Mīloša Klātbūtne

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Es bieži runāju par to, cik svarīgi ir palikt pie tā, kas šobrīd notiek tevī, nemēģinot neko noņemt, nemēģinot neko mainīt vai labot.

Jautājums ir, kā to izdarīt?

Tas nav viegls jautājums, un man pašam bieži ir grūtības ar to.

Tā kā mūsu dzīvē nav bijusi mīlestības pilnas klātbūtnes pieredze, mums ir ļoti, ļoti grūti saprast un sajust, kas tā ir.

Bērnībā mums nebija atļauts izjust tās sajūtas, kādas mums bija noteiktos laikos. Būtībā tās bija sajūtas, ar kurām paši apkārtējie pieaugušie nespēja tikt galā. Kad kāda no šīm sajūtām radās mūsos, pieaugušie kontaktā ar viņiem sāka justies neērti. Un, lai tā nejustos, viņi aizliedza mums parādīt sevi: “neraudi”, “neesi kaprīzs”, “nebaidies”, “ne tagad”, vai arī viņi mums deva daudz gudru padomu. Es domāju, ka vārdu "nē" mēs dzirdējām visbiežāk. Dažiem pat neļāva pārāk priecāties. Mēs sākām slēpt savas dabiskās izpausmes un uzvilkt masku.

Apkārt nebija neviena, kas teiktu: "Es saprotu, kā tu tagad jūties, un es esmu tur." Mēs palikām vieni ar to, kas notiek mūsos.

Tā kā tolaik mūsu psihes spēkos nebija pietiekami daudz un mēs nespējām sniegt sev atbalstu, apzināties un atļauties šīs jūtas, nolēmām, ka tās ir sliktas, un arī sākām tās sev aizliegt. Tad mums nebija citas izvēles.

Tas nav iespējams, tas nav iespējams. Man ar to ir jāstrādā, jānoņem, jāuzlabo, man to nevajadzētu just tagad. Mūsos radās sajūta, ka ar mums kaut kas principā nav kārtībā, un mēs joprojām turpinām cīnīties ar sevi un strādāt pie sevis.

Tas viss izraisa milzīgu iekšēju spriedzi un neapmierinātību ar to, kas notiek šeit un tagad. Tā ir pastāvīga vardarbība pret sevi. Mēs atstājam sevi katru reizi, kad mūsos rodas sajūta, ka mums ir "neērti". Mēs cenšamies to ātri noņemt visos iespējamos veidos: mēs sākam daudz strādāt, dzert, ēst, mainīt partnerus, strādāt pie sevis, daži pat ierodas uz konsultāciju ar vēlmi noņemt dažas jūtas.

Tas viss izšķiež mūsu enerģiju un neļauj redzēt to, kas šobrīd ir, un tas ir tas, kas visvairāk jāredz. Tieši tam, kas notiek šobrīd, ir vajadzīgs mūsu atbalsts un mūsu mīlošā klātbūtne.

Ko mēs varam darīt?

Mēs nevaram mainīt pagātni. Viss notika tā, kā notika. Vienīgais, ko varam darīt, ir godīgām acīm paskatīties uz notikušo. Kad mēs redzam, ka vienā reizē mēs nesaņēmām pietiekami daudz vietas un atbalsta no ārpuses, lai sajustu, kas ir, mēs varam sākt mācīties sniegt šo atbalstu sev.

Kā jūs varat iemācīties neatstāt sevi, kad jūtat "neērtas" jūtas? Kā pārtraukt sevi nodot un nodot sev mīļu klātbūtni?

Pirmkārt, pievērsiet uzmanību ķermenim.

Kad mēs neļaujam sev kaut ko sajust, mēs savelkamies ķermenī un radām spriedzi. Sajūtiet, kur atrodas šī spriedze, un pievērsiet savu uzmanību tur.

Otrkārt, elpot.

Turot pie "neērtajām" sajūtām, mēs aizturam elpu. Pievērsiet tam uzmanību un atlaidiet to. Sāciet pievērst savu uzmanību un elpu tām ķermeņa daļām, kas ir saspringtas, un tiem dvēseles stūriem, kas atrodas tumsā. Elpojiet vienmērīgi un mierīgi, un jūs jutīsit, kā kaut kas jūsu iekšienē sāk atslābināties.

Treškārt, pieņemiet šīs jūtas.

Jums ir tiesības uz jebkādām jūtām sevī.

Katru reizi, kad jūtat kaunu, aizvainojumu, dusmas, bezpalīdzību, sāpes, trauksmi, bailes vai kaut ko, ko jūs, iespējams, pat nezināt, kā sauc, iedomājieties šo sajūtu kaut kādā veidā, tas varētu būt kāds dzīvnieks vai raksturs, varbūt zieds vai augs. Un apskauj to, ko tu pasniedz. Turiet to rokās un turpiniet elpot ar to atvieglotā un mierīgā veidā.

Tikai tad, kad mēs iemācāmies sniegt mīlestību sev un savām jūtām, mēs varam to dot arī apkārtējiem cilvēkiem. Mēs varam vienkārši būt tur, nesniedzot gudrus padomus, nemēģinot neko mainīt, noņemt, izārstēt vai apspiest. Mīloša klātbūtne rada dziedinošu telpu, kurā viss notiek pats no sevis, tieši tad, kad tas ir piemērots jums. Ja mēs varam iemācīties to darīt, cīņa mūsos apstāsies, un tas var izbeigt cīņu un vardarbību pasaulē.