Kā Tikt Galā Ar Bērnības Traumām?

Video: Kā Tikt Galā Ar Bērnības Traumām?

Video: Kā Tikt Galā Ar Bērnības Traumām?
Video: Bērnības agrīnā attīstība un tās ietekme uz veselību pieaugušā vecumā 2024, Marts
Kā Tikt Galā Ar Bērnības Traumām?
Kā Tikt Galā Ar Bērnības Traumām?
Anonim

Jūs saprotat visas problēmas, kas ir jūsu dzīvē, jūs saprotat, kā tās parādījās, bet no šīs izpratnes nekas neizriet. Kopēja situācija? Kāpēc tas notiek? Kas tas ir? Kā izkļūt no šīs situācijas?

Tātad, jūs saprotat savas bērnības traumas (jūs nevarat veidot attiecības ar vīriešiem, jo tētis nebija tāds; jums nav sociālās izpratnes, jo tēvam tā nebija, jūs nevarējāt ar viņu atkal apvienoties, jūs nerunājāt, viņš jums bija cittautietis; ģimenē nebija labvēlīgas atmosfēras; nepatīkamas attiecības ar mammu utt.), bet gan ar apjukuma sajūtu. Patiesībā jums tuvas attiecības ir kļuvušas par sāpēm, vilšanos, bailēm, un jūs skaidri apzināties šo brīdi, bet jūsu jūtas palika kaut kur tālu vietā, kur jūs saņēmāt psiholoģisku traumu, kur tētis dzēra un mamma cieta tuvumā (tajā pašā laikā visa vaina bija uz jums), tajās ļaunprātīgajās attiecībās, kur jūsu personīgās robežas tika pastāvīgi pārkāptas. Tieši tur jūs esat iestrēdzis - jūsu domas ir koncentrētas 25-30 gadu vecumā (kopumā tas nav tik svarīgi - vismaz 80 gadus vecs), savā apziņā jūs esat pieaugušais un izveidojusies personība, bet ar savām izjūtām jūs esat iestrēdzis dzīves periodā, kurā saņēmāt traumu (2-3 gadi, daži nedaudz vēlāk, daži nedaudz agrāk). Bieži vien vissarežģītākās traumas bērnībā rodas pirms 7 gadu vecuma. It īpaši, ja jūs ļoti slikti atceraties savu bērnību. Tas nozīmē, ka daudzas lietas jūs sarūgtināja, kas jums nepatika - jūs bijāt aizvainots, dusmīgs, jums bija sāpes, viņi nepievērsa jums uzmanību, nesniedza pietiekamu atbalstu. Un tas viss paliek pie jums tagad. Notikumi notika ne tikai 2, 3, 5, 7 gadu vecumā - tie jūs pavada tagad, jūs joprojām jūtaties aizvainots, satraukts, neapmierināts, dusmīgs, pamests, vientuļš, jūtaties skumji un atbalsta trūkuma.

Visu bērnības traumu pārvarēšanas būtība slēpjas ne tikai viņu izpratnē ("Jā, es saprotu, ka ar mammu nebija pietiekami daudz emocionālu kontaktu. Es stājos uz ilgtermiņa attiecībām, veidojas emocionāla saikne, es pārbijos bēgt "), jo situācija tieši mainīsies.

Kā situāciju var mainīt? Galvenais faktors, kas var ietekmēt visu, ir jauna pieredze. Ja esat traumatisks cilvēks, jums ir jāiegūst jauna pieredze vietā, kur jūsu ievainojums tiks apiets. Cilvēki ir kā dzīvnieki - nabadzīgie kļūst nabadzīgāki, bagāti - bagātāki, bet traumētie - vēl vairāk. Apkārtējie jūt, kur tas jums sāp, un nez kāpēc viņi tur vēlas nospiest, izdarot kaut ko nepatīkamu. Tas viss notiek bezsamaņā, instinktīvi, bez dusmām. Parasti, ja jūs baidāties, ka jūs tiksit nodots un pamests, "vadu" otrā galā rodas neapzināta ideja par nodevību ("Nu, es nodošu šo cilvēku! Es likšu savas intereses pirmajā vietā"), un kādu iemeslu dēļ jūs esat izslēgts no šī kontakta … Ar savu traumu jūs neapzināti pārraidāt kaut kādas emocijas un attieksmi pret sevi, un, lai šo brīdi pārdzīvotu, jums ir jāiegūst jauna pieredze.

Ja mēs runājam tieši par traumu (mani pametīs un nodos), mums ir nepieciešama pieredze ar citu cilvēku, kurš nepadosies un nodos. Uzticības veidošanai var paiet 1-2 gadi. Jautājuma kontekstā mēs runājam par terapiju, jo šī ir droša vide un telpa, kurā jums ir iespēja gūt dziļu jaunu pieredzi jutīgā līmenī, nevis ar galvu. Neapšaubāmi, ar galvu jūs integrējaties un saprotat, bet galvenais jums ir sajust, kā nekad nav būt bhaktam, pieņemtai ar beznosacījumu mīlestību; kā ir veidot spēcīgas, patīkamas un laipnas attiecības; kā ir, ja tevi netiesā par soļiem, kurus vēlies spert; piemēram, kad jūs sakāt personai “nē” un viņš atbild, ka jums ir visas tiesības uz šādu lēmumu.

Viss, kas tika noteikts jūsu bērnībā, ir tik dziļi iesakņojies, ka no malas jūs, iespējams, pat nepamanīsit, kur ir jūsu ierobežojumi un uzskati. Tomēr trauma ir, un tas laika gaitā pasliktina jūsu dzīvi. Jūs varat iegūt jaunu pieredzi, jaunas zināšanas par sevi, veidot jaunu dzīvi tikai terapijā. Jūs varat kaut ko strādāt ar sevi, raudāt, bet sāpes no tā tikai pastiprināsies - jums ir nepieciešama cita persona. Jo vairāk jūs koncentrējaties, jo sliktāk tas kļūst, it īpaši traumu vietās. Un otrādi, kad kopīgojat saturu ar kādu personu, jums ir iespēja to atlaist.

