2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Veidi, kā iegūt informāciju no pasaules
Cilvēki dažādos veidos analizē savas dzīves notikumus. Daži, novērtējot situāciju, koncentrējas uz sajūtām, sajūtām. Citiem vissvarīgākās ir jūtas un emocijas. Vēl citi nekavējoties izdod spriedumus un interpretācijas. Ceturtkārt, nekavējoties pārejiet pie darbības. Daļēji tas ir saistīts ar audzināšanu un veidu, kādā tā tika pieņemta ģimenē. Daļēji - ar kuru no četrām apziņas funkcijām, par kurām savulaik rakstīja Karls Jungs, ir visvairāk attīstīta (sajūta, jūtas, domāšana vai intuīcija). Tajā pašā laikā, ja sabiedrība ar savu veiksmes kultu daudzus gadu desmitus mūs māca būt aktīviem un demonstrēt savu enerģiju, tad pārdomas un iedziļināšanās savās sajūtās ir kluss un nemanāms bizness, un popularitāti iegūst tikai pēdējos gados.
Emocionālās inteliģences laikmets
Šodien ir paaugstinātas intereses par emocionālo inteliģenci laikmets. Ja “parastā” inteliģence ir saistīta ar darbību ar abstraktām idejām, jēdzieniem un simboliem, tad “emocionālā” ir par spēju meistarīgi rīkoties ar emocijām un jūtām. Emocionālajai inteliģencei ir daudz sastāvdaļu. Viena no populārākajām shēmām ir tā, ko ierosinājis Daniela Golemana, emocionālā intelekta autors. Saskaņā ar viņa koncepciju viss vienā vai otrā veidā sākas ar sevis apzināšanos un spēju nosaukt savus stāvokļus. ("Pašapziņa"). To, ko jūs varat pareizi izlasīt sevī, varat atpazīt arī citos ("Sociālā jutība"). Kad emociju diskriminācija ir koriģēta, jūs varat pāriet uz emociju pārvaldīšanu - pirmkārt, atkal sevī ("Pašpārvalde") un laika gaitā - attiecībās ar citiem ("Attiecību pārvaldība").
Emociju formulas
Kā jūs apgūstat emocionālo lasītprasmi? Tāpat kā skolā, viss sākas ar krāpšanās lapām un palīglīdzekļiem. Roberta Plutčika emociju ritenī tiek izceltas fundamentālas emocijas. Viņu atšķirīgais intensitātes līmenis var raksturot veselu jūtu un noskaņu cienītāju. Zinātniekiem joprojām ir neatbilstības attiecībā uz to, kuras emocijas jāklasificē kā pamata - tas ir, iedzimtas un universālas jebkurai kultūrai. Bet iesākumam ar Plutčika emociju riteni viss ir kārtībā.
Galvenās emocijas, pēc Plutčika domām, ir prieks, skumjas, bailes, uzticēšanās, cerības, pārsteigums, dusmas, nepatika. Tās ir vidējas intensitātes un atrodas apļa otrajā rindā no centra.
Mēģinot apzināties savas emocijas, neuztraucieties, ka neesat to darījis iepriekš. "Kā es varu zināt, kā es jūtos?" Ļaujiet ķermeņa gudrībai darīt darbu jūsu vietā. Galvenais nav satraukties un dot sev kādu laiku. Jūs pietiekami ātri "atpazīsiet" vārdu, kas atbilst jūsu stāvoklim.
Lai praktizētu, dažreiz jebkurā situācijā, pat visparastākajā, sakiet sev: “Beidz. Ko es šobrīd jūtu? " un mēģiniet "aptaustīt" savu iekšējo stāvokli. Jūs būsiet pārsteigti par to, cik mierīgi bieži spīd pat jūsu visintensīvākā satraukuma fona. Un cik daudz šķietami neitrālā stāvoklī, pieaugošas trauksmes mirgošana vai priecīga gaidīšana.
Ieteicams:
Jautājums Sev: "Ko Es Patiesībā Domāju Par To?"
Viens no biežākajiem terapeita atsaukšanās iemesliem ir vēlme sakārtot domas un šķietamais loģikas trūkums otra uzvedībā. “Kāpēc puisis no iepazīšanās lietotnes pēkšņi pazuda un neatbild uz ziņām?!”, “Kāpēc kolēģis vienkārši flirtē pie dzesētāja un sūta emocijzīmes, bet nepiezvana uz pusdienām?
Jautājums Sev: "Kas Tur Ir, Viena Soļa Attālumā No Tā, Ko Es Jau Protu?"
Viena pazīstama psiholoģe savā runā reiz nokrita: "Ja vēlaties visu sabojāt - globalizējieties." Piekrītu par visiem 100% Mēs bieži esam pārvarēti nevis no bailēm no pārmaiņām, bet ar to šķietamo neiespējamību. Mēs esam pārsteigti - gluži kā piecu gadu plāns, kurš tiktu nosūtīts, lai nopirktu, nu, teiksim, veļas mazgājamo mašīnu ģimenes dzīvoklim.
Jautājums Sev: "Kā Es Patiesībā Nonācu Pie šāda Secinājuma?"
Mūsdienu modrība nav saistīta tikai ar spēju pārslēgties starp domāšanas veidiem un nedomāšanu. Tas attiecas arī uz pārdomu prasmi - spēju domāt par to, kā jūs patiesībā domājat un kāpēc tieši, un kāpēc tieši šī doma. Mēs lielākoties reti domājam vispār.
Jautājums Sev: "Vai Es Esmu Gatavs Tam, Lai Pilnībā Atjaunotu Savu Dzīvi?"
Daudzas aktivitātes mūsu dzīvē uztveram kā īstermiņa projektus. "Uzlabot angļu valodu". "Zaudēt svaru" līdz vasarai ". Veikt detoksikācijas programmu. Tomēr tam ir tikpat liela saistība ar īslaicīgām pūlēm kā darbības vārdiem "
Jautājums Sev: "Kāpēc?"
Domāt par savu dzīvi ir prasme, kas prasa tādu pašu apmācību kā, teiksim, publiska uzstāšanās vai saruna. Savā slejā es dalos ar padomiem, kā runāt ar sevi. Tātad, pirmais jautājums. - Kāpēc? Cilvēku komunikācijā nav bezjēdzīgāka jautājuma par "
