Galvenie Panikas Lēkmes Cēloņi

Video: Galvenie Panikas Lēkmes Cēloņi

Video: Galvenie Panikas Lēkmes Cēloņi
Video: Ko darīt, ja ir panikas lēkmes? 2024, Marts
Galvenie Panikas Lēkmes Cēloņi
Galvenie Panikas Lēkmes Cēloņi
Anonim

Panikas lēkme ir neizskaidrojams un sāpīgs smagas trauksmes uzbrukums, ko papildina bailes kombinācijā ar dažādiem veģetatīviem (somatiskiem) simptomiem (sirdsklauves, svīšana, drebuļi (trīce, iekšējas trīces sajūta), elpas trūkums, elpas trūkums)., sāpes krūškurvja kreisajā pusē, slikta dūša, reibonis, reibonis, tirpšanas sajūta ekstremitātēs utt.).

Panikas lēkmes galvenā kritērija intensitāte var mainīties plašā diapazonā: no izteiktas panikas stāvokļa līdz iekšējas spriedzes sajūtai.

Persona, kas pirmo reizi saskaras ar šo stāvokli, ir ļoti nobijusies, sāk domāt par jebkuru nopietnu sirds, endokrīno vai nervu sistēmu slimību, gremošanu, var izsaukt ātro palīdzību - galu galā pēc pēkšņām bailēm tiek aktivizēta adrenalīna izdalīšanās, nervu sistēma ir signāls “skrien vai cīnies” un sagatavo ķermeni izbēgt no briesmām. Bet patiesībā briesmas nepastāv, nav no kā bēgt un cilvēks sāk izmisīgi meklēt notiekošā cēloni.

Personas interpretācija par panikas lēkmi kā jebkuras somatiskas slimības izpausmi var izraisīt biežas ārsta vizītes, vairākas konsultācijas, nepamatotus diagnostikas testus un radīt personai iespaidu par viņa slimības sarežģītību un unikalitāti.

Vairumā gadījumu panikas lēkmes neaprobežojas tikai ar vienu uzbrukumu. Pirmās epizodes atstāj neizdzēšamas pēdas personas atmiņā, kas noved pie atkārtotas uzbrukuma gaidīšanas, kas pastiprina uzbrukumu atkārtošanos (sekundāro baiļu dēļ). Ja panikas lēkmes atkārtojas līdzīgās situācijās (transportā, lidmašīnā, pūlī utt.), Persona cenšas no tām rūpīgi izvairīties, kas var izraisīt panikas traucējumu saasināšanos.

Galvenais PA izraisīšanas un attīstības iemesls ir trauksmes emocija, kas noteiktu izmaiņu dēļ cilvēka ķermenī (piemēram, pārmērīgs darbs, ilgstošs miega trūkums, alkohols vai psihoaktīvas zāles, stress) izraisa panikas lēkmi. viņam sāk šķist, ka viņš var nomirt vai kļūt traks. Un nevienam visā pasaulē tas nerūp.

To visu parasti atbalsta prasmju trūkums sajust un rūpēties par savu ķermeni, nevis spēja izteikt savas jūtas, sliktie ieradumi, iedzimtība utt.

Panikas lēkme var būt savdabīgs veids, kā cilvēks mijiedarbojas ar pasauli - veids, kā izvairīties no savas neapzinātās akūtās vientulības. Galu galā jūs varat absolūti likumīgi sazināties ar radiniekiem un draugiem, paļaujoties uz viņu palīdzību un atbalstu (tas ir PA sekundārais ieguvums).

To atbalsta obsesīvas domas, satraucoši scenāriji, negatīvs iekšējais dialogs. Cilvēks sevi biedē, un tas viņu tikai pasliktina. Katra jauna uzbrukuma laikā viņš atkal un atkal sāk ticēt neticamākajiem tumšajiem scenārijiem, kādi līdz šim nekad nav notikuši. Viņam var šķist, ka tagad viss noteikti būs slikti (lai gan varbūtība tam praktiski ir nulle). Tieši šī reakcija uz panikas lēkmi, ko uzpūš labi funkcionējošas iztēles un nebeidzams iekšējais dialogs, var padarīt uzbrukumus īpaši nepatīkamus un izraisīt to atkārtošanos.

Tāpat kā līdzībā par koku, kas izpilda vēlēšanos:

“Reiz noguris ceļotājs meklēja vietu, kur atpūsties, viņš ieraudzīja plaukstošu koku, kas aicināja ar ēnaino vainagu, un nolēma atpūsties tā ēnā. Un tā kā diena bija karsta, ceļotājam dabiski bija vēlme remdēt slāpes. Un, tiklīdz šī vēlme veidojās viņa iztēlē, no nekurienes parādījās augsta glāze, kas piepildīta ar aukstu augļu sulu. Viņš labprāt paņēma glāzi un no tās dzēra. Tad ceļotājs nodomāja: "Būtu lieliski, ja šeit varētu parādīties mana mīkstā gulta." Un tad zem viņa bija gulta. "Tas ir lieliski! - domāja ceļotājs. "Bet būtu vēl labāk, ja mana sieva būtu šeit un nobaudītu šos priekus kopā ar mani." Viņa sieva uzreiz parādījās viņa priekšā. Bet, ieraugot sievu, viņš nobijās: “Ko darīt, ja sieva nav īsta? Ko darīt, ja dēmons uzņemtos viņas veidolu? " Un tiklīdz viņa galvā radās šī doma, viņa sieva pārvērtās par dēmonu. Ceļotājs drebēja no bailēm: "Šis dēmons var mani norīt." Un, protams, dēmons uzbruka viņam un apēda."

Tāpat PA uzbrukuma laikā var uzplaukt citas bailes un satraukums, kas to vēl vairāk pastiprina. Piemēram, sociāls, kas pēkšņi var rasties sabiedriskās vietās: bailes no vemšanas, apmulsums "ar tualeti" vai bailes zaudēt samaņu un nokrist zemē absolūti nepiedienīgā formā. Tās ir bailes no sabiedrības kauna ("sociālās nāves") - sejas zaudēšanas citu priekšā, kuru iemesli savukārt var būt zināmas bailes, kuras ļoti rūpīgi un steigā tiek pārvietotas zemapziņā. Bailes, ko cilvēks stingri aizliedz sev piedzīvot. Tieši tāpēc, lai atbrīvotos no panikas lēkmēm, ir ļoti svarīgi nevis tikt galā ar bailēm, bet pieņemt tās un ļaut sev dzīvot; atbrīvoties no trauksmes un obsesīvām domām; palielināt savu izpratni; atgūt jutību un pārliecību par savu ķermeni.

Ieteicams: