2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Sazinoties ar klientiem konsultācijās, es sapratu, ka jau izveidojies uzskati.
Cilvēks vienmēr rīkojas saskaņā ar šo pārliecībukas viņā ir attīstījušies dzīves procesā, un pēc tam meklē šo pārliecību apstiprinājumu savā reālajā pieredzē. Pamatojoties uz to, viņš noteiktā veidā reaģē uz situāciju, piedzīvojot dažādas emocijas, vairumā gadījumu negatīvas.
Negatīvas emocijas ietekmē cilvēka veselību. Šī metode palīdz rast citu, konstruktīvāku situācijas risinājumu. Mainot cilvēka pārliecību par kaut ko, mainās arī cilvēka uzvedības modelis, kas nozīmē, ka cilvēks mācās atrast dažādus risinājumus konkrētai situācijai.
Izmaiņas attieksmē pret situāciju, konkrēta situācijas risinājuma meklēšana, kā arī darbības izmaiņas, kas līdzīgā situācijā novedīs pie cita rezultāta un attiecīgi atšķirīgas emociju izpausmes. jau noved pie cita uzvedības modeļa.
Piemērs:
Sieviete nevar veidot attiecības ar vīriešiem.
Pēc šķiršanās viņš nevar atrast pāri.
Atkarīgs no bijušā vīra
Šajā gadījumā tas notiek
pārliecība - ka viņa nevienam nav vajadzīga, izņemot viņu
un
uzskatu, ka nevaru izveidot jaunas attiecības
Pirmais solis - iedomājieties, ka šīs attiecības vairs nepastāv, saprast, lai sajustu, kādas jūtas vai jūtas valda šajā brīdī
(Šajā gadījumā sieviete jūtas apmaldījusies, nevienam nav vajadzīga. Izjūt bailes no vientulības. Tāpēc piekrīt jebkurām attiecībām, kurās ir vismaz zināma uzmanība, un tāpēc izvēlas tos vīriešus, kuriem nopietnas attiecības nav vajadzīgas. bailes, ka tas neizdosies, ka viņa nav cienīga nopietnām attiecībām un tāpēc pieķeras savam vīram, ar kuru ir tikai attiecību ilūzija.)
Pārliecināšana Es neesmu vajadzīgs, necienīgs, man neizdosies
Bailes, ka viņš nespēs izveidot attiecības, proti, ielaist vīrieti savā dzīvē, mainīt dzīvi, jo iekšpusē nav integritātes un pārliecības, ka tas ir iespējams. Baidieties, ka tie aizvainos, un tāpēc jums pastāvīgi jāaizstāv un jāaizstāv sevi.
Ierobežojošie uzskati ir pieci veidi:
1. Bezpalīdzība - es nevaru
2. Bezcerība nav iespējama
3. Neticība - rezultāts ir nesasniedzams
4. Neuzticēšanās - es visu daru nepareizi.
5. Nevērtīgums - es to neesmu pelnījis.
Attiecīgi šajā gadījumā mums ir darīšana ar bezvērtību un šaubām par sevi.
Otrais solis - pati ticība
"Kas par mani rada šo situāciju?"
Darbs ar ierobežojošu pārliecību
Tātad, ejam tieši pie tehnikas. Atbildiet uz sekojošiem jautājumiem.
1. Kāpēc noteiktos apstākļos šis viedoklis ir nepareizs?
2. Vai bija kāds cilvēks, kurš mani iedvesmoja ar šo viedokli, kāds viņš ir (visbiežāk šīs valstis ir no bērnības)
3. Ja es neatteikšos no šī viedokļa, ko tas galu galā man izmaksās - emocionāli?
4. Ko tas maksās manai ģimenei un cilvēkiem, kurus mīlu?
5. Vai mana dzīve uzlabosies, ja pārdomāju? Kā es jutīšos šajā sakarā?
Trešais solis. Aizstājot šo pārliecību ar atbalstošu.
Ierobežojošās pārliecības aizstāšana ar atbalstošu-atrodot to, ko vēlamies pretī, nostiprinot jaunu ideju-pārliecību, lai tā kļūtu par programmu ar pluszīmi, pozitīvu "pašrealizējošu pareģojumu" un novestu mūs pie vēlamajiem mērķiem, rezultāti, uzvaras un atklājumi.
