2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Neskatoties uz to, ka mūsu kultūrā ir brīži, kas apstiprina lieko svaru (Pilns cilvēks ir labsirdīgs. Labam cilvēkam vajadzētu būt daudz), liekais svars galvenokārt ir fiziskās veselības pasliktināšanās, emocionāla vientulība, izvairīšanās no. ciešas partnerattiecības, neapmierinātība ar savu izskatu un to, kā sekas ir vilšanās, emocionāla nestabilitāte, neapmierinātības sajūta. Neapšaubāmi, ikviena, it īpaši mūsdienu strādājoša sieviete, vēlētos kļūt slaida, un pats galvenais - notievēt. Šodien mēs runāsim par dažiem psiholoģiskiem iemesliem liekā svara iegūšanai, par iespējamiem šīs problēmas risināšanas veidiem.
Dažreiz cilvēki ar lieko svaru ēdienu lieto kā "zāles" nepatīkamām sajūtām. Bērnībā viņi "iemācījās", ka ēdiens viņiem liek justies labāk, trauksme samazinās, garastāvoklis paaugstinās, dzīve kļūst pilnīgāka un gaišāka. Ļoti bieži bērnībā mūsu vecāki nespēja mums iemācīt tikt galā ar mūsu negatīvajām emocijām, ar sāpēm, nezināja, kā izteikt savu mīlestību, nezināja, kā ar mums runāt no sirds uz sirdi. Tā vietā viņi pasniedza mums kaut ko, kad bijām dusmīgi, aizvainoti, nobijušies vai mums bija nepieciešama garīga aprūpe. Tā veidojās ieradums identificēt mīlestību un ēdienu vienā veselumā, izrādīt mīlestību pret sevi ar gardu ēdienu. Tāpēc cilvēki ar lieko svaru bieži nepamana, ka patērē daudz vairāk pārtikas nekā nepieciešams. Viņiem tas nav ēdiens, bet kaut kas daudz vērtīgāks. Tas ir kaut kas, kas nomierina, aizpilda tukšumu, dziedē.
Iekšējā tukšuma sajūta bieži pamodina apetīti. Ēšana daudziem cilvēkiem nodrošina "iegūto" sajūtu. Bet garīgo deficītu nevar aizpildīt ar pārtiku. Uzticības trūkums dzīvei un bailes no dzīves apstākļiem iegrūž cilvēku mēģinājumā piepildīt garīgo tukšumu ar ārējiem līdzekļiem.
Bet tas ir lieliski !!! Mūsu psihes īpatnība ir tāda, ka mēs varam sevī veidot jaunus ieradumus, lai aizstātu tos, kas mums vairs nav vajadzīgi vai nav noderīgi. Jā, tas prasa laiku un neatlaidīgu apzinātu darbu vismaz 21 dienu. Vidējais laiks, kad mūsu smadzenes “pārslēdzas” uz citu darbības veidu. Ar psihologa palīdzību jūs varat atrast mehānismu, kas ļaus cilvēkam emocionāli sevi uzturēt - tās var būt nelielas dāvanas, patīkami vārdi utt.
Protams, ir vajadzīgs arī dziļāks personīgais darbs. Jauns ieradums var mūs atbalstīt, taču tas būtiski nemainīs personību un tās attieksmi pret sevi. Parasti šādiem cilvēkiem ir zems pašvērtējums, kā rezultātā ir ļoti grūti nodibināt ciešus kontaktus ar citiem cilvēkiem, ir grūti atvērties un uzticēties.
Ļoti bieži cilvēki ar lieko svaru sūdzas par gribasspēka trūkumu, nespēju sevi ierobežot vai ievērot diētu līdz galam. Tas nav par gribasspēku vai gribas trūkumu. Vienkārši nezina, kā tikt galā ar stresu. Liekais svars rada atkārtotus neveiksmīgus mēģinājumus no tā atbrīvoties. Tas savukārt noved pie pašcieņas pazemināšanās. Zems pašvērtējums ir ilgstošs slikts garastāvoklis un depresija. Ir skaidrs, ka uz šī fona tiks mazinātas visas dzīves tieksmes un tonis. Un rezultātā apetītes palielināšanās un jauna svara pieauguma kārta. Un tā tālāk aplī.
Tāpēc ir ļoti svarīgi noskaņoties visa sava dzīvesveida pārstrukturēšanai. Ļoti bieži, būdami ar lieko svaru, mēs norājam sevi un savu izskatu, neizrādām sev cieņu, mīlestību un pieņemšanu. Ja mums nav šī ieraduma, tad arī jaunais slaidais ķermenis to nesaņems, tāpēc mēs atkal būsim nelaimīgi un nelaimīgi.
Rūpējieties par sevi, iemācieties tikt galā ar stresu, saņemiet palīdzību!
Viens no pirmajiem soļiem šajā virzienā ir slavēt un apstiprināt sevi ar visu lieko svaru tagad par jebkuru sīkumu, par sīkumiem !!
Cieni sevi tagad !! Mēs varam daudz darīt mīļotā labā, un mēs to darām ar prieku, tad kāpēc jūs nevarat kļūt par šo cilvēku !!!
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Mīlestība Pret Nepieejamu Cilvēku. Neatbildēta Mīlestība
Daudziem patīk tie, kas nav pieejami. Vīrieši un sievietes iegūst nepieejama objekta uzmanību, sapņojot par atkalapvienošanos ar to. Tajā pašā laikā tie, kuri ir atvērti mīlestībai, kuri mīl, izrādās pilnīgi neinteresanti. Kas tas? Ieradums ciest?
Psihoterapija No Klienta. Mīlestība Pret Sevi
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc daži cilvēki viņus piesaista kā magnēts, jūs vēlaties uz viņiem paskatīties, jūs vēlaties viņiem pieskarties, jūs vēlaties tos apbrīnot? Un šķiet, ka viņos nav nekā īpaša, un dažreiz viņu izskats var būt pat dīvains un smieklīgs, taču jūs esat aizraujoši ar šiem cilvēkiem.
Mīlestība Pret Sevi. Kas Tas Ir?
Vienā grupā kāds uzdeva jautājumu - kas ir mīlestība pret sevi? Es atceros laiku, kad arī es nevarēju saprast, kas tas ir. Es lasīju dažādus padomus, kā mīlēt sevi. Bet man bija pilnīgi neskaidrs, kā to izdarīt. Manas grūtības bija, kā pārliecināt sevi, ka mans deguns ir ļoti mazs, kad spogulis skaidri parāda, ka tas ir liels, un kā sevi uzskatīt par tievu, ja tā nav.
Mīlestība Pret Sevi. Kā Pieņemt Un Mīlēt Sevi?
Jūs droši vien ne reizi vien esat dzirdējuši, ka jebkuram cilvēkam ir ļoti svarīgi un nepieciešams MĪLĒT SEVI … Un varbūt jūs prātojāt - kas ir mīlestība pret sevi? Kāpēc tev vajag sevi mīlēt? Nu, vai vismaz kā tu pats … pieņem sevi…. labi izturēties pret sevi?
