2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ko jūs darāt ar to, kas jums nodarīts?
Žans Pols Sartrs
Vai mēs piekrītam atteikties no pilngadības?
tikai tāpēc, ka viņi paturēja
arhaisks bērnišķīgs redzējums par sevi un pasauli, ka jāsargā no visa spēka?
Kas tas ir - nāc, sargā šo iekšējo bērnu, kā tam vajadzētu būt, vienkārši nedod viņam
atbrīvoties no savas pieaugušo dzīves.
Džeimss Holiss
Es esmu dziļi pārliecināts, ka jebkura darba ar psihologu vai psihoterapeitu mērķis ir iegūt cilvēkam jaunu dzīves kvalitāti un palīdzēt viņam pienācīgi izaugt.
Ja cilvēks ir piedzīvojis dziļas bērnības traumas, tad tiek izjaukta viņa augšanas normālā un dabiskā gaita. Un tieši tāpēc mums ir jāskatās pagātnē, lai izkļūtu no savas bērnības gūsta, ar sava iekšējā vecāka palīdzību atdot sev to, ko reiz nesaņēmām, un ļaut sev dzīvot tālāk. Lai izaugtu, jums jāiziet visi posmi. Ja neatgriezīsies bērnībā un nepiedzīvos to, kas nav piedzīvots, pieaugšana diez vai ir iespējama. Man šķiet, ka tieši šāds pieaugšanas veids ir dot mīlestību un pieņemšanu, kā arī apmierināt mūsu iekšējā ievainotā bērna vajadzības, veidot iekšēja, diezgan laba, iekšēja vecāka figūru; pieņemt, ka mūsu vecāki nebija perfekti, ieklausīties mūsu iekšējā bērna vēlmēs un rezultātā iegūt iespēju
veidot savas attiecības ar citiem no pieaugušā pozīcijas.
Tāpat kā mums ir Iekšējā bērna, Iekšējā Vecāka figūra, mums ir arī Iekšējā Pieaugušā figūra, kas apvieno visas apakšpersonības. Līdz ar pieaugušo parādīšanos cilvēks kļūst vesels.
Manuprāt, pieaugušo raksturo šādas īpašības:
1. Viņš saprot un apzinās savas vajadzības un saprot, kā un kur, drošā veidā sev un citiem, var tās apmierināt.
2. Viņš nenodod savu atbildību citiem; viena no viņa pamatvajadzībām ir būt savas dzīves saimniekam. Būt savas dzīves saimniekam nozīmē arī to, ka dzīvojam savu dzīvi, nevis vecāku vai bērnu dzīvi.
3. Pieaugušais ciena savas jūtas un domas, kā arī citu jūtas un domas un dod viņiem tiesības atšķirties no viņa.
4. Pieaugušam cilvēkam piemīt pašcieņas kvalitāte.
5. Pieaugušais spēj pieņemt lēmumus. Tajā pašā laikā viņš saprot, ka šie lēmumi var neiepriecināt viņa tuviniekus.
6. Viņš atzīst savu ievainojamību un dod sev un citiem tiesības kļūdīties.
7. Pieaugušais pieņem un apzinās savas jūtas un spēj viņu veselīgu, nobriedušu izpausmi.
Tātad, mest, kliegt, mest lietas dusmās parasti nav nobriedusi dusmu izpausme, dusmas var piedzīvot dažādi.
8. Pieaugušais spēj parūpēties par sevi. Bieži vien, kad klients nāk pie manis uz konsultāciju, es jautāju: "Kā jūs rūpējaties par sevi?" Nez kāpēc pirmais, ko bieži dzirdu atbildē, ir šādi vārdi: "Nu, dažreiz es eju uz manikīru, un es varu arī aiziet uz kafejnīcu un izdzert tasi kafijas pirms darba." Manikīrs un tasīte kafijas ir brīnišķīgi. Bet rūpes par sevi neaprobežojas tikai ar to, un tas ir tālu no tā. Dažreiz tas sastāv no elementārākajām lietām, piemēram, tajā, ka jums ir laiks normāli paēst laikā un ne vienmēr kaut ko pārtvert skrienot. Fakts, ka jūs saprotat sava ķermeņa signālus un atpūtieties, pirms esat gatavs nokrist no noguruma. Fakts, ka jūs nevarat izturēt gripu un saaukstēšanos uz kājām, veicot darba varoņdarbus un dodiet ķermenim laiku atgūties. Arī šī ir rūpes par sevi, nevis tikai rūpes par savu ķermeni un grima uzklāšana no rīta. Turklāt pašaprūpi var attiecināt uz spēju meklēt palīdzību, kad saprotat, ka pats netiekat galā ar dzīves uzdevumiem. Uz šo jautājumu var attiecināt arī palīdzības meklēšanu pie psihologa vai psihoterapeita.
9. Pieaugušais ir reālistisks pret sevi, viņš necenšas būt ideāls un perfekts it visā.
10. Pieaugušais spēj uzņemties atbildību tam, kuram tas patiešām pienākas. Šis punkts ir cieši saistīts ar otro numuru, bet es nolēmu to izņemt atsevišķi. Un šeit es gribētu sīkāk runāt par mūsu attiecībām ar vecākiem un par mūsu vecāku lomu.
