2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vieglas attiecības, kuru pamatā ir uzticēšanās.
Ja vēlaties izveidot plaukstošas un platoniskas attiecības, un jums ir pāris minūtes laika lasīt, tad tas var jums palīdzēt.
Dodiet sev nedaudz laika, jo tas nenotiek ātri ar burvju nūjiņas vilni, un, lasot šo rakstu, jums radīsies priekšstats par to, ko tieši var izdarīt, lai attiecības būtu vieglas.
Šeit sniegtie ieteikumi ir izvilkumi no psihoterapijas sesijām ar vienu no maniem klientiem, kurus viņi veiksmīgi īstenoja praksē.
Tātad, sāksim darbu.
Mēs varam droši pieņemt, ka attiecībās mēs vēlamies būt pēc iespējas veiksmīgāki un noteikti neesam vīlušies. Psihoterapija palīdz identificēt mūsu diskomforta cēloņus un dod mums nepieciešamos instrumentus, lai "salabotu" mūsu attiecības ar partneri vai draugu, un izveidot attiecības, kurās būs daudz dāsnuma un laipnības vienam pret otru. Prasmes izrādīt laipnību un dāsnumu attiecībās var noderēt ne tikai attiecībās ar mīļajiem, bet arī attiecībās ar jebkuru citu personu. Un tās var būt patiešām lieliskas attiecības!
Ja attiecībās rodas problēmas, partneri var pāriet uz tā saukto koncentrēšanos uz negatīvo, tādējādi pamanot partnerī tikai negatīvo un atmetot visu pozitīvo. Šī mūsu prāta stratēģija ir diezgan pamatota stāvoklī "viss ir slikti". Visa šī garīgā konstrukcija ir sava veida skeneris, kas skenē vidi ar partneriem saistītām problēmām. Šajā gadījumā mūsu automātiskās un slikti kontrolētās darbības ir tā kļūda, kas nedod mums iespēju labot attiecības un vērst tās uz labklājību.
Mēs ievietojam vides skenēšanu tādā veidā, lai meklētu mūsu partnera, drauga vai vienkārši blakus esošās personas pozitīvās īpašības. Sūknējot pozitīvās skenēšanas muskuļus, mēs nostiprinām šo efektu un koncentrējamies uz to. Laika gaitā mūsu centieni pāraugs pārliecībā, un mēs varēsim ne tikai pamanīt pozitīvos mirkļus, bet arī dalīties tajos. Katru reizi, kad dalāmies un dāsni dalāmies laipnībā ar saviem mīļajiem, mēs paši kļūstam laipnāki.
Kā šī prasme tiek mācīta psihoterapijā ar dažiem maniem klientiem?
Noskaņošanās paņēmienu var veiksmīgi izmantot, konsultējot klientus, kuriem ir grūtības attiecībās ar partneri.
Iepriekš aprakstītā pieredze laipnības atrašanā un dalīšanā ar citiem lielā mērā balstās uz uzticēšanos, kas ir vieglu, ilgtermiņa attiecību galvenā īpašība. Uzticība tiek attīstīta, savstarpēji iesaistoties sava veida partneru garīgajā rezonansē, kā to darīja mūsu vecāki, kad bijām bērni.
Daudzi no mums saskaras ar grūtībām attiecībās tieši tāpēc, ka mums tika dota (vai vispār netika dota) kāda veida uzticība, kas mums nebija ļoti laba. Faktiski tas ir tas pats skeneris, kas noregulēts uz noteiktu negatīva frekvenci. Noskaņošanas tehnikas pamatā ir fakts, ka es mācu saviem klientiem būt ļoti uzmanīgiem pret savām jūtām un pieredzi, kā arī pret partnera jūtām un pieredzi. Es palīdzu viņiem iemācīties lūgt to, kas viņiem nepieciešams, un kā atbildēt uz to, kas no viņiem tiek prasīts. Es rādu klientiem, kā parādīt iecietību un emociju izpratni, izmantojot neaizsargātu līdzjūtību un empātiju (mēģiniet iedomāties otra cilvēka emocijas). Mēs praktizējam uzticības mācības un spēju būt dāsniem pret citiem un spēt dalīties ar viņiem savā laipnībā. Vairāk laipnības un dāsnuma rada apstākļus attiecību veidošanai un pieaugšanai. Šī ir saskaņošanas tehnika, savstarpēja saskaņošana vienam ar otru.
