3 Atšķirības Starp Atpūtas Terapiju Un Krīzes Terapiju?

Video: 3 Atšķirības Starp Atpūtas Terapiju Un Krīzes Terapiju?

Video: 3 Atšķirības Starp Atpūtas Terapiju Un Krīzes Terapiju?
Video: ASMR Клиника сна, обратите внимание, сосредоточьтесь и следуйте моим инструкциям ACMP 2024, Marts
3 Atšķirības Starp Atpūtas Terapiju Un Krīzes Terapiju?
3 Atšķirības Starp Atpūtas Terapiju Un Krīzes Terapiju?
Anonim

Daudzi cilvēki vēršas pie terapijas, kad notiek neizbēgams sabrukums - viņi tika atlaisti no darba, izšķīrās no vīra, pieķēra bērnu lietojam narkotikas vai stiprus alkoholiskos dzērienus, noveda sevi pie izsīkuma vai depresijas. Psihoterapeiti piekrīt, ka psihoterapija sākas no vietas, kad klients ir ticis galā ar savām krīzēm, pamata uztraukumiem, spēcīgām izjūtām, ietekmēm un sācis strādāt, lai padziļinātu, mainītu. Kad cilvēks krīzes laikā vēršas pie terapeita, viņš atrodas ekscentriskā stāvoklī, un dziļu psihoterapeitisku darbu ir diezgan grūti veikt.

Kāda ir atšķirība starp terapiju mierīgā un krīzes stāvoklī? Kāpēc terapija sākas no šī brīža? Kāpēc labāk sazināties ātrāk nekā vēlāk?

  1. Mierīgā stāvoklī jūs varat veikt dziļu psihes izpēti, ir iespēja nokļūt tajās sajūtās, pieredzē un atmiņās, kuras nevar pieskarties krīzes stāvoklī (jūs domājat tikai par savu problēmu šeit un tagad, un kā tas ir saistīts ar jūsu dziļo pieredzi, ir grūti atbildēt).
  2. Jūs varat ne tikai nokļūt cilvēka psihes dziļākajos aspektos, bet arī apzināties, sajust, dzīvot, strādāt ar traumu. Krīzes gadījumā mēs drīzāk izmetam savu afektīvo stāvokli, spēcīgāko trauksmi, agresiju. Mierīgā stāvoklī ir iespēja analizēt, kas ar ko saistīts, no kurienes tas radies utt. Turklāt mūsu psihe ir brīva dziļām pieredzēm. Kādā ziņā? Jūs neuztraucaties par šķiršanos tieši šeit un tagad, jūs saprotat, ka tas notika jūsu darbības dēļ (mammai un tētim tā bija, un jūs atkārtojāt viņu uzvedības modeli).

Parasti cilvēki atkārto vecāku scenārijus. Svarīga loma ir arī attiecībām ar māti - ja viņa bija emocionāli auksta, nepieejama un nestabila, jūsu attiecības ar vīriešiem var veidot pēc tāda paša principa. Kāpēc ir tā, ka? Jūs nezināt, kā tas ir "atšķirīgs". Tomēr jūsu partneris vēlējās iegūt šo emocionālo tuvību un galu galā neizturēja - šeit jums ir šķiršanās.

Tātad, mēs varam ieskatīties dziļi, atcerēties savu agrīno bērnības traumatisko pieredzi, mūsu psihe var brīvi “izrakt” šo dziļo bērnības vilšanos, aizvainojumu, dusmas, vilšanos un iziet reālā ārējā dzīvē kā veselīgāka persona, brīva emocionāliem ieslēgumiem. Krīzes situācijā cilvēks vienkārši strādā, izmantojot savu virspusējo pieredzi.

Pastāv iespēja izpētīt dažus pieredzes smalkos aspektus, kurus iepriekš neesat pamanījis. Piemēram, cilvēks ir apmierināts ar saviem ienākumiem un izdevumiem, laiku pa laikam viņš uztraucas par savas dzīves finansiālo sastāvdaļu (“Ak Dievs! Man nepietiek naudas!”), Bet viņš samierinās diezgan ātri. Mierīgā stāvoklī jūs varat pamanīt šo nemieru, un terapeits palīdzēs jums to pārvarēt, padarīs jūsu dzīvi ērtāku.

Var izrādīties, ka jums ir kāda veida neapmierinātība attiecībās, bet jūs vienmēr aizverat acis uz to, un agrāk vai vēlāk tas novedīs pie šķiršanās. Gadu, divus, piecus - neapmierinātība eksplodēs un pārtrauks jūsu attiecības. Jebkura agresija uzkrājas un tās neieelpošanas process sāk dusmoties, kas iznīcina visu apkārtējo. Vēl viens piemērs - jūs pamanāt trauksmes zvanus bērna uzvedībā, bet domājat, ka jums tas šķita. Nākamajā terapijas sesijā jūs nolemjat apspriest - un tagad jūs jau esat viņu izglābis no narkotiku atkarības (jūs pamanījāt savlaicīgi, apspriedāt ar terapeitu un sapratāt, kā ar bērnu runāt, runājāt). Galu galā tas viss palīdzēja jums pasargāt sevi no savas dzīves sabrukuma, no dažiem skumjiem pavērsieniem, jūsu pieredze šeit un tagad kļūst vieglāka.

Parasti cilvēki, kuri ir pieteikušies psihoterapijai, ir diezgan veiksmīgi, stabili savā darba vietā un ģimenē - viņi neuzkrāj trauksmi un agresiju (šīs sajūtas izplūst saskarē ar terapeitu un dod personai iespēju piedzīvot citas sajūtas - siltums, maigums, rūpes, pateicība utt.). Ja mūsu konteiners jau ir pilns līdz augšai, kā mēs varam tur ielikt vairāk sajūtu? Piedzīvojot lielu satraukumu, piedzīvojot agresiju, ne vienmēr varēsi sajust ko siltu un pat patīkamu, piemēram, prieku.

Daudzi no mums ir pazīstami ar līdzīgām sajūtām - priecīgiem notikumiem, bet mēs nevaram piedzīvot prieku. Kāpēc? Mēs nesaprotam. Nāc uz terapiju, strādā ar līdzīgiem jautājumiem - tas ir ļoti svarīgi! Nepakļaujieties savai iekšējai pārliecībai - “Viss kārtībā! Nu, es nejutu prieku!”. Aiz šādām jūtām var slēpties dziļš un bez dibena esošs lauks, jūtu un pārdzīvojumu okeāns, sāpes, kuru dēļ jūs nevarat dzīvot kvalitatīvi, piedzīvojot visu jūtu gammu (neapmierināts, vīlies, apvainots nevis 2 gadus, bet mēnesis - sajūtas ir pagājušas un mainījušās uz patīkamākām).

Nekavējiet terapiju! Ja jums rodas jautājums, vai jums vajadzētu nākt uz terapiju, noteikti ejiet un strādājiet. Tātad jūs varat brīdināt sevi par sāpēm, skumjām un dažiem sliktiem notikumiem savā dzīvē. Labāk ir izdarīt psihoterapiju ātrāk, nekā vēlāk pļaut sapuvušos augļus.

Ieteicams: