2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Katram no mums ir sapņi - gaiši un laimīgi, dažreiz satraucoši, ar aizraujošiem sižetiem vai nesakarīgiem, abstraktiem tēliem. Jebkura persona, vismaz reizi mūžā, vēloties atklāt miega noslēpumu, interpretācijas meklējumos atvēra daudzas sapņu grāmatas. Bieži paskaidrojumi sapņu grāmatās atvieglo, bet dažreiz tie var būt satraucoši, jo paredz kaut ko negatīvu. Cilvēks tic prognozēm un neapzināti pielāgo savu uzvedību, tādējādi tikai palīdzot viņam piepildīties.
Tātad, kas ir sapnis un, pats galvenais, kā to saprast?
Psiholoģijā ir vairākas galvenās teorijas, kas izskaidro mūsu sapņus. Pazīstamais Zigmunds Freids apgalvoja, ka katrs sapnis satur informāciju par mūsu slēptajām vēlmēm. Pēc viņa Kārlis Jungs izvirzīja teoriju, ka sapņi caur simboliskiem bezsamaņas attēliem parāda mūsu psihes stāvokli šobrīd. Fričs Pērls, geštaltterapijas dibinātājs, sapņus uztvēra kā vēstījumus par nepabeigtām situācijām, par attiecībām, kuras mēs esam ar sevi un apkārtējo pasauli, kā uz norādi par to, ko dzīvē nepamanām vai no kā izvairāmies. Tie arī precīzi parāda, kā mēs ignorējam un noliedzam dažus mūsu personības aspektus. Vēlāk, apkopojot savu ideju, Perls sapņus nosauca par īsām ziņām par cilvēka dzīves pašreizējo vai vispārējo stāvokli.
Pamatojoties uz pēdējo teoriju, mēs varam teikt, ka mūsu emocijas, stāvokļi, it kā ar projektora palīdzību, tiek parādīti caur visiem objektiem, parādībām, varoņiem, ainavas fragmentiem, fantastiskiem attēliem, kurus mēs redzam sapnī. Dažos gadījumos projekcija var būt pat mūsu fiziskais stāvoklis, t.i. mūsu iekšējo orgānu darbs.
Ļoti bieži "murgi" kļūst par pieredzes cēloni. Tomēr arī "biedējoši" sižeti ir tikai projekcijas, tikai piepildītas ar lielāku enerģiju.
Katrs cilvēks sapnī "rada" savus unikālos attēlus. Ar šo sapņu izpratni kļūst acīmredzams viss absurds, ka esam aizrāvušies ar dažādām sapņu grāmatām. Kā tad sakārtot savus sapņus?
Darbam ar sapņiem ir dažādi paņēmieni, atkarībā no psiholoģijas virziena, kurā psihologs strādā. Geštalta terapijas ietvaros viena no galvenajām metodēm ir "identificēšanās ar sapņa tēlu", kuras mērķis ir padarīt sapni cilvēkam saprotamāku. Šai tehnikai ir liels skaits šķirņu, ieskaitot vingrinājumus, kurus varat veikt pats.
Vispirms pierakstiet savu sapni un izveidojiet visu tā detaļu sarakstu. Padomājiet par katru cilvēku, par katru priekšmetu, par katru elementu un pēc tam iedomājieties sevi kā par katru no viņiem. Mēģiniet reinkarnēties katrā no šiem elementiem un izspēlēt tos. Tiešām kļūt par vienu.
1. variants. Tad paņemiet katru no šiem elementiem, rakstzīmēm un daļām un dodiet viņiem iespēju sazināties savā starpā. Uzrakstiet skriptu. Nāciet klajā ar dialogu starp divām pretējām figūrām - un jūs atklāsit (it īpaši, ja esat pareizi identificējis pretējās puses), ka tās noteikti sāks strīdēties savā starpā. Jebkura sapņa daļa ir jūs pats, tā ir jūsu paša projekcija, un, ja ir dažas nesamierināmas puses, un jūs piespiežat tās cīnīties savā starpā, tad jūs spēlējat mūžīgu konfliktu spēli. Komunikācijas procesam turpinoties, notiek savstarpēja atzīšana, līdz jūs beidzot nonākat pie šo divu pretējo spēku vienotības un atkalapvienošanās.
2. variants. Pēc reinkarnācijas kā sapņa elementa sakiet vai ierakstiet emocionālu monologu, kas adresēts jebkuram citam sapņa personāžam. Pēc tam jums ir jāuzskaita vienlaikus izjustās jūtas un jāpārnes uz attiecībām reālajā dzīvē.
Uzdodiet sev jautājumu: kam manā dzīvē es varētu adresēt šīs jūtas?
3. variants. Ja sapnis attēlo dažādas ainavas, kosmiskas ainavas, pasakainus sarežģītus sižetus, kurus ir grūti sadalīt elementos, tad mākslas paņēmieni kļūst ļoti efektīvi. Izveidojiet sava sapņa zīmējumus, ilustrācijas, kolāžas, lai noskaidrotu elementus, uz kuriem tiek prognozēts jūsu stāvoklis. Un tad, tāpat kā pirmajās divās versijās, pastāstiet sapni pirmajā personā vai, ja ir citi elementi, iesaistieties dialogā ar viņiem.