Jaunu prasmju apgūšana un to pielietošana praksē prasa laiku un pūles, un tas liek mums virzīties uz priekšu. Mācīšanās apgūt harmonisku attiecību veidošanu ir visvērtīgākā lieta mūsu dzīvē, un mums tas ir jāiemācās un pastāvīgi jāattīsta. Uzticības stāvoklis dod jums iespēju apmierināt savas vajadzības un apmierināt citu vajadzības. Kad jums ir tas, ko vēlaties, iespēja, ka jūs būsit laimīgāks un apmierinātāks, ir daudz lielāka nekā tad, ja jums nebūtu šī visa.
Uzticību var iemācīties pat tad, ja neesam to saņēmuši no vecākiem, un nekad nav par vēlu to darīt.
Ieteicams:
Kāpēc Uzticēšanās Ir Spēks, Nevis Vājums
Daudziem no mums ir šī doma galvā: uzticēšanās padara cilvēku vāju. Neuzticas nevienam. Triki ir visur. Uzticieties, bet pārbaudiet. Un visas šīs domas ir pamatotas un pamatotas, ja strādājat kā jurists vai negodīgs partneris iejaucas jūsu dzīves biznesa projektā.
Ar Kuru Jums Nevajadzētu Veidot Attiecības. Vīriešu Psihopāti
Kad es runāju ar sievietēm par attiecībām (vai lasu kaut ko no citiem psihologiem), vienmēr ir tie, kas saka, ka ieteikumi nedarbojas ar viņiem un viņu attiecībām. Sākumā es domāju, ka viņiem vienkārši nepieciešama īpaša pieeja, bet laika gaitā es sapratu, ka tas nav par mani un nevis par pieeju.
Organizatoriskas Pārmaiņas, Kuru Pamatā Ir Arnolda Beizera Paradoksālā Pārmaiņu Teorija
Lai sāktu, ir svarīgi pateikt dažus vārdus par A. Bēzera pārmaiņu teoriju. Oriģinālvalodā tas skan šādi: pārmaiņas notiek tad, kad kāds kļūst par to, kas viņš ir, bet ne tad, kad viņš cenšas kļūt par to, kas viņš nav … Pārmaiņas nenotiek indivīda piespiedu mēģinājumu rezultātā mainīt vai cita persona viņu mainīt, tas notiek, ja indivīds tērē laiku un pūles, lai būtu tāds, kāds viņš ir - t.
Cieņa Un Uzticēšanās Otram Ir Terapeitisko Attiecību Pamatā
Es vēlos dalīties ar vienkāršu, bet iespaidīgu faktu. "Dažreiz pacienti, saprotot, ka slimība viņos izpaužas nevis no labākajām personiskajām īpašībām, nevēlas runāt par sevi, kamēr nav pārliecināti, ka, pasakot viņiem, viņi nezaudēs ārsta cieņu.
Iespējamās Konfrontācijas Piemēri ̆ Psihologs Ar Klientiem, Kuru Pamatā Ir Radikāļi
Es sniegšu piemērus iespējamām konfrontācijām, kuru pamatā ir radikāļi. Es ceru, ka jūs saprotat šo piemēru konvencionalitāti, jo ne jūs, ne es nesatiksimies ar “tīrajiem” radikāļiem. Par laimi, reāli cilvēki ir daudzpusīgāki par jebkuru modeli.
