Psihoterapeita Kabinetā. Mēs Atveram Plīvuru

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 22:20

Kas tas par zvēru, "psihoterapija", kādas iespējas tas paver un mani kolēģi jau ir uzrakstījuši daudz brīnišķīgu tekstu par to, kā izvēlēties psihoterapeitu - tāpēc centīšos neatkārtoties. Varbūt visgrūtākais šķērslis, aprakstot psihoterapeitiskā procesa ietvaros notiekošo, ir katra klienta pieredzes unikalitāte, pieredze, ko katrs cilvēks piedzīvo savā veidā. Iespējams, vienkāršākais veids būtu teikt - "pamēģini, un tad pats visu sapratīsi." Bet kā tad es varu ieskatīties aizkulisēs un pašam noteikt, vai man ir nepieciešama psihoterapija vai nē?

Sāksim ar to, ka pastāv zināmas neskaidrības attiecībā uz to, kurš būtu jāsauc par psihologu, kurš ir psihoterapeits un attiecīgi - kas ir psihoterapija. Šī neskaidrība galvenokārt ir saistīta ar to, vai psihoterapeitam jābūt medicīnas grādam un vai viņam ir tiesības izrakstīt zāles. Tāpēc piekritīsim, ka šajā rakstā es psihoterapeitu saukšu par speciālistu, kurš neatkarīgi no izglītības „dziedina” tikai vārdos, un neizmanto farmakoloģiskos palīglīdzekļus.

Nu, mēs sapratām nosacījumus - lieliski.

Nākamais svarīgais jautājums. Mēs jau esam pieraduši pie vārda “psihosomatika”, daudzi no jums jau sen ir lasījuši Luīzi Heju, un mēs visi zinām, ka, ja jūs ļoti nervozējat, tad jūs patiešām varat saslimt ar slimībām, kas nav tieši saistītas ar “nervi”. Bet nez kāpēc maz tiek runāts par to, ka šis noteikums darbojas pretējā virzienā. Kad pie manis nāk klients ar sūdzībām par “nerviem”, ti trauksme, depresija, garastāvokļa svārstības, vājums no rīta, apātija, pēkšņi uzbudināmības uzliesmojumi, uzmanības novēršana utt. - pirmā lieta, ko es ierosinu šai personai darīt paralēli psihoterapijai, ir iziet medicīnisko pārbaudi. Jo, kā zināms, nav jēgas strādāt psihoterapijā ar garastāvokļa svārstībām, ja tās ir saistītas ar endokrīnās sistēmas traucējumiem.

Tālāk es mēģināšu, izmantojot piemēru par populārākajiem pieprasījumiem, ar kuriem klienti nāk pie manis, parādīt, kas var notikt starp klientu un terapeitu. Galu galā, neskatoties uz katra klienta stāsta unikalitāti, jūs varat atrast daudz kopīga starp tiem.

Piemēram, ļoti bieži lūgums ir par prieku. Cilvēki to formulē dažādi - viņi neko negrib, viss apkārt ir ķīnietis, viltus, viņi mani nedara laimīgu, es nezinu, ko es vēlos no dzīves, man nav spēka kaut ko darīt, dzīve ir zaudējusi krāsas utt. Tas ir pats stāvoklis, ko sauc par depresīvu. Un, ja tas nav stāsts par dažiem traģiskiem notikumiem klienta dzīvē, tad, kā likums, tas ir stāsts par dažām neizdzīvotām spēcīgām izjūtām. Par skumjām - tik lielas un asas, ka cilvēks var nobīties un nolemt, ka labāk tā iesaldēt. Lai to nevarētu izdarīt. Vai arī tas ir stāsts par neizdzīvotām dusmām - kas jāslēpj sevī, lai nesabojātu attiecības ar sirdij dārgu cilvēku. Vai arī tas ir stāsts par kādu citu nodevību pret sevi. Galu galā, atsakoties piedzīvot kādas jūtas, mēs nododam sevi, gribot to vai ne. Un slazds šeit ir tāds, ka nav iespējams "iesaldēt" nepatīkamas sajūtas sev un atstāt patīkamas. Kopā ar skumjām un dusmām aiziet arī prieks. Viss kļūst bezkrāsains.

Un tas, ko mēs darām ar šādu klientu terapijā, meklē tieši to vietu, kurā viņš sevi nodod. Mēs meklējam, kādas viņa jūtas ir tik neciešamas, ka ir vieglāk tās iesaldēt. Un mazās, ēdamās porcijās mēs mācāmies izdzīvot šīs sajūtas. Lai vairs sevi nenodotu. Lai atgrieztos savā dzīvē jūtas, atgrieztos savā dzīvē krāsas - visdažādākās.

