SISTĒMAS REKETS VAI KĀ MŪSU PSIHE VIRZA MUMS PALĪDZĪGĀ APLĪ

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Internets ir pārpildīts ar dažādām laimīgas dzīves receptēm: "5 stresa mazināšanas posmi", "10 soļi līdz pieņemšanai", "15 harmonisku attiecību noteikumi" utt. utt., variācijas ierobežo tikai fantāzijas lidojums. Daudzi no šiem "ceļvežiem" postulē diezgan pamatotas un adekvātas idejas, un tie bieži izraisa smaidu tieši sava sīkuma dēļ. Es domāju, ka kopējās patiesības reti liek cilvēkiem mainīt savu dzīvi, un jūs varat “pieņemt sevi” saskaņā ar norādīto shēmu vismaz 5 reizes dienā, bet, ja aiz tā nav dziļākas apziņas, šī mantra, visticamāk, paliks mantra.

Jūs bieži varat dzirdēt paziņojumus:

• "Es saprotu, ka tas ir muļķīgi, bet katru reizi šādā situācijā es jūtos …"
• "Es zinu, ka es nerīkojos kā pieaugušais, bet, kad mani kritizē, es nokrītu un nevaru atbildēt."
• "Man ir grūti tuvoties cilvēkiem, es nevaru pārvarēt šīs bailes"

Disonanse starp “kā tam vajadzētu būt” un “kā es jūtos un ko domāju” rodas diezgan bieži.

Un šķiet, ka pieaugušais var pārliecināt sevi par to, kā viņam ir jāuzvedas, jāmotivē, jākontrolē viņa uzvedība, bet ar vilšanos konstatē, ka, neraugoties uz visiem viņa centieniem, viņš periodiski nonāk savā parastajā stāvoklī, laiku pa laikam “iemācījies” jūtas. apgāzties. Sociālā kontrole (kontrole pār savu uzvedību) ir kā kāršu namiņš, kur katra karte saka "tev tas jādara …", "tev tas jājūt …". Mājas pamatnē ir bērnības bailes un bērnībā veidota pasaules aina, un mājas iekšienē valda tukšums. Un, ja uz kāršu pūš kādi ārēji spēki, māja sabruks, un paliks tikai bērnībā ieliktais pamats.

Iedomājieties situāciju: klases audzinātāja izsauc studenta Petjas vecāku uz sarunu un norāj šo vecāku, it kā viņš būtu bērns. Vecāks mainās sejā, nobāl, noslīgst, viņa balss tonis kļūst augstāks, viņš piekrīt visiem skolotāja pārmetumiem, atvainojas, attaisnojas un neuzdod liekus jautājumus. Var pieņemt, ka dēla skolotāja imperatīvais un kategoriskais saziņas veids iemeta vecāku atpakaļ bērnības atmiņās, kad viņš, būdams students, paklausīgi klausījās sava skolotāja, tēva vai kādas citas autoritātes pārmetumos. skaitļi. Šajās bērnības situācijās viņš droši vien jutās bezpalīdzīgs, un tagad šī sajūta, vairs neattaisnojusies, pārklāja viņu ar tādu pašu spēku. Darījumu analīzes dibinātājs Ēriks Bērns šo parādību nosauca par “gumijas joslu”. Tas it kā pieķeras situācijai "šeit un tagad" un atgriež cilvēkam ierasto bērnišķīgo sajūtu. "Gumijas lentes" darbības atšķirīgā iezīme ir pašreizējai situācijai neatbilstoša, pārāk spēcīga cilvēka emocionālā reakcija.

Attiecīgā uzvedība ir neefektīva brīdī, kad persona jau ir pieaugusi un ir neatkarīga, taču bērnībā tā varētu būt vairāk nekā efektīva un sociāli pieņemama: bērns saņēma ievērojamu pieaugušo piekrišanu paklausībai, paklausībai; iespējams, neapmierinošā uzvedība ļāva bērnam izvairīties no papildu pārmetumu vai pat uzbrukuma.

