2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Viņa ienāk birojā. Vidēja vecuma sieviete. Ārēji pievilcīgs, bet tik … izmiris. Acis skrien, rokas nervozi pirkstina salveti. Dažreiz viņa paskatās uz durvīm vai pa logu ar kaut kādu spoku skatienu. Pirms trim mēnešiem viņa atrada spēku atstāt savu vīru, kurš viņu apsūdzēja bērnu neesamībā, kamēr viņas pārbaudes rezultāti ir kārtībā. Viņi bija precējušies 4 gadus. Viņa nevar droši pateikt, kas tieši izraisīja šķiršanos. "Es to vairs nevaru" - un asaras. Ar detalizētāku sarunu vairākās sanāksmēs mēs iegūstam priekšstatu par klasisko emocionālo vardarbību ģimenē. Kad vīrs sistemātiski pazemoja savu sievu, apšaubot viņas sievišķību, inteliģenci un skaistumu, sakārtojot greizsirdības ainas, nedēļas klusējot. Viņai nepatika ar viņu apciemot draugus un paziņas, jo tur viņš vienmēr izdomāja izsmiekla veidu vai atstāja viņu uz ilgu laiku vienatnē ar svešiniekiem, un viņai bija neērti.
Lūk, tagad viņi ir šķīrušies, un viņa izjūt tukšumu un bailes. Bailes iesaistīties jaunās attiecībās un bailes palikt vienam uz visiem laikiem. No loģikas viedokļa viņa saprot, ka ir jauna, pievilcīga, inteliģenta sieviete, bet neuzticēšanās savām spējām neļauj dzīvot mierā un veidot savu nākotni. Ko darīt?
Šādos gadījumos mēs runājam par personas pārkāptajām personīgajām robežām. Uzdevums ir atjaunot pašapziņu, iemācīties teikt "nē", atjaunot pašcieņu, ticību sev, cilvēkiem un laimīgai nākotnei. Dīvainā kārtā tas izklausās, taču emocionālās vardarbības upuris uzskata, ka pats to nevar izdarīt, nevar būt atbildīgs par savu dzīvi un pieņemt patstāvīgus lēmumus. Viņa gaida, ka kāds cits izdarīs visu viņas vietā. Tāpēc, ka ilgu mūžu viņa bija pilnīgā citas personas varā, kas viņu ieveda maza, iedzītā, iebiedēta bērna stāvoklī bez balsstiesībām.
Emocionālā vardarbība ir ļoti smalka, nemanāma ietekme uz cilvēka psihi, lai to pilnībā pakārtotu agresora spēkam. Lai saprastu, vai jūs tiekat emocionāli aizvainots vai nē, uzdodiet sev šādus jautājumus:
- Vai kādreiz gadās, ka partneris jūs publiski pazemo vai izsmej?
- Vai jūs piekrītat partnera uzvedībai, kas jums ir nepatīkama?
- Vai jūs attaisnojat viņa objektīvo rīcību pret jums?
- Vai jūs mēģināt izpatikt savam partnerim, nevis viņu apbēdināt?
- Vai jūs baidāties no strīdiem ar savu partneri, viņa greizsirdību vai pretenzijām?
- Vai jūs mijiedarbojaties ar draugiem un ģimeni tādā pašā veidā kā pirms attiecību nodibināšanas ar partneri?
- Vai jūsu partneris iet prom no sarunas, kuru jūs mēģināt sarunāt ar viņu par jūsu attiecībām?
- Vai tavs partneris tev saka, ka tu viņu nomocīji, mēģinot runāt par savām attiecībām?
- Vai jūsu partneris jūs sauc par spēcīgiem vārdiem, kas nozīmē, ka esat "kritusi sieviete, viegla tikumības sieviete"?
- Vai esat zaudējis pārliecību par sevi, vai baidāties nepatikt savam partnerim?
- Vai jūtat, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā, bet nezināt, kas?
Jautājumu saraksts turpinās. Ja jūs atbildējāt viņiem jā, jūs piedzīvojat emocionālu vardarbību. Izvēle palikt šādās attiecībās vai nē vienmēr ir jūsu ziņā. Bet atcerieties, ka tas ir viens solis no emocionālas vardarbības līdz fiziskai vardarbībai.
Kā tikt galā ar attiecību iziešanu ar emocionālu vardarbību?
