Ludmila Petranovskaja: 12 Veidi, Kā Piedot Apvainojumus Saviem Vecākiem

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Avots: ezhikezhik.ru

Vai man vajadzētu runāt ar vecākiem par pagātni? Un ja nu viņi visu noliedz? Kā piedot mirušam vecākam un vai ir iespējams saskatīt vecāku mīlestību kritikā? Psiholoģe Ludmila Petranovskaja par to stāstīja lekcijā "Bērnīgas sūdzības: vai pastāv iespēja labot jau bojātās attiecības?"

Centieties nevis piedot, bet saprast

Viņiem nebija resursu

Atcerieties, ka viņiem bija ļoti smaga dzīve - darbs, naudas trūkums, ēdiena iegūšana, darbietilpīga dzīve, stāvēšana rindās. Smagi iesaiņotie vecāki nebija psiholoģiski jutīgi un deva saviem bērniem resursus, kuriem viņiem pietika.

Viņi bija jauni un nepieredzējuši

Var būt ļoti noderīgi atcerēties, kādā vecumā jūsu vecāki tajā laikā bija. Bieži vien tie bija cilvēki 25–26 gadus veci, nepieredzējuši un nedroši.

Nav nepieciešams klusēt

Ja jūtat aizvainojumu pret vecākiem, neklusējiet par to. Nav iespējams neatzīt, ka jutāties slikti. Ļoti ilgu laiku šī tēma bija tabu, un bija tikai viena iespēja: “Vecāki ir svēti cilvēki, viņi jūs uzaudzināja un deva dzīvību, viņus vajag mīlēt, cienīt un nesūdzēties” vai: “Ja jutāties slikti, tas ir pats vainīgs”.

Neesi kopā ar bērnības traumām visu mūžu

Šī ir otra galējība. Būtu jauki visu mūžu nesūdzēties par vecākiem un visas kļūdas izskaidrot. Centieties nedzīvot visu savu dzīvi zem karoga "alkoholiķis bērns", "cilvēks, kuru mana māte nemīlēja" vai "cilvēks, kurš tika sists bērnībā". Dažreiz šāds traumu periods ir vajadzīgs, bet būtu jauki, ja tas beigtos.

Kad bijām bērni, mums nebija izvēles, vai viņi mūs aizvainos vai nē. Tagad mums ir izvēle - mēs varam atstāt traumu tikai kā pieredzi vai ļaut traumai veidot mūsu personību.

Ja jūs pats nevarat izkļūt no tā, sazinieties ar psihoterapeitu, jums nav jādzīvo šādā stāvoklī gadiem.

Mēģiniet runāt ar vecākiem par bērnības sāpēm

Vai jums vajadzētu mēģināt paziņot vecākiem, ka viņi kļūdījās? Dažreiz tas palīdz. Vecāki ir kļuvuši mierīgāki, gudrāki, viņi vairs nav tik nolietojušies kā agrāk. Viņi jau audzina mazbērnus un bieži atklāj siltuma un pieņemšanas īpašības. Daži no viņiem jau ir gatavi šādai sarunai. Dažreiz viņi var atzīt un paust nožēlu par pagātnes kļūdām. Un tas var būt jaunu siltu attiecību sākums.

Dažreiz atbildības atzīšana ir vienkārši nepieciešama

Tas galvenokārt attiecas uz gadījumiem, kad no vecākiem ir notikusi nopietna vardarbība. Vienkārši atzīsti, kas tas bija. Šī atzīšana bieži vien var būt vienīgais nosacījums, ar kuru bērni piekrīt turpināt sazināties ar vecākiem. Vienkāršā tekstā jāsaka: “Man ir ļoti svarīgi, lai jūs atzītu, kas tas bija. Man nevajag atvainošanos, bet ir svarīgi, lai neviens neizliekas, ka es to izdomāju.”

Atstājiet viņiem tiesības neatzīt savas kļūdas

Ja vecāki aizstāv sevi un saka: “Mēs visu darījām pareizi, tu esi nepateicīgs,” viņiem ir tiesības to darīt. Jums ir savs pasaules attēls, un viņiem ir savs. Dažreiz viņu psihe visu noliedz un izspiež. Personas pāraudzināšana 70 gadu vecumā ir slikta ideja.

Bet bieži tas nozīmē, ka starp jums nebūs ciešas attiecības.

Nedaudz apžēlojies par sevi

Saņemot sūdzības no vecākiem, mēs esam ļoti mazas būtnes stāvoklī. Jūs neesat tiesnesis, bet tikai mazs bērns, kuram nebija citas izvēles. Un, domājot - piedot vai nepiedot, mēs uzņemamies atbildību, kuras mums nav un nevarētu būt. Mēs nevaram būt vecāki par saviem vecākiem, nevaram viņus vērtēt “no augšas”. Mēs varam atzīt savas jūtas un no šodienas pilngadības nožēlot sevi, kad esam mazi. Paskaidrojiet sev mazajam, ka patiesībā jūs to nevarat darīt ar bērniem, lai viņš to vismaz dzirdētu no kāda pieauguša cilvēka.

Ļauj sev būt skumjam

Kādā brīdī jums ir jāļauj skumt un jāatzīst, ka jums bērnībā kaut kas nebija un vairs nebūs. Jo tavi vecāki vienkārši nevarēja tev to iedot. Un tas varētu atvieglot lietas.

Negaidiet, ka jūsu vecāki mainīsies

Ļoti bieži bērnišķīgā cerība, ka vecāki mainīsies, ir aiz pretenzijām vecākiem - tētis beidzot uzslavēs, un mamma beidzot iemīlēsies. Un tētis un mamma neslavēja un nemīlēja tikai tāpēc, ka principā viņi to nespēja. Viņiem ir sava grūta bērnība, savi apstākļi un savs psiholoģiskais profils.

Iemācieties tulkot savu vecāku mīlestības valodu

Diezgan reti ir vecāki, kuri nemaz nav spējīgi neko dot, bet tikai kritizē un noraida. Dažreiz viņu mīlestības valoda vienkārši nav tā, ko mēs vēlētos dzirdēt. Mēs gaidām labus vārdus, un viņu mīlestība ir mums cept pīrāgus un pabarot līdz kauliem. Mums jāiemācās tulkot viņu valodu savā valodā. Pieņemsim, ka tava māte visu laiku kurn, bet tajā pašā laikā viņa gatavo tev nebeidzamu boršču un mazgā traukus. Tie ir viņas pīrāgi, borščs un ēdieni, un tur ir viņa "Es tevi mīlu".

Dažreiz bažas rada arī kritika

Bezgalīga kritika ir tāds vecāku amulets. Šķiet, ja jūs visu laiku stāstīsiet bērnam, kas ar viņu nav kārtībā, tad viņš kādreiz visu sapratīs un beidzot visu izdarīs pareizi. Ja jūs to redzat no šīs puses, tad tas jūs tik ļoti neiznīcinās. Mums jāiemācās izturēties pret to šādi un jāizturas kā pret aprūpi.

Ja jūsu vecāki ir miruši, tad jūsu prasības viņiem noteikti nekaitēs

Mirušais vecāks nemaz neatšķiras no vecāka, kurš nav miris. Galu galā, kad esam apvainoti, mūs apvaino nevis šodienas vecāki, bet tie vecāki, kuri toreiz, pārkāpuma brīdī, bija. Dažreiz mirušie tiek idealizēti, un šķiet, ka ir aizliegts par viņiem domāt slikti vai izvirzīt pretenzijas pret viņiem. Bet, ja viņi jau ir miruši, tad jūsu apgalvojumi viņiem noteikti nekādā veidā nekaitēs, un tas var jums palīdzēt. Dažreiz ir jāizsaka dusmas un izlikšanās, lai atklātu spēju mīlēt. Noņemot aizvainojumu, jūs varat tikt galā ar attiecību silto daļu.