2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Diemžēl apspiestas emocijas nemirst.
Viņi tika tikai apklusināti.
Bet viņi joprojām turpina ietekmēt cilvēku no iekšpuses.
Z. Freids
Pirmais traumatiskais notikums, ko piedzīvo ikviens, ir pats dzemdību process, bērna pāreja caur dzemdību kanālu, īpaši, ja grūtniecības laikā (vai vēlamā-nevēlamā grūtniecība utt.) Un dzemdību procesā ir kādas komplikācijas. Kad bērns piedzimst, viņš jau piedzīvo stresu, bet pats dzimšanas process ir pirmais stress, kas veicina attīstību, lai gūtu panākumus, jo bērns, izmantojot visus spēkus, "izkāpj" no vietas, kas bija ērta 9. mēnešus, un noteiktā stadijā tas kļūst krampis. Un nākotnē tas, kā mēs piedzimām, ietekmē mūsu dzīvi, spēju tikt galā ar sarežģītām situācijām. Bet šis raksts ir par kaut ko citu …
Diemžēl, psihotrauma - tas nav tikai kaut kas, kas bieži tiek rādīts filmās vai ziņās, saskaņā ar statistiku, pirms 18 gadu vecuma vismaz 30% cilvēku piedzīvo kādu traumatisku situāciju. Šeit mēs varam runāt par tuvāko ģimenes locekļu zaudēšanu līdz 17-18 gadu vecumam (nāves vai šķiršanās dēļ) - kā likums, pieaugušā vecumā šādi cilvēki ir pakļauti depresīviem stāvokļiem; un stresa notikumi, kas atstāj brūci psihē - attīstības traumas, atkārtoti traumatiski notikumi bērnībā, emocionāla prombūtne un drošas piesaistes trūkums (lielākā daļa attīstības traumu nav no mājām, bet no sabiedrības); arī fizisku un garīgu vardarbību mājās un skolā (viņi ne vienmēr par to runā, dažreiz viņi daudzus gadus runā, sēžot psihologa kabinetā, un dažreiz viņi šo nastu nes sevī, viņi neatrod drosmi runāt par to, un bieži vien šādi ievainojumi dod par Ķermenis un psihe atrod veidu, kā kaut kā pielāgoties šim stresam - parādās simptomi, kas satur traumatiskas enerģijas atliekas (fizisku simptomu klātbūtne norāda, ka organisms neko neaizmirst).
Saskaņā ar statistiku, 50-70% cilvēku dzīves laikā piedzīvo traumas. Karadarbības situācijās šis procents ir daudz lielāks. Bet no pieredzes darbā ar saviem klientiem es zinu, ka daudzas psihotraumas rodas pat bez cilvēka izraisītām katastrofām vai militārām darbībām. Ne visi, piedzīvojot stresu, traumatisku notikumu, vērsīsies pēc palīdzības pie speciālista, jo daudziem cilvēkiem joprojām ir stereotipisks viedoklis, ka ir neērti vērsties pie psihologa: “Ko viņi par mani domās?”, “Viņi sakiet, ka man kaut kā pietrūkst”, Bieži vērsieties pie dažādiem dziedniekiem un mēģiniet pēc iespējas ātrāk aizmirst. Bet garīga brūce ir arī brūce, ko bieži salīdzina ar brūci uz ķermeņa, un, ja brūce, kas vienkārši ir pārsieta uz ķermeņa un nerūpējas par to, nedezinficē, nemainiet pārsēju., tad brūce var pūžņot, un tad pat ķirurģiska iejaukšanās. Tā tas ir arī ar brūci dvēselē - ja izliksies, ka nekas nav noticis, un centies pēc iespējas ātrāk aizmirst, tad šāda brūce noteikti liks sevi manīt somatiskas vai garīgas slimības simptoma veidā.
= 14 gadus vecs zēns, kurš cieta no enurēzes un tāpēc pusaudža gados bija jāvalkā autiņi; noraizējies par vecāku šķiršanos pastāvīgo ģimenes drāmu dēļ, dzīvoja ar kaunu un bailēm.
= Puisis, kurš 13 gadu vecumā kopā ar tēvu bija tiešs aculiecinieks notikumiem lidlaukā, lidmašīnas kritiena un eksplozijas laikā. Tad vecāki nelūdza palīdzību, un tikai 12 gadus vēlāk pats puisis vērsās pie manis, sūdzoties par panikas lēkmēm un pastāvīgu trauksmi.
= Sieviete, kura jau pieaugušā vecumā, kurai bija vīrs un bērni, piedzīvoja izvarošanu, pēc tam sāka ļaunprātīgi izmantot alkoholu, vēlāk vairākus mēnešus ārstējās rehabilitācijas centrā, jo izvēlējās alkoholu kā veidu, kā atbrīvoties no traumatiskā. notikums.
