2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 02:35
Psiholoģiskajos sarakstos par to, kas bērnam jāspēj līdz 9-10 gadu vecumam, var atrast vienumu "pareizi uztver kritiku". Kā mēs, pieaugušie, paši saprotam šo izteicienu?
Kritika ir atgriezeniskā saite no personas, kas nozīmē palīdzēt kritizētai personai uzlabot uzvedību, prasmes, izpausmes veidus utt.
Manuprāt, pareiza attieksme pret kritiku nozīmē:
Spēj novērtēt tā kvalitāti. Lai to izdarītu, jums jāpārbauda:
- Vai cilvēks, kurš kritizē, saprot jautājumu, par kuru runā?
- Cik objektīvs viņš ir savā vērtējumā? Vai viņš tiešām runā par jūsu uzvedību vai arī viņa reakcija ir vairāk saistīta ar to, kā viņš uztvēra jūsu vārdus. Dažreiz cita persona var dzirdēt vai redzēt kaut ko savu, ļoti tālu no jūsu nozīmes.
- Vai šī persona pieder jūsu atsauces grupai, tas ir, to personu lokam, kuru viedoklis jūs principā interesē. Sabiedrība ir neviendabīga, tāpēc mūs vislabāk saprot un pieņem tie, ar kuriem mūsu vērtības sakrīt. Un tieši no viņiem atsauksmes ir visvērtīgākās.
- No kāda motīva šī persona rīkojas. Vai viņš tiešām vēlas palīdzēt jums kļūt labākam vai arī izrāda savas emocijas (rodas kopā ar citiem un citu iemeslu dēļ). Tas ir, vai viņš šādā veidā neapvieno savu negatīvismu, cenšoties pašizārstēties uz jūsu rēķina?
- Vai šī kritika ir izteikta pareizā formā? Vai viņa ciena tevi kā cilvēku? Un tiesības uz viedokli šajā jautājumā?
- Vai kritikas autors ņem vērā kontekstu? Vai arī viņa paziņojumiem nav nozīmes?
2. Šādā veidā nosakot, kurš un kādos nolūkos jūs kritizē, jūs varat pieņemt lēmumu - vai ir vērts uzklausīt šo kritiku un ņemt to lietā, lai strādātu pie sevis. Vai arī atstājiet to adresātam.
3. Tāpat uz spēju pareizi uztvert kritiku es atsaucos uz spēju to neiznīcināt, noteikt un aizstāvēt savas robežas, ja tā tika pasniegta nepareizā formā. Spēt neielaist to svešo un kaitīgo, ko cilvēks tev cenšas uzspiest, nemaz nerīkojoties tavā labā.
Ja mēs paļaujamies uz iepriekš sniegto kritikas definīciju, tās nozīme ir palīdzēt cilvēkam saskatīt to, ko viņš var nepamanīt, ieteikt kādu jaunu veidu, paplašināt savu izpratni un priekšstatu par notiekošo.
Tāpēc pareizā kritikas formātā jāiekļauj:
- Cieņa pret kritizētā personību.
-
Risinājums vai rīcības priekšlikums.
Kritiku var izteikt arī kā “dalīties savā pieredzē” vai “dalīties savās sajūtās”, izmantojot pašnovērtējumu un nenovērtējot otra pieredzi. Formāts "dalīties sajūtās", iespējams, nenozīmē padomu un izejas iespējas, tas ir vērtīgs, jo cilvēks uz situāciju raugās no nedaudz cita leņķa, un tas paplašina runātāja pasaules ainu un var mudināt meklēt jaunus risinājumus vai izpratni.
Lai nesabruktu no kritikas, jums jāiemācās identificēt cilvēkus, kuru viedoklis jums patiešām var būt noderīgs un attīstošs.
Un pievērsiet uzmanību tam, vai persona ievēro cieņas pret sarunu biedra personību formātu. Jo, ja nav cieņas, tad vairumā gadījumu tā ir jūsu negatīvo emociju izspēlēšana. Un kāds tev tad ar to sakars? Izrādās stāsts no kategorijas "Tu esi vainīgs tikai pie tā, ka es gribu ēst,"
Kas mums traucē pareizi uztvert kritiku?
1. Pārliecība, kas nāk no dziļas bērnības "Es esmu slikts / slikts un man ir jākļūst labākam". Šajā gadījumā katrs "dūriens" jūsu virzienā tiek uztverts aptuveni šādi: "Šī persona redzēja, cik slikta es esmu, kas nozīmē, ka tas tā patiešām ir. Un man ir ļoti kauns par šo nepilnību. Un es arī baidos no noraidījuma un nosodījums, kas sekos. trūkumu atklāšana."
Kritika apstiprina kādreiz ticībā pieņemtu pārliecību par sevi, kaut kādu bērnišķīgu lēmumu, kas kopš tā laika nav pārskatīts. Tā ir patiesība?
2. Ieradums vākt viedokļus no visiem pēc kārtas, domājot, ka no malas labāk zināt. Patiesība ir tāda, ka nav daudz cilvēku, kas tev liks pareizi. Un ne katrs viedoklis jāņem vērā.
3. Tiesību kritizēt jūs izsniegšana, pamatojoties uz personas statusu, nevis pēc kritikas kvalitātes pārbaudes. Piemēram, vecāki, priekšnieki, vecāki radinieki, personas, kas pakļautas kāda veida autoritātei. Ir liels kārdinājums nostādīt viņus Vecāku pozīcijās un šajā brīdī kļūt par Bērnu, kurš nespēj sevi aizstāvēt. Šādos brīžos ir svarīgi atcerēties, ka jūs vairs neesat bērns, bet gan pieaugušais un jums ir spēks pastāvēt par sevi. Jūs varat izvēlēties, kurus vārdus klausīties un kurus ignorēt.
Diemžēl mūsu sabiedrībā ne tik daudziem cilvēkiem piemīt konstruktīvas kritikas māksla un lietas labā. Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties būt ļoti selektīvam, izvēloties cilvēkus un viedokļus atsauksmju saņemšanai. Un arī attīstīt pretestību tiem, kas rīkojas nekonstruktīvi.
Šajā tekstā es koncentrējos uz kritikas uztveri un tās izvēles metodi. Vienā no nākamajiem rakstiem es plānoju apsvērt, kā jūs varat reaģēt, ja tiekat kritizēts.
Es ceru, ka šī informācija jums bija noderīga.
Ieteicams:
Kā Reaģēt Uz Agresiju
Tas ir raupjš un netīrs, jā. Bet nav skaistas izejas no vardarbības situācijas. Ir izeja, kas samazina ievainojumu līdz minimumam un samazina tā atkārtošanās iespēju, un spoguļošana ar procentiem ir tieši tā. Tie, kam patīk kaisīt guano, reti ir koprofāgi, un viņu "
Bērns Sit Mātei - Ko Darīt Un Kā Reaģēt?
Nesen vienā no māmiņu forumiem es redzēju interesantu un aktuālu jautājumu daudziem vecākiem: "Ko darīt, ja bērns sit mammu?" Atbilžu un padomu bija daudz, katra mamma labprāt dalījās savā pieredzē, taču ne visi padomi bija patiešām noderīgi.
Kā Reaģēt Uz Komentāriem Un Nelūgtiem Padomiem?
- Mammu, ārā ir ziema, un tev ir bērns bez cepures! Viņš saslims! - Zēn, tu nevari tā runāt ar savu mammu! Gandrīz visas mātes ir saskārušās ar šādām nepareizām piezīmēm. Un, protams, šāda apelācija nevar izraisīt abpusēju agresiju. "
Pieci Visefektīvākie Veidi, Kā Reaģēt Uz Emocijām
Hroniska emociju apspiešana bieži ir psihosomatisko traucējumu cēlonis. Emocijas atspoguļo mūsu attieksmi pret nozīmīgiem apkārtējās pasaules objektiem. Emocijas ir saistītas ar noteiktām situācijām. Viņi mums signalizē par psiholoģisko stāvokli, vajadzībām.
Kā Pareizi Reaģēt Uz Pasīvo Agresiju? Kā Rīkoties Ar Pasīvi Agresīviem Cilvēkiem?
Katrs no mums ir ticies ar cilvēkiem, kuri izrāda pasīvu agresiju. Jūs skaidri redzat, ka cilvēks ir dusmīgs, bet viņš to visos iespējamos veidos noliedz ("Nē, nē, kas jūs esat?! Man ir lielisks garastāvoklis, es priecājos!"). Šī uzvedība vienmēr ir mulsinoša.
