2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Klusums, tu esi labākais
No visa, ko esmu dzirdējis
B. Pasternaks
Klusēšana kā dziedināšanas prakse Indijas reliģijās, budismā un kristietībā pastāv kopš neatminamiem laikiem. Galējā formā tas bija mūku liktenis - tie bija gan klusēšanas solījumi, gan izstāšanās no cilvēku sabiedrības. Tomēr klusēšana ir izdevīga ne tikai mūkiem un vientuļniekiem. Kopš seniem laikiem klusēšanas prakse tiek uzskatīta par labāko līdzekli parastajiem mirstīgajiem no garīgiem traucējumiem, efektīvs veids, kā atjaunot garīgo veselību.
Varbūt kādam var šķist dīvaini laikā, kad visa pasaule ap mums prasa saziņu, uzskatīt klusumu par dziedinošu dzērienu. Mūsdienās cilvēkus interesē, kā efektīvāk sazināties, nevis kā efektīvāk klusēt.
Pielūdzot vārda kultu, mēs bieži aizmirstam, ka tas bieži vien dziedina, piemēram, nevis vārdu, bet citas tuvumā esošas personas klātbūtni un šīs klātbūtnes kvalitāti. Katrs no mums var atcerēties mīļotā vai drauga klusējošo klātbūtni, kad tuvība starp mums ir dziļāka, jo vairāk mēs esam iegrimuši klusā viens otra izpratnē. Klusums var sāpināt, nogalināt, aizvainot, bet tas var arī tuvināt, padziļināt kontaktu, pārtraukt bezjēdzīgus izrunājumus un izpausties valodā, kas iet no sirds uz sirdi.
Bet bieži vien cilvēks nevar apklust. Vārdi, vārdi, vārdi … Glābšanas riņķi, kas mūs notur virs ūdens. “Ļaujiet viņam vismaz kaut ko pateikt”, “Man kaut kas jāsaka” - lielākajai daļai no mums ir tik grūti izturēt klusumu. Bet vārds ir sudrabs, un klusēšana ir zelts ne tikai tāpēc, ka runājot mēs varam pārāk daudz satricināt, bet arī tāpēc, ka jo vairāk vārdu mēs sakām, jo lielāku haosu mēs radām apkārt un sevī. Klusums ļauj ietaupīt enerģiju, noved pie iekšēja miera un prāta skaidrības. Klusums var palīdzēt ar neiropsihiskiem traucējumiem, galvassāpēm, asinsvadu distoniju un nomierina nervu sistēmu. Ne velti slimības laikā cilvēki dod priekšroku klusumam, nevis sarunām.
Tieši klusumā, nevis verbalizācijas procesā cilvēka psihē rodas dziedinošas metamorfozes: sēras, grēku nožēlošana, piedošana utt.
Teikšu, ka savā psihoterapeitiskajā praksē es sastapu klienta tipu, kuram klusumu un no tā izrietošās pauzes bija grūti panest. Pauze, kas radās, radīja apjukumu un uzreiz radušos vajadzību vismaz kaut ko pateikt, lai tikai to aizpildītu. Klienti aizrautīgi runāja, meklējot jaunas un jaunas tēmas, no kurām bija ārkārtīgi skaidrs - viņi darīja visu iespējamo, lai noturētos mutiskā apmaiņā ar īstu sarunu biedru, lai nepaliktu vieni ar sevi, ar savu iekšējo pasauli. Šādi klienti ilgstošu pauzi piedzīvo kā saiknes ar realitāti vājināšanos, savukārt runājot - kā šī savienojuma atjaunošanu. Tērzēšana par trauksmi, nedrošību un vainas sajūtu ir plaši pazīstama metode, ko cilvēki izvēlas, lai tiktu galā ar šīm nepatīkamajām sajūtām.
“Esības balss vienmēr ir klusa, bet, lai nebūtu nekādu iespēju to dzirdēt, Gerede (pļāpāšana) zvana arvien skaļāk” (M. Heidegers).
Klusums atbrīvo labo, neverbālo puslodi no kreisā spiediena, verbāli-loģiski un veicina starplodes attiecību harmonizāciju. Šim nolūkam tradicionāli izmantoto paņēmienu mērķis ir mazināt apziņu, apklusināt runājošo ego un visuresošo Super Ego. Paņēmienu būtība ir uz laiku aizmirst spēju runāt. Aizmirstot vienkāršu cilvēka runu, aizmirstot vārdu valodu un atgriežoties pie ķermeņa sajūtu un vizuālo tēlu valodas, ienirt "nomoda sapnī" vai "sapnī ar atvērtām acīm". Tas ir uztveres inversijas stāvoklis, kad iekšējā pasaule it kā kļūst ārēja. Apklusinātais iegūst intuitīvu redzi, iekšējais klusums maģiski atklāj jūtu patiesību un atgriež dvēseli, kas aizmirsta un pamesta kā nevajadzīga efektīvas komunikācijas vērtību pasaulē.
Dziedinošs klusums ir stāvoklis, kad nav domu, pareizāk sakot, bez mutiski veidotām domām. Šāds stāvoklis cilvēkam ir dabisks un primitīvs. Vārds ir visattālākais, atkāpies no lietām, jo tās ir cilvēka izgudrojums, un tālu no vienīgā cilvēka attīstības mēra.
Sākumā varat mēģināt vienkārši apklust un pavadīt klusumu ar ritmisku monotonu darbību, kas pilnībā absorbē un tiek veikta nesteidzīgā tempā. Tā var būt jebkura darbība, kas tiek uztverta kā atpūta (piemēram, izšūšana vai rakšana dārzā), un dažādi aktīvās atpūtas veidi, īpaši dabā, prom no burzmas (makšķerēšana, pastaigas vai skriešana), un pat "kluss" no bērnības. Dažreiz viss notiek tieši pretēji, cilvēks, sākot veikt kādu monotonu darbību pēc savas patikas, arvien dziļāk grimst klusumā.
Dažreiz ir lietderīgi atbrīvoties no saziņas, likvidēt saziņu pa tālruni un neļaut savā dzīvē nevienu vārdu no ārpuses (TV un radio). Kad fiziski jau nav ar ko runāt, ir svarīgi spert nākamo, daudz grūtāko soli - nerunāt ar sevi, izslēgt iekšējo tirānisko komentētāju.
Varat izmēģināt šādu metodi, kā apturēt mutisku komentētāju. "Skatos bez vārdiem." Izvēlieties priekšmetu un sāciet to aplūkot. Nesakiet “skaisti”, “neglīti”, “noderīgi”, “nevajadzīgi”. Būt klusam. Neievietojiet vārdus, vienkārši vērojiet. Bet prāts samulsīs, viņš noteikti gribēs izteikties, noteikti gribēs teikt. Bet tavs uzdevums ir redzēt, nevis runāt. Atspējot komentētāju. Sūti viņu atvaļinājumā, sūti tālu, tālu. Tas nebūs viegli. Jums vajadzētu sākt ar lietām, kurās neesat pārāk iesaistīts. Izvēlieties objektu, kas jūs pārāk neiesaista, kaut ko neitrālu (koks, logs kaimiņu mājā, sols pie ieejas utt.)
Rudens ir lielisks laiks, lai praktizētu klusumu. It kā pati daba liek domāt, ka ir pienācis laiks aizvērties. Ejot pa rudens mežu, cilvēki, bieži paklausot iekšējai sajūtai, izklīst dažādos virzienos un tikai reizēm pārtrauc klusumu. Rudens mežs vai reti apdzīvots parks var kļūt par svētu norobežošanās vietu no pasaulīgās haosa un lielās pilsētas burzmas.
Dažādas mākslas tehnikas palīdzēs apturēt vārdu plūsmu un ienirt dziedinošajā klusumā, piemēram, zīmēšana, modelēšana, floristika vai darbs ar visnegaidītākajiem līdzekļiem (graudaugi, garšaugi, avīžpapīrs utt.).
Jūs varat mēģināt uzzīmēt klusu un runājošu cilvēku vai attēlot vārdus un klusumu metaforiski, uzbūvēt "vārdu māju" un "klusuma māju". Izmantojot sakāmvārdu “vārds ir sudrabs, klusums ir zelts”, metaforiski attēlo sudraba un zelta attiecības.
Klusums ir "svēta birzs", kas palīdz attīrīties no nevajadzīgas satraukuma un apsēstības ar vārdiem. Klusumā mēs atrodam savu patieso būtību. Tomēr vajadzētu izjust arī “pietiekami” brīdi. Pietiek klusuma, ir pienācis laiks teikt.
Ieteicams:
Ko Saka Klusums Attiecībās?
Viens no atdzesējošo attiecību marķieriem laulībā ir partneru nespēja dialogam. Laulātie pārstāj runāt savā starpā nevis tāpēc, ka viņiem vairs nav ko teikt, un ne tāpēc, ka pazīst viens otru tik labi, ka viņiem vairs nav jārunā. Savstarpējs klusums nedod mieru ilgstošām un tuvām attiecībām.
Klusums Psihoterapeita Kabinetā
“Klusēt nozīmē klausīties vienlaikus. un lai lietas runā pašas par sevi. " Pols Rikoērs Man negribējās rakstīt rakstu. Es gribēju klusēt, neko neteikt un tikai padomāt par dažādiem procesiem un pieredzi, kas tagad notiek manā birojā.
Ja Personiskajā Frontē Ir Klusums
Šodien viņa pat nenēsāja cepuri, lai gan tā joprojām ir diezgan forša. Pamodoties agri no rīta, viņa no ieraduma pagatavoja sev kafiju un izgāja uz balkona, lai ieelpotu svaigu gaisu. Nopūta viņu apreibināja: pavasara gaiss piepildīja plaušas un no šī patīkamā vēsuma viņa sajuta vieglu reiboni.
Mazuļu Klusums
Infantelenok vispār nav zinātnisks termins. Reiz viena no manām draudzenēm par joku teica par savu puisi: "Vai man vajadzētu ņemt šo Infantelenočku izglītībā? Un izglītoties pašai." Tātad šis vārds kopš tā laika ir iesakņojies mūsu uzņēmumā.
DZĪVOŠANAS DROŠĪBA UN PRIEKS (mans Lasījums V. Frankls Grāmatai "Saki Jā Dzīvībai!"
Jā, daudzi no mums ir kaut ko dzirdējuši par izcilo psihoterapeitu, logoterapijas (terapijas jēgas meklējumiem) dibinātāju Viktoru Franklu, cilvēku, kurš ar personīgu piemēru pierādīja ikvienam cilvēkam piemītošās "iekšējās brīvības"
