2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pirmkārt, sapratīsim, kas ir trauma. Trauma ir negaidīts, šokējošs notikums, kas draud un ko pavada šausmas un bezpalīdzība. Trauma ietekmē visu atlikušo dzīvi, un bieži gadās, ka cilvēks savu dzīvi veido ap šo traumu. Jūs droši vien zināt, ka to sauc par "traumatisku scenāriju", kurā cilvēki vai nu turpina pārdzīvot traumatisko situāciju, vai arī dara visu iespējamo, lai no tā izvairītos. Tiesa, šajā gadījumā ir ļoti grūti uzņemties atbildību par šī scenārija ievērošanu un savas dzīves sakārtošanu. "Tas notika ar mani. Neviens nekad negribētu piedzīvot šīs šausmas. Ja šī situācija atkārtojas atkal un atkal, vai tas nozīmē, ka esmu to pelnījis? Vai tas nozīmē, ka es vienmēr jutīšos bezpalīdzīgs?"
Grūtības uzņemties atbildību var pamatot diezgan viegli, ja saprot, kādus personības aspektus traumas ietekmē. Ļoti spēcīgu (dažkārt nepanesamu) sajūtu dēļ cilvēki, kuri ir piedzīvojuši traumatiskus notikumus, turpina piedzīvot šausmas, ar kurām kādreiz nevarēja tikt galā. Tas izpaužas kā bailes no nāves, bailes kļūt trakiem, nezināmais, vardarbība, nākotne, slimība, kā arī bailes būt atšķirīgam, būt citādam. Bezpalīdzības sajūta nepamet šos cilvēkus. Ciešanas pavada dusmu uzliesmojumi, un pēc tam tās aizstāj ar nepanesamu vientulību.
Traumas lielā mērā ietekmē identitātes attīstību, tas ir, to, kā cilvēks sevi uztver, kā viņš sevi raksturo un par ko uzskata sevi.
Pārdzīvojušais pēc traumas vienmēr piešķirs šai pieredzei nozīmi. Ne tikai pieaugušais, pat bērns sev uzdos jautājumus: kāpēc tas notika ar mani? Ko es darīju, lai tas notiktu? Kāpēc es neesmu tāds kā visi citi? Un šie jautājumi saasinās trauksmes, depresijas un izmisuma sajūtas.
Traumas vienmēr tiek uztvertas kā kaut kas neparasts. "Normāls" šajā kontekstā ir drošs, pazīstams. Dzīve ir sadalīta “pirms” un “pēc”, un viss jaunais, neparastais un neparastais kļūs nenormāls (saistīts ar traumu). Tas izraisīs trauksmi, kas var izvērsties panikā. Un izmisīgi mēģinājumi kontrolēt būs vērsti uz to, lai norobežotos no pārmaiņām un iespējām.
Tiek zaudēts arī optimisms un cerība - šķiet, ka tas nekad neuzlabosies, dzīvi "pirms" nevar atgriezt. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu mēģināt.
Tātad, ko darīt ar visu šo.
1. Izsekojiet savam traumatiskajam scenārijam un tā pamatā esošajiem uzskatiem. Ja trauma tika piedzīvota bērnībā, ir svarīgi saprast, kādas sekas jūs varētu sasniegt bērnībā. Un pārskatiet tos tagad kā pieaugušais.
2. Saprast, kurš paštēls (identitāte) ir saistīts ar traumu.
3. Izprast traumas scenārija sekundāros ieguvumus. Mēs jau esam sapratuši dažus - tā ir traumatiskās situācijas paredzamība un pazīstamība. Galu galā jūs to jau esat pieredzējis. Ir arī svarīgi sev pajautāt "kāpēc es izvēlos šo situāciju? Ko tas man dod?"
4. Personiskie resursi ir ļoti svarīgi pārmaiņām. Jums var būt nepieciešams sadarboties ar psihologu, palīdzību un atbalstu no draugiem un ģimenes.
Traumu ārstēšana parasti ir ilgstoša un prasa drosmi un apņēmību. Bet viņa ir tā vērta, ticiet man.
Ieteicams:
Bailes No Vecuma. Dzīve Pēc 40
Mēs bieži saskārāmies ar rakstiem par nenovēršamo nākotni, kurā mūs gaida plaša datorizācija, smadzenēs iebūvētas mikroshēmas ar meklēšanas bāzi, projekcijas ekrāni, virtuālā realitāte ar reālām sajūtām, uz printera izdrukāti iekšējie orgāni, audzētas jaunas veselīgas šūnas, nemirstība un mūžīgā jaunība.
Dzīve Psihoterapijas Laikā Un Pēc Tās: Piezīme Pacientam
Psihoterapija ļauj atbrīvoties no atbildības. Ļoti ēteriskā sajūta, ka pēc tik daudziem gadiem kāds ir gatavs tevi uzklausīt. Cilvēks spēj saņemt cilvēcisku siltumu un uzmanību, vairākas reizes izņemot kredītkarti. Tik vienkārši un tik efektīvi.
Vēli Datumi. Vai Ir Mīlestība Pēc Vispār Izlemiet Pats Pēc Cik
Iespējams, mēs dzīvojam pārāk ilgi vienai mīlestībai, - viens no maniem klientiem domīgi sacīja, - pēkšņi tu saproti, ka mīlestība ir beigusies, un dzīvo ilgi, ilgi un tas kļūst tik aizvainojoši. Vai arī jūs saprotat, ka mīlestība beidzās otrā pusē.
Kāpēc Es Dzīvoju Pēc Mātes Noteikumiem, Nevis Pēc Saviem?
Daudzi cilvēki nevilcinās dzīvot tā, kā teica māte: “neizvirzieties uz priekšu, aizveriet muti, labāk būtu neatvērt muti, būt kā visi citi”, pieņemt lēmumus, izdarīt izvēli, pamatojoties uz mammas piekrišanu, viņas padomu un pasaules uzskatu.
Kāpēc Es Dzīvoju Pēc Vecāku Noteikumiem, Nevis Pēc Saviem?
Daudzi nekautrējas dzīvot tā, kā teica viņu vecāki: “neizvirzieties ārā, aizveriet muti, labāk būtu neatvērt muti, būt kā visi citi”, pieņemt lēmumus, izdarīt izvēli, pamatojoties uz vecāku piekrišanu, viņu padomiem un attēlu pasaulē, kas dažkārt ir pretrunā mūsdienu izaicinājumiem.
