2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pavasarī daba zied, it kā iedvesmojošas pārmaiņas, un daudzi vēlas izskatīties labāk, zaudēt svaru, kļūt slaidāki. Svars ir mūsu fizisko aktivitāšu, pārtikas daudzuma un garšas izvēles rezultāts. Lai iegūtu un saglabātu lieko svaru, var būt daudz psiholoģisku iemeslu. Piemēram, ēšana var palīdzēt tikt galā ar negatīvām emocijām. Un tas var kļūt par iecienītāko un dažreiz vienīgo pašapmierinātības veidu. Pilnība var metaforiski pievienot "svaru", kas nozīmē, ja ar to nepietiek. Tas var būt "slānis" starp cilvēku un citiem, ja viņam ir grūti noteikt savas personības robežas. Dažreiz liekais svars kalpo pretējā dzimuma "atbaidīšanai", ja ir bailes no attiecībām. Šie nav visi liekā svara psiholoģiskie iemesli. Ja jūs vienkārši "izjaucat" tos un neko nemainīsiet parastajā dzīvesveidā, tad svars paliks nemainīgs. Apzināšanās obligāti jāpapildina ar reālām darbībām, lai mainītu dzīvesveidu, ēšanas paradumus. Tad rezultāts ir sasniedzams.
Praktisks piemērs
Ir saņemta klienta atļauja publicēt lietu. Nosaukums un atsevišķi notikumi ir mainīti.
Tatjana ir skaista, gara, veiksmīga sieviete. Tomēr viņa uztraucas par lieko svaru.
- Pirms ierašanās jūsu konsultācijā es apkopoju informāciju par savas ģimenes vēsturi. Manas mātes vecvecmammas liktenis ļoti atbildēja. Viņas vārds bija Anna, viņa evakuācijas laikā mira badā. Karš turpinājās, un viņas aprūpē bija divi mazbērni - mana vecmāmiņa un viņas brālis. Pārtikas bija ļoti maz, un viņa visu atdeva bērniem. Kad Anna nomira, viņa kopā ar citiem, kas nomira no bada, tika vienkārši iznesta no vilciena. Neviens nezina, kur viņa tika apglabāta un vai viņa vispār tika apglabāta? Nesen es uzzināju šo stāstu, taču visu mūžu man bija bailes, ka, ja aprobežošos ar ēdienu, es nomiršu no bada. Un mana vecvecmamma, vecmāmiņa un māte vienmēr bija ļoti resnas.
Mēs ar Tatjanu izveidojām individuālu zvaigznāju.
Tatjana atzīmēta ar grīdas enkuriem: šodienas pilnais, liekais svars, pati nākotne - priekšteča Anna, kura bija uzbūvējusi un mirusi no bada.
- Cik kilogramus jūs uzskatāt par lieko svaru?
- Četrdesmit. Es vēlos, lai mans svars kļūtu par septiņdesmit kilogramiem. -Kādas sajūtas rodas, ieskatoties acīs savai vecvecmāmiņai Annai? - Man viņas ļoti žēl. Un biedējoši. No Annas lomas: - Es negribēju mirt. Man viss notika tik negaidīti. Man bija tikai piecdesmit gadi, es ļoti gribēju DZĪVOT.- Vai jūs varat pieņemt, ka atteikšanās ēst, lai glābtu mazbērnus, bija jūsu apzināta izvēle? - Nē, es neko neizvēlējos, tas notika.
Tad zvaigznājā tika ievesti tie, kuriem bija līdzīgs liktenis, kuri nomira no bada.
Bet Anna spēja samierināties ar savu likteni tikai pēc tam, kad vecāki tika atstāti aiz muguras.
Vecāki atbalstīja savu meitu un sacīja:
- Mēs saprotam, cik nobijies jūs bijāt, cik grūti ir atteikties no ēdiena, cik daudz esat pieredzējis. Labi darīts, jūs izdarījāt pareizo izvēli. Pateicoties jums, mūsu ģimene turpina. Paskaties uz Tatjanu, viņa ir tava mazmazmazmeita, viņai jau ir savi bērni. Katrā no viņiem ir daļa no jums.
