2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kad cilvēki uzkāpj uz jūsu galvas (gudri - pārkāpj robežas), jūs varat (un pat vajadzētu) izvēlēties vienu no trim iespējām. Par tiem es runāšu šajā rakstā.
1) Visgrūtākais un nepieciešamākais solis ir tikt galā ar sevi
Es domāju, ka nevienam nav noslēpums, ka cilvēkiem ir atšķirīgas robežas, un arī robežu pārkāpšana ir atšķirīga.
Tas ir, vienam cilvēkam var būt kaut kas eksplodēt smadzenēs, kad viņam tiek sniegts nelūgts padoms, bet otram vienalga. Viens var sadusmoties, kad viņi paņem viņa lietas, nejautājot, bet otram vienalga. Es domāju, ka būtība ir skaidra.
Kas būtu jādara? Jums pašam ir jāsaprot, kas jūs izdzen no sevis. Izsekojiet, uz ko emocionāli reaģējat. Kas jums rada neērtības. Tas aizvaino, dusmo, kaitina.
Ja tas tevi sadusmo, kad cilvēks nāk ciemos, nejautājot, tad viss ir kārtībā. Ja jūs sadusmo tas, ka, runājot ar jums, cilvēks kļūst pārāk tuvu, tad viss ir kārtībā. Ja jūs sadusmojat, kad kāds ar jums uzvedas pārāk pazīstami un stāsta, kā dzīvot, tad arī tas ir ok.
Uz visiem šiem "dusmīgajiem" jums ir visas tiesības. Jo tas ir jūsu robežu pārkāpums, uz ko arī jums ir tiesības.
Atkāpties. Šis darbs netiek paveikts 5 minūtēs, un jums tas noteikti nebūtu jādara, kad esat uz robežas. Veltiet laiku šim sarakstam, vērojiet savas reakcijas, analizējiet savas reakcijas uz dažādu uzvedību.
Cita lieta, ja kaut kas jūs sadusmo, bet jūs pats nezināt, par ko. Tas ir, viena un tā pati reakcija notiek dažādos kontekstos un ar dažādiem cilvēkiem. Tad, iespējams, (lai arī ne 100%) tā ir jūsu reakcija, nevis citi cilvēki, un jums ir jāstrādā ar šo reakciju. Vai jūs pats varat tikt galā ar šo reakciju? LABI. Tu nevari? Pie speciālista.
2) Otrais solis - savu robežu aizsardzība
Kad jūs labi apzināties savas robežas (tas ir, jūs saprotat, ka tas ir iespējams ar jums, bet tas tā nav), tad kļūst daudz vieglāk tās aizstāvēt. Turklāt daži robežu pārkāpēji nokrīt paši.
Kā aizstāvēt robežas? Labāk mierīgi pateikt cilvēkam, ka kaut kas jums nav piemērots. Lai gan šeit daudz kas ir atkarīgs no konteksta, tas ir, tas ir atkarīgs no jums.
Pie kā tas var novest? Var izrādīties, ka daži cilvēki ir kopā ar jums tikai tik ilgi, kamēr jūs varat uzkāpt uz galvas. Tiklīdz jūs sākat tos padzīt no galvas, cilvēki sāk apvainoties. Nav nemaz tik slikti, kad šie cilvēki ir tālu paziņas, sliktāk, kad viņi ir tuvu.
Jūs neko nevarat darīt. Ir iespējams un nepieciešams meklēt kompromisus. Vai jūs vienmēr varat tos atrast? Nezinu. Atkarīgs no konteksta. Dažreiz jūs varat, dažreiz nē.
3) Trešais solis - vienkāršs un patīkams
Viņi saka, ka jūs varat sarunāties ar jebkuru personu. Un šeit es nepiekrītu. Ar dažiem cilvēkiem jums nav jāvienojas, bet vienkārši jāatstāj savlaicīgi. Izslēdziet viņus no savas dzīves. Izplūst no komunikācijas.
Ja tuvs paziņa sapulcē sāk uzdot pārāk personiskus jautājumus vai lūgt kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, nav jājautā tuviem paziņām, tad vissaprātīgākais ir vienkārši pārtraukt sazināties. Manā pasaules attēlā.
Lai gan, protams, tas ir jāizlemj jums.
Ir cilvēki, ar kuriem jums ir jāvienojas, un ir cilvēki, kuri jums jāatstāj - un tikai jūs pats zināt, kurai grupai pieder šī vai tā persona. Tavā pasaules attēlā.
Dzīve ir tava. Jūsu kritēriji. Robežas ir tavas. Arī vide ir jūsu. Jums ir jāizlemj, ko ar to darīt.
Ieteicams:
Aizklātas Vardarbības Vēsture Un Pārkāptas Robežas Psihoterapijā. Lieta No Prakses
Gadījums, kuru vēlos aprakstīt, parāda korespondences uzraudzības situāciju. Terapeite-Veronika, 32 gadus veca sieviete, kura psihoterapijas laikā saskārās ar savu robežu pārkāpšanas situāciju. Klients ir Roberts, viņas mūžsenais, veiksmīgais, izskatīgais, labi uzbūvētais vīrietis, viens, kuram ir augsts sociālais statuss.
Kāpēc Tiek Pārkāptas Iekšējās Robežas?
Personības robežas ir ļoti svarīga sastāvdaļa jebkuras personas dzīvē. Mēs visi lieliski saprotam, kas ir ārējās robežas, turklāt zinām, kā un protam tās aizsargāt. Fiziskā līmenī tas ir patiešām vienkārši, ja sabiedriskajā transportā jūs smagi spiež, tad vairumā gadījumu ikviens uz to reaģēs.
Neirotiskā, Psihotiskā Vai Robežas Personības Struktūra: Psihoanalītiskās Terapijas Iespējas
"Nav veselu cilvēku, ir nepietiekami pārbaudīti" - slavenais psihiatru joks vairs nav joks, bet gan mūsdienu realitātes atspoguļojums. Gandrīz katrs mūsdienu sabiedrības cilvēks līdz noteiktam vecumam nonāk zonā, kur viņa psihe saskaras ar neiespējamību pārdomāt un adekvāti reaģēt uz problemātisku - "
Jūsu Ievainojums Ir Labs Iemesls, Lai Uzzinātu, Kā Pēc Iespējas Labāk Sevi Atbalstīt
Dažreiz ir noderīgi atgādināt pieredzējušiem klientiem psihologu: trauma neattaisno neatbilstošu uzvedību. Ir labi zināt daudz par savu traumu un to, kas tieši jūs izraisa. Ievērojiet, kur gandrīz no zila gaisa iekrītat emocionālā bedrē - lai savlaicīgi noķertu sevi.
Nežēlība Bērnībā. Ko Darīt, Ja Jūsu Bērns Tiek Iebiedēts Ar Vienaudžiem
Svetlana, kuri bērni biežāk nekā citi kļūst par vienaudžu iebiedēšanas un izsmiekla objektiem? - Skolas komandā var izsmiet jebkuru bērnu. Bet ne visi kļūst par uzmākšanās un iebiedēšanas objektu. Šāda situācija ir signāls domāt par to, kādas ir bērna attiecības ar viņa paša robežām.