- Apzinieties, ka atbildība par savu dzīvi ir pilnībā jums. Iemācieties pieņemt personiskus, apzinātus lēmumus. Nav svarīgi, vai tie ir pareizi vai nē. Tie ir piemēroti ieviešanai!
- Saprotiet, ka attiecības, kurās bijāt tik neērti un sāpīgi, jau ir beigušās. Viņi ir pagātnē, un viņiem nav ceļa uz tagadni un nākotni. Pieņemiet to, ka dzīve ir mainījusies. Tagad jau ir savādāk. Ja nepieciešams (un tas bieži notiek), apraudiet savu iepriekšējo dzīvi, bet nevelciet to kopā ar jums nākotnē.
- Iemācieties nošķirt “vajadzētu” no “gribēt”. Nosakiet savas personīgās vērtības, nosakiet savus noteikumus un ievērojiet tos. Galu galā vienīgā persona, kurai esi kaut ko parādā, esi TU.
- Nosakiet savas personīgās robežas - kas jums ir pieņemams un kas nav. Iemācieties atšķirt iebrukumus personiskajā telpā un to aizstāvēt. Šim nolūkam pirmais noteikums ir spēt un nebaidīties pateikt "nē", atstāt neinteresantas vietas, šķirties no nepatīkamiem cilvēkiem, neskatīties / lasīt neinteresantas filmas un grāmatas. Jums ir visas tiesības to darīt!
- Izprotiet savas stiprās un vājās puses. Iemācieties atšķirt manipulācijas attiecībā pret sevi un pretoties tām.
- Veidojiet kontaktus ar draugiem un ģimeni. Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri ir gatavi tevi atbalstīt grūtos brīžos. Izbaudiet dzīvi un jaunas attiecības! Veidojiet jaunus saziņas veidus, izvairoties no skarbām manipulācijām attiecībā pret sevi.
- Ja nepieciešams, sazinieties ar atbalsta speciālistu. Nebaidieties, ja kāds atsakās sadarboties ar jums. Meklējiet "savu" cilvēku!
Ieteicams:
Emocionālās Vardarbības Upuri (2. Daļa). Dažādas Manipulācijas
Visi cilvēki melo. Un tomēr visi cilvēki lielākā vai mazākā mērā manipulē viens ar otru, lai sasniegtu savus personīgos mērķus. Mērķi var būt dažādi, bet nozīme ir viena - piespiest otru darīt to, kas nepieciešams manipulatoram, kaitējot personīgajām interesēm.
Emocionālās Vardarbības Slazdi
Dažas sievietes pēc 2-3 laulības gadiem saprot, ka viņu attiecības ir sāpīgas. Daži domā par šķiršanos, citi pat neapzinās, ka dzīvo zem vīrieša emocionālās vardarbības jūga. Kā emocionāla vardarbība iznīcina sievietes personību un kādos slazdos viņa iekrīt, lai ar visiem līdzekļiem saglabātu attiecības?
"Nejūtīgas Sievietes" Un "pacietīgi Vīrieši". Emocionālas Vardarbības Tolerance. Cietušo Atlase
Virtuve. Vakars. Viņš un viņa mēģina pagatavot vakariņas. - Kāpēc tu te izplesti rokas kā negudrs! Ej prom! .. Atnes! … Dod! .. - Jā, tagad, nekliedz, vai tu neredzi, es esmu aizņemts … Tagad es nākšu un darīšu. Cilvēkam rodas sajūta, ka viņa vārdi viņai nekaitē.
30 Emocionālas Vardarbības Pazīmes
Nekas nav tik kaitīgs pašapziņai un pašcieņai kā emocionāli aizskarošas attiecības. Atšķirībā no fiziskas vardarbības emocionālā vardarbība ir viltīgāka un smalkāka. Dažos gadījumos ne varmāka, ne upuris pilnībā neapzinās, ka tas jau notiek.
Emocionālās Vardarbības Upuri. Sākums (1. Daļa)
Emocionāla vardarbība ir saziņas metode, kas nosaka vienu mērķi - pilnīga vara un kontrole pār citu personu. Bērni ģimenēs un sievietes bieži tiek pakļauti emocionālai vardarbībai. Tajā pašā laikā ir raksturīgi, ka attiecībā uz bērnu agresiju var virzīt no abiem vecākiem, bet attiecībā uz sievieti - visbiežāk no vīrieša.
