2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Dermatoloģijas ikdienas dzīvē ir tāds netīrs triks: varžacis. Tie ir šķietami tikko pamanāmi un neredzami ādas zīmogi uz pēdām vai pirkstiem. Tie neparādās pēkšņi. Tos var ignorēt ilgu laiku. Bet agrāk vai vēlāk mirušā epitēlija “grauds” šīs blīvēšanas centrā kombinācijā ar neoptimāliem apaviem sāk “griezt bez naža”, radot neticamas sāpes.
Attiecību terapijas ikdienā man ir jāievēro kaut kas līdzīgs, kam ļoti piemērota ir varžacs metafora ar tās neredzamību un ārkārtēju sāpīgumu. To es saucu par “emo varžacīm”, tas ir, emocionāla diskomforta perēklis, kas rodas atkārtotas negatīvas emocionālās pieredzes apstākļos.
Tā gadās: sākumā attiecības sagādā milzīgu baudu, un tad no nekurienes rodas konflikti, aizvainojumi un sāpes. Ir nepareizi domāt, ka tas notiek tikai attiecībās, kur viens ir bastards, bet otrs ir cietējs. Bieži vien tie ir vienkārši cilvēki, kuri mīl viens otru, cenšoties saglabāt savas attiecības. Tas ir tikai tas, ka laika gaitā, neapzinoties, vai viens no viņiem vai abi iegūst savas emo varžacis. Viņi ne vienmēr zina, kā nodot citam savas emocionālās pieredzes cēloni un būtību, un pats notiekošā raksturs bieži vien netiek apzināts, un tas tikai pasliktina savstarpējos pārpratumus.
Lai atjaunotu traucētu labklājību attiecībās, ir jāņem vērā mūsu neirofizioloģijas, galvenokārt smadzeņu, īpatnības.
Emo kallusa veidošanās
Mūsu neirofizioloģija ir veidota tā, ka tā nepārtraukti mācās, tas ir, apstrādā un saglabā pieredzes vienības. Tas saglabā failus nevis kā dators, bet gan izveidojot un aktivizējot savienojumus starp neironiem un neitronu centriem. Tieši šie savienojumi (aksoni) sūta signālu, tas ir, elektro-bioķīmisko stimulu, kas aktivizē noteiktas mūsu emocionālās un fizioloģiskās reakcijas.
Piemēram, jūsu partneris neizrāda sevi pietiekami empātiski brīdī, kad gaidījāt no viņa empātiju un sapratni. Nav ļaunu nodomu, tikai kāda neuzmanība no viņa puses. Jūs jūtat smalku diskomfortu. Bet jūs nevēlaties no mušas izgatavot ziloni vai neuzskatāt šo diskomfortu par kaut ko nozīmīgu. Un tu nemēģini par to runāt.
Nākamajā reizē ar tādu pašu uzvedību partneris atkal izraisa līdzīgu reakciju jūsos, un tagad jūs arī jūtat apjukumu: saprotot, ka jums kaut kā vajadzētu uz to reaģēt, jūs tomēr atliekat to uz vēlāku laiku. Varbūt jūs izvairāties no partnera negatīvās reakcijas vai baidāties izraisīt viņa noraidījumu vai pārpratumus … Vienā vai otrā veidā jūs uzzināsit katra no neironu sakariem: jūsu partneris asimilē notiekošā šķietamā “normāluma” pieredzi., un tevī veidojas emo varžacis.
Vēlāk jūs atkal izjūtat to pašu diskomfortu ar jaunu intensitāti un mēģināt par to runāt. Partneris reaģē ar izbrīnu: nekad agrāk tas “neuztrauca tevi un tad pēkšņi”. Jebkurš šāds pārpratums, protams, rada vilšanos un skumjas. Emocionālās reakcijas intensitāte pieaug, emo kalluss kļūst blīvāks.
Mēģinot novērst diskomforta cēloni, uzkrāto emociju dēļ jums ir grūti par to runāt diplomātiski un mierīgi: jūsu emo varžacīs veidojas kodols, un tas negatīvi krāso jūsu vispārējo psihoemocionālo stāvokli. Ar nepietiekamu diplomātiju jūs netīši provocējat emo partneru veidošanos savā partnerī, ja tas iepriekš nebija. Tā rezultātā jūsu partneris sāk attālināties no jums, lai izvairītos no tuvības gultā un sarunām pie galda - viņa emo kalluss arī nospiež viņa jutīgāko vietu.
Tad jebkurā komunikācijā jūs gaidāt no sava partnera tādas uzvedības formas, kas jums rada diskomfortu. Pat tikai balss tembrs jau var izraisīt emocionālu reakciju, kas, šķiet, gaida tās palaišanu, tāpat kā cita Elona Muska raķete. Jūs jūtaties aizkaitināts, dusmīgs, dusmīgs, dusmīgs.
Tagad jūs izjūtat diskomfortu ne tikai no partnera uzvedības, bet arī no savas emocionālās reakcijas, kas jums šķiet nekontrolējama un atņem daudz dārgas psihiskās enerģijas. Jūs pieķerat sevi faktam, ka jūs jau pastāvīgi atrodaties mobilizācijas stāvoklī, gaidāt nākamo negatīvo pieredzi un it kā gatavojat vispiemērotākās reakcijas uz nevēlamiem stimuliem. Emo kalluss jūsu dzīvē pastāvīgi parādās kā fona sāpes. Tā dzimst frāzes “visi vīrieši ir bastards” un “visas sievietes ir kuces” - tie ir tikai emo varžacu ārējie simptomi, kas neizbēgami rodas disharmoniskās attiecībās.
Skaidrs un nepārprotams
Emo kalūzijas var redzēt attiecību terapijas laikā. Es vienmēr pievēršu īpašu uzmanību tam, kādas emocionālas reakcijas tiek atspoguļotas partneru sejās komunikācijas procesā. Un kāda veida izraisītāji tos izraisa - galu galā tas ir nepieciešams, lai palīdzētu klientiem attīstīt gan jutīgumu pret šiem signāliem, gan viņu pareizo izpratni, un pats galvenais - lai radītu adekvātu atbildi uz tiem.
Bet par emo kukurūzas iekšējo, tas ir, par neirofizioloģisko pusi, jūs varat izlasīt zinātnieku rakstos par pētniekiem, kuri monitoros novēro smadzeņu darbības skenēšanu, izmantojot MRI mašīnu. Izlasiet, piemēram, kā sāpju centri tiek aktivizēti mūsu smadzenēs noraidīšanas situācijā vai tikai pieminot cilvēku, kurš izraisījis negatīvu pieredzi. Saskaņā ar pētījumiem šī ir tā pati reakcija, kas rodas smadzenēs, izraisot fiziskas, ķermeņa sāpes. Tādējādi smadzenes cenšas piespiest mūs palikt pēc iespējas tālāk no tā, ar ko emo varžacis ir saistīta. Šīs neredzamās grūtības, ar kurām saskaras tie, kas cenšas uzlabot savas attiecības, man ir ļoti svarīgi, lai es ņemtu vērā savā darbā un visiem tiem, kas vēlas atjaunot komfortu attiecībās.
Visjutīgākā un līdz ar to visneaizsargātākā vieta, uz kuras veidojas emo varžacis, tā ir mūsu galvenā vajadzība no sociālās kategorijas - nepieciešams pierādījums par vērtību … Emocijas kopumā ir signāli, caur kuriem mūsu vajadzības mums norāda, ka viss ir kārtībā; vajadzības ir kārtībā tikai tad, kad tās ir apmierinātas. Ja mūsu vajadzības tiek apmierinātas, mēs piedzīvojam pozitīvas emocijas vai esam mierīgi, mierīgi, līdzsvaroti. Neapmierināts - mēs piedzīvojam negatīvas emocijas, diskomfortu, bēdas, kairinājumu. Tāpat arī nepieciešamība pēc vērtības apstiprinājuma: ja reizēm tas netiek apmierināts, tas ir vismaz diskomforts, ja tas netiek apmierināts hroniski, tas jau ir kalluss, kas sāp.
Vērtības apstiprināšana ir tieši tas, par ko mēs sākam attiecības, jo mūsu galvenās cerības ir tādas, ka mūsu partneris mūs novērtēs un dos priekšroku mums visiem pārējiem. Tāpēc mūs tik ļoti sāpina jebkura partnera attieksme, kas tiek uzskatīta par nevērību pret mums un mūsu jūtām. Galu galā mēs nekad neatstājam novārtā tā cilvēka jūtas, kuru patiesi novērtējam.
