Panikas Lēkmes. Īsti Stāsti. Kāpēc Es ?

Satura rādītājs:

Video: Panikas Lēkmes. Īsti Stāsti. Kāpēc Es ?

Video: Panikas Lēkmes. Īsti Stāsti. Kāpēc Es ?
Video: Atsauksme par vebināru ''Kā atbrīvoties no panikas lēkmes?'' 2024, Marts
Panikas Lēkmes. Īsti Stāsti. Kāpēc Es ?
Panikas Lēkmes. Īsti Stāsti. Kāpēc Es ?
Anonim

Panikas lēkmes. Īsti stāsti

Kāpēc es ?

Naumenko Lesja, geštaltterapeite

“Panikas lēkme ir kļuvusi par mūsu laika nenotveramo sāpju emblēmu. Slikts stāvoklis bez redzama iemesla var notikt gan tiem, kam ir viss, gan tiem, kuri vienmēr ir vadījuši ne tikai normālu, bet arī jēgas pilnu dzīvi - drosmīgu, koncentrētu uz pozitīvām vērtībām. Margerita Spagnolo Lob

1. daļa. Redzams

Strādājot pie šī raksta, es vēlējos padarīt redzamu gan to cilvēku sāpes, gan skaistumu, kuri saskaras ar panikas lēkmi. Tas viss ir tuvu un tuvu mums, mūsu ikdienas dzīvē.

Tamāra, 35 gadus veca (pētniece)

“Pēc korporatīvās ballītes es atnācu mājās, bija trokšņaina kompānija, bija jautri, es izdzēru pusotru glāzi sausa vīna, un tas ir diezgan maz. Un pēkšņi es sajutu spēcīgu satraukumu … Es mēģināju saprast trauksmes cēloni un … es nevarēju, viss šķita kārtībā … Es mēģināju aizmigt un tiklīdz sāku aizmigt, Es piecēlos no spēcīga satraukuma, it kā notiktu kaut kas ļoti briesmīgs (vai pasaule sabruks, vai kaut kas slikts notiks ar kādu tuvu cilvēku). Es nevarēju elpot, ne ieelpot, ne izelpot, mana sirdsdarbība paātrinājās … Es jutu tikai bailes, trakas bailes … un tas pastiprinājās no sajūtas, ka nespēju kontrolēt elpošanu … šī ir vienkāršākā lieta, un es nevaru …

Vīrs mani izsauca ātro palīdzību.

Ārsti mani pārbaudīja, klausījās plaušās, izmērīja asinsspiedienu, ieskatījās kaklā, un visi rādītāji bija vairāk vai mazāk normāli, nepārprotami nebija nekā, kas varētu izraisīt šādus simptomus. Man tika veikta injekcija, un es uzreiz nomierinājos un aizmigu.

Nākamajā dienā es skrēju pie ārsta - "Dakter, es mirstu!"

Ārsts izrakstīja sedatīvus līdzekļus un ieteica vērsties pie psihologa. Kāds psihologs, kad es nomiršu? Šī noteikti ir kāda veida slimība, kas netika atrasta … Es saslimu, ko apspriest ar psihologu, man ir kaut kas ar kaklu … varbūt spiediens un tas acīmredzami nav psihologam!

Es lietoju nomierinošus līdzekļus, bet uzbrukumi joprojām notika. Mans kakls bija briesmīgi sāpīgs naktī un tikai naktī. Šīs sāpes plīsa un neļāva man aizmigt.

Es iemācījos pēc pirmajiem simptomiem atpazīt uzbrukuma tuvošanos (sirdsklauves, nav ko elpot, plaukstas svīst). Uzbrukums sākās un beidzās pēkšņi bez iemesla, dažādās vietās un dažādos apstākļos. Un tas bija ļoti mulsinoši, kad uzbrukums notika citu cilvēku klātbūtnē. Es nevarēju izskaidrot, kas tas bija? Kas ar mani notiek un kāpēc …"

Tatjana (Tamāras māsa)

“Kad pirmo reizi redzēju māsas uzbrukumu, es biju nobijusies. Man šķita, ka viņa mirst manu acu priekšā, viņa nevarēja elpot, tas tiešām ir biedējoši. Es gribēju izsaukt ātro palīdzību, lai viņu izglābtu … viņai noteikti ir kāda briesmīga slimība …"

Anatolijs (ātrās palīdzības ārsts)

“Ir zvani pacientiem, kuriem ir uzbrukums, kas tiek raksturots kā sirdslēkme. Bet, atšķirībā no sirds, visi rādītāji (asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums, rīkles stāvoklis, temperatūra) ir relatīvā normā un ir sūdzības par lielu satraukumu un bailēm - vai nu mirt, vai trakot. Es izmantoju tradicionālās simptomātiskās ārstēšanas metodes (sedatīvus, spazmolītiskus līdzekļus, sirds zāles). Esmu ievērojis, ka zvanus šādiem pacientiem var periodiski atkārtot.”

