Impotences Bedre

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Vai jūs zināt pilnīgas bezspēcības sajūtu? Kad vēl nav nomodā, bet jau noguris. Kad nogurums parasti ir vienīgā sajūta, kas pastāvīgi pavada. Depresijas sajūta, sava veida bezpalīdzība, letarģija un neliela garlaicība. Šķiet, ka ir lietas un lietas, kuras vēlaties darīt, bet nevarat. Enerģijas nav, šķiet, radās lieliska ideja, būtu forši to pierakstīt un kaut ko darīt, un pfff un es vairs neko negribu. Šāda pilnīga bezspēcība, enerģija ir pietiekama tikai tam, kas nepieciešams, saistībām.

Izklausās pazīstami? Es domāju, ka ikvienam vismaz vienu reizi ir tāda sajūta, un, ja nē, tad jums ir paveicies.

Slazds ir bezspēcības bedre

Daudzi cilvēki šo stāvokli sauc par hronisku nogurumu, pārmērīgu darbu. Bet jaunākie pētījumi liecina, ka hronisks nogurums ir nedaudz atšķirīgs un tam ir medicīnisks pamats. Šis nosaukums ir tik acīmredzams, taču ir grūti noteikt, ka tas ir hronisks nogurums, turklāt tas izskatās daudz. Tāpēc atstāsim viņu vienu.

Arī visi simptomi, kurus es uzskaitīju sākumā, ir līdzīgi izdegšanai ar viņa pārmērīgu darbu. Bet es nodarbojos ar izdegšanas problēmām un pētīju enerģijas līkni, pētīju katru posmu un zinot, kas jādara, es sapratu, ka arī šeit nav runa par nogurumu.

Enerģijas līkne izskatās šādi, vispirms ir noguruma posms, tad atslābums, atveseļošanās, aktivizēšanās, darbība, pabeigšana, kas pārvēršas par nogurumu.

Un katram posmam ir bākas, kas parāda, ka esam vienā vai otrā stadijā. Un tad ir skaidras vadlīnijas, ko darīt, kā pāriet uz nākamo. Viss ir skaidrs, varbūt tas nav tik vienkārši, bet jūs noteikti zināt, kas jādara.

Bet mēnesi es biju tik gudrs, biju pilnīgā bezcerībā un bezspēcībā. Es zinu visus posmus, no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka esmu iestrēdzis nogurumā. Un tāpēc es darīju visu, lai ļautu sev nogurt un atpūsties. Mēnesi mocījos, cenšoties atpūsties un atgūties, bet viss, ko zināju, nedarbojās. Es biju letarģisks, nesasprindzējos, un kāpēc tad tāds nogurums?

Es soli pa solim strādāju pie katras darbības, katras sajūtas. Kā pulksteņmeistars es detalizēti izjaucu mehānismu, lai saprastu, kas ir salauzts.

Un es neko neatradu, es sevi pieņēmu un no jauna adoptēju jau sen, man ir sapņu profesija, es daru to, kas man patīk, ja ir mērķis, tad es to atradu. Es vispār esmu apmierināts ar savu dzīvi, no kurienes rodas šī bezcerība un bezspēcība? Kas pie velna notiek? Un es sadusmojos. Un skrienot priekšā, tas mani izglāba.

Viss šis stāvoklis, kas izskatās pēc noguruma, pārmērīga darba, tas nav tas, kas šķiet.

Viss nogurums

Tas ir pseido nogurums, tam ir tādi paši simptomi kā nogurumam un pat smagam pārmērīgam darbam, bet tas nerodas no darbībām, nevis no pārslodzes, bet no vilšanās.

Vilšanās (latīņu frustratio - "maldināšana", "neveiksme", "veltīgas cerības", "nodomu traucējumi") ir garīgs stāvoklis, kas rodas situācijā, kad reāli vai šķietami nav iespējams apmierināt noteiktas vajadzības, vai, vienkāršāk sakot, vēlmju neatbilstības situācija pieejamās iespējas.

Izrādās, kāda situācija, jūs atnākat mājās ar lielisku garastāvokli, uz darbu vai kaut kur citur, un tur rodas situācija, kuras laikā jūs satraucat. Jums ir ļoti dažādas sajūtas un sajūtas, kas ir līdzīgas nogurumam, taču visas metodes, kā tikt galā ar nogurumu, šajā gadījumā nedarbojas. Un jūs atrodaties vēl saasinātā stāvoklī - tā ir bezspēcības bedre.