4. variants. Uzzīmējiet to sapņa daļu, kas jūs visvairāk interesē, atlasiet divus elementus un zīmējiet sevi vienā attēlā. Vingrošanai ir lietderīgi izvēlēties ne tikai dzīvniekus vai cilvēkus, bet arī objektus vai telpas daļas. Pēc tam veidojiet šo divu elementu attēlojumu pirmās personas (kas es esmu? Kas es esmu? Kādas īpašības man piemīt? Uz ko es tiecos? Ko es daru šajā sapnī?). Pēc tam vadiet dialogu, kurā katrs elements pauž savu attieksmi pret otru (arī pret jums, kas parādīts attēlā). Tad jūs pats uzrunājat katru no elementiem un pēc tam atbildat to vārdā. Noteikti sazinieties tieši, "par jums". Pēc tam atgriezieties pie pieredzētajām emocijām un pārnesiet tās uz attiecībām reālajā dzīvē. Ar ko jūs vadāt līdzīgu dialogu reālajā dzīvē? Ar ko jūs veidojat šāda veida attiecības? Ko jūs vēlaties saņemt no viņa?
Bieži vien ir grūti atcerēties visu sapni, parādās daži netverami attēli, paliek sajūtu pēdas, bet sapnis netiek atcerēts. Šim nolūkam ir vienkārši ieteikumi, pēc kuriem jūs varat iemācīties iegaumēt sapņus vismazākajā detaļā:
neceļieties uzreiz pēc pamošanās, nedaudz apgulieties ar aizvērtām acīm
uzmanīgi ieklausieties sevī, savās sajūtās un tēlos, kas nāk pie jums, nemēģiniet īpaši atcerēties sapni
saglabājiet sapņu "dienasgrāmatu", kurā jums būs jāpieraksta jaunie attēli, sajūtas
labāk piezīmju grāmatiņu atstāt blakus gultai, lai to būtu viegli paņemt, izstiepjot roku
Kam tas paredzēts? Sapņu izpratne var palīdzēt jums iegūt skaidru priekšstatu par dzīves notikumiem, labāk izprast sevi. Turklāt jūs varat samazināt negatīvo pieredzi un emocijas, mazināt stresu un maksimāli palielināt dzīves prieku, baudu un prieku!
Ieteicams:
Ludmila Petranovskaja: Kā Veidot Robežas Ar Saviem Bērniem Un Iemācīties Viņus Cienīt
Vispirms jums jāizlemj, kādas ir robežas. Piemēram, pat Senajā Grieķijā katrs zemnieks izraudzījās savas vietas robežu, uzliekot uz tās robežu dievības figūriņas, kuras ļoti cienīja visi iedzīvotāji. Viņi pasargāja cilvēkus no tiem, kas varēja iejaukties viņu īpašumā, un piespiest viņus uz agresiju un konfliktiem.
Kā Jūs Varat Palīdzēt Savam Bērnam Iemācīties Spēlēt Patstāvīgi?
Šo jautājumu vecāki bieži izvirzīja agrāk, bet tagad, kamēr visi brīvprātīgi un piespiedu kārtā paliek mājās, iespējams, tas ir kļuvis vēl aktuālāks. Un galu galā, pakāpeniska bērna pieradināšana pie kaut kādas neatkarības ir ne tikai vecāku nervu sistēmas saglabāšanas jautājums, bet arī ļoti svarīgs paša bērna attīstības uzdevums, kas ir viens no pirmajiem soļiem ļoti sarežģītā ceļā bet nepieciešams atdalīšanas process - "
Kā Jūs Gūstat Labumu No Neveiksmes?
Gandrīz visi cenšas gūt panākumus. Uzvaras garša apreibina un iedvesmo, dara mūs laimīgus. Viss apkārt šķiet tik skaists. Bet ceļš uz uzvarām nenotiek bez sakāvēm un neveiksmēm. Sakāve ir pārbaudījums, un ne visi to var izturēt. Sakāve jūs burtiski nogāž.
10 Pārliecinoši Iemesli, Kāpēc Jūs Varat Saprast Savu Attiecību Perspektīvu
Mūsdienu meitenei kļūst arvien grūtāk izveidot pareizu un spēcīgu ģimeni. Vīrieši aug nepilnās ģimenēs un zaudē pareizas vīriešu uzvedības prasmes, ir pakļauti mātes ietekmei, viņiem ir azartspēles, alkohola un narkotiku atkarība, viņi ir slinki strādāt, baidās no atbildības, ir pasīvi dzīvē utt.
Vai Varat Atļauties Gūt Panākumus?
Jūsu kolēģis nopirka automašīnu, un jūs zaudējāt mieru. Jūs strādājat šajā uzņēmumā ilgāk, strādājat vairāk, bet neesat spējuši ietaupīt pat mazai, lietotai rakstāmmašīnai. Jūs satraucaties un domājat: kas ar jums nav kārtībā. Jūs jau sen sapņojat uzrakstīt grāmatu un uzzināt, ka jūsu mātes drauga meita nesen izdeva savu dzejoļu krājumu.