Attiecībās ir ļoti svarīgi spēt adekvāti informēt savu partneri par savām emocionālajām reakcijām, nekaitējot viņa jūtām un vienlaikus rūpējoties par savām. Un tam ir svarīgi saprast, kā emocijas darbojas un kam tās domātas. Tā kā emocijas vienmēr radīsies, tās ir mūsu garīgās dzīves dabiska sastāvdaļa, un tās ir mūsu palīgi un sabiedrotie - ja protam tās pareizi saprast. Tikpat svarīgi ir iegūt pilnīgu skaidrību par mūsu dabiskajām vajadzībām, tas ir, nejaukt tās ar “kaprīzēm” un saprast, kā un kāpēc tās ir saistītas ar mūsu emocijām.
Ir arī svarīgi savlaicīgi sazināties ar attiecību terapiju. Līdz izveidojās emo varžacis. Vai arī to var noņemt nesāpīgi un salīdzinoši ātri. Tas ir, kamēr jūs joprojām esat gatavs dzirdēt viens otru. Un līdz brīdim, kad tuvības sāpes sāka gūt virsroku pār baudu.
Ļena Korņejeva
Literatūra:
Eizenbergers N., Lībermans M., Viljamss K. Vai noraidīšana sāp? FMRI sociālās atstumtības pētījums. Zinātne, 2003: sēj. 302, 5643. izdevums, lpp. 290-292.
Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Atalgojums, atkarība un emociju regulēšanas sistēmas, kas saistītas ar noraidīšanu mīlestībā. Neirofizioloģijas žurnāls, 2010. gada jūlijs; 104 (1): 51-60.
Kross E., Bermans M., Mischel W., Smith E., Wager T. Sociālā noraidīšana dalās ar somatosensoriskiem priekšstatiem ar fiziskām sāpēm. PNAS, 2011. gada 12. aprīlis 108 (15) 6270-6275;
Mollet G., Harrison D. Emocijas un sāpes: funkcionāla smadzeņu sistēmu integrācija. Neiropsiholoģijas apskats, 2006. gada septembris; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006, 28. septembris.
Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurte pie Mainas.: Suhrkamp, 2008
Tomova L., Vangs K. L., Tompsons, T. u.c. Akūta sociālā izolācija izraisa atbildes uz vēlmēm smadzenēs, kas līdzinās badam. Dabas neirozinātne 23, 2020.
Ieteicams:
Mazās Nāriņas Arhetips, Scenārija Kulminācija
Mazās nāriņas arhetips var izpausties sievietes dzīvē ar savu Tumšo pusi, un mēs runājām par tā liktenīgo sastāvdaļu, kā arī izpaudāmies ar savu Gaismas pusi, lai izdarītu postošu ietekmi uz sievietes dzīvi. Mēs zinām stāstu, kad mazā nāriņa kļūst par nedalāmas mīlestības upuri.
Kā Saglabāt Attiecības, Kad Viss Ir Kārtībā. Atdzišana Attiecībās
Bieži klienti nāk ar apjukumu, nogurumu no attiecībām, kas vairs nesagādā prieku. Grūti atcerēties laiku, kad nevēlējāties šķirties, tas bija viegli, priecīgi un patīkami savā starpā. Kāpēc prieks aiziet? Tam ir daudz iemeslu, es jums pastāstīšu par nozīmīgāko - tuvības zaudēšanu .
Attiecības Ar Vīru. Kā Saglabāt Attiecības Ar Vīru?
Attiecības ar vīru. Kā glābt ģimenes attiecības, ja no vīra nepatīkami elpoja vēsums? Ja viņš pārstāja runāt ar jums, apspriest kādu no savām problēmām? Ja saziņa notiek tikai par mājsaimniecības, finanšu un vecāku un bērnu tēmām un tiek veikta ražošanas plānošanas sanāksmes veidā?
Savaldzinātas Mazas Meitenes
Tos var skaidri redzēt pūlī vai sieviešu komandā. Viņi ir ļoti, ļoti mīļi. Viņi prot iepriecināt, prot iepriecināt, ar viņiem ir interesanti, garšīgi, jautri, acis deg. Viņi ir ļoti pievilcīgi. Jo viņos plosās iekšējo konfliktu enerģija starp:
MAZAS PIEAUGUŠAS MEITENES
Auto: Alena Shvets Foto: Jevgeņijs Kurenkovs Šeit tie ir. Starp mums. Šīs jaukās desmit, divdesmit, trīsdesmit, četrdesmit, piecdesmit un vēl gadus vecās meitenes, kuras gandrīz nav skārušas pieaugšanas pieredze, noliedz dzīves sāpīgo reālismu un nelokāmi paliek bērnības laipnības, laimes, skaistuma sapņu aizsardzībā, vai, vismaz, labi.
