2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
* Priekšvārda vietā:
Iepazīstināt ar šo rakstu mani iedvesmoja mana meita, kura cītīgi un pacietīgi izrakstīja tekstu savā piezīmju grāmatiņā.
Materiāls, ko es viņai nodevu par krāpšanos, nebija gluži viņas vecumā, un tagad, nedaudz vēlāk, es saprotu, ka mani vadīja savas mātes ambīcijas (kā tas bieži notiek), nevis realitāte. Ko es redzu darba beigās? - teikuma beigās ir pārsvītrojumi, pārsvītrojumi, labojumi un pilnīgi svītro burti no līnijas. Uz manu jautājumu: “Kas noticis? Kāpēc tas tiek darīts tik neprecīzi? " meita mani pārsteidza ar savu tiešo atbildi - “Es biju dusmīga! (bija dusmīgs) ". Tik viegli un ne piespiedu kārtā viņa man parādīja manu kļūdu un tajā pašā laikā parādīja resursus, kā izmantot tik briesmīgu, nežēlīgu, bīstamu (galu galā, tā mūs mācīja gudri, mīloši vecāki, kuri paši ticēja tajā un ievēroti savā dzīvē) …
Dusmas ir diezgan saprātīgas, mierīgas un, pats galvenais, dabiskas!
Brīnišķīgi!
Mums tik ilgi mācīja, bet kas tur bija … āmurēts (gan tiešā, gan pārnestā nozīmē), ka: “dusmoties ir bīstami!” - “parādīt negatīvas emocijas ir slikti un kauns” mīlēs”(un ar dažiem viņi tiešām to darīja, piespiežot tikai izpatikt, lūdzu un slēpt savas patiesās jūtas), -"ja jūs parādīsit dusmas, tad viņi jums atbildēs to pašu",
Vispār stereotipu parāde, uh, eh …. Mēs darījām visu, lai mēs, bērni, klusētu, paciestu, apspiestu šo sajūtu iekšā un …. Kaunieties …., ne citādi kā vārds-zvirbulis, pēkšņi negribot izlidoja no mūsu lūpām … Ak, kas tad notika! Es saņēmu to divreiz vai pat trijatā! Tāpēc mēs, būdami glīti, ērti bērni, aizvērām mutes un klusējām. Labāk nepretojieties, nekā vēlāk saņemiet pļauku sejā. Patiesība? Tad likās, ka patiesība, savādāk nemaz nevar būt …
Un mēs izdzīvojām. Aiz nelaimes vai pateicības - grūti pateikt. Pats fakts.
Un tagad mēs varam izturēt realitāti, un tā ir šāda:
Dusmas ir dabai raksturīga pamata sajūta.
Pirmās izpausmes ir redzamas pat jaundzimušajam: cik dedzīgi viņš pieprasa māti, cik neatlaidīgi un neatlaidīgi izsaka savas vajadzības. Dabiskās vajadzības ir drošība, pārtika, komforts. Nedaudz vēlāk mēs viņu redzam pieaugušā, staigājošā bērnā, kurš norāda uz objektu, kuru viņš nespēj sasniegt - ar kliedzienu un stingrību (nodomos) parāda savas vēlmes vecākiem; pieaugušā vecumā dusmas var redzēt tajā, kā cilvēks saglabā (vai, gluži pretēji, aizstāv) savas (personīgās) robežas - viņš var pateikt "Nē!" - daudz vairāk …
Dusmas, pat ja tās neizpaužat, nekur nepazūd.
Visas attieksmes, kas bērnībā kādreiz "izglāba" dzīvību, tagad darbojas pret jums. Mūsdienās ir arvien grūtāk savaldīties un smaidīt, spēlēt “laipnu zvaniņu meiteni” vai “miera nesēju”, nevis virzīties uz priekšu karjerā, jo izaugsmei ir vajadzīgs spēks un spiediens, kas glabājas dusmās, veselīgās dusmās. Apspiesta sajūta nogrimst dvēseles apakšā un gaida! Gaidot izdevīgu brīdi vai izšļakstoties kā vulkāniskā lava, sadedzinot visu, kas atrodas ceļā, vai reinkarnējoties, piemēram, vilkačam, citās uzvedības izpausmēs: piemēram, apātijā vai pasivitātē.
