Iekšējā Bērna Dziedināšana

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Man šodien bija sapnis. Es joprojām esmu viņa iespaidā.

Satura ziņā es nēsāju bērnu rokās, asiņainu un ievainotu. Viņa skrēja kaut kur kopā ar viņu. Es turēju to pie krūtīm. Kopumā emocionāli - ļoti spēcīga pieredze.

Ievainotais eņģelis, Hugo Simbergs, 1903. gads

Uz traumatiskiem notikumiem mūsu dzīvē (mums traumatiski un, iespējams, diezgan nenozīmīgi "globālā" mērogā), emocionālā reakcija nāk no Iekšējā bērna ego stāvokļa. Šis mans sapnis - viņš to ļoti skaidri atspoguļoja.

Par Iekšējo bērnu ir daudz runāts un rakstīts. Nedaudz teorijas tiem, kas nav pazīstami ar šo terminu. Iekšējā bērna (BP) jēdziens mums radās no E. Bernes darījumu analīzes teorijas.

Katrs cilvēks katrā brīdī ir vecāku, pieaugušo vai bērnu stāvoklī, un tā viņš izpaužas attiecībā pret citiem cilvēkiem. Bet Iekšējais bērns tas ir bērns, kāds cilvēks ir pats sev. Tas nav redzams citiem, bet izsaka cilvēka pašnovērtējuma svarīgākās problēmas. BP ir laimīgs vai nelaimīgs, atkarībā no tā, kā personība attiecas uz viņu un kā viņš attiecas uz personību kopumā, kā arī uz sevi. Tieši iekšējā bērna emocionālais stāvoklis nosaka personības emocionālo pamattoni, tūlītējas laimes sajūtu vai, tieši otrādi, depresiju, pašapziņu vai savu nevērtību. BP var par kaut ko atriebties pašai personai, dot viņam veiksmi vai sakāvi, novest viņu pie noteikta dzīvesveida un iepriekš noteikt darba, draugu, dzīves partnera izvēli vai attieksmi pret saviem bērniem.

VR stāvokli rada noteikti dzīves apstākļi bērnībā, pirmkārt, tas, kā vecāki izturējās pret bērnu, kādas verbālās un neverbālās „instrukcijas” viņš no viņiem saņēma, kā viņš tos saprata un kādi lēmumi tika pieņemti. viņš uz tiem balstījās.

Kad šie stāvokļi ir izveidoti, tie tiek saglabāti pieaugušo stāvoklī "pēc noklusējuma", jo dzīves attieksme un pieaugušais parasti neapzinās, kā tas rada viņa hroniskās emocijas, uzvedību un dzīves stratēģiju. Iekšējais bērns saglabā bērnībā izvēlētās adaptācijas pamatmetodes un ir atbildīgs par pamatmērķiem un motīviem.

Tieši tā Iekšējais bērns - psihiskās enerģijas, vēlmju, dziņu un vajadzību avots. Ir prieks, intuīcija, radošums, fantāzija, zinātkāre, spontāna darbība. Bet traumētais iekšējais bērns pretī priekam dod mums bērnības bailes un aizvainojumus, kaprīzes un neapmierinātību, kas liek visu dzīvi šķist smagu darbu. Jūs varat slēpt, noraidīt, ignorēt savu iekšējo Bērnu - viņa vajadzības, cik vien vēlaties, bet viņš tomēr liks par sevi manīt.

Pie manis nāk terapijā dažādi cilvēki. Ar dažādām grūtībām savā pašreizējā dzīvē. Ar dažādiem likteņiem un dažādām bērnībām.

Tātad visiem maniem klientiem kopīga ir bērnības trauma.

Pārsteidzoši, ka gandrīz katram no mums ir mazs, traumēts bērns. Tā ir liela laime, ja cilvēkam bija patiesi laimīga un brīva bērnība. Ja viņu mīlēja, pieņēma, ļāva būt viņam pašam. Viņš nebija iesaistīts psiholoģiskajās spēlēs (viņš tās vispār neredzēja), viņam netika piešķirtas vecāku funkcijas (ja bija brāļi un māsas), viņš netika izmantots kā manipulācijas instruments.

Neignorēja viņa vajadzības. Vai arī viņi tos neapspieda ar milzīgām bažām.

Diemžēl es nepazīstu šādus cilvēkus.

Arī mana bērnība, neskatoties uz to "labestību", nebija no laimīgajām.

Es veicu psihoterapiju savam Iekšējam bērnam grupā. Un tie bija ļoti spēcīgi iespaidi un atklājumi. Atklāt sevi - sevi.

Darbs, lai dziedinātu savu iekšējo bērnu, ir laikietilpīgs process. Bet tas ir tā vērts. Iekšējais bērns - tas ir mūsu patiesais es. Mācoties saprast viņu, mēs iemācāmies saprast sevi.