Un Anna pirmo reizi ar mīlestību paskatījās uz Tatjanu.
- Jā, es pieņemu savu izvēli un cenu, ko maksāju pēcnācēju dzīvošanai.
Es iekārtojumam pievienoju Tatjanas vecvecmammu, vecmāmiņu un māti.
Vecmāmiņa saka Annai:
- Mammu, paldies, ka izglābi manus bērnus. Tev pat nav kapa, pie kura es varētu nākt un raudāt pēc tevis. Bet it kā es vienmēr tevi nesu sev līdzi.
No liekā svara lomas sieviete saprot, ka četrdesmit "liekie" kilogrami ir vecmāmiņas svars viņas nāves brīdī. Un visas sievietes, kas dzimušas pēc viņas: vecvecmāmiņa, vecmāmiņa, māte, pati Tatjana, it kā pateicībā par savu dzīvību, "valkā mirušo".
To dzirdot, Anna sacīja Tatjanai:
- Es pieņemu savu likteni, un jūs to pieņemat. Man pietiek, ka tu mani vienkārši atceries. Ļaujiet savai figūrai būt tai, ko vēlaties.
Bet tievās Tatjanas vietā sieviete jutās neērti, stāvot malā, it kā izslēgta no vispārējās sistēmas.
Slaidā Tatjana uzaicināja šodienas apaļo Tatjanu apmainīties vietām. Un viņa piekrita.
Lēmums, kas tika likts starp abu Tatjanu figūrām - tagadni un nākotni, palīdzēja saprast, kādas reālas darbības jāveic, lai panāktu harmoniju.
Apzinoties pārēšanās iemeslu, Tatjana pārskatīja savu attieksmi pret uzturu. Bailes no neliela pārtikas daudzuma pazuda, kas ļāva viņai būtiski mainīt ēšanas paradumus. Tagad Tatjana atceras savu vecvecmāmiņu nevis ar žēlumu un bailēm, bet ar siltumu un cieņu.
Ieteicams:
Psiholoģiskie Liekā Svara Cēloņi
Viens no biežākajiem meklēšanas vaicājumiem ir "Kā zaudēt svaru?", Un populārākā atbilde uz to ir "ēst mazāk". Bet vai tas ir tik vienkārši? Ja mēs izslēdzam gadījumus, kas saistīti ar hroniskām slimībām, hormonāliem traucējumiem, noteiktu zāļu lietošanu, galvenais jautājums ir šāds:
Psiholoģiski Liekā Svara Iemesli
Liekais svars intrapersonāla konflikta rezultātā starp "gribu" un "vajadzību". Ja mūs bieži kritizē, piespiež, devalvējot savas patiesās vēlmes, mēs mācāmies slēpt savas emocijas un vajadzības. Bet jums ir nepieciešams gūt prieku no kaut kurienes
Liekā Svara Novietošana Uz Grīdas Enkuriem. Algoritms
Liekajam svaram, tāpat kā jebkuram citam simptomam, var būt dažādas saknes: Medicīnas - piemēram: traucējumi vairogdziedzera policistisko olnīcu slimībā, citi endokrīnie un hormonālie traucējumi Iedzimta - ja tiek pārraidīts lēns metabolisms Psihosomatiski - ja liekais svars sniedz vienu vai vairākas priekšrocības.
Vecāku Programmēšana Un Liekā Svara Problēmas
Reiz bija maza meitene Mila. Mila uzauga pilnīgā un diezgan pārtikušā inženieru ģimenē. Tikai viens "bet" aptumšoja viņas eksistenci no agras bērnības, viņa visu laiku bija slima … saaukstēšanās, bērnības infekcijas, problēmas ar kuņģa -zarnu traktu, LOR un tā tālāk, utt.
Emociju Un Problēmu Uztveršana. Pārēšanās Un Liekā Svara Psiholoģiskais Aspekts
1. Zaudēt kontaktu ar savām jūtām Bieži vien mēs esam pārēsties, jo nesaprotam savas jūtas un emocijas. Kad parādās negatīva pieredze, rodas vēlme bēgt, norobežoties no tām. Bet, ja reiz parādījās jūtas, tad bez reakcijas tās nepazudīs pašas no sevis.