Mēs pārrakstām savu pārliecību pozitīvā veidā. tādā veidā, kas palīdzēs mums sasniegt noteiktu mērķi vai kaut kādas izmaiņas dzīvē uz labo pusi
Mēs atbildam uz jautājumiem:
Ko es varu iegūt, ja palieku pie šīs pārliecības?
Ko es nesaņemšu, ja palikšu pie šīs pārliecības?
Ko es varu iegūt, ja neievēroju šo pārliecību?
Ko es nesaņemšu, ja neievērošu šo pārliecību?
un atrodiet 5 apstiprinājumus šai jaunajai pārliecībai
Piemēram, ja izklausās jauna pārliecība, es varu to sasniegt,
tad mēs uzrakstām 5 iemeslus, kāpēc jūs to varat sasniegt.
un labojiet rezultātu ar darbībām.
Izmantojiet rīkus, kas palīdz veidot pašapziņu un pašapziņu. Varat arī izmantot tādas metodes kā veiksmes dienasgrāmata vai "paraugs".
Iedomājieties kādu, kuru jūs apbrīnojat. Tas var būt draugs vai radinieks, vai arī filmas vai grāmatas varonis. Ko viņš darītu? Ko tu teiktu? Kādas ir šīs personas stiprās puses?
Uzskaitiet tos: _
Ja jums būtu šie tikumi, kāds jūs būtu cilvēks?
Ceturtais solis
Šajā gadījumā jums ir jāsaprot, kāda ir jauno attiecību vispievilcīgākā aina. Kādām īpašībām vajadzētu būt personai, ar kuru vēlaties izveidot attiecības?
Ieteicams:
Ne-triviāla Pieeja Aicinājuma Atrašanai
Tagad daudzi cilvēki saskaras ar izaicinājumu izvēlēties profesiju pēc savas patikas. Aplūkojot nesenos piemērus par cilvēkiem, kuri ir veiksmīgi realizējuši sevi radošās profesijās, darot to, kas viņiem patīk, daudzi sāka domāt par jautājumiem:
Pārliecību Maiņa Kā Mūsdienīga Personāla Motivācijas Metode
Pašlaik arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta neformālai mijiedarbībai starp vadītāju un viņa padotajiem, kas nosaka prasības kompetenču kopumam, kas viņam jāapgūst, organizējot šo mijiedarbību. Viens no neatliekamiem uzdevumiem ir atrast veidus, kā uzlabot personāla motivācijas metožu efektivitāti.
5 šķēršļi Aicinājuma Atrašanai: 2 Jūs Mulsinās
Aicinājuma meklējumi ir pāreja no stāvokļa "viss kā cilvēki" uz jaunu dimensiju "viss, kā tu sapņoji". Un šīs pārejas procesā no ikdienas dzīves uz sapņu ceļu jūs noteikti saskarsities ar šiem 5 šķēršļiem. Kāpēc sava aicinājuma atrašana kļūst par tik grūtu meklējumu?
Īss Algoritms Iecienītākās Lietas Atrašanai
Kad man bija 20 gadu, mans bērnības sapnis kļūt par rakstnieku lika man dzīvot ilgi, un, tā kā radošais nieze ir neārstējama, es nolēmu atrast jaunu sapni. Es izmēģināju dažādas lietas: deju, teātri, žurnālistiku, glezniecību, fotogrāfiju, svešvalodas.
Kognitīvais Nepārtrauktība: Pārliecību Maiņas Paņēmiens
Cilvēki, kuri ir nomākti, nemierīgi vai dusmīgi, mēdz reaģēt uz notikumiem tā, it kā būtu nonākuši katastrofā. Pat īslaicīgs diskomforts viņiem šķiet nepanesams. Viņi uzskata, ka nespēs izdzīvot notikušo. Tā izpaužas melnbaltā domāšana, kurā cilvēki uztver sevi, pasauli un citus no visu vai neko pozīcijas, redz tikai pozitīvās vai negatīvās puses un dodas galējībās, novērtējot notikumus kā absolūtus panākumus vai pilnīga katastrofa.