Brīvais iekšējais bērns ir resurss pieaugušajam. Ja pieaugušajam ir izveidojies kontakts ar savu Iekšējo Bērnu, tad no dzīvās dzīves viņš piedzīvo daudz priecīgu mirkļu. Šādam cilvēkam ir vēlme dzīvot un enerģija virzīties uz priekšu, viņš ar smaidu un cerību raugās nākotnē. Šādam cilvēkam ir vieglāk atbildēt uz jautājumu “ko viņš vēlas”, “kas viņu dara laimīgu”. Tiem cilvēkiem, kuru saikne ar Iekšējo bērnu ir pārtraukta, pat tik vienkāršs, šķietami jautājums, rada grūtības. Viņiem ir grūti orientēties savās vēlmēs. Vai arī sliktākajā gadījumā viņi "ilgu laiku neko nevēlas".

Kopsavilkumā es vēlos apkopot: lielākā daļa dzīves problēmu ir pārtrauktas saiknes ar Iekšējo bērnu rezultāts.

Atjaunot saikni ar savu iekšējo bērnu un dziedēt bērnības traumas vislabāk ir kopā ar specializētu psihoterapeitu. Tā var būt individuāla vai grupu psihoterapija. No psihoterapeita papildus prasmei strādāt ar savu iekšējo bērnu jūs saņemsiet emocionālu un personisku atbalstu, kas ir tik nepieciešams šajā grūtajā apzinātās augšanas periodā.

Vēlreiz gribu uzsvērt, ka šis process ir lēns un dažkārt diezgan sāpīgs. Šajās iekšējās bērnu terapijas sesijās raud visi - gan vīrieši, gan sievietes, gan veiksmīgi uzņēmēji, gan stingri vadītāji. Bet tās ir atvieglojuma asaras, kas atbrīvojas no spriedzes, kas dažkārt vairāk nekā divpadsmit gadus tiek glabāta iekšā.

Ko dara iekšējā bērna terapija?

Tad pāris vārdos dzīves prieka izjūta.

Šī bērna uztvere par sajūsmu no tā, ka "es esmu" un "dzīve ir", atgriežas.

Ir daudz paņēmienu, kā atkal izveidot savienojumu ar Iekšējo bērnu. Es pati iesaku jums sākt iepazīšanos ar iekšējā bērna dziedināšanas procedūru sistēmu ar L. Bonda psihotehnoloģiju Pavasara zaļumi no grāmatas Krāsu burvība. Tā tas ir aprakstīts S. V. Kovaļova grāmatā. "Mēs nākam no briesmīgas bērnības vai kā kļūt par jūsu pagātnes, tagadnes un nākotnes saimnieku"

Šeit ir fragments:

1. Paņemiet jaku un satiniet to. Ir svarīgi, lai jaka būtu jūsu.

2. Noliekot salocīto jaku sev blakus, ieņemiet stabilu pozīciju uz krēsla, stingri piespiediet kājas pie grīdas.

3. Paņemiet jaku ar abām rokām un, stingri turot, novietojiet to uz ceļiem uz augšu.

4. Paskaties uz iepakojuma, skaidri iztēlojoties, ka pirmo reizi esi paņēmis rokās sevi, mazu bērnu.

5. Tagad runājiet ar toddler, kurš nekad agrāk. dzirdēju tavu balsi. Piemēram, atkārtojiet šādus vārdus: "Es nekad tevi vairs neatstāšu." Pauze. "Nekad. Tu būsi ar mani. Vai tu mani dzirdi?" Pauze. "Es nekad tevi vairs neatstāšu." Pauze. "Nekad. Tagad tu vienmēr būsi ar mani. " Pauze. "Vienmēr".

6. Atkārtojiet šo darbību, līdz esat pārliecināts, ka "bērns" jūs dzird.

7. Visbeidzot, paņemiet mazo saišķīti rokās, turiet pie krūtīm un sakratiet kā bērns.

L. Bonds atzīmē, ka jums var būt nepieciešams atkārtot šo vingrinājumu vienu reizi dienā vairākas dienas, kamēr jūsu Iekšējais bērns viņš tev neticēs pilnībā, jo “viņš” vai “viņa” joprojām dzīvoja pastāvīgās bailēs tikt pamestam, un visa “viņu” pieredze liek domāt, ka mēs, pieaugušie, nepievēršam pienācīgu uzmanību saviem bērniem.

Jūsu darba ar savu traumēto bērnu tālāka attīstība var būt J. Rainwatter psihotehnoloģija "Glāsti bērnu, kāds tu biji" ("Tas ir tavos spēkos"). Šī, ļoti līdzīga iepriekšminētajai, procedūra tiek veikta šādi.