Vai arī šeit ir vēl viens biežs pieprasījums terapijā - par attiecībām. Tas izklausās dažādās variācijās - tas attiecas uz vīrišķo -sievišķo, un par attiecībām komandā, un par to, ka “mani neviens nemīl”, un par to, “kāpēc visi apkārtējie ir tik dusmīgi” un tas, ka draugi kaut kādu iemeslu dēļ- tad nē utt. Un ar šādiem klientiem mēs tieši pētām, kā tiek sakārtotas viņu attiecības ar citiem cilvēkiem. Jo starp klientu un terapeitu nenotiek nekas unikāls. Viss, ko klients dara, sazinoties ar terapeitu, viņš parasti dara, sazinoties ar citiem cilvēkiem. Un vēl viens, ne mazāk interesants un svarīgs šī pieprasījuma slānis - mēs pētām, kā šim klientam ir attiecības ar sevi. Vai viņš pats ir interesants? Ar kādām acīm viņš skatās uz sevi? Vai viņš ciena sevi? Un vispār - ko viņš domā par šo dīvaino, nepilnīgo cilvēku, kuru katru rītu redz spogulī, un kādas jūtas viņš izjūt par sevi? Un no šī brīža parasti sākas ļoti dziļš un aizraujošs darbs. Un rezultātā izrādās - ja cilvēkam ir izdevies veidot harmoniskas attiecības ar sevi, tad attiecības ar citiem vairs nešķiet tik sarežģītas.

Vai arī šeit ir vēl viens ziņkārīgs lūgums, ko var samazināt līdz vienai vispārīgai frāzei: "palīdziet man viņu padarīt (viņa, viņi - nepieciešamie pasvītrot) …". Vai jūs saprotat, jā? Kad klients vēlas, lai kāds cits mainītos viņa darba rezultātā ar psihoterapeitu (vīrs, sieva, radinieki, bērns). Un šajā vietā klientam parasti ir jātiek galā (vai netiekam galā) ar smagu vilšanos, jāpieņem fakts, ka terapeits nav burvis un nekādā veidā nevar ietekmēt nevienu, un viņam, klientam, netiks mācīts, kā lai pārvaldītu šos nejaukos cilvēkus. Ja šis tests tiks nokārtots un klients vēl strādās, mēs izpētīsim, kas notiek viņa attiecībās ar šiem cilvēkiem, kurus mēs tik ļoti vēlamies mainīt. Un kāpēc viņi, šie cilvēki, ir jāmaina. Un kas notiek ar klientu šajās attiecībās. Un kāpēc viņam ir tik svarīgi palikt šajās attiecībās. Un kādas ir viņa, klienta, svarīgās vajadzības šajās attiecībās - nav apmierināti. Un vai ir iespējams kaut kā apmierināt šīs vajadzības. Un izmaiņas sākas tieši tajā brīdī, kad beidzot izdodas pārvietot uzmanības fokusu no citas personas uz sevi.

Un es varbūt aprobežošos ar šiem dažiem psihoterapijas pieprasījumu piemēriem. Tā kā nav iespējams aprakstīt visu specifiku, no vienas puses, no otras puses, tas ir bezjēdzīgi. Es ceru, ka man izdevās vismaz mazliet pastāstīt, kas notiek tur, psihoterapeita kabinetā.

Un visbeidzot, daži ieteikumi (nu kā var bez tiem:)

1. Psihoterapija parasti nav būtiska nepieciešamība. Ja esat apmierināts ar savas dzīves kvalitāti un nevēlaties neko mainīt, ļaujiet man patiesi priecāties par jums, visticamāk, jums nav nepieciešama psihoterapija.
2. Ja jūs nolemjat sākt strādāt ar psihoterapeitu, tad noskaņojieties uz salīdzinoši ilgu procesu. Dažus pieprasījumus patiešām var atrisināt 1-2 sanāksmēs - un varbūt tas ir jūsu gadījums. Bet, kā rāda prakse, dziļš darbs psihoterapijā ir ārkārtīgi intīms process. Kas prasa augstu uzticības līmeni. Un uzticēšanās, kā jūs zināt, pirmajā tikšanās reizē ir ārkārtīgi reta.
3. Droši vien visi par to jau ir rakstījuši, bet es atļaušos atkārtoties. Psihoterapijas panākumu atslēga ir jūsu aktīva līdzdalība šajā procesā. Terapeits nezina, kas jums ir vislabākais, kāds lēmums jums jāpieņem, ko tieši jūtat un kāda ir visu jūsu nepatikšanu sakne. Bet ar to jūs varat atrast savas atbildes uz šiem jautājumiem.
4. Viss, kas ar jums notiek darba gaitā, ir svarīgs. Ja esat dusmīgs. Ja esat dusmīgs uz terapeitu. Ja jūsu darbs ar psihoterapeitu jums šķiet bezjēdzīgs. Ja esat sarūgtināts un vīlies. Ja pēkšņi vēlaties, lai psihoterapeits ņemtu jūs uz rokām. Ja vēlaties steidzami pārtraukt terapiju un nekad neatgriezties šajā birojā. Tas viss jāapspriež ar savu terapeitu.
5. Terapeita izvēle dažreiz var līdzināties dzīves partnera izvēlei. Tā var būt mīlestība no pirmā acu uzmetiena un uz visiem laikiem, vai arī šķiršanās.
6. Un, iespējams, vissvarīgākais - sazinoties ar psihoterapeitu, jums vajadzētu būt iespējai atšķirties. Ļauns un laipns. Mīlošs un ne tik daudz. Galu galā tas ir vienīgais veids, kā iemācīties veidot dziļas uzticības pilnas attiecības, lai vēlāk pārnestu šo prasmi ārpus biroja.