda informācija tiek uztverta neviennozīmīgi un bez prieka. Maz ticams, ka kāds to spēs pieņemt uzreiz, nenoliedzot un bez dusmām.
Ēšanas Uzvedības Verbālā Sastāvdaļa: Runāšana Par ēdienu Un ēšanas Laikā
Turpinot pārtikas fotografēšanas tēmu, es gribētu runāt par ēšanas uzvedības verbālo sastāvdaļu, proti, runāt par ēdienu un ēšanas laikā. Un, pirmkārt, man pastāstīja stāstu par mūsu puisi no Sanktpēterburgas (patiesībā es viņu mazliet pazīstu, mums pastāstīja mūsu kopīgais draugs), kurš apprecējās ar francūzieti un dzīvo kopā ar viņu tur, Francijā.
Noderīga Laulības Aktivitāte "Mīlestības Valodas - Demonstrēšana, Mācīšanās, Runāšana"
Spēle radās nesenajā sesijā, kuras daļa bija vērsta uz risinājumu meklēšanu viena laulātā pāra neapmierinošajām attiecībām. Neiedziļinoties detaļās, es izklāstīšu pētāmās problēmas būtību: laulātie veltīgi gaidīja viens no otra to, ko viņi (viņiem neskaidru iemeslu dēļ) spītīgi nesaņēma.
