2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Turpinu lasīt un studēt amerikāņu psihoterapeita Kerila Makbrida grāmatu Pietiekami labi.
Šī grāmata ir paredzēta sievietēm, kuras aug kopā ar narcistiskām mātēm. Es lasīju ar zīmuli)
Es gribētu uzrakstīt daudzas domas, šeit ir viena no tām:
"Ja bērni nevar paļauties uz saviem vecākiem, lai apmierinātu viņu vajadzības, viņi nevarēs attīstīt drošības sajūtu, iemācīties uzticēties un justies pārliecināti par sevi. Uzticēšanās ir milzīga attīstības problēma. Jūs esat drošs intīmās attiecībās."
Jā, tieši vecāki sniedz mums pirmo pieredzi, kā tikt galā ar savām jūtām. Jums jābūt ļoti emocionāli nobriedušam cilvēkam, kurš zina, kā izturēt bērna dažādās jūtas un sniegt viņam atsauksmes.
Ja jūsu bērnības dzīvē vecāki izteica jums lielu neuzticību, kritizēja, salīdzināja ar citiem, apvainoja, ja jūs neattaisnojāt cerības, tad pieaugušā vecumā jūs jutīsieties, ka jums nav iekšēja atbalsta.
Attīstīsies spēcīga pieķeršanās ārējam viedoklim un pārliecības trūkums par sevi un vērtības izjūta.
Un visu laiku iekšā it kā kāds tev saka: "Tu neesi pietiekami labs, lai būtu šāds un darītu tādu un tādu lietu."
No savas pieredzes varu teikt, ka atbrīvoties no šīm sajūtām nav viegli. Un pašas terapijas un terapijas laikā ar klientiem es sapratu, ka nav vajadzības no tā atbrīvoties.
Gluži pretēji, jums ir jāpiedzīvo šīs sajūtas, tikai tādas personas klātbūtnē, kura patiešām var sniegt empātisku atbildi un paliks kopā ar jums šajā grūtajā brīdī.
Dzīvojot pēc šīm izjūtām, šķiet, ka mēs aizveram geštaltu, nepilnīga pieredze, un tas atbrīvo daudz enerģijas darbībai un dzīvei)
Jūsu dzīve pašreizējā brīdī.
Psihoterapeits nav burvis, viņš tikai palīdz klientam atrast un radīt atbalstu sevī un apkārt.
Tas ir īpaši svarīgi pieaugušajiem, kuru vecāki bērnībā aizliedza un noraidīja izjust to vai citu.
Dažās ģimenēs dusmas un dusmas bija aizliegtas, savukārt citās, gluži pretēji, tās varēja aizliegt prieku vai skumjas.
Darbs, lai izdzīvotu aizliegtās jūtas, ir rūpīgs un nav ātrs. Parasti klientiem terapijas laikā iesaku izlasīt noteiktas grāmatas par viņu tēmu, tāpēc darbs ir daudz produktīvāks.
Es neticu, ka tādas grāmatas lasīšanu kā "dziedēt pēc tās izlasīšanas" var izārstēt vienatnē. Tas nav iespējams, jo ir ieslēgta psiholoģiskā aizsardzība, neļaujot mums saskarties ar sāpēm. Bet terapijā ar psihoterapeitu šīs grāmatas var palīdzēt.
Un grāmata "Pietiekami labi" ir viena no tām)
Vai jūs lasāt grāmatas par psiholoģiju? Ko tu iesaki? Varbūt ir kāda grāmata, kas jums īpaši patika?
Ieteicams:
Kāda Cita Viedoklis Kādas Ir Briesmas?
Un tas pastāv cilvēkam, kad viņš "saņem" identitāti no citiem. Un briesmas slēpjas faktā, ka ar viņu tiks manipulēts, tieši pamatojoties uz identitāti, kuru viņš pārņēma no ārējās vides. Identitāte, kas saņemta no ārpuses, ir "
Nedaudz Narcistiskas Aizsardzības
Geštalta terapijā ir tāda lieta kā egoisms: - pretestība, kas izpaužas vienlaicīgā izolācijā no ārējās vides un impulsiem (jūtām, vajadzībām) vai tikai izolācijā no ārējās vides. Šis mehānisms bloķē aktualizācijas un vajadzību apmierināšanas cikla beigu kontakta posmu un iegūtās pieredzes asimilāciju.
Septiņas Emocionāli Atdalītas Mātes Meitas Traumas
Avots: Autors: Peg Streep Tulkojums: Olga Likhacheva Bērnībā meitene vispirms spogulī uzzina, kas viņa ir, kas viņai ir mātes seja. Viņa saprot, ka ir mīlēta, un šī sajūta - ka viņa ir mīlestības un uzmanības vērta, ka viņa ir redzama un dzirdēta - dod viņai spēku augt un kļūt par neatkarīgu cilvēku.
Kad "psihosomatiskās Tabulas" Nodara Vairāk ļauna Nekā Laba
Uzrakstījis šo piezīmi, es to nodevu kolēģiem "iepriekšējai regulēšanai". Protams, virkne paziņojumu izraisīja asas diskusijas, kuras nevar atklāt vienā rakstā. Tad es to noliku malā un nolēmu to pārlasīt, kad domas norims. Bet klienti un cilvēki, kuri man raksta, lai “tikai konsultētos”, neļāva viņiem “apgulties”.
Ir Vajadzīgas Dažādas Mātes, Svarīgas Ir Visu Veidu Mātes
Kur mēs iegūstam savu "neapmierinātību" ar mammu un vecākiem? Vai tiešām mēs no bērnības zinām, cik "kilogramu" rūpes mums vajag, cik "tonnu" uzmanības, cik "miljonu" skūpstu? Kur ir šie skaitļi? Protams, viss ir salīdzinājumam.