Jekaterina (kardioloģe, ģimenes ārste)

“Pie manis bieži vēršas cilvēki ar panikas lēkmi. (ICD-10 / F41.0 / Panikas traucējumi [epizodiska paroksizmāla trauksme]), un biežāk cilvēki vēlas atrast jebkādu sirds vai plaušu cēloni, tikai tāpēc, lai tiktu izslēgta "panikas lēkmes" diagnoze. Tas ir vieglāk, ja kaut kas ir taustāms, to var redzēt ultraskaņā vai rentgenā un rīkoties. Panikas lēkmes medicīnas praksē patiešām ir izslēgšanas diagnoze, tas ir, diagnoze, kad citas iespējamās patoloģijas jau ir izslēgtas.

Sūdzības un galvenie simptomi:

- uzbrukums visbiežāk notiek pēkšņi (bez redzama iemesla)

-pacients runā par bailēm, nemieru, šausmām (lai gan ārsta kabinetā viņi parasti nerunā par bailēm)

- savilkšanās sajūta, kompresija krūtīs, sirdsklauves: "Es baidījos, ka krūtis var pārsprāgt"

-nespēja ieelpot vai izelpot

- sasvīdušas plaukstas

ekstremitāšu nejutīgums

Apkopojot nelielu kopsavilkumu, es izdalītu divus galvenos kritērijus, kas vienmēr pastāv panikas lēkmēs - tie ir pēkšņums, "kā zibens spēriens", un šausmas, bailes, kas pavada visu uzbrukumu.

Šādi pacienti parasti nāk ar virkni testu, priekšpārbaudēm, viņi jau ir devušies pie ārstiem, veikuši dārgus izmeklējumus vai, ja pirmo reizi, tad, protams, es izmeklēju šādu pacientu. PA diagnoze izklausās apšaubāma, un, kā rāda prakse, rezultātā netiek konstatēta sirds patoloģija, kas varētu izraisīt šādus simptomus.

Kā kardiologs, protams, es izrakstīju zāles, lai veicinātu relaksāciju un mieru. Pacienti parasti kaunējas par savu slimību, kategoriski nevēlas ticēt šī stāvokļa psiholoģiskajai izcelsmei, diezgan bieži viņi turpina meklēt burvju tableti un burvju ārstu vai cer "atrisināties", ignorē psihoterapeita konsultāciju.

Nesen esmu ievērojis ievērojamu to cilvēku skaita pieaugumu, kuriem ir PA simptomi.”

2. daļa. Neredzams

Panikas lēkme ir ietverta noslēpumu, neizskaidrojamu iemeslu, apbrīnojamu simptomu oreolā uz labklājības fona … un kur tam ir sakars psihoterapeitam?

Kāda ir saistība starp ķermeņa izpausmēm un garīgo stāvokli?

Kur meklēt, lai redzētu, kas ir neuzkrītošs?

Šādi izklausās manu klientu stāsti, ja raugāmies uz situāciju plašāk nekā tikai uz ķermeņa simptomiem kopā.

Tātad atpakaļ uz Tamāra:

“Jā, mani šokēja vairāki notikumi:

9 mēnešus pirms pirmā uzbrukuma tēvs nomira … pēkšņi, sirdslēkme …

Un arī divus mēnešus iepriekš mana meita saslima, ļoti saslima. viņai bija garais klepus. Klepojot vemšanu katru stundu, tas mani ļoti biedēja … Es baidījos, ka pazaudēšu viņu … kā tēvu … un šķiet, ka psiholoģiski es netiku galā. Es nesapratu, ka man tiešām ir vajadzīga palīdzība. Un kā izrādījās, viņa bija ļoti vajadzīga.

Ir pagājuši divi gadi, kopš dzīvoju bez panikas lēkmes, esmu pateicīga grupu terapijai, tie cilvēki, kuri nebaidījās, bija klāt, es to jutu un tas man dziedēja. Es priecājos, ka es no tā atbrīvojos, un nenovēlu to ienaidniekam …"

Artūrs, 21 (students)

“Man patīk mūzika, es rakstu repus, man tas labi padodas. Bet tēvs saka, ka vīrietim tā nav nodarbošanās, ka vajag ķerties pie lietas (viņam ir mazs bizness).