Nokļūstiet sev ērtā stāvoklī, atpūtieties, aizveriet acis, nonākiet atvieglinātā, uztverošā apziņas stāvoklī.

Izvēlieties kādu grūtu periodu bērnībā. Iedomājieties, kas jūs toreiz bijāt. Kā jūs redzat sevi bērnībā? Vai viņš sēž, guļ vai staigā?

Atsaucieties uz viņu. Dodiet viņam dažus siltus apstiprinājuma un atbalsta vārdus. Dodiet viņam padomu. Esi viņš par vecākiem (aizsargu, draugu, aizbildni), kuru pats vēlējies iegūt. Paņemiet mīkstu rotaļlietu, kas attēlos bērnu, kāds jūs bijāt, samīļojiet to, palutiniet to.

Kad esat pabeidzis šo vingrinājumu, noteikti pierakstiet sajūtas un domas, kas jums ienāk prātā. Daudziem cilvēkiem šī ir ļoti spēcīga pieredze un dažreiz izrāviens.

Tomēr ļoti iespējams, ka jūsu Iekšējais bērns tika ievainots, kā saka, uzreiz - no dzimšanas brīža. Ja tā, tad labāk būs izmantot psihotehnoloģiju. “Kļūsti par vecākiem sev”, kura aprakstu es veicu saskaņā ar J. Grehema ierosinātajām procedūrām (“Kā kļūt par vecākiem. Laimīgs neirotisks”).

Iedomājieties, ka esat klāt savas dzimšanas brīdī. Tiklīdz tu piedzimi, pagriez visas savas jūtas pret jaundzimušo, paņem viņu rokās, apskauj un vienkārši samīļo, tajā pašā laikā maigi skatoties tikko dzimušajās acīs. Kad pamanāt, ka jūsu jaundzimušais es atgriežas pie jums vai vienkārši redz jūs, pievērsieties šim savam iekšējam bērnam un sakiet, ka jūs viņu mīlat un saprotat, un ka jūs viņam palīdzēsiet izaugt un kļūt par pieaugušo. Pārlieciniet savu bērnu, ka viņš (-i) ir nonācis drošā pasaulē, kurā jūs nodrošināsiet viņam nepieciešamo aizsardzību un palīdzību. Pārlieciniet savu iekšējo bērnu, ka viņš nekad nejutīsies vientuļš vai ievainots, ka viņš var kļūt par to, ko vēlas un ko vēlas; ka viņam vairs nevajadzēs cīnīties par uzvaru un ciest sakāvi, jo jūs, viņa pieaugušo apziņa, palīdzēsiet savam Bērnam iziet visus pārbaudījumus. Paskaidrojiet savam iekšējam bērnam, ka viņš nepazīst vientulības vai baiļu sajūtas, jo jūs viņu apbalvosit ar tādu uzmanību, ka viņš (jūs) augs mīlestības un drošības gaisotnē. Pārlieciniet savu bērnu, ka viņam nebūs jāizmanto izmisīgi mēģinājumi piesaistīt uzmanību (kas fiksēti neirotisku un psihosomatisku simptomu veidā), jo jūs viņu klausīsit un dzirdēsit. Un paklausiet visur, kur jums patiešām nepieciešams."

Un vēl viens vingrinājums no maniem favorītiem

Atcerieties un pierakstiet 25 savas iecienītākās aktivitātes (burbuļu pūšana / lidmašīnas / pūķis; zīmēšana; mīlēšanās; cepumu cepšana; adīšana; automašīnas vadīšana; peldēšana / niršana; futbola / hokeja / dambretes / šaha / bingo / slēpšanās); dziedāšana; dejošana; slidošana / slēpošana / ragavas / riteņbraukšana; kāpšana kokos / akmeņos / žogos; skulptūru veidošana ar plastilīnu utt.)

Kurš no šī saraksta jums patiešām patika agrā bērnībā?

Kurš no šiem jautājumiem tagad sagādā patiesu prieku? Kad jūs pēdējo reizi atļāvāties darīt kādu no iepriekš minētajām darbībām?

Ievietojiet datumu blakus katrai sesijai. Un nebrīnieties, ja izrādīsies, ka tas bija pirms daudziem gadiem.

Izvēlieties kaut ko tādu, ko neesat darījis ļoti, ļoti ilgu laiku un … dariet to!

Katru dienu veltiet brīdi sev. Neatlieciet un neatlieciet "uz vēlāku laiku" - no pirmdienas, no Jaunā gada, no atvaļinājuma.

Neatlaidiet savu iekšējo bērnu.

Iemācieties būt par audzinošiem vecākiem.

Mīlestība un dzīves pieņemšana, uzticēšanās tai un cilvēkiem sākas ar mīlestību un pieņemšanu pret sevi, savu Iekšējo Bērnu.