2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ja atrodaties zemas enerģijas stāvoklī vai jūtaties slikti, vai pēc krīzes, vai kādā apātiskā stāvoklī, bet patiešām vēlaties izkļūt no tā, jums ir ļoti svarīgi sekot līdzi apkārt notiekošajam. kādu informāciju jūs saņemat, ko redzat un ko uztverat.
Ja, piemēram, jūs esat gandrīz depresijas vai profesionālās krīzes situācijā, vai jūs tikai atgūstaties no ilgstošas vilcināšanās vai izkļūstat no perfekcionistiskas iedzeršanas virsotnes, tad pēc iespējas izslēdziet no savas telpas visu sasniegumus un veiksmīgus panākumus. Jo, ņemot vērā viņu sasniegumu un jūsu “apakšas” kontrastu, jūs jutīsities vēl sliktāk, vēl nenozīmīgāk, vēl bezcerīgāk un bezjēdzīgāk. Jo jūsu sākotnējie apstākļi ir atšķirīgi. Šādi cilvēki var motivēt tos, kuri tagad ir vairāk vai mazāk normālā emocionālā formā. Kam tiešām trūkst zināšanu, spērienu un kādu padomu.
Tiem, kas ir pēc "apakšas", padoms nav vajadzīgs. Viņiem ir vajadzīgs ilgs atveseļošanās periods, kad es pakāpeniski būvēšu iekšējos muskuļus ticībai sev un savām spējām. Šie mazie soļi, kas kādam šķiet smieklīgi, ir vienīgais veids, kā šie cilvēki neslīkst un neslīd atpakaļ. Tāpēc, ja jūs atkal sāksiet salīdzināt savu situāciju ar tiem, kuri saka, ka viņiem tur klājas labi, panākumi un tie ir lieliski, tad tas, visticamāk, jūs demotivēs un atgriezīs atpakaļ.
Īpaši sāpīgi būs vērot to cilvēku panākumus, kuri jūs iepriekš nedaudz kaitināja. Ja cilvēks jums ir patīkams un viņam veicas, tad izturēt joprojām ir pieļaujams. Jūs varat sazināties ar viņu, rakstīt komentāru, lūgt atbalstu utt. Un, ja tas ir kāds, kas jums nepatīk (kāda iemesla dēļ, pat ja tā ir tikai greizsirdība), tad viņa panākumi sāpēs vēl vairāk. Kad jūs “atveseļosities”, kad palielināsit savu ātrumu, spēkus, šī konkurētspējīgā skaudība spēs uzjundīt jums uguni, un jūs steigsities visus padarīt. Bet, lai gan nav spēka, visa uzmanība jāpievērš tikai tam, ko jūs varat darīt un kas jums sniedz vismaz kaut kādu atbalstu un atbalstu.
Tas ir malds, ka, ja jūs atrodaties apakšā, tad jums ir jāsit vēl spēcīgāk, un tāpēc jūs to ievietojat marinētu gurķu burkā un spīdziniet sevi ar dažādiem maratoniem
Maratoni un sitieni darbojas veselīgu un ilgtspējīgu cilvēku labā. Ir profesionāls sports, un ir atbalstoša rehabilitācija. Un, ja jūs saprotat, ka sportu vēl nevelkat, tad neskatieties uz tiem, kas skrien. Paskatieties uz tiem, kas melo un guļ blakus, bet tajā pašā laikā izpildiet nepieciešamo. Provokācijas darbojas tiem, kam ir iekšējs atbalsts. Visa šī ķircināšana, “lupata, savāc sevi”, “galvenais ir nospraust mērķi un atrast kādu, kam iedosi naudu, ja izbradāsi”, nestrādā kopā ar tiem, kuri šobrīd nav resursā. Tāpēc es esmu pret to, ka mani no laimes izspiež. Cilvēks var domāt, ka viņam trūkst motivācijas, bet viņam ir vajadzīgas šuves, lai dziedinātu un nenovirzītos no svaru celšanas.
Tāpēc, ja jūs joprojām esat nestabils, tad izslēdziet no ētera visu to un visus tos, kas sāp, pieķeras, satracina, kaitina. Jūsu uzmanība tagad ir pārāk vērtīga, lai jūs varētu tērēt enerģiju kaut kam, ar ko vēl nevarat tikt galā
Tad pēc kāda laika, kad iekšā kļūst mierīgāks, jūs varat veikt ekskursijas ārā, izlasīt viņu rakstīto un pārbaudīt, kā tas ietekmē jūs. Ja jūs zaudējat drosmi lasīt šīs ziņas pus dienu un pēc tam neesat gatavs neko darīt, izņemot kaisīt pelnus uz jūsu galvas un teikt: "Es esmu zaudētājs, man neizdosies", tad jūs vēl neesat gatavs lasīt kaut kas no šī visa, un mums jāturpina koncentrēties uz savu procesu, valkājot žalūzijas. Ja dzirdat uztraukumu un vēlmi sacensties, tas nozīmē, ka atveseļošanās ir tuvu un varat pāriet citā līmenī.