Kopumā liela daļa bērna darbības ir vērsta uz vecāku (vai citu vecāku) apstiprinājuma iegūšanu. Bērnu domāšana atšķiras no pieaugušajiem, tostarp ar savu neracionalitāti. Bērns var pieņemt lēmumus par sevi, citiem un apkārtējo pasauli, kas nosaka dzīves vektoru ļoti agrā vecumā. No pieaugušā viedokļa tie šķiet absurdi, bet bērna koordinātu sistēmā tie izskatās diezgan pamatoti. Piemēram, 4 gadus vecās Mašas vecāki ir spiesti strādāt virsstundas sarežģītas finansiālās situācijas dēļ, viņi reti ir mājās un nejūt spēku spēlēt kopā ar meitu retos atpūtas brīžos. Maša gandrīz visu laiku pavada kopā ar auklīti un saziņas trūkumu ar vecākiem uztver kā sodu par kaut ko sliktu, ko viņa varētu darīt. Protams, bērns operē nevis ar situācijas analīzi burtiskā nozīmē, bet gan ar sajūtu, un tā var būt skumju, vainas sajūta. Viens no veidiem, kā bērns interpretē ģimenes situāciju, var būt šāds lēmums: "Es esmu slikts, tu nevari mani mīlēt." Izlaiduši dzīves filmu 20 gadus uz priekšu, mēs satiksim meiteni Mašu viņas spēka gados.

Labā gadījumā, ja vecākiem izdevās kompensēt saziņas trūkumu ar bērnu viņas vēlākajā bērnībā vai ja viņa saņēma trīs reizes rūpju un uzmanības no saviem vecvecākiem, vai daži citi spēcīgi labvēlīgi faktori atsvēra prombūtnē esošo vecāku faktoru, gadu vecā Masha diezgan veiksmīgi tiek galā ar saviem galvenajiem dzīves uzdevumiem, zina, kā mīlēt un saņemt mīlestību. Ja viss negāja tik labi, meitene Maša tikai nostiprināja savu pārliecību: "Nav par ko mani mīlēt", "Es esmu vientuļa". Balstoties uz šiem uzskatiem, viņa veidoja savu dzīves scenāriju, tāpēc tos var saukt par scenāriju uzskatiem. Kā kompensējošu pārliecību hipotētiski viņa varētu izvēlēties “Man ir jārūpējas par citiem, un tad varbūt es viņiem patīku”, vai “es nevienam netuvojos” vai, piemēram, “Ja es esmu ļoti nelaimīgs, kāds par mani parūpēsies. " Jebkurš no šiem kompensējošajiem uzskatiem nenozīmē harmonisku personīgo dzīvi. Kopā ar jauniešiem viņa vai nu apraujas, vai arī atturas, vai arī izraisa sevis žēlošanu.

Mašas jūtu sfērā dominē skumjas, un dusmas un aizvainojums pret vecākiem sākotnēji tiek apspiestas un pārvietotas no apziņas. Tādējādi dusmas un aizvainojumu var saukt par autentiskām, patiesām jūtām, un skumjas darbojas kā aizsegs. Darījumu analīzes ietvaros jūtas, kas aizstāj apspiestas vai aizliegtas jūtas, sauc par reketu. Tradicionālajā izpratnē "reketēšana" ir izspiešana īpaši nežēlīgā formā, jo kā psiholoģisks termins šis vārds satur šantāžas elementu, jo bieži vien (neapzināti) tiek izmantotas reketēšanas jūtas, lai manipulētu ar citiem.

Tā rezultātā mūsu Mašas jūtas, domas, uzvedība un atmiņas ir integrētas vienotā sistēmā un tiek cilpotas.

Šāda pašpastiprinoša sistēma, kas ietver intrapsihiskus un ārēji novērojamus procesus, darījumu analīzes teorētiķi un praktiķi, Merilina Dž.

Reketa sistēma ir noregulēts filtrs, caur kuru cilvēks iziet visus notikumus un sajūtas, atstājot sev tikai tos, kas atbilst viņa attēlam par pasauli, tā atbalsta pamata uzskatus un īsteno pašrealizējošus pareģojumus. Cilvēks ieved sevi apburtā lokā: tiek atcerētas tikai tās epizodes, kas apstiprina viņa pamata uzskatus, un pretējās tiek devalvētas.

Attēlā redzama iedomātas meitenes Mašas reketa sistēma.

Kā redzams no diagrammas, reketa sistēma ir ļoti stabila un to diez vai var labot pats cilvēks (šajā gadījumā ar pašas Mašas centieniem), jo dziļi uzskati šeit un tur liek par sevi manīt. Lai pārtrauktu apburto loku, vispirms būs jāveic izmaiņas vismaz vienā no sistēmas elementiem (sajūtās, domās, uzvedībā, atmiņās), taču, visticamāk, tas prasīs ieinteresētu sarunu biedru.

Dziļas un kvalitatīvas personiskās izmaiņas (scenāriju pārliecību labošana) kļūs iespējamas, strādājot ar personības stāvokli "Bērns".

* Par reketu sistēmu: Ričards G. Erskins Merilina J. Zalkmane. "Rakete sistēma: * modelis rakešu analīzei". TAJ, 1979. gada janvāris