2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
1990. gadā Deivids Lūiss iepazīstināja ar informācijas noguruma sindroma jēdzienu. Šo informācijas pārslodzes fenomenu viņš tulkoja tuvāk ietekmei uz cilvēku veselību. Viņš to raksturoja šādi: - analītisko spēju samazināšanās
- pastāvīga vēlme meklēt jaunu informāciju (pēkšņi parādījās kaut kas jauns)
- trauksme un bezmiegs (tas, kas notika dienas laikā, pastāvīgi ritina manā galvā. Pastāvīgas domas, ka nakts laikā viss var mainīties, un atkal velk meklēt jaunu informāciju)
- spēju pieņemt lēmumus samazināšanās (pārāk daudz pretrunīgu datu nonāk pietiekami ātri, t.i., nav iespējas to pārdomāt)
David Roof paplašināja un precizēja simptomu sarakstu 2000. gadā:
- slikta koncentrēšanās spēja
- neproduktīva daudzuzdevumu veikšana (satver dažādas lietas, bet nepabeidz to līdz galam, nevar organizēt)
-Steidzieties ar slimības sajūtu, zinot, cik daudz jādara un ka jums nav laika to darīt.
- naidīgums un aizkaitināmība (cilvēki vienlaikus traucē darbu, jūs vēlaties, lai visi atbildētu uz pieprasījumiem un pieprasījumiem savlaicīgi, jebkura kavēšanās izraisa kairinājumu un dusmas)
-pievienojiet -piespiešana (obsesīva vēlme būt savienotam) pastāvīgi pārbauda e -pastu, tūlītējos kurjerus, atjauninājumus vietnēs. Pastāvīga vēlme būt kontaktā ar kādu vai kaut ko.
- stresa simptomi (sirdsklauves, augsts vai nestabils spiediens, sāpes vēderā utt.)
Tā kā smadzenes nepārprotami "pārkarst" no informācijas pārpalikuma, noteiktā posmā tās vienkārši sāk "apmānīt". Proti, izdomāt dažādas stratēģijas, lai izvairītos no pārmērīga darba - piemēram, izdomāt visādas pašabotējošas programmas.
Papildus informācijas pārpilnībai var būt arī citas problēmas, kas var izraisīt informācijas noguruma sindromu:
- informācija ir neskaidra un neskaidra. Ir daudz traucējošu faktoru un detaļu.
- Semantiskie pārkāpumi. Informācija var tikt pasniegta tā, ka dažiem vārdiem var būt cita nozīme.
- slikta informācijas saglabāšana. Informācijai ir daudz tehnisku nianšu un raksturlielumu, kurus nevar uzreiz novērtēt pēc reida un ātri aizmirst.
- slikta plānošana. Informācija, kas netiek apstrādāta laikā, un plāna trūkums darbam ar to var radīt pārslodzi. Kad kādu laiku atliekat vilcināšanos un pēc tam uz nakti, nolemjat visu izdarīt vienā sēdē. Tas var darboties sesijas laikā, bet, ja tas notiek regulāri, visticamāk, radīsies nepatikšanas.
- neuzticēšanās avotam. Uzticēšanās informācijas uztverei ir liela problēma. Ja informācija tiek uzskatīta par neuzticamu, ja vismaz rodas jautājums par tās ticamību, tad tas var ievērojami sarežģīt šī gabala iekļaušanu kopējā attēlā.
Tāpēc pirmā lieta, kas jādara, ja jūtaties informācijas pārņemta, ir plānošana un organizēšana. Ieskaitot savu darbu organizēšanu.
Šeit ir daži vienkārši un pieņemami veidi, kā novērst hronisku nogurumu.
Ieteicams:
Psiholoģiskā Parādība "Pokemon GO" Jeb Kā Paverdzināt Pasauli 10 Dienās
Pēdējo dienu laikā pasauli ir pārņēmis pokemonu trakums. 6. jūlijā Niantic oficiāli uzsāka lietotni Pokemon GO. Tās būtība ir ļoti vienkārša: spēle ir piedzīvojumu meklējumi ar paplašinātās realitātes elementiem. Lietojumprogramma ir reāla apkārtnes karte, uz kuras ir norādīti "
Vēli Datumi. Vai Ir Mīlestība Pēc Vispār Izlemiet Pats Pēc Cik
Iespējams, mēs dzīvojam pārāk ilgi vienai mīlestībai, - viens no maniem klientiem domīgi sacīja, - pēkšņi tu saproti, ka mīlestība ir beigusies, un dzīvo ilgi, ilgi un tas kļūst tik aizvainojoši. Vai arī jūs saprotat, ka mīlestība beidzās otrā pusē.
Kāpēc Es Dzīvoju Pēc Mātes Noteikumiem, Nevis Pēc Saviem?
Daudzi cilvēki nevilcinās dzīvot tā, kā teica māte: “neizvirzieties uz priekšu, aizveriet muti, labāk būtu neatvērt muti, būt kā visi citi”, pieņemt lēmumus, izdarīt izvēli, pamatojoties uz mammas piekrišanu, viņas padomu un pasaules uzskatu.
Dienas, Kas Patiešām Ir Tumšas Naktis (1. Daļa)
Ir dienas, kad jūs saprotat, ka jūs vienkārši vairs nevarat ciest. Protams, jūs varat teikt: "Jūs to vairs nevēlaties". Bet jūs tiešām vairs nevarat izturēt. Fiziski. Jo tik daudz un pārāk intensīvi, tas ir pārāk … daudz un pārāk … intensīvi.
Kāpēc Es Dzīvoju Pēc Vecāku Noteikumiem, Nevis Pēc Saviem?
Daudzi nekautrējas dzīvot tā, kā teica viņu vecāki: “neizvirzieties ārā, aizveriet muti, labāk būtu neatvērt muti, būt kā visi citi”, pieņemt lēmumus, izdarīt izvēli, pamatojoties uz vecāku piekrišanu, viņu padomiem un attēlu pasaulē, kas dažkārt ir pretrunā mūsdienu izaicinājumiem.