Bezspēcības bedre ir enerģijas zuduma stāvoklis, bezspēcības sajūta, pseido nogurums, ko izraisa spēcīga vilšanās

Ko darīt?

Kad mēs bijām maldināti, apvainoti, kad mūsu plāni nebija pamatoti, tad ķermeņa dabiskā reakcija būs aizstāvēties. Ja kāda iemesla dēļ mēs nepieļaujam agresiju, tad mēs sevi vēl vairāk sarūgtinām, un bedre kļūst vēl dziļāka.

Lai izkļūtu no bedres, jums jāveic 4 darbības:

Pirmkārt, saprotiet, ka šī ir bedre

Otrkārt, atrodiet neapmierinātības avotu

Treškārt, ļaujiet agresijai būt jūsu iekšienē

Ceturtkārt, rīkojieties, lai aizsargātu un atjaunotu mūsu robežas

Uzmanību, ļaut agresijai būt jūsu iekšienē nenozīmē iet un darīt ar likumpārkāpēju kaut ko nelikumīgu. Tās ir jūsu personīgās tiesības izteikt agresiju, taču to var izdarīt sociāli pieņemamā veidā

Galvenais ir ļaut viņai būt tur, jo agresija ir tā, kas dod enerģiju, un bedres grūtības ir tādas, ka tajā nav enerģijas, tāpēc, lai izkļūtu, nepieciešama agresija. Jūs nevarat atstāt bedri bez agresijas.

Pirmkārt, jums jāļauj agresijai būt, pajautājiet sev, kā es to varu izteikt, kā es varu sevi pasargāt, atrast vispieņemamāko no iespējamajām iespējām un to izdarīt. Atkal ir ļoti svarīgi veikt pasākumus, lai pasargātu sevi. Tā ir darbība, kas jūs izvedīs no bedres!

Tiem, kam patīk pateikties un piedot visiem! Tas ir skaisti un cēli, taču tas jūs neierobežoti turēs bedrē. Agresija nenozīmē neko sliktu, tā ir tikai enerģija. Jūs kontrolējat veidu, kādā izpaužat agresiju. Pirmkārt, agresija, tad darbības, lai pasargātu sevi, un tad jūs varat piedot un pateikties - tā ir veselīga shēma, kas saglabās jūsu psihi.

Bezspēcības bedre vienmēr nozīmē pārkāpt savas robežas, lai būtu vesels un turpinātu dzīvot un neskumt, robežas ir jāatjauno. Bez agresijas to nav iespējams izdarīt.

Tieši bezspēcības bedrē es paliku uz mēnesi, mēneša sākumā viens klients, kuram es veicu mārketinga darbu, man nemaksāja. Un es biju nikns, bet kāds man teica, ka tas viss nav tā vērts, un mana agresija tika apspiesta un līdz ar to arī visa enerģija. Sākumā es nesapratu, ka tā ir bedre, es domāju, ka tas ir nogurums un atpūšos. Bet tad es sapratu, ka viss kaut kā nav pareizi. Kad es jau biju dusmīga uz sevi, jo atpūtos, es atpūtos, bet nebija enerģijas. Tad man uzreiz kļuva vieglāk, un es varēju noskaidrot patieso iemeslu, ka viņi mani izmeta par naudu, un visas manas jūtas par to pieauga. Un otro reizi, kad ļauju agresijai pacelties pilnā sparā, es patiešām sadusmojos. Atradusi veidu, kā izteikt savu sašutumu un vienlaikus neiznīcināt pilsētas grīdu, man kļuva daudz vieglāk. Un, starp citu, es pārliecinājos, ka nauda man tiek atgriezta. Bet visvairāk mani iepriecina tas, ka manī atgriezās enerģija, un tagad es varu uzrakstīt šo rakstu.

Parunāsim vēlreiz par galveno

Ir nogurums, tas nāk pēc darbībām, ir pseido nogurums - tas nāk no vilšanās. Ja jums ir nogurums, tad ļaujiet tam būt un staigājiet pa enerģijas līkni, tas novedīs jūs pie darbības. Ja esat pseido noguris, jūs zināt, ka atrodaties bezspēcības bedrē, un jums patiešām jādusmojas un jāsargā sevi. Es vēlreiz atkārtoju, aizstāvēt sevi nenozīmē pārkāpt galvu likumpārkāpējam, to varat izdarīt savās fantāzijās, īstenībā izvēlieties sociāli pieņemamākas metodes.

Esiet uzmanīgs pret sevi un savu enerģiju!

psiholoģe, Miroslava Miroshnik