Kā terapijā ārstē bērnības traumas? Piemēram, kaut kas notika šeit un tagad, jūs nākat uz terapiju un runājat par to (mēs izšķīrāmies ar draugu / draudzeni utt.), Jūsu emocionālais stāvoklis var iziet no skalas (jūs raudat, zvērat, jūsu dvēsele ir saplēsta). Kad tas viss ir tikko noticis, terapeits nemēģinās tikt pie jūsu traumas, sniedzot jums vienu vai divas mierinājuma sesijas. Tad sākas traumas izpēte - kāpēc un kā tas noticis, kāda iemesla dēļ notikusi kāda pārmērīga reakcija. Ir normāli nedaudz ciest, bet, ja ir pagājis gads, pieci, desmit gadi, un ciešanas nelaiž vaļā, jums jāatrod šādu pārmērīgu sāpju un bērnības traumu cēlonis. Jūsu reakcija ir nesamērīga ar šo situāciju - parasti emociju varētu būt tik daudz, bet patiesībā daudz vairāk. Un tas viss ir no bērnības traumām, tāpēc jums ir jāiegremdējas tajā. Iedomājieties, ka terapeits paņem jūs aiz rokām un noved jūs tajā briesmīgajā situācijā, kad, piemēram, jūsu māte viena gada vecumā atstāja jūs kopā ar vecmāmiņu. Jūs bijāt ievainots, vientuļš un nobijies, ka jūsu māte neatgriezīsies - visas šīs sajūtas tiek piedzīvotas sākotnējā situācijā.

Kā darbojas traumas? Viņi izslēdz atmiņu vietā, kur tas sāpināja, un mēs ne vienmēr varam atcerēties pamatlietas. Kā terapijā tiek atdzīvinātas atmiņas? Pirmkārt, sāpes tiek atcerētas 18 gadu vecumā, tad 11 gadu vecumā tās var atgriezties prātā, tad 7, 5 gadu vecumā, tad 4 gadu vecumā, un tikai pēc tam jūs varat mēģināt nokļūt dziļākās traumas apakšā, nolaisties visgrūtākajos, grūtākajos, briesmīgākajos pārdzīvojumos (vitāli, ļoti instinktīvas un afektīvas sajūtas - ja tās ir bailes, tad jūs patiesībā jūtat šausmas; ja tās ir sāpes, tad tās ir pārmērīgas). Patstāvīgi nolaisties šādos pārdzīvojumos ir diezgan grūti, bet tas ir iespējams. Kad šīs jūtas kaut kā pārdzīvo, jūs piešķīrāt tām gribu un vietu, ir svarīgi, lai otrs cilvēks tās pamanītu. Terapijā tas darbojas šādi - terapeits ļauj jums zināt, ka viņš ir pamanījis sāpes, ko viņš piedzīvo, jutās vientuļš un dalās jūsu sajūtās. Un šis brīdis ir ļoti svarīgs! Nākamais posms ir atbalsta un resursu nosūtīšana uz bērnību ("Kā jūs vēlētos, lai jums šobrīd palīdz? Kas varētu palīdzēt? Kā viņi varētu palīdzēt?"). Ja cilvēkam ir idejas - tas ir lieliski, ja nē - terapeits piedāvā savu atbalstu (“Es būtu bijis tur, norājis tēti, izsitis viņu ārā, aprunājies ar mammu. Un vispār, es tevi apskautu, pasargātu no visi, jo tas jums toreiz bija vajadzīgs, bet neviens to nepamanīja! "). Šeit ir ļoti svarīgi, lai pieredze tiktu pamanīta, un pat mēģinājums palīdzēt cilvēkam, izteikts mutiski, dod lielu dziedināšanas procentu. Kāpēc ir tā, ka? Bērnībā mēs nesāpējām tik daudz no kritiena un ceļa lūzuma, kā no tā, ka mūsu māte lamājās vai neko nepamanīja.

Terapijā obligāti jāizdzīvo visas jūtas, nevis jāatstumj tās, nevis jācenšas "atteikties". Un brīdī, kad tas viss notiks ar jums, trauma sāks lēnām atkāpties. Tas var nebūt uzreiz, un jums būs jāveic vairāki apļi (ja trauma bija diezgan sāpīga). Es minēšu piemēru no savas terapijas, kad es raudāju no sāpēm, un situācija ienāca prātā apmēram gadu. 6-7 gadu vecumā es jau sapratu, kas ir nauda. Es labi atceros savu pieredzi, kad mēs ar mammu iegājām rotaļlietu veikalā, un viņa teica, ka es varu izvēlēties jebkuru. Man tā bija sāpīga vieta - "Beidzot es kaut ko dabūšu!"Tagad bērni saprot, kas ir nauda, bet patiesībā viņiem to nevajadzētu saprast, nevajadzētu pajautāt vecākiem: “Ko, vai jums tiešām ir?”. Bērniem ir jājūt, ka viņiem tiek dots. Tāpēc, ja darbs traumas zonā pārvietojas pa spirāli, tas ir normāli! Katru brīdi tiek izstrādāti dažādi aspekti.

Noteikti strādājiet ar savām bērnības traumām, tās atņem jūsu enerģiju, spēku, normālu nākotni, normālu dzīvi. Lai to izdarītu, mēģiniet izmantot jebkuras jums pieejamās metodes - tikai tādā veidā jūs varat dziļi elpot, dzīvot un pilnībā izpausties.

Ieteicams: