Depresija Kā Veids, Kā Uztvert Pasauli

Video: Depresija Kā Veids, Kā Uztvert Pasauli

Video: Depresija Kā Veids, Kā Uztvert Pasauli
Video: Kā uzvarēt depresiju? Sludina Mārcis Jencītis. 21.11.2021. 2024, Marts
Depresija Kā Veids, Kā Uztvert Pasauli
Depresija Kā Veids, Kā Uztvert Pasauli
Anonim

Depresija pēc būtības ir pretrunā ar cilvēka dabu.

Šajā stāvoklī bieži tiek pārkāptas un sagrozītas pamatvajadzības, kas pēc būtības tiek uzskatītas par cilvēkam raksturīgām: pašsaglabāšanās instinkts, tiekšanās pēc baudas, pievilcības princips, mātes instinkts.

Ir ļoti grūti klasificēt visus iespējamos depresijas veidus, bet nosacīti depresīvos stāvokļus var iedalīt trīs grupās:

· psihogēns - attīstās ārēju traumatisku faktoru ietekmē;

· somatogēns - rodas dažādu somatisko slimību attīstības fona apstākļos;

· endogēns - veidojas uz ģenētiskas noslieces fona.

Šo atšķirību nosacītība, pēc vairāku pētnieku domām, ir tāda, ka endogēnas depresijas bieži izraisa eksogēni faktori, un ārējiem faktoriem var būt papildu ietekme noteiktos endogēno depresiju attīstības posmos.

Un tomēr šī raksta ietvaros mēs nemēģināsim aptvert neizmērojamību un koncentrējoties uz psihogēnu depresiju, un samērā vieglajā formā, kurā cilvēks, piedzīvojot grūtības ikdienas darbībās un saziņā, joprojām tos neaptur. Garastāvoklis ir nomākts, praktiski nekas neiepriecina, ir daudz iemeslu pašpārmetumiem, aktivitāte ir ievērojami samazināta, bet nav pilnībā paralizēta.

Virspusēji mēs redzam nomākta cilvēka nejutīgumu, prieks viņam nav pieejams, bet viņa emocionālajā paletē nav skumju. Viņa skumjas ir bloķētas, un dziļākā līmenī bieži var redzēt apspiestu agresiju … Tajā pašā laikā cilvēks var teikt: “Es jūtu pilnīgu apātiju” vai “Viss izkrīt no manām rokām, es nevaru neko sākt”, vai kaut kas cits, norādot uz spēka zaudēšanu, bet diez vai viņš būs apzinoties viņa skumjas.

Depresīvs cilvēks diez vai spēj just līdzi citiem cilvēkiem, jo viņš ir iegremdēts tumšā bezdibenī, kas pārkāpj viņa attiecības ar realitāti. Ja jūs izraujat emocijas, kas atrodas zem biezā apvalka, tad jūs varat izstiept pavedienu no tām līdz cilvēka stingrajai attieksmei, garīgajām struktūrām.

Ārons Beks, kognitīvās psihoterapijas dibinātājs, pamatojoties uz empīriskiem pētījumiem un klīnisko novērošanu, nonāca pie secinājuma, ka izkropļota depresijas cilvēku realitātes uztvere. Viņš atzīmēja domāšanas traucējumus depresijas slimniekiem, proti, tendenci interpretēt jebkurus dzīves notikumus kā apstiprinājumu viņu nevērtībai.

Lasiet arī: Depresija. Galvenie simptomi.

Saskaņā ar Bekas koncepciju depresijas slimnieka apziņā dominē negatīva sevis uztvere, negatīvs pasaules tēls un attiecīgi viņa paša nākotne viņam parādās ļoti drūmā gaismā. "Kas labs var notikt ar tik nenozīmīgu cilvēku kā es tik briesmīgā un netaisnīgā pasaulē?", - šādi jautājumi kādam var šķist absolūti neracionāli, bet depresijas cilvēka koordinātu sistēmā tie ir diezgan pamatoti.

Depresīvai domāšanai ir šādas īpašības:

· pārmērīga ģeneralizācija ("Viesmīlis nebija pret mani draudzīgs, es zināju, ka kaitinu cilvēkus"), · kategorisks spriedums ("Pilnīgai neveiksmei pietiek ar vienu kļūdu"), · pārmērīgas prasības pret sevi ("Vai nu darīt to nevainojami, vai vispār neņemt"), · idealizēt citus un devalvēt sevi ("Visi mani draugi ir veiksmīgi cilvēki, es neko neesmu sasniedzis viens").

Depresīvs cilvēks, ņemot vērā realitātes uztveres īpatnības, var izjust pastāvīgu vainas apziņa apkārtējo cilvēku priekšā uzskatiet sevi par nastu mīļajiem bez jebkāda viņu apstiprinājuma. Šajā gadījumā nomākta cilvēka domāšana līdzinās bērna domāšanai. Piemēram, mazs bērns var secināt, ka tieši viņš ir atbildīgs par vecāku šķiršanos vai radinieka nāvi, jo viņš uzvedās slikti. Bet pirmsskolas vecuma bērna gadījumā egocentrisms ir normāls.

Depresīva cilvēka garīgajā shēmā atšķiras psihoterapijas kognitīvā skola negatīva pamatā esoša pārliecība un papildinoša pārliecība, kuras mērķis ir pielāgoties iedomātajai realitātei.

Pamata uzskatiem ir tendence attīstīties bērnībā. Diemžēl vecāki tieši vai netieši var ietekmēt bērna negatīvā paštēla veidošanos. Nejūtot bezierunu vecāku pieņemšanu, rūpes un atbalstu, bērns var nolemt, ka viņš ir slikts, neko nespēj un ir necienīgs no mīlestības.

Turklāt vecāki var apzināti vai neapzināti audzināt bērnā vainas sajūtu. “Mēs jums devām labākos dzīves gadus. Mēs sev visu noliedzām, ja vien jums būtu viss nepieciešamais. Kad tu izaugsi liels un atstāsi mūs likteņa žēlastībai,”šādi atkārtoti paziņojumi var atstāt dziļu nospiedumu īpaši jūtīgu un neaizsargātu bērnu dvēselē.

Ja negatīva pamata pārliecība varētu izklausīties kā “es neko neesmu spējīga”, tad papildinājums varētu būt “Ja es iepriecinu citus, viņi var nepamanīt manu bezvērtību”. Ir acīmredzams, ka cilvēks ar šādu attieksmi nespēj gūt baudu ne no tā, ko viņš dara, ne no dzīves kopumā. Viņš priecēs citus, bet pats nepriecāsies.

Raksturīga ir apmierinātības trūkums ar saviem panākumiem hronisks perfekcionisms … Šķiet, kas ir nepareizi, izvirzot sev augstas prasības un sasniegumu nepieciešamību? Teorētiski tam vajadzētu motivēt, bet bieži vien cilvēki piedzīvo negatīvo efektu, cenšoties sasniegt pilnību. Ja cilvēks pastāvīgi ir neapmierināts ar sevi, sagaida no sevis pirmšķirīgus rezultātus jebkuros apstākļos, fiksē savus trūkumus un rīkojas baiļu no neveiksmes iespaidā, tad šādu perfekcionismu ir grūti nosaukt par veselīgu. Fanātiska ievērošana sabiedrībā pieņemtajiem standartiem, panākumu pacelšana augstākās vērtības pakāpē, orientēšanās tikai uz ārēju novērtējumu, ko var uzskatīt par galveno motivāciju, virza cilvēku arvien dziļāk depresijā. Saikni starp depresijas traucējumiem un perfekcionismu ir identificējuši daudzi Rietumu un Krievijas pētnieki.

Pēc visa iepriekš minētā rodas loģisks jautājums: "Vai depresijas pieredzē ir kāda jēga?" Eksistenciālais psihoterapeits Alfreds Langele uz to atbild šādi: "Depresijas nozīme ir liegt cilvēkam turpināt dzīvot tā, kā viņš ir dzīvojis līdz šim."

Skatīt arī: Depresija: stāvoklis, slimība vai kaprīze?

Ieteicams: