Emocionālās Atkarības Terapija

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

ATTIECĪBU PSIHOTERAPIJA …

Līdzatkarīgā personības terapija ir augoša terapija

Rakstā uzmanība tiks pievērsta nevis cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no dažādām vielām, bet gan klientiem ar atkarīgu personības struktūru, tiem cilvēkiem, kuri ir patoloģiski piesaistīti citai personai.

Psihisko traucējumu klasifikatoros, aprakstot cilvēkus ar atkarīgu personības struktūru, termini "atkarīgi personības traucējumi" (virsraksts "Nobrieduši personības traucējumi un uzvedības traucējumi pieaugušajiem ICD-10) un" personības traucējumi atkarības formā "(sadaļa "Personības traucējumi" DSM -IV).

Šī personības traucējuma raksturīgās pazīmes ir: aktīva vai pasīva pāreja uz citiem, pieņemot lielāko daļu svarīgu lēmumu savā dzīvē, pašpārvaldes trūkums, pašapziņas trūkums, “pieķeršanās” atkarīgajam, psiholoģisko robežu trūkums, utt. Šīs psiholoģiskās īpašības bieži pavada dažādi simptomi … Starp tiem bieži ir: psihosomatiskas slimības, alkoholisms, atkarība no narkotikām, novirzīta uzvedība, līdzatkarīgas un savstarpēji atkarīgas izpausmes.

Visbiežāk atkarīgās personības struktūra izpaužas atkarīgas un līdzatkarīgas uzvedības veidā. Līdz ar to atkarība un līdzatkarība ir dažādas atkarīgās personības struktūras izpausmes formas.

Viņiem ir kopīgas vairākas personiskās īpašības: garīgais infantilisms, patoloģiska pieķeršanās atkarības objektam ar vienīgo atšķirību, ka atkarības gadījumā šāds priekšmets būs viela, bet līdzatkarības gadījumā - cita persona.

Psihologa / psihoterapeita profesionālās darbības uzmanības centrā biežāk ir līdzatkarīgs klients.

Tipiski līdzatkarīgas personības iezīmes ir iesaistīšanās Otra dzīvē, pilnīga iedziļināšanās viņa problēmās un lietās. Līdzatkarīgā personība ir patoloģiski piesaistīta Otram: laulātais, bērns, vecāks. Papildus izceltām īpašībām līdzatkarīgos cilvēkus raksturo arī:

• zema pašapziņa;
• nepieciešamība pēc pastāvīga citu cilvēku apstiprinājuma un atbalsta;
• psiholoģisko robežu nenoteiktība;
• bezspēcības sajūta kaut ko mainīt destruktīvās attiecībās utt.

Līdzatkarīgi cilvēki padara savas sistēmas dalībniekus no viņiem atkarīgus visu mūžu. Tajā pašā laikā līdzatkarīgie aktīvi iejaucas atkarīgā dzīvē, kontrolē viņu, zina, kā vislabāk rīkoties un ko darīt, slēpjot savu kontroli un iejaukšanos mīlestībā un aprūpē. Otram pāra loceklim - atkarīgajam - attiecīgi ir pretējas īpašības: viņam trūkst iniciatīvas, viņš ir bezatbildīgs un nespēj savaldīties.

Tradicionāli narkomānus uzskata par sava veida sociālu ļaunumu, bet līdzatkarīgos - par upuriem. Līdzatkarīgo uzvedība parasti ir sociāli apstiprināta un pieņemta. Tomēr no psiholoģiskā viedokļa līdzatkarīgā ieguldījums šādās patoloģiskās attiecībās nav mazāks par apgādājamo. Arī pašam līdzatkarīgajam nav mazāk vajadzīgs apgādājamais - viņš ir atkarīgs no atkarīgā. Šis ir tā saucamās "cilvēka" atkarības variants.

Līdzatkarīgie paši uztur atkarības attiecības, un, kad tie kļūst par simptomu, viņi vēršas pie speciālista, lai “izārstētu” atkarīgo, tas ir, patiesībā, lai atgrieztos pie bijušajām atkarīgajām attiecībām.

Jebkuri atkarīgā mēģinājumi izkļūt no līdzatkarīgā kontroles izraisa pēdējo agresiju.

Līdzatkarīgā partneris - apgādājamais - tiek uztverts kā objekts, un tā funkcija pāris līdzatkarīgā atkarīgā ir salīdzināma ar apgādājamā objekta funkciju (alkohols, narkotikas …). Šī funkcija ir "aizbāzt caurumu" līdzatkarīgā identitātē, izmantojot kādu objektu (mūsu gadījumā partneri), lai varētu sajust sevi kopumā, atrast dzīves jēgu. Nav pārsteidzoši, ka līdzatkarīgajam apgādājamais, neskatoties uz visiem trūkumiem (no līdzatkarīgā viedokļa), izrādās tik svarīgs, jo tas viņam nodrošina vissvarīgāko funkciju - jēgas radīšanu. Bez tā līdzatkarīgā dzīve zaudē visu nozīmi. Atkarīgajam tam ir savs objekts. Līdz ar to līdzatkarīgā spēcīgā pieķeršanās atkarīgajam.

Nav pārsteidzoši, ka Cits ieņem tik nozīmīgu vietu līdzatkarīgā pasaules attēlā. Bet, lai cik svarīga un fiksēta būtu Cita, attieksme pret viņu ir tīri instrumentāla - kā funkcija. Patiesībā Cits līdzatkarīgajam, pateicoties viņa egocentriskajam stāvoklim, kā indivīdam ar savu pieredzi, vēlmēm, vēlmēm vienkārši nepastāv. Jā, Cits ir līdzatkarīgās pasaules attēlā, pat hipertrofēts, bet tikai funkcionāli.

Gan atkarīgo, gan līdzatkarīgo personības struktūru veidošanās iemesls ir nepabeigtība vienā no vissvarīgākajiem attīstības posmiem agrā bērnībā - psiholoģiskās autonomijas iedibināšanas posmā, kas nepieciešams, lai attīstītu savu “es”, atsevišķi no vecākiem. Patiesībā mēs runājam par otro dzimšanu - psiholoģisko, es kā autonomas vienības dzimšanu ar savām robežām. Pēc G. Amona teiktā, “… I robežas veidošanās simbiozē ir izšķirošais posms es un identitātes attīstībā. Šī I robežas parādīšanās, kas veicina I un ne-I diferencēšanu identitātes veidošanās ziņā, kļūst iespējama bērna I primāro funkciju dēļ. Veidojot Patības robežas, bērns ir atkarīgs arī no pastāvīga vides, savas primārās grupas, īpaši mātes, atbalsta."

M. Mālera pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri veiksmīgi pabeidz šo posmu divu vai trīs gadu vecumā, ir holistiska iekšējā sajūta par savu unikalitāti, skaidrs priekšstats par savu “es” un to, kas viņi ir. Sajūta par sevi ļauj jums paziņot par sevi, paļauties uz savu iekšējo spēku, uzņemties atbildību par savu uzvedību un negaidīt, ka kāds jūs kontrolēs. Šādi cilvēki spēj būt tuvās attiecībās, nezaudējot sevi. M. Mālers uzskatīja, ka veiksmīgai bērna psiholoģiskās autonomijas attīstībai ir nepieciešams, lai abiem viņa vecākiem būtu psiholoģiska autonomija. Galvenais nosacījums šādai bērna sevis dzimšanai ir viņa pieņemšana vecāku skaitļos. Tajā pašā gadījumā, ja vecāki dažādu iemeslu dēļ nespēj pieņemt (bez nosacījumiem mīlēt) savu bērnu, viņš paliek hroniskas neapmierinātības stāvoklī, pieņemot sevi, un visu mūžu ir spiests neveiksmīgi mēģināt atrast šo sajūtu vai obsesīvi "pieķeras" citam (līdzatkarīgam) vai kompensē šo sajūtu ar ķīmiskiem aizstājējiem (atkarīgs).

Psiholoģiskās attīstības ziņā apgādājamais un līdzatkarīgais ir aptuveni vienā līmenī. Neapšaubāmi, tas ir personības struktūras robežas organizācijas līmenis ar raksturīgu egocentrismu, impulsivitāti kā nespēju saglabāt ietekmi un zemu pašvērtējumu. Atkarīgais-līdzatkarīgais pāris tiek veidots saskaņā ar papildināmības principu. Ir grūti iedomāties pāris cilvēku ar autonomu es un līdzatkarīgu.

Viņiem ir arī kopīga patoloģiska pieķeršanās atkarības objektam. Līdzatkarīgas personības struktūras gadījumā šāds objekts, kā minēts iepriekš, ir partneris. Attiecībā uz apgādājamo, "ne-cilvēka" objektu. Objekta "izvēles" mehānisms ir neskaidrs, taču abos gadījumos mums ir darīšana ar atkarīgu personības struktūru.

Kā cilvēki ar šo personības struktūru nokļūst psihoterapijā? Visbiežāk psihologs / psihoterapeits izskata divu veidu pieprasījumus:

viens. Pieprasījumu izdara līdzatkarīgais, un atkarīgais kļūst par psihologa / psihoterapeita klientu (līdzatkarīgais vada vai nosūta atkarīgo terapijai). Šajā gadījumā mēs saskaramies ar nestandarta situāciju psihoterapijā: klients ir līdzatkarīgs, un apgādājamais kļūst par klientu. Šķiet, ka šī situācija ir prognostiski nelabvēlīga terapijai, jo šeit mēs īsti nenodarbojamies ar klientu - netiek ievērots viens no nepieciešamajiem terapijas nosacījumiem - klienta atzīšana par viņa paša "ieguldījumu" pašreizējā problēmu situācijā, kā arī pašas problēmas esamības noliegšana. Kā aplūkotās situācijas piemēru mēs varam minēt gadījumus, kad vecāki vēršas pie lūguma “labot” bērna vai viena no laulātajiem, kurš vēlas atbrīvoties no patoloģiska ieraduma, problemātisko uzvedību.

2. Līdzatkarīgais pats meklē terapiju. Šī ir daudzsološāka terapijas prognostiskā iespēja. Šeit mēs risinām gan klientu, gan klientu vienā personā. Piemēram, vecāki meklē profesionālu palīdzību ar vēlmi sakārtot problemātiskas attiecības ar bērnu, vai arī viens no laulātajiem vēlas ar psihoterapeita palīdzību saprast iemeslu attiecībām ar partneri, kas viņam nav piemērots.

Ja pirmajā gadījumā psihoterapija principā nav iespējama, tad otrajā gadījumā līdzatkarīgajam klientam ir iespēja. Neskatoties uz to, šādi klienti parasti slikti reaģē uz psihoterapiju, jo viņu problēmu klāsts ir saistīts ar viņu psihes defektu. Pašpārvaldes trūkums, infantilisms, ierobežota interešu sfēra, "pieķeršanās" atkarības objektam ir nopietns izaicinājums psihologam / psihoterapeitam.

Atkarīgos klientus var viegli atpazīt pirmajā kontaktā. Visbiežāk tikšanās iniciators ir atkarīgā līdzatkarīgais radinieks - māte, sieva … Bieži klienta pirmā sajūta ir pārsteigums. Un tā nav nejaušība. Pēc sarunas ar zvanošo māti par zēna problēmām, jūs, protams, domājat, cik viņam gadu? Pārsteidzot jūs uzzināsit, ka zēnam ir 25, 30 vai pat vairāk … Tātad jūs saskaraties ar vienu no atkarīgā personības centrālajām īpašībām - viņa infantilismu. Garīgā infantilisma būtība ir neatbilstība starp psiholoģisko vecumu un pases vecumu. Pieaugušie vīrieši un sievietes savā uzvedībā demonstrē savam vecumam netipiskas bērnības iezīmes - aizvainojumu, impulsivitāti, bezatbildību. Šādi klienti paši neapzinās savas problēmas un nespēj lūgt palīdzību no apkārtējās vides - parasti viņu radinieki vēršas pēc palīdzības vai kāds viņus atved uz terapiju burtiski "ar roku". Psihoterapeitam būs jāstrādā ar “mazu bērnu”, kurš neapzinās savas vēlmes, vajadzības, savu nošķirtību no vides. Atkarīgie vienmēr paliek bērni līdzatkarīgajiem.

Darbs gan ar atkarīgiem, gan līdzatkarīgiem klientiem neaprobežojas tikai ar terapeita un klienta attiecībām, bet neizbēgami ievelk terapeitu lauka attiecībās. Psihologam / terapeitam nav jāstrādā ar vienu personu, bet ar sistēmu. Viņš pastāvīgi tiek ierauts šajās sistēmiskajās attiecībās. Psihologam / terapeitam ir ļoti svarīgi to apzināties. Ja viņš iesaistās sistēmiskās attiecībās, viņš zaudē savu profesionālo stāvokli un kļūst profesionāli neefektīvs, jo nav iespējams mainīt sistēmu, atrodoties pašā sistēmā.

Viena no terapeita "ievilkšanas" formām sistēmā ir tā sauktie trīsstūri. Trīsstūri ir nepieciešams atribūts atkarīgo līdzatkarīgo dzīvē. S. Karpmens, attīstot E. Bernes idejas, parādīja, ka visas lomu spēles, kas ir „cilvēku spēlēto spēļu” pamatā, var tikt samazinātas līdz trim galvenajām - Glābējam, Vajātājam un Upurim. Trīsstūris, kas apvieno šīs lomas, simbolizē gan to saikni, gan pastāvīgas izmaiņas. Šo trīsstūri var aplūkot gan starppersonu, gan intrapersonālā izteiksmē. Katru lomu pozīciju var aprakstīt, izmantojot jūtu, domu un raksturīgas uzvedības kopumu.

Upuris - tas ir tas, kura dzīvi sabojā tirāns. Upuris ir nelaimīgs, nesasniedz to, ko varētu, ja tiktu atbrīvots. Viņa ir spiesta visu laiku kontrolēt tirānu, bet viņai tas neizdodas labi. Parasti upuris apspiež savu agresiju, bet tas var izpausties kā dusmu uzliesmojumi vai autoagresija. Lai saglabātu patoloģiskās attiecības, cietušajam nepieciešami ārēji resursi glābēja palīdzības veidā.

Tirāns - tas ir tas, kurš vajā upuri, vienlaikus bieži uzskatot, ka pēdējais ir vainīgs un provocē viņu uz "sliktu" uzvedību. Viņš ir neparedzams, nav atbildīgs par savu dzīvi un viņam ir nepieciešama cita cilvēka upurējoša uzvedība, lai izdzīvotu. Tikai upura aiziešana vai ilgstošas izmaiņas viņa uzvedībā var izraisīt tirāna izmaiņas.

Glābējs - Šī ir svarīga trīsstūra sastāvdaļa, kas upurim piešķir "bonusus" atbalsta, līdzdalības, dažāda veida palīdzības veidā. Ja nebūtu glābēja, šis trīsstūris būtu sadalījies, jo cietušajam nepietiktu ar saviem resursiem, lai dzīvotu kopā ar partneri. Glābējam ir izdevīgi arī iesaistīties šajā projektā cietušā pateicības un savas visvarenības sajūtas veidā, atrodoties stāvoklī "no augšas". Sākumā psihologam / terapeitam tiek piešķirta glābēja loma, bet nākotnē viņš var tikt iekļauts citās lomās - tirāns un pat upuris.

Analizējot terapeitiskās attiecības darbā ar aprakstītajiem klientiem, jāatzīmē, ka viņi (attiecības) ir diezgan nestabili, jo darbā ir pretestība gan no klienta (atkarīgā līdzatkarīgā), gan terapeita.

Līdzatkarīgs (visbiežāk terapijas pasūtītājs) ir neapmierināts ar darba rezultātiem, jo psihologs / psihoterapeits nedara to, ko vēlētos. Viņš visbiežāk apzināti pretojas terapijai, visādā ziņā to kavē, izmantojot arsenālu no visnekaitīgākajām metodēm - atkarīgā attaisnojumiem terapijai, līdz diezgan nopietniem - draudiem gan terapijas klientam, gan pašam terapeitam.

Atkarīgs (klients) - no vienas puses, viņš apzināti vēlas pārmaiņas, no otras puses, viņš neapzināti pretojas viņai visos iespējamos veidos, jo ir patoloģiski pieķēries līdzatkarīgajam. Viņš ir bērnišķīgs, viņam trūkst iniciatīvas, vainas sajūta un bailes viņu attur. Viņš bieži neapzināti savieno sistēmas objektus ar pretestību.

Psihologs / terapeits var arī neapzināti ieslēgt darba pretestības mehānismus. Jūtas, ko viņš izjūt pret klientu, ir grūti klasificēt kā pozitīvas: bailes, dusmas, izmisums …

Bailes rodas tāpēc, ka psihologa / terapeita amats ir diezgan neaizsargāts, tam var viegli nodarīt kaitējumu, jo vienkāršie cilvēki nesaprot psiholoģiskās palīdzības saturu. Psihologa / terapeita darbā nav skaidru objektīvu kritēriju terapijas panākumiem. Psihologa / terapeita amats ir arī neaizsargāts juridiskā ziņā - bieži viņam nav licences šāda veida darbībai likumdošanas īpatnību dēļ. Speciālista amats ir nestabils arī konkurences ziņā ar medicīnas kolēģiem - “tiesību psihoterapeitiem”. Jebkura neapmierināta klienta sūdzība var radīt daudz grūtību psihologam / psihoterapeitam.

Izmisums rodas no tā, ka darbs ar šādiem klientiem ir ilgs un lēns, un izmaiņas ir nelielas un neparastas.

Dusmas ir saistītas ar faktu, ka klients ir manipulators, robežas personība, viņš ir lielisks speciālists psiholoģisko robežu pārkāpšanā, ieskaitot terapijas un terapeita robežas.

Terapija

Strādājot ar klientiem ar atkarīgu personības struktūru, ir svarīgi paturēt prātā vairākus svarīgus punktus.

Gadījumā, ja klients ir narkomāns, terapeits nestrādā ar klientu, bet ar sistēmisku parādību, klients ir disfunkcionālas sistēmas simptoms. Tas padara neiespējamu strādāt ar klientu kā simptomu individuālā terapijā. Šajā gadījumā labākais, ko psihologs / psihoterapeits var darīt, ir mēģināt piesaistīt terapijai līdzatkarīgo. Strādājot ar līdzatkarīgo, būs stratēģiski svarīgi neiesaistīties sistēmiskās attiecībās (sistēma ir spēcīgāka), bet saglabāt viņa psiholoģisko autonomiju klientā. Vispārējā stratēģija darbā ar atkarīgajiem un līdzatkarīgajiem ir koncentrēties uz viņu psiholoģisko nobriešanu.

Līdzatkarīgā personības terapija ir augoša terapija. Līdzatkarības izcelsme, kā mēs atzīmējām iepriekš, meklējama agrā bērnībā. Terapeitam jāatceras, ka viņš strādā ar klientu, kurš psiholoģiskā vecuma ziņā atbilst 2-3 gadus vecam bērnam. Līdz ar to terapijas mērķus noteiks šim vecuma periodam raksturīgie attīstības mērķi. Terapiju ar klientiem ar atkarīgu personības struktūru var uzskatīt par klientu “audzinošu” projektu; šādu terapiju var metaforiski attēlot kā mātes un bērna attiecības. Šī ideja nav jauna. Pat D. Vinnikots rakstīja, ka “terapijā mēs cenšamies atdarināt dabisku procesu, kas raksturo konkrētas mātes un viņas bērna uzvedību. … tieši “māte - mazulis” pāris var mums iemācīt pamatprincipus darbā ar bērniem, kuriem agrīna komunikācija ar māti bija “nepietiekami laba” vai tika pārtraukta”[3, 31. lpp.].

Terapijas ar klientiem ar atkarīgu personības struktūru galvenais mērķis ir radīt apstākļus "psiholoģiskai dzimšanai" un paša "es" attīstībai, kas ir viņa psiholoģiskās autonomijas pamatā. Lai to izdarītu, psihoterapijā ir jāatrisina vairāki uzdevumi: robežu atjaunošana, klienta jutīguma iegūšana, pirmkārt, uz agresiju, saskare ar viņa vajadzībām un vēlmēm, jaunu brīvas uzvedības modeļu mācīšana.

Vecāku un bērnu metaforas izmantošana līdzatkarīgu klientu psihoterapijā ļauj mums definēt stratēģiju darbam ar viņiem. Psihologam / terapeitam jābūt nosodošam un jāpieņem dažādas klienta patības izpausmes. Tas izvirza īpašas prasības terapeitam apzināties un pieņemt viņa paša noraidītos aspektus, viņa spēju izturēt klienta dažādu jūtu, emociju un stāvokļu izpausmes, it īpaši viņa agresiju. Izstrādājot destruktīvu agresiju, ir iespējams izkļūt no patogēnās simbiozes un norobežot savu identitāti.

Psihologam / terapeitam būs jāpieliek lielas pūles, lai izveidotu uzticamas attiecības, pirms klients atļauj sev lielāku brīvību izteikt savas jūtas un pieredzi. Katrā iespējamā veidā jāapsveic klienta pretēji atkarīgo tendenču parādīšanās ar agresīvu reakciju uz terapeitu - negatīvisms, agresija, amortizācija. Klientam ir reāla iespēja iegūt pieredzi, kā terapijā izpaust savu "slikto" daļu, vienlaikus saglabājot attiecības un nesaņemot noraidījumu. Šī jaunā pieredze pieņemt sevi kā nozīmīgu Citu var kļūt par pamatu sevis pieņemšanai, kas kalpos par nosacījumu veselīgu attiecību veidošanai ar skaidrām robežām. Šajā terapijas posmā terapeitam ir jāuzkrāj ietilpīgs "konteiners", lai "uzglabātu" klienta negatīvās jūtas.

Atsevišķa svarīga terapeitiskā darba daļa būtu jāvelta klienta pašjutīguma apguvei un integrācijai. Klientiem ar atkarīgu personības struktūru raksturīga selektīva aleksitimija, kas izpaužas kā nespēja atpazīt un pieņemt noraidītos viņu es aspektus - jūtas, vēlmes, domas. Rezultātā līdzatkarīgajam, kā to definējis G. Amons, ir "strukturāls narcisistisks defekts", kas izpaužas kā "es robežu defekta" vai "es caurumu" esamība. Terapijas mērķis šajā darba posmā ir apzināties un pieņemt noraidītos sevis aspektus, kas veicina "caurumu aizpildīšanu" klienta patībā."Negatīvo" jūtu pozitīvā potenciāla atklāšana ir klienta nenovērtējamā atziņa šajā darbā, un to pieņemšana ir viņa identitātes integrācijas nosacījums.

Veiksmīga terapeitiskā darba kritērijs ir paša klienta vēlmju rašanās, jaunu sajūtu atklāšana sevī, jaunu viņa I īpašību pieredze, uz kurām viņš var paļauties, kā arī spēja palikt vienam.

Svarīgs punkts klientu terapijā ar atkarīgu personības struktūru ir orientācija darbā nevis uz atkarības uzvedības simptomiem, bet gan uz klienta identitātes attīstību. Jāatceras, ka Cits, kā aprakstīts iepriekš, veic struktūru veidojošu funkciju, kas dod līdzatkarīgajam sajūtu par viņa I integritāti un kopumā - dzīves jēgu. F. Aleksandrs runāja par "emocionālo plaisu", kas paliek pacientā pēc simptoma likvidēšanas. Viņš arī uzsvēra psihotiskās sabrukšanas draudus, kas varētu sekot. Šī "emocionālā plaisa" tikai apzīmē "caurumu es", strukturālu deficītu pacienta I robežā. Tāpēc terapijas mērķim vajadzētu būt palīdzēt pacientam veidot funkcionāli efektīvu I robežu, kas noved pie nevajadzīgas atkarīgas uzvedības izmantošanas, kas aizstāj vai aizstāv šo robežu.

Svarīgs kritērijs veiksmīgai sadarbībai ar šādiem klientiem ir viņu egocentriskās pozīcijas pārvarēšana. Tas izpaužas faktā, ka klients terapeitā un citos cilvēkos sāk pamanīt savu cilvēcību - ievainojamību, jūtīgumu. Viens no šāda jaunveidojuma marķieriem ir klienta pateicības sajūta.

Psihoterapija klientam ar atkarīgu personības struktūru ir ilgtermiņa projekts. Pastāv viedoklis, ka tā ilgums tiek aprēķināts pēc viena terapijas mēneša likmes katram klienta gadam. Kāpēc šī terapija ilgst tik ilgi? Atbilde ir acīmredzama - tā nav terapija konkrētai cilvēka problēmai, bet gan viņa pasaules priekšstata maiņa un tādi strukturāli komponenti kā es jēdziens, otra jēdziens un dzīves jēdziens.

Nerezidentiem ir iespējams konsultēties ar raksta autoru, izmantojot internetu.

Skype pieteikšanās: Genādijs.maleyčuks