Mēs visi esam dažādi. Ar dažādiem apstākļiem, ar dažādiem izejas punktiem, ar dažādām traumām, ar citu pasaules uzskatu. Un nav jēgas pļaut visus ar vienu un to pašu suku, domājot, ka visiem ir vienlīdz viegli.
Ja jums ir grūti, tad dodiet sev iespēju atgūties. Bet jums ir jāsaprot, ka atveseļošanās nenozīmē pastāvīgu sevis žēlošanu
Žēlums un pašsajūta / pašpalīdzība ir divas dažādas lietas. Viena lieta ir pateikt sev: “Es saprotu, ka tagad jūtos slikti un vēl neesmu gatavs sasniegumiem, esmu skumjš, es baidos, bet es darīšu nedaudz, atbalstot sevi”. Cita lieta ir sākt rītu ar "es esmu tik nelaimīga, neviens mani nemīl, man nekad neizdosies, un visas kazas un es viņus ienīstu." Otrais ir ceļš dziļāk bedrē. Jo jūs nekļūsit stiprāks no žēlabām un sevis mocīšanas, un katru dienu šāda spēku sapuvuma kļūst mazāk. Atkal, žēlot sevi, fons nozīmē, ka ir kāds, kuram vajadzētu jūs iepriecināt par jums. Tā nemaz nav. Tomēr mums kaut kas jādara savas dzīves labā. Un nesūdzieties, ka citi neatnesa un nelika uz trauka.
Bet par to vairāk nākamreiz. Pagaidām ir svarīgi saprast vienu lietu - ja jūties slikti, tad parūpējies par sevi. Nav vājums izslēgt to, kas sāp. Dodiet sev iespēju uzkrāt spēkus un atgūt iekšējo atbalstu.
parūpējies par sevi
Ieteicams:
Pieci Iemesli, Kāpēc Mums Visiem Vajadzētu Iemācīties Nedarīt Neko
Ideja, ka “neko nedarīt” ir prasme, kas jāapgūst, sākumā var būt mulsinoša. Nav muļķu, vienīgais jautājums ir pārtraukt kaut ko darīt? Bet to ir viegli pateikt - nav viegli izdarīt. Jau kopš Budas laikiem ir zināms, ka "darbība" var būt neatvairāma vēlme, atkarība, atkarība, atkarība, kuru mēs par tādu neatzīstam tikai tāpēc, ka sabiedrība mūs uz to mudina.
C. R. Rodžerss "Esi Tāds, Kāds Esi Patiesībā." Terapeita Skatījums Uz Cilvēka Mērķiem
Cilvēks ir tikai piliens … bet cik iedomīgi! L. Vei. Prom no fasādēm Sākumā es novēroju, ka klientam ir tendence ar nenoteiktību un bailēm attālināties no sevis, kas viņš patiesībā nav. Citiem vārdiem sakot, lai gan viņš, iespējams, neapzinās, kurp viņš dodas, viņš kaut ko atstāj, sākot definēt, kas viņš ir, vismaz nolieguma veidā.
Ir Svarīgi Ne Tikai Darīt, Bet Arī Nedarīt
"… mums jāpateicas psihoanalītiķim, ka viņš, spēlējoties uz tā saucamā pacienta uzticību, nemēģina viņu kaut ko iedvesmot vai kaut kā vadīt. Ja tas tā būtu, psihoanalīze būtu atstājusi notikuma vietu ilgi pirms tam, kā tas notika ar daudziem citiem.
Klienta Portrets "Precēts Pāris Krīzes Situācijā"
Precēts pāris 37-50 gadus vecs Bagāts, daudz sasniedzis. Mīļā ģimene. Vīrs vai abi ieņem vadošus amatus, viņiem ir bizness un viņiem ir augsts sociālais statuss. Pieaugušie vai brieduma bērni. Finansiālā un sociālā stabilitāte. Laulība ir stabila.
Sieviete Ir Krīzes Stāvoklī. Cilvēks Krīzes Situācijā
Jaukas domas skaļi: Cilvēks personīgā krīzē neveic uzņēmējdarbību, ir parādi, mašīnas un citas rotaļlietas salūst, mājā plūst jaucējkrāns, un uz galda pudele, kopumā, lēnām cieš un cieš, pats cilvēks mirst, vientuļš un bezcerīgs. Sievietei, kas nonākusi personīgā krīzē, bērni cieš un saņem neatgriezenisku pamestības, noraidīšanas traumu, vienlaikus bezsamaņā absorbējot daļu no mātes ciešanām un izmisuma, kā arī pārnesot šo mantojumu, kā vīruss, no paaudzes paaudzē.