= Meitene ar agresīviem izteicieniem un ļoti spēcīgu naida sajūtu, kas ir pārsteidzoša, ņemot vērā viņas ļoti jauno vecumu - pēc manas lūguma uzvilkt dusmas un naidu viņa zīmē skolu ….
= Jauns vīrietis, kurš atgriezās no kara, stāsta, kā pēc katras Grad apšaudes viņi dzēra lielas neatšķaidīta alkohola devas, lai mazinātu bailes un spēcīgu ķermeņa trīci …
Visi šie stāsti ir ņemti no prakses (nedaudz pārveidoti, saīsināti, lai netiktu ieviests konfidencialitātes princips), un tā ir tikai daļa no stāstiem, dažreiz ir stāsti, no kuriem var rakstīt trillerus. Bet tie visi ir par to, ka traumas ir jādziedē savlaicīgi, pretējā gadījumā tās "sāpēs" un atgādinās par sevi dažādos veidos.
No tiem, kas izdzīvoja psihotrauma, aptuveni 1/3 attīstās PTSD vai citas komplikācijas, piemēram, ģeneralizētas trauksmes traucējumi, distimijas traucējumi, depresija, pārmērīga alkohola lietošana vai citas atkarības, traumatiskais notikums var atgādināt par sevi ar satraucošiem sapņiem utt. PTSD dažkārt sākas ilgstoši un var attīstīties pēc dažiem mēnešiem un dažreiz daudzus gadus vēlāk. Ir arī pētījumi, kas liecina, ka PTSD ir nodota 5 paaudzēm.
Tātad, psihotrauma ir notikums, kas tiek uztverts kā drauds eksistencei, izjauc normālu dzīves aktivitāti un kļūst par traumatisku notikumu, tas ir, šoks, īpaša nozīme. Tas, kā šo notikumu piedzīvo cilvēks, ir atkarīgs no daudziem faktoriem - no ārējiem un iekšējiem resursiem. Vienu un to pašu situāciju dažādiem cilvēkiem var piedzīvot ļoti dažādos veidos, kas vienai personai var radīt stresu, bet citam tas var būt spēcīgs šoks, psihotrauma un ārstēšana prasa ilgu laiku.
PTSD parasti ir:
= Tie, kas izvēlējās metodi, kā izvairīties vai noliegt traumas, vai tie, kuriem nebija iespējas atbildēt (nebija ar ko dalīties pieredzē, nebija ar ko raudāt);
= Tie, kuri ir piedzīvojuši pārāk daudz traumu, kas ir bīstami dzīvībai, vai persona bija lieciniece šādam notikumam; seksuālās vardarbības upuri; tie, kas uzzināja par mīļotā pašnāvību;
= Tie, kuru dzīves vēsturē ir pavadoši stresa faktori; nav atbalsta no mīļajiem, nav sociālās aizsardzības.
Svarīgi ir arī tas, vai traumatiskais notikums ir pabeigts, un cilvēks var sākt apstrādāt šo traumu vai turpināties laikā (intensitāte un ilgums).
Traumas mehānisma izpratne ļauj dziedēt:
Garīgās traumas rodas nepilnīgas instinktīvas reakcijas rezultātā uz traumatisku notikumu. Traumatiski simptomi, piemēram, bezpalīdzība, trauksme, depresija, psihosomatiskas sūdzības utt., Rodas liekās enerģijas uzkrāšanās rezultātā, ko varēja mobilizēt, satiekoties ar traumatisku notikumu un neatrodot izeju un izlādi, kā arī radušos simptomus saglabāt šo atlikušo traumatisko enerģiju … Nervu sistēma mobilizēja ķermeni, lai reaģētu uz briesmām, bet ķermenis aiz bailēm neatgriezās normālā darbībā. Un gadījumos, kad cilvēkam nav iespējams izlādēt iekšējo spriedzi, viņa ķermenis un psihe atrod veidu, kā kaut kā pielāgoties šai spriedzei.
Tieši tas ir pēctraumatiskā stresa mehānisms. Tās simptomi, kas kopā bieži var izskatīties kā garīgi traucējumi, patiesībā ir nekas vairāk kā dziļi iesakņojusies uzvedība, kas saistīta ar kādu ārkārtēju notikumu pagātnē.
Traumatiskās situācijās ar pasaules ainu rodas haoss jo mūsu (es) ir pazudis. Cilvēks ir 80-90% šoka (baiļu) stāvoklī un paliek tikai 10-20% mūsu ego. Un, lai dzīvotu un justos droši, tam vajadzētu būt otrādi.
Lai atbrīvotos no traumas sekām, ir jāpabeidz traumatiskā reakcija, jāizlādē pārējā enerģija un jāatjauno traucētie procesi. Personai ir dabiskas spējas atgūties no ievainojumiem un atgriezties dinamiskā līdzsvara stāvoklī. Trauma ir normālu psihobioloģisko procesu traucējumu, nevis garīgas patoloģijas vai mūža ieslodzījuma rezultāts, un to var izārstēt. Ar atbilstošu profesionāļu palīdzību un atbalstu trauma var mainīt dzīvi, potenciāli izraisot psiholoģisku un garīgu pamošanos.