Daži klienti, atnākot pie manis uz konsultācijām un grupām, jūtas tā, it kā būtu savu vecāku nodevēji. It kā viņi viņus "apmelotu", ka patiesībā nekā tāda nebija, ka ir ģimenes, kurās ir vēl sliktāk - tās, kurās vecāki ir alkoholiķi vai narkomāni, kuri sit savus bērnus un izsmej, kas dažiem ir vēl mazāk paveicies - viņi uzauguši bērnu namā. Jā, atzīt, ka mūsu bērnībā kaut kas nebija kārtībā, nav pietiekami viegli. Un tajā pašā laikā tas ir nepieciešams solis ceļā uz priekšu. Parasti klientiem atbildu: "Ja jums viss bija tik labi, tad kāpēc jums tagad ir tik slikti?" Esmu piekritēja uzticēties savām jūtām un sajūtām. Agrāk vai vēlāk mums būs jānoņem vecāki no pjedestāla. Lai izietu sēru posmu, kas nebija mūsu bērnībā, lai saprastu, ka mūsu vecāki tajā brīdī darīja visu, kas bija viņu spēkos, ka viņi paši nebija ideāli cilvēki, ka viņiem ir arī ievainots bērns, kurš viņos ir tik daudz ievainots lai viņi baidītos atlaist savus pieaugušos bērnus no sevis. Kad jūs atdalāties no vecākiem un sākat viņus uzskatīt par parastiem cilvēkiem ar savām problēmām un trūkumiem, nelīdzsvarotību raksturā, jūs viņus nenododat. Patiesībā, šādi rīkojoties, jūs dodat iespēju augt ne tikai sev, bet arī viņiem. Viņu vietā neviens to nevar izdarīt. Varbūt tas būs nedaudz pārspīlēts piemērs, bet vai jūs ļaujat kādam ēst jūsu vietā? Ja kāds ēd jūsu pusdienas jūsu vietā, jūs joprojām būsit izsalcis. Tas pats attiecas uz jūsu vecākiem - ja jūs pastāvīgi kaut ko darāt viņu vietā (labi, piemēram, aizpildiet viņu dzīves tukšumu pēc tam, kad esat jau nodibinājis ģimeni, bet pastāvīgi jāierodas pēc pirmā vecāku lūguma), tu tik un tā neaizpildi tukšumu. Tikai viņi to var izdarīt.
Nejauši es epigrāfā ievietoju J. P. Sartre "Ko jūs darāt ar to, kas jums nodarīts?" Jā, tā bija - bija svarīgi pieņemt un apraudāt savu pagātni. Bet, lai mums būtu spēks dzīvot tālāk un dzīvot ar citu, veselīgāku pašapziņu, atbildība par to, ko mēs šobrīd darām, ir jāuzņemas pašiem. Citā veidā tas diez vai izdosies.
Un vienu brīdi. Pieaugušais saprot, ka ir dažādas situācijas. Ir tādi, kur jūs varat "atbrīvot" savu iekšējo bērnu, ir tādi, kur jūs varat dot balsi (vai nedot) iekšējo kritiku. Un tas ir pieaugušais, kurš var dzīvot savu dzīvi.
Fragments no grāmatas "Iekšējā bērna dziedināšana"
Ieteicams:
Pieaugušais Zēns. No Kurienes Rodas Vīriešu Pašapziņa?
Vīrieši, kuri uzauguši bez siltām emocionālām attiecībām ar savu tēvu, ir nedrošāki Saskaņā ar statistiku, katrs piektais bērns Ukrainā piedzimst ārpus laulības, un vientuļo māšu skaits pēdējo 15 gadu laikā ir pieaudzis 22 reizes. No otras puses, ir vesela ukraiņu paaudze, kas audzināta vienvecāku ģimenēs, kur nav tēva vai mātes, vai abi, sakarā ar darbaspēka migrācijas praksi Eiropā.
NENORODIET MĀJĀS MĀJĀS Un Esiet Sava ģimene VISUR TIKAI KOPĀ
NENORODIET MĀJĀS MĀJĀS un esiet sava ģimene VISUR TIKAI KOPĀ! Mīlestība un ģimenes attiecības, tāpat kā uz pāļiem, ir balstītas tikai uz dažām frāzēm. Svarīgākie no tiem ir: “Iesim vai dosimies tur, un mēs to darīsim!”, “Vai atceraties, kā mēs toreiz darījām?
Hei, Ko Tu Dari Kā Pieaugušais?
Pastāv uzskats, ka, lai gan nav savu bērnu, nav ko ieteikt, kā izglītot citus. Labi, nebūs padomu par tālākizglītību. Tas, kas notiks, ir nepārprotami, dažkārt ļoti skaidri mājieni par iespēju vienlīdzīgi būt kopā ar bērniem, ar cieņu un bez vardarbības - iespēju, no kuras lielākā daļa vecāku nez kāpēc no paaudzes paaudzē cītīgi izvairās.
Trīsstūrveida Bērns Ir Trīsstūrveida Pieaugušais. Apzināties Un Atbrīvoties
“Mīļie vecāki, mēs jūs ļoti mīlam un novērtējam, bet ļaujiet mums pašiem izlemt, kā mēs dzīvojam, kā audzināt bērnus, kā pārvaldīt naudu, kā strīdēties un noslēgt mieru - par to visu vienosimies paši, bez jūsu līdzdalības . " Cik bieži mēs esam gribējuši teikt šādus vārdus?
Mammu, Es Jau Esmu Pieaugušais Jeb Kas Ir Nobriedusi Personība, Un Kritēriji Terapijas Pabeigšanai
Nobriedusi personība nozīmē izveidojušos stabilu identitāti. Ko tas nozīmē? Nobriedušas identitātes galvenais kritērijs ir psiholoģisko mehānismu integrācija, kas nodrošina "ego" un "es" mijiedarbību, un laba pielāgošanās spēja.