Ir trešais, visnepatīkamākais variants - dusmas ir vērstas uz sevi, slimības formā, bieži psihosomatiskas: panikas lēkmes, galvassāpes, "kamols kaklā", tonsilīts utt.
Ko tālāk?
Labi, mēs sapratām, ka ar dusmām mūsu dzīvē nepietiek. Mēs nemākam sevi aizstāvēt, baidāmies iesaistīties konfliktos - "Ko darīt?" Šeit ir daži vienkārši ieteikumi:
- Atzīst, ka tevī ir dusmas! Jā jā! Tu vari viņu neredzēt, tu vari no viņa baidīties, kauns, kauns, bet viņš ir tur.
- Sāciet runāt (ja vēl neesat to izdarījis) par dusmām, tāpat kā ar citām jūtām. Vai jūs varat runāt par prieku? Jūs varat arī informēt par dusmām, piemēram, ar tādām frāzēm kā "Es esmu dusmīgs, ka …", "Šis tonis man ir nepatīkams …" utt.
- Atcerieties, ka dusmas ir domātas, lai mainītu nepatīkamos apstākļus. Sakiet to sev katru reizi, kad jūtat, ka kaut kas paceļas un niez iekšā. Ieklausies sevī! Vai tas nav kaut kas, kam jūs nepiekrītat, bet jūs klusējat. Ja tā - skatiet 2. punktu
Atcerieties:
Parādīt dusmas nozīmē aizstāvēt savas robežas, kuras viņi cenšas pārkāpt.
Parādīt dusmas nozīmē izrādīt stingrību, pārliecību!
Parādot dusmas, citiem tiek teikts, ka viņu rīcība ir nepieņemama.
Jūs varat izteikt dusmas mierīgi, klusi un skaidri! Nav turpmākas vainas vai kauna sajūtas.
Ieteicams:
NARCISSUS JŪS DRAUGS VAI NE DRAUGS?
Draudzība ir brālība, un tās visaugstākajā nozīmē tas ir tās labākais ideāls. Silvio Pelliko Mīlestība var iztikt bez savstarpīguma, bet draudzība nekad. J. J. Ruso Acīmredzot narcises dažreiz mēģina draudzēties. Šis narcissista mēģinājums jums ir lemts neveiksmei un nepatīkamai pieredzei.
Mūsu "neaizstājamais" Gudrais Palīgs
“Neaizstājams” gudrs palīgs. Tehnoloģijas attīstās tik ātri, ka cilvēki var justies apmaldījušies, nespējot pielāgoties šīm izmaiņām. Mūsu diena sākas ar tālruņa pārbaudi. 70% cilvēku lieto sīkrīku pirmajās 5 minūtēs pēc miega. Pati roka sniedzas pēc telefona, lai skatītos ziņas, pārbaudītu sociālos tīklus.
Stress: Ienaidnieks Vai Palīgs?
Pirmkārt, atbildiet uz jautājumu. Ko jūs domājat: vai jums ir jātiek galā ar stresu? Nez vai tavs viedoklis pēc tā izlasīšanas mainīsies. Pirms 100 gadiem Hanss Selijs formulēja stresa jēdzienu, un pat tad zinātnieks to sadalīja 2 veidos:
Mans Tētis, Mans Princis Un Mans Vīrs
"Čau. Es vēlos dalīties ar jums kā ar psihologu. Lieta tāda, ka es nezinu, kā reaģēt uz savas meitas uzvedību. Viņai ir trīs gadi un deviņi mēneši, viņa ir neprātīgi iemīlējusies tētī. Greizsirdīgs uz viņu pat uz mani. Viņa saka, ka tētis ir viņas princis un vīrs.
Mans Draugs Ir Psihopāts
Visbiežāk šī diagnoze kļūdaini tiek attiecināta uz parastajiem blēžiem un muļķiem. Tikai daži savā dzīvē ir satikuši tīrus psihopātus. Man ir paveicies. Jau no pirmās iepazīšanās minūtes viņš neslēpa savu patieso seju. Man bija izvēle - turpināt sarunu vai atteikties.