Psiholoģiskās palīdzības mērķi:
Drošības un stāvokļa stabilizācija;
Stresa pieauguma samazināšanās, notikumu apstrāde (atsaukšana, sēras un “pārrakstīšana”);
Resursu atrašana dzīvības atjaunošanai.
Mums jāatceras, ka cilvēki vienmēr mēdz izmantot izvairīšanās mehānismu, tāpēc mums jāpaskaidro, ka dziedināšanas no traumas būtība ir pakāpeniski atgriezties pagātnē, lai pabeigtu traumatisko reakciju, izlādētu atlikušo enerģiju un atjaunotu traucētos procesus.
Mēs varam palīdzēt samazināt neirotiskās reakcijas uz traumām, lai traumatiskā pieredze novestu pie vēlmes uztvert traumatisko situāciju kā no kā mācīties. Pieredzes rezultātā parādās pēctraumatiskā izaugsme, kuras laikā mainās cilvēka attieksme pret sevi, pret citiem, tiek pārskatītas dzīves vērtības, dzīves filozofija. Traumatisku notikumu apstrādes rezultātā cilvēks jūtas gan neaizsargātāks, gan stiprāks nekā iepriekš. Mainās attieksme pret dzīvi, kas tiek uztverta nevis kā dota, bet kā dāvana, kuru ir vērts izmantot. Tieši psihoterapijas procesā cilvēkam ir iespēja atjaunot zaudēto pamata uzticību pasaulei, zaudētos pamata uzskatus par pasaules ainu un atrast jaunas dzīves nozīmes; palielināt indivīda cieņas izjūtu un attīstīt psiholoģisko elastību. Lai pieredzētās negatīvās emocijas varētu pārvērst pozitīvā spēka, gudrības, pieredzes, ticības sev, jaunas dzīves jēgas avotā.
Katrā posttraumatiskās izaugsmes dzīves jomā ietilpst paradoksāls elements: "kad mēs kaut ko zaudējam, mēs kaut ko iegūstam."
Psiholoģiskā pirmā palīdzība jāsniedz pēc iespējas ātrāk pēc traumas, kam seko psihoterapija un pēc iespējas ilgāk.
Ilustrācijas: māksliniece Leslija Ann
Ieteicams:
Emocionālās Vardarbības Upuri (3. Daļa). Izeja
Viņa ienāk birojā. Vidēja vecuma sieviete. Ārēji pievilcīgs, bet tik … izmiris. Acis skrien, rokas nervozi pirkstina salveti. Dažreiz viņa paskatās uz durvīm vai pa logu ar kaut kādu spoku skatienu. Pirms trim mēnešiem viņa atrada spēku atstāt savu vīru, kurš viņu apsūdzēja bērnu neesamībā, kamēr viņas pārbaudes rezultāti ir kārtībā.
ATTIECĪBU ATTIECĪBAS. VAI IR IZEJA?
Es biju auksts un vientuļš lietainā un ne visai pretimnākošajā rudens Maskavā. Es biju pilnīgi apmaldījusies un nezināju, kurp doties un ko darīt tālāk. Es gribēju tik daudz siltuma, tuvības, sapratnes un pieņemšanas. Es domāju, ka to visu varētu atrast attiecībās ar vīrieti.
Izeja Ir Tur, Kur Bija Ieeja! Uzvara Pār Sevi?
Kas notiek ar cilvēku, kad viņš nolemj izkļūt no postošām attiecībām? Esmu vairāk nekā vienu reizi aprakstījis dažādu cilvēku situācijas, kuri nolēma pārtraukt sarežģītas, destruktīvas attiecības - tās varētu raksturot ar viļņiem līdzīgu grafiku - lēmums - atcelšana - lēmums - atkal atcelšana utt.
"Man Nepatīk Mans Vārds, Un Es Vēlos To Mainīt!" Vai Ir Kāda Cita Izeja?
Reiz skolā, psiholoģijas stundā, skolotājs mums teica, ka vismīļākie vārdi cilvēkam ir viņa vārds, vārds un uzvārds. Es paskatījos uz viņu nevis kā uz psihologu, bet gan uz psiho. Jo es ienīstu savu vārdu. Un no dažām tās formām es gribēju vai nu pazust, vai arī apgriezties.
Depresija. Izeja Ir Tāda Pati Kā Ieeja
Kāpēc ilgtermiņa cīņa ar depresiju bieži tiek zaudēta, un pēc īslaicīga uzlabojuma simptomi atgriežas? Kāpēc stratēģijas un taktika pārstāj darboties, un pēc zāļu izņemšanas depresīvais stāvoklis atkal atgriežas? Kāpēc, neskatoties uz visiem aicinājumiem meklēt pozitīvo, pasaule joprojām ir melna?
