2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ja “bumba” jau ir sākumā, tad, visticamāk, nav vērts turpināt. Bet ko tad, ja var darīt kaut ko citu? Parunāsim par visu kārtībā.
Kāpēc mums ir spēcīgas nepatīkamas sajūtas?
(Bieži šīs sajūtas ir sāpes un dusmas noraidījuma un bezjēdzības sajūtu dēļ.)
- Partneris patiešām dara kaut ko tādu, kas runā par viņa vienaldzību, nolaidību, bezatbildību vai kādu citu nepatīkamu attieksmi pret mums. Tas ir, partneris patiešām neizturas pret mums tā, kā mēs vēlētos. Vai arī viņam nav tādu īpašību, kādas mēs no viņa gaidām.
- Mums ar partneri ir dažādi uzvedības modeļi, dažādi jūtu paušanas modeļi un dažādas idejas par to, kas ir “labs” un kas “slikts”. Tas ir, partneris patiešām izturas pret mums labi, bet izsaka to mums nesaprotamā valodā. Viņš laikam arī nesaprot mūsu valodu.
- Partneris izturas pret mums labi, pauž savu attieksmi mums piemērotā valodā, bet mēs esam tik dziļi iegrimuši savās sāpēs, ka nepieņemam labu attieksmi, it visā atrodam “tārpa caurumu”, it visā redzam āķi. iemesls iegrimt sāpēs vēl dziļāk, kliegt “tu mani nemīli”.
Kuru izeju?
Noskaidrojiet situāciju un pārbaudiet realitāti.
- Izveidojiet savu priekšstatu par vēlamajām attiecībām - to, ko vēlaties attiecībās, kas ir mīlestības, pieķeršanās, cieņas izpausme utt.
- Pievērsiet uzmanību tam, kas notiek patiesībā. Ko tieši partneris dara? Kas iekļūst mūsu "modelī"? Kas pietrūkst, bet patīk? (Tad jūs varat paplašināt savu modeli.) Kas notiek, kas jums nepatīk, kas tieši izraisa nepatīkamas sajūtas: tas, ka jūsu partneris nedara kaut ko no tā, ko jūs vēlaties, vai dara kaut ko tādu, kas ir pretrunā ar to, ko vēlaties?
- Runājiet ar savu partneri. "Man mīlestība ir X. Tomēr es redzu, ka tu dari Y, tad es domāju un jūtu Z. Ko tu par to vari teikt?"
Piemēram.
“Man ir svarīgi katru rītu un katru vakaru apmainīties ar ziņām“Labrīt”un“Ar labu nakti”. Dažas dienas jūs man sūtāt īsziņu, bet dažās nē. Dažas dienas tu man atbildi, dažas dienas tu ne. Kad tu man neraksti un neatbildi, man šķiet, ka esi par mani aizmirsis, ka es tev neesmu svarīgs, tad esmu dusmīga un aizvainota. Vai es esmu tev svarīgs? Un ko jūs domājat par ziņojumapmaiņu no rītiem un vakaros?"
Un tad rīkojieties atbilstoši situācijai.
Ja mūs bombardē, jo esam pārāk dziļi savās sāpēs, tad mums ir jāatbrīvojas no sāpēm. Terapija, garīgās prakses, kaut kas cits - katram ir savs ceļš.
Ja mums ar partneri ir dažādas mīlestības paušanas valodas, tad ir divas galējas iespējas - mēs atradīsim variantu, kas ir piemērots mums abiem, vai arī esam pārāk atšķirīgi, viens otram nederīgi un labāk aiziet.
Ja partnerim patiešām nav tādu jūtu pret mums, kādas mēs vēlētos, vai nepiemīt tās īpašības, kas mums ir svarīgas partnerī, tad ir tikai viena iespēja - aiziet. Bet mēs nonākam "cerības" un "pieņemšanas" slazdos.
Mēs tik ļoti baidāmies pamest savu partneri, ka cenšamies atrast izskaidrojumu un pamatojumu viņa rīcībai. Un mēs domājam, ka varam “pieņemt viņu tādu, kāds viņš ir”, ko mums māca no katra dzelzs.
Aiz visa tā ir cerība, ka kādreiz kaut kas mainīsies, partneris kļūs par to, ko mēs vēlamies, mīlēs mūs tā, kā mēs vēlamies, un mēs dzīvosim laimīgi.
Šī cerība liek mums ieguldīt kaut ko, kas acīmredzami nav dzīvotspējīgs un tikai atņem spēkus.
Iedomājieties situāciju. Mēs gatavojam tomātu salātus. Tieši no rīta, kad viņi vēlējās šos salātus, kuņģis dārdēja. Priecīgi skrienam uz veikalu, lai izvēlētos visgaršīgākos tomātus. Mēs tuvojamies vitrīnai, ieraugām kastē lielu sarkanu tomātu, paņemam to - un konstatējam, ka aizmugurē tas ir sapuvis. Badabums.