Man pašai ir bail iziet no mājas, es varu pārvietoties tikai savā apkārtnē un tikai draugu pavadībā. Jo es domāju, ka jutīšos slikti - es nokritīšu un zaudēšu samaņu."

Pirms 6 mēnešiem:

Man bija operācija. Es daudz sēdēju pie ieejas, uz betona pakāpieniem (jo tur dzimst dziesmas) un rezultātā; coccyx operācija. Izgāju ārpus slimnīcas, gribēju satikt draugus, jutos slikti un noģību.

Un arī mans tēvs ir slims, ļoti slims, mēs to uzzinājām pirms mēneša. Viņam ir 4. stadijas vēzis un… es negribu par to pat domāt, bet, ja ar viņu kaut kas notiek…. Man būs jāaizmirst par mūziku un jāsāk ienīstā bizness, jo pēc mūsu paražas es kļūšu par ģimenes apgādnieku …"

Aleksandrs, 42 gadi (menedžeris)

“Ja nebūtu uzbrukumu, kas parādījās pirms 2 gadiem, tad man iet labi … Tas notika bez iemesla, es braucu un man bija krampji, es domāju, ka man ir sirdslēkme. Slimnīcā viņi izdarīja kardiogrammu un sūtīja mani mājās, ar sirdi viss bija kārtībā. Un uzbrukumi sāka atkārtoties. Jā, es dzirdēju, ka tas izskatās pēc panikas lēkmes … Es neticu, ka iemesls ir psiholoģisks …

Pirms diviem gadiem, tieši pirms pirmā uzbrukuma, es zaudēju darbu. Mana sieva tobrīd bija stāvoklī, apmēram mēnesi es biju neizpratnē … Tad es, protams, biju ļoti nervozs, jo visa atbildība bija manī. Bet vai es to izdarīju? Un tagad mēs vēlamies citu bērnu, bet uzbrukumi traucē …"

Anna, 29 gadi (programmētāja)

“Parasts vakars kopā ar ģimeni, kopā ar vīru skatoties filmu. Es mierīgi devos gulēt un pēkšņi sapratu, ka jūtos slikti. Sākumā bija sajūta, ka es kaut kur nokrītu, lidoju lejā … šī sajūta ātri bija saistīta ar sajūtu, ka es nejūtu savas rokas un kājas. It kā viņi būtu, es varu viņus pārvietot, bet tie nav mani, kā svešinieki. Kad paskatījos uz viņiem, man kļuva biedējoši.

Pēc tam viss ķermenis sāka trīcēt un bija bailes, ka es nomiršu, jo nesapratu, kas ar mani notiek. Galvenā sajūta ir bailes. Bailes nomirt.

Tad es sāku nedaudz atlaist un man sāka sāpēt galva (ātrā palīdzība konstatēja, ka ir augsts spiediens - spiediens tika notriekts), bet trauksme nepazuda.

Tad man sākās tahikardija, un es nevarēju aizmigt, jo man šķita, ka es aizmirsu elpot, tiklīdz kaut nedaudz zaudēju kontroli pār sevi, tad es šausmās raustījos (ļoti dziļi elpojot, it kā Es jau sen nebiju elpojis) un neļāvu sev aizmigt. Tas turpinājās līdz sešiem no rīta. Galvenais šajā visā - es baidījos mirt, es baidījos nosmakt, es baidījos, ka ar mani ir noticis kas briesmīgs.

Bet kopumā - nekas, jo uzreiz nesapratu, ka tas ir panikas lēkme. Līdz tam brīdim tas nebija noticis ar mani, un es pats nevarēju noteikt, ka tas ir panikas lēkme. Un ārsti teica, ka tas ir tikai spiediens, un terapeits nākamajā dienā teica, ka tas ir normāli ar manu VSD. Pēc 5 ārstiem kaut kur skanēja - Panikas lēkme.

Un pirmdien (uzbrukums bija no ceturtdienas līdz piektdienai) es devos uz darbu. Un otrdien man kļuva grūti elpot. Un no šī brīža sākās lielie pētījumi un attieksme pret mani.

