Es Gribēju Viņam Nokost Galvu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Mūsu ģimeni apmeklēja sezonāls vīruss: iesnas, klepus, vājums un paaugstināts drudzis. Mans vīrs palika vasarnīcā, lai atrisinātu ģimenei svarīgus jautājumus, un mēs ieslēdzāmies dzīvoklī karantīnai. Protams, vienam ar četriem mazuļiem ir grūti, ja viņi ir slimi, tas ir vēl grūtāk. Bet, kad viņa pati ir temperatūrā un nepalīdz, tā ir kaut kāda tumsa.

Tā bija mana augstās temperatūras otrā diena, kad pieķēru sevi mirklim: vakarā es izslēdzu istabā gaismu, cerot vismaz iemidzināt un atpūsties, bet lielākie bērni spēlēja palaidnības., vidējais neaizmigtu, vērpjot tuvumā, izplešot rokas un kājas, tad tā, tad, tāda, tāda ir viņas spēle. Un mazulis kļuva pārāk uzbudināts (pirms tam bērni viņu pamodināja divas reizes dienas laikā) un raud … Es paskatījos uz "tas viss" un jutu ne tikai dusmas, bet arī dusmas. Vairāk par visu es vēlējos, lai visi nomierinās, aizmieg kā jauki zaķi un neaiztiek mani, atstāj mani mierā. Es paskatījos uz mazuli un sapratu, ka bija fiziski sāpīgi dzirdēt viņa saucienu, neizturamu. Tik neizturami, ka gribēju viņam nokost galvu!

Es sapratu, ka neviens nepalīdzēs: mans vīrs ir tālu, mammai ir savas lietas, mani vecvecāki ir krietnā vecumā un, ja viņi inficējas no mums, ir liela komplikāciju iespējamība. Par laimi, kaimiņiene man dažkārt palīdz ar bērniem, es palūdzu viņai pagatavot mums ēdienu, bet es par to uzminēju tikai vakarā, 10 minūtes pirms aprakstītā brīža.

Tātad, es biju nikns. Ja jūs varētu iedomāties attēlu, kāds man bija, tas būtu briesmonis no filmas "Citplanētieši". Ar to pašu muti, kas var sagriezt visus mazos gabaliņos. Tas izklausās šokējoši, bet tagad esmu ļoti pateicīga šai pieredzei, jo tā ar personīga piemēra palīdzību ļāva man saprast, kā darbojas dusmas un ko ar tām var izdarīt.

Dusmas uz kliedzošu mazuli un izdabājošiem bērniem - šķiet, ka šeit viss ir vienkārši un lineāri: es jūtos slikti, bērni mani izved ārā, es esmu dusmīga un varu to kaut kā izteikt. Viņi nedzird vārdus, nomierinās tikai pāris minūtes, mazulis raud, atsakās barot krūtis, un es nevaru staigāt un valkāt, man ir augsta temperatūra. Un šeit mēs apstājamies.

Kas parasti notiek šādos brīžos? Kad dusmas jau sedz, vai tad jau ir jāmaksā? Atcerieties līdzīgas situācijas, kas ar jums notika tajā brīdī? Parasti cilvēks salūzt: viņš sāk kliegt, apvainot, saukt vārdā, atņemt vai draudēt, ja viņam ir spēks, viņš var nākt klajā un kaut ko darīt bērnam fiziski, sākot no kniebšanas līdz sitienam ar kādu priekšmetu. Ja tas ir zīdainis, tad viņu var kratīt, iemest gultā (lielākā daļa, protams, apzinās iespējamās sekas dzīvībai un veselībai), sākt kliegt kopā ar viņu, sist pa tuvumā esošajiem priekšmetiem, atstāt istabu. kamēr atstāja viņu vienu. Tam visam ir noteikts nosaukums - vardarbības izpausmes.

Pastāv fundamentāla atšķirība starp veselīgu agresiju, kad cilvēks aizstāv savas robežas, un vardarbības izpausmi, kad viņš vēlas kaitēt citam. Šeit ir milzīgs paskaidrojumu un attaisnojumu lauks: bērni uzvedas briesmīgi, "spiež", "lūdz", "citādi nesaprot". Tomēr vardarbības izvēle un visa atbildība par to ir nevis tiem, kas to “atnesa un lūdza”, bet gan tam un tikai tam, kurš satricināja vai ieknieba.

Strādājot ar cilvēkiem, kuri ir vardarbīgi pret mīļajiem, es paļaujos NOX modeliskur katrs burts apzīmē soli. Un tas, par ko es tagad runāju, ir pirmie divi soļi: N - padarīt redzamu vardarbības situāciju, O - uzņemties atbildību par savu izvēli. Bet kas tālāk?

Atgriezīsimies pie mana piemēra: man ir augsts drudzis, bērni spēlē nerātni, mazulis kliedz manās rokās, es piedzīvoju niknumu un vēlos, lai visi uzreiz nomierinās, apklust. Jā, protams, man ir priekšrocība: es pats profesionāli nodarbojos ar šo tēmu, es zinu savu reakciju un, atrodoties konkrētajā brīdī, varu apstāties, lai pieņemtu turpmāku lēmumu. Mans iekšējais dialogs ir apmēram šāds:

- Beidz, kas notiek, kas ar tevi?

- Es gribu nokost viņam galvu, es vairs nevaru izturēt, es esmu nogurusi, es vēlos, lai viņi visi klusē, ļauj man klusēt.

- Ko tu tagad jūti?

- Esmu dusmīga, esmu aizvainota, ka vecākie nesaprot, esmu ļoti vientuļa, jūtos bezpalīdzīga.

- Vai vēlaties, lai par jums rūpējas, palīdziet? Kāds konkrēts?

- Jā, es ļoti cerēju, ka mamma man palīdzēs. Viņai šodien ir brīvdiena, viņa varētu pagatavot ēdienu vai vismaz uzzināt, kā man iet, ja man nepieciešama palīdzība. Es biju aizvainots par viņu. Es dusmojos uz viņu.

- Tad uz ko tu tagad dusmojies?

- Pie mātes.

Pauze.

Manā piemērā man izdevās saprast vajadzību un pieredzes diapazonu, kas bija paslēpts aiz niknuma pret bērniem. Šo dusmu pamatā nebija bērnu uzvedība pati par sevi, bet gan bezpalīdzība un liela vēlme, lai par viņu rūpētos. Bet, piedzīvojot šo cerību bezjēdzību, es biju dusmīga uz bērniem, jo nevarēju izteikt savas vēlmes mammai. Es, pieauguša persona, nevaru no viņas prasīt šādus upurus, jo saprotu, ka viņa daudz strādā, un šai brīvdienai viņai jau sen bija plānotas citas lietas, kas viņai ir ļoti svarīgas. Zvanīt un pateikt viņai to nozīmē manipulēt ar vainas apziņu, jo viņa tajā brīdī joprojām nevarēja palīdzēt. To visu saprata mana pieaugušo daļa, bet cilvēks slimības laikā kļūst par mazu bērnu, ar tiešākām reakcijām. Tāpēc es palūdzu palīgam pagatavot mūsu zupu tikai vakarā, jo visu dienu cerēju, ka atnāks mana māte, pie kuras es tomēr nelūdzu palīdzību, zinot, ka viņa nevar, bet domājot, ka viņa to darīs” izdomājiet to pati. Starp citu, ģimenes psiholoģijā to sauc triangulācija - kad novirzīju savas dusmas no mātes uz kliedzošo mazuli.

Izrādās, ka jūs nevarat dusmoties uz kliedzošu bērnu pats? Protams, mazulis, kurš ilgstoši neaizmieg, var izraisīt kairinājumu, bet ne tik spilgtas un intensīvas dusmas. Aiz tā vienmēr slēpjas kas cits. Un, nesaprotot, kas tieši tur slēpjas, jūs nevarēsiet iemācīties ar to tikt galā - ne ar elpošanas palīdzību, ne ar skaitīšanas, relaksācijas vai kaut kā cita palīdzību.

Dažreiz ir svarīgi saskarties ar patiesību, godīgi kaut ko sev atzīt, lai tas kļūtu par izaugsmes, attīstības punktu, nevis par kaunpilnu noslēpumu un nebeidzamu vecāku vainas avotu.

Izpētiet savas vajadzības šādos brīžos. Ko tu gribi? Uz ko jūs cerējāt vai vēl cerējāt? No kā tu baidies? Par ko vai kurā tu esi vīlies? Ko tu negribi sev atzīt? Vai meklējat palīdzību no vecākiem? Cerot, ka jūsu vīrs vairāk iesaistīsies bērnu audzināšanā? Vai jūs saprotat, ka neesat gatavs būt māte un uzņemties atbildību līdz galam? Vai jums ir kādas jūtas pret bērnu? Vai jūs mokat par dzīvesveida maiņu, zinot, ka visi jūsu draugi tagad ir kaut kur bez jums? Vai jūs baidāties, ka miega trūkums ietekmēs jūsu darba rezultātu un jūsu priekšnieki to nepieļaus un rīkosies? Varbūt atmiņas par tavu bērnību ir dzīvas, kad tu biji vecākais un jaunākais raudāja naktī, tu diez vai varēji koncentrēties mācībām dienas laikā un tu ienīsti savu kliedzošo brāli vai māsu? Vai jūs saprotat, ka nespējat kontrolēt situāciju? Vai viss nenotiek pēc plāna?

Risinot dusmu cēloņus, ir svarīgi izslēgt pēcdzemdību depresiju, obsesīvus pārdzīvojumus pēc grūtām dzemdībām un īpašu stāvokli, kad piena ierašanās brīdī nav pilnīgi pareiza dopamīna hormona darbība (sievietēm zīdīšanas periodā). sauca D-mer sindroms … Mēs tagad apspriežam tikai pieredzes psiholoģiskos aspektus.

Es atgriežos tajā brīdī un turpinu dialogu.

- Vai jums būs vieglāk, ja jūs bļausiet vai sitīsiet bērnus?

- Varbūt pirmo reizi. Tad man būs ļoti kauns viņu priekšā, un es jutīšos vainīgs.

- Ja mamma tagad būtu tur, kā viņa tev palīdzētu?

- Viņa paņemtu bērnu rokās un aiznestu, lai nomierinātu vai paspēlējas ar viņu, lai viņš izgāztu lieko enerģiju un gribētu pats gulēt.

- Ko var darīt tagad, pamatojoties uz esošajiem nosacījumiem?

- Es varu atzīt savu bezspēcību, samierināties ar bezpalīdzības situāciju, varu pārstāt gaidīt, kad citi uzminēs, lai man palīdzētu. Es tagad varu garīgi, iztēlē atkāpties no šī brīža. Es varu uzrakstīt ierakstu sociālajos tīklos par savu bezpalīdzību un pamešanu un lasīt atbalsta vārdus, varu izdomāt rakstu par izkļūšanu no dusmu stāvokļa, varu tikai par kaut ko domāt vai sapņot.

Es patiesībā uzrakstīju ierakstu sociālajos tīklos, lasīju komentārus un domāju par rakstu, apjucis un nepamanīju, kā bērni aizmiguši. Es dzirdēju klusu saucienu, bet izturējos pret to kā pret akmeņu dārdoņu vētrā. Es dzirdēju vecāko jokus, bet zināju, ka vēl pāris vārdi un viņi nomierināsies. Es paskatījos uz savu meitu, kura turpināja mētāties un katru minūti meklēt jaunu ērtu pozu, un sapratu, ka pēc piecām minūtēm viņa aizmigs. Dusmas uz bērniem tika aizpūstas kā balons, atstājot aiz sevis manā iztēlē radušos nepamatoto cerību bezjēdzību, skumjas un situācijas samierināšanos, jo pieredze saka, ka agrāk vai vēlāk bērni tik un tā aizmieg. Un man ir izvēle: vai nu atrasties pieredzes tunelī, kas paredz vardarbību, vai arī palīdzēt sev pēc iespējas vairāk šeit un tagad.

Protams, es neesmu tikai nogurusi māte, bet gan šīs tēmas speciāliste, tāpēc viss rakstā izskatās tik “skaisti” un “vienkārši”, bet es gribu teikt katrai sievietei, kas lasa šīs rindas: tu neesi viens … Jūs esat brīnišķīga māte, un jūsu mazuļa, savu attiecību dēļ ar viņu, jūsu dēļ jūs noteikti palīdzēsit sev pie pirmās izdevības, rūpēsities par sevi un iemācīsities tikt galā ar savām lēkmēm dusmas.

Raksts tika ievietots vietnē Matrona.ru