Ko mēs darām? Mēs to pārbaudām, pārliecināmies, ka tas ir sapuvis, noliekam malā un izvēlamies citus tomātus, kas mums patīk. Ak, vai viņš ir pēdējais šajā veikalā? Mēs ejam uz citu veikalu. Nav arī piemērotu? Labi, mēs atlikām ideju par salātiem līdz jaunu tomātu piegādei. Pagaidām ēdam gurķus un kukurūzu.
Bet ko mēs darām līdzatkarības gadījumā? Mēs paķeram šo sapuvušo tomātu un ciešam šaubas: “Ko darīt, ja tas nav sapuvis, bet man tā tikai šķiet?”, “Ko darīt, ja tā ir mana vaina, ka tas ir tik sapuvis? Tad es varu visu labot ar savu rīcību, viņš nekļūs sapuvis”,“Ko darīt, ja es varu viņu sasildīt ar savu mīlestību un viņš mainīsies?”.
Mēs cenšamies uzņemties vainu un līdz ar to - varu pār situāciju.
Jo, ja mēs to nedarīsim, mums nāksies saskarties ar jūtu bezdibeni: bezpalīdzību, vientulību, vilšanos, zaudējuma sāpēm … Ir tik biedējoši stāties pretī, ka šķiet izdevīgāk zaudēt spēkus apzināti zaudētā cīņā. ar sapuvušu tomātu. "Nu, varbūt es to nogriezšu, un vismaz asti, bet tas iet uz salātiem?"
Lai izkļūtu no ēteriskajām cerībām, ir svarīgi samierināties ar to, ka reizēm mēs esam bezpalīdzīgi un neko nevaram mainīt, dažas lietas nav atkarīgas no mums, dažas lietas mēs nevaram iegūt. Tas sāp, bet tas ir fakts.
Bet, ja necīnās par nerealizējamo, tad var iegūt ko citu skaistu.
Ja jūs necīnāties par nepareizo partneri, tad beidzot varat izvēlēties īsto.
Vairāk materiālu par šo tēmu manās grāmatās:
"Ar ko mēs sajaucam mīlestību vai kas ir mīlestība", "Līdzatkarība savā sulā".
Grāmatas pieejamas litros.
Ieteicams:
Lēmumu Pieņemšanas Līmeņi Vai Tas, Kā Persona Ir Ieprogrammēta
Lēmumu pieņemšanas līmeņi vai tas, kā persona ir ieprogrammēta. Es ierosinu visu cilvēka psihi uzskatīt par ligzdu lelli. Tātad, dziļākais psihes iekšējais līmenis ir instinkta līmenis … Pamata instinkti ir izdzīvošana un vairošanās.
Kā Pateikt Narcissistam Un Psihopātam Attiecību Sākumā
Kā atšķirt narcizistu un psihopātu attiecību sākumā. Kad viņš joprojām izskatās ideāls, mīļš un glīts, nevis nežēlīgs saaukstēšanās ļaundaris un briesmonis. Psiholoģiskajā grupā mani ieķēra kāda stila meitenes ziņa - viņa tik tikko izkāpa no attiecībām ar narcisi, un tad atkal tika noķerts mīļš un pieklājīgs zēns, un acīmredzot šķiet, ka tas neko nepiedāvā, bet man šķiet iemīlēties, bet es nevaru viņu saprast.
7 Pazīmes, Ka Jūsu Partneris Ir Narcisists Kā Noteikt, Vai Partneris Attiecību Sākumā Ir Narciss?
Kā jau attiecību sākumā noteikt, ka tavs partneris ir narciss, saprast, kas tevi sagaida un ar ko tu stājies attiecībās, lai nākotnē apzināti pieņemtu lēmumus un nepiedzīvotu mokošas sāpes? Cilvēkam, ar kuru jūs esat attiecībās, bieži vien nav sava viedokļa, viņš jums piekrīt it visā - citiem vārdiem sakot, viņam nav skaidra pasaules uzskata, vai arī tas ir ļoti pieņemami sociāli.
Attiecību Beigas? Vai Ir Pienācis Laiks šķirties? Attiecību Psiholoģija
Kāpēc rodas situācija, kad attiecības jūs "tur", lai gan jūs lieliski saprotat, ka šīs ir beigas? Acīmredzamākais un saprotamākais iemesls visiem saprātīgiem cilvēkiem ir bērni. Kad bērni ir mazi, vienmēr ir žēl tos atstāt un atņemt tēvu vai māti.
Pāru Atkarību Attiecību Slazdi
Pāru atkarību attiecību slazdi Atkarīgas attiecības pārī ir nepilnīgas atdalīšanās no vecāku skaitļiem rezultāts. Emocionāli atkarīgas personas partneris tiek izmantots kā aizstājējs, ko izmanto attiecībās, lai apmierinātu vecāku un bērnu vajadzības.