Sasprindzinātie muskuļi tika ārstēti ar nomierinošām, pretiekaisuma un relaksējošām zālēm. Lai gan man jāciena fakts, ka neiroloģe arī teica, ka šāda mugurkaula saspiešana manā vecumā (pēc viņas pieredzes) ir emocionāla, nevis muguras problēma. Lai gan viņa man izrakstīja zāles, kas noņem šo sasprindzinājumu, viņa ieteica man izprast problēmas psiholoģisko aspektu, jo tabletes sniedza tikai īslaicīgu atvieglojumu, un līdz es to izdomāšu, sasprindzinājums atgriezīsies.

Un pilsētas klīnikā mans stāvoklis (panikas lēkmju klātbūtne) bija aktīvi saistīts ar izvirzījumiem, un man teica, ka nedrīkst ēst gaļu un veikt vingrinājumus kaklam + es ievēroju visu mugurkaula ārstēšanas režīmu, ieskaitot masāžas un fizioterapiju.

Sākumā panikas lēkmes bija ļoti izplatītas. Vairākas reizes dienā un starp tām notika "sabrukums", tāpēc gandrīz visu laiku bija slikti. Es nevarēju aizmigt, jo aizmigšanas laiks man bija uzbrukuma sākums (kopš pirmās reizes uzbrukums notika tieši tajā brīdī, kad es devos gulēt). Sanāca tā, ka pat ēst nevarēju.

Uz ielas man dažreiz reibst galva, likās, ka nokritīšu. Kļuva grūti elpot. Tas bija īpaši jūtams transportā, kad pārbrauktuvēs bija daudz cilvēku.

Laika gaitā uzbrukumi kļuva mazāk smagi, es jutu trauksmes vilni, kas iet caur manu ķermeni, dažreiz nedaudz reibonis. Bet līdz pēdējam brīdim es cīnījos ar pieņemšanu, ka šī ir psiholoģiska problēma un ka tā ir jāatrisina ne tikai ar tabletēm un ziedēm. Man bija bail, ka manī kaut kas nav pārbaudīts."

Pirms 8 mēnešiem:

“Kad bijām prom, notika mūsu dzīvokļa aplaupīšana, kas izlauza visas mūsu bailes un bažas. Pēc šī notikuma es sāku justies daudz mazāk aizsargāta un daudz neaizsargātāka.. Varu tikai minēt, bet tomēr: pirmās panikas lēkmes dienā es uzzināju, ka mans kolēģis ir aplaupīts. Varbūt tas kaut kā ietekmēja. Un starp citu, kad es biju bērns, arī mūsu dzīvoklis tika aplaupīts.

Šis notikums ir spilgtākais, bet ne vienīgais. Pēdējā pusgada laikā ir noticis daudz.

Pēc laupīšanas es sāku daudz slimot. 8 mēnešus esmu slims 12 reizes.

Mans vīrs negāja ar biznesu, un viņš palika bez jebkādas peļņas, un ģimenes nodrošināšana krita uz maniem pleciem.

Es mainīju darbu pret daudz mazāk ērtu, bet ar lielākiem ienākumiem.

Tas viss pamazām izsita zemi no manām kājām.

Kad sāku ārstēties (lietoju sedatīvus līdzekļus un devos pie psihoterapeita, uzbrukumi sāka parādīties retāk - reizi pāris dienās), taču to spēks joprojām bija diezgan liels.

Lūk, ko es tagad domāju:

1) Es jūtu, ka esmu atgriezies no elles un izdzīvojis.

2) Zināmā mērā esmu pateicīga slimībai, ka tā lika citādi paskatīties uz attieksmi, pirmkārt, pret sevi, otrkārt, visos notikumos, cilvēkiem, darbībām … uz visu kopumā.

3) Es saprotu, ka tas ir ārstējams, jūs varat ar to sadzīvot, taču ir svarīgi to pieņemt sev, saprast, ka jums nepieciešama palīdzība, ka jums ir jāstrādā pie sevis un jāmainās. Tikai tad jebkurai ārstēšanai, gan psihoterapeitiskai, gan medikamentiem, būs reāls spēks un ietekme.

4) Es patiesi vēlos, lai ārsti sāktu to vairāk saprast, nevis izrakstītu baldriānu dzert, nevis kliegtu uz personu, kurai ir uzbrukums, un viņa raud (kā es to darīju), un saprastu, ka simptomi ne vienmēr ir pati slimība, dažreiz viss slēpjas daudz dziļāk un daudz sarežģītāk, nekā šķiet.

5) Es ceru (no visas sirds gribu tam ticēt), ka es pilnībā atgūšos no trauksmes, no panikas lēkmēm un tas nekad neatgriezīsies pie manis un neatkārtosies."

Ieteicams: