2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Panikas traucējumi mūsdienu pasaulē ir kļuvuši gandrīz par epidēmiju. Tās galvenā iezīme ir atkārtotu un negaidītu panikas lēkmju klātbūtne.
Kādā vecumā parādās panikas traucējumi?
Lai gan panikas traucējumi parasti vispirms parādās vēlā pusaudža vecumā vai agrīnā pieaugušā vecumā, dažos gadījumos tie var parādīties bērnībā vai pat pieaugušā vecumā.
Kas ir panikas lēkme?
Panikas lēkme tiek definēta kā intensīvu baiļu vai diskomforta epizode, kas pēkšņi rodas un sasniedz maksimumu desmit minūšu laikā, un to papildina vismaz četri no šādiem simptomiem: elpas trūkums, sirdsklauves, trīce, svīšana, nosmakšana, slikta dūša un diskomforts vēderā, depersonalizācija, parestēzija (t.i. tirpšana), sāpes krūtīs, karstuma viļņi vai drebuļi, bailes no nāves, bailes kļūt trakiem vai zaudēt kontroli.
Panikas lēkme pati par sevi nav patoloģija, bet vienkārša reakcija uz stresu.
Kad rodas problēma? Bailes no bailēm
Problēma rodas, kad cilvēks baidās, ka panikas lēkme var atkārtoties atkal un atkal.
Jāārstē nevis panikas lēkmes, bet panikas traucējumi, apburtais loks "bailes no bailēm".
Jāsaka arī, ka panikas lēkmju biežums cilvēkiem ar panikas traucējumiem ir ļoti atšķirīgs - no daudzām epizodēm dienā līdz vairākām epizodēm gadā.
Panikas lēkmes rodas, ja cilvēki noteiktus fiziskus simptomus vai ķermeņa sajūtas uztver daudz bīstamāk, nekā tie patiesībā ir, un tāpēc tos interpretē kā signālus par gaidāmo un pēkšņu katastrofu. Šīs ir klasiskās bailes no bailēm.
Piemēram, cilvēkam var rasties panikas lēkme, ja viņš nepareizi interpretē savu sirdsdarbību kā gaidāmā sirdslēkmes pazīmi vai jūtas nervozs kā sākotnējais kontroles zaudēšanas vai neprāta simptoms.
Panikas lēkme attīstās, kad draudošs stimuls rada intensīvas trauksmes stāvokli. Turklāt, ja cilvēks savas somatiskās fiziskās sajūtas interpretē kā katastrofālas, tās vēl vairāk palielinās trauksmi. Tādējādi somatiskās sajūtas turpinās pieaugt, līdz izceļas īsts panikas lēkme.
Līdzīgs scenārijs panikas lēkmēm
Panikas lēkmes cēloņi var būt ļoti dažādi, un scenārijs, kas atbalsta panikas traucējumus, ir apburtais loks, kas visos gadījumos ir ļoti līdzīgs.
Līdz ar to būs līdzīgas metodes un stratēģijas, kas var izjaukt šo apburto baiļu loku visiem cilvēkiem ar šo traucējumu.
Efektīvas metodes panikas traucējumu mazināšanai izstrādāja profesors J. Nardone un viņa darbinieku komanda īstermiņa stratēģiskās terapijas ietvaros.
Ieteicams:
4 Iemesli, Kāpēc Baidīties No Saviem Bērniem
"Aizver muti un ēd!" vecāki mums mācīja loģiku. Un šeit es viņiem sekoju, kā marionete, paklausīgi atveru muti un pārraidīju šo "gudrību" savām atvasēm. Bērni. Dzīvības ziedi, vairošanās, cerība un atbalsts, ieguldījums mūžībā.
Kā Tikt Galā Ar Bailēm No Publiskas Uzstāšanās Un Bailēm, Ka Mani Vērtēs Citi?
Vakar publicēju rakstu, kas daudziem izrādījās noderīgs Bailes no publiskas uzstāšanās: vingrinājumi un veidi, kā pārvarēt Es nolēmu dalīties savās domās un jūtās, varbūt krusttēvs, arī tās izrādīsies saprotamas un noderīgas? Man nav bailes runāt, tāpēc man ir diezgan viegli, es izeju no sarežģītām situācijām, varu atrast spontānus risinājumus.
Medusa Gorgon Zīmuļu Svārkos. Kā Pārstāt Baidīties No Sava Priekšnieka
Piektdiena. Lielais biroja pulkstenis tikšķ ar minūtēm. 09:04. Tieši pēc trīsdesmit sekundēm priekšnieka durvis tiks atvērtas. Viņa izies, atradīs Tanju ar acīm un pamāja ar galvu, aicinot viņu uz savu biroju, lai ziņotu par nedēļu. Normāls darba moments.
Baidīties No Vilkiem - Neiet Uz Mežu. Vai Arī Kādas Grūtības Sagaida Psihologu, Kurš Vēlas Iegūt Klientus, Izmantojot Internetu
Apmācības procesā ikviens psihologs vai psihoterapeits iziet nopietnu apmācību, lai kļūtu par profesionāli. Skolotāji lielu uzmanību pievērš jautājumiem, kas saistīti ar teoriju un praksi. Viss tiek ieguldīts, lai kļūtu par īstu profesionāli.
Man Ir Apnicis Baidīties
Man ir apnicis baidīties. ES esmu noguris. Vispār un jo īpaši tālu, mans nogurums no bailēm dzīvot izraisa maigu zvejnieka smaidu, kas noguris no koduma gaidīšanas. Apnicis baidīties ir tad, kad bailes pārveido jūsu personību tā, ka kļūst redzams baiļu bezcerīgums.
