2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Ja jūs noslīkstat un turaties pie dibena, paguliet dienu, apgulieties par divām, un tad jūs pieradīsit."
Nulles punkts ir mūsu zināšanas par to, kas ir normāli. Tā sakot, noklusējuma iestatījumi ir šādi: kaut kas mums ir derīgs vai nepieņemams; ko mēs uzskatām par pieņemamu un parasti nepamanām, kā mēs neievēroam gaisu, ko elpojam. Šīs zināšanas ne vienmēr ir skaidri saprotamas, dažreiz to nav viegli formulēt. Šis nulles punkts kļūst pamanāms tikai tad, ja kāds cits mums “palīdz” vai ja mēs paši krasi tiekam tālāk. Piemēram, ja mēs redzam, kā kāds izdara vardarbību pret bērnu, ja mums bērnībā nav bijusi vardarbības pieredze, mēs uz to reaģējam ļoti emocionāli, mēs esam sašutuši: “Tas nav normāli! Jūs to nevarat izdarīt! Vai vēl viens piemērs: cik daudz alkohola mēs uzskatām par normālu dzert? Vai alus pudele nedēļā ir daudz vai maz? Un divas? Un trīs?
Svarīgs punkts attiecībā uz nulles punktu ir tas, ka šis punkts ir pārvietojams. Tādā veidā veidojas atkarības - pakāpeniski un nemanāmi mainās nulles punkts un vienas cigaretes vietā uz nerviem vienmērīgi parādās paciņa dienā, “dzēra uzņēmumam” pāriet uz “kompānijas meklēšanu, ko dzert.” Vai atkarība no pārtikas, kad parastā atlīdzība par smagu dienu konfekšu veidā katru dienu pārvēršas par kūku, jo stresa ir tik daudz. Saistības ar nežēlīgu vīrieti var sākties kā varavīksnes pasaka, padomājiet, greizsirdīgi aiz rokas, strauji sagrābuši … un pakāpeniski, dienu pēc dienas, nežēlība kļūst aizvien lielāka. Un nulle, norma, pakāpeniski rāpo paralēli vardarbības izpausmēm. Uz šī nulles punkta slīdēšanas tiek veidotas sektas: tās sāk attiecības ar jaunu konvertītu ar mūžīgas laimes solījumi ar kopību, draudzīgu solidaritāti un pieņemšanu, un tie var beigties ar gribas iesniegšanu un pilnīgu kontroli līdz masveida pašnāvībām. normāli un gandrīz nekas nav mainījies, un tikai apkārtējie kaut kādu iemeslu dēļ sāk skanēt. tas pats mehānisms darbojas psi psiholoģiska trauma, kad dabiskā spriedzes-relaksācijas ritma vietā ķermenis sastingst pārmērīgā sasprindzinājumā un gatavībā atvairīt jebkuru uzbrukumu, un šis paaugstinātās modrības un gatavības cīņai stāvoklis kļūst par normu, aizstājot veselīgo iespēju būt dažādi stāvokļi: gan atviegloti, izjūtot apkārtējās pasaules drošību, gan saspringti, kad rodas briesmas.
Vēl viens smalkums attiecas uz izmaiņu ātrumu, iespējams, izņemot atkarības. Jo lēnāk pārvietojas nulles punkts, jo lielāka iespēja, ka tas nostiprināsies. Šis noteikums īpaši attiecas uz prasmēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir fiziskas vai psiholoģiskas izmaiņas. Bieži vien cilvēki ierodas psihologa konsultācijā pēc brīnuma, brīnišķīga ieskata, kas izmainīs visu cilvēka dzīvi. Bet tas notiek reti. Tas ir tāpat kā nākt uz sporta zāli pirmo reizi, cenšoties uzņemties supersvaru un gaidīt lielisku muskuļu atslodzi nākamajā dienā. Vai arī iet uz brīnumu diētu, kas sola pēc nedēļas padarīt jūs slaidāku, bet nez kāpēc jau otrajā nedēļā rodas spēcīgs, neatvairāms "izsalkums", un visi kilogrami atgriežas ar priekšrocību. Protams, kopīgs darbs ar psihologu, lai mainītu nulles punktu, nevar būt ātrs: soli pa solim, katru dienu konsultējoties un starplaikos - tas ir vienīgais veids, kā atgriezt sevi, savas vērtības un savu “nulli” zona, kas ir tava tagadne un kurā tu jūties vesels un spēka pilns.
Bet ir arī labas ziņas. Tas, ka šis nulles punkts nav nemainīgs, ir pozitīvu izmaiņu iespēja. Piemēram, kad mēs bijām bērni un nezinājām, kā rakstīt, tas bija varoņdarbs pareizi turēt pildspalvu, tad tas kļuva par normu, un varoņdarbs bija uzrakstīt dažus burtus, pēc tam uzrakstīt lapu un pēc tam formulēt domu, un rezultātā pati rakstīšana kļuva par normu, punktu skrāpējumu. Tāpat ir ar daudzām citām prasmēm, kuras mēs iegūstam dzīvē, tas ir mācīšanās pamats. Un tādā pašā mērā psihoterapijas pamats. Psihoterapija ir iespēja atgriezt nulles punktu ērtākā zonā, iespēja nonākt harmoniskākā dzīvē, atiestatīt uz nulli no sarežģītām dzīves situācijām, zaudējumiem, izkropļojumiem. Traumu terapijā, strādājot ar spriedzi, sašaurināšanos un hipervigilanci, mēs palīdzam klientam atgriezties pie nulles punkta, kas bija pirms traumas, kas viņu steidzināja, relaksācijas, drošības un skaidrības stāvoklī. Stāvoklis, kurā nerin domas pa apli, bet ir atvērtība pasaules uztverei un mierinājuma un savu spēku pieredzei.
Tie paši likumi darbojas, lai pārvarētu atkarību - sākumā tas ir neizturami bez cigaretes vai pudeles, tad nedaudz vieglāk un pēc kāda laika - dažādiem cilvēkiem atšķirīgs, nesmēķēšana un atturība kļūst par normu. Daļa alkas paliek uz visiem laikiem, atkarība nepāriet, neatstājot pēdas, bet palikšana prātībā, kaut arī saglabājot nemitīgu apziņu un modrību, kļūst par normu, nulles punktu.
Ieteicams:
Ko Darīt, Ja Tiešām Ir Slikti? Izejas Punkts
Galva kļuva smaga, domas karājās pelēkā vatē, kamols sarullējās līdz kaklam, acīs sasalst asaras. Nav spēka ne runāt, ne raudāt. Lūgt palīdzību, piezvanīt kādam, vēl jo vairāk nav spēka. Šeit tā ir valsts - "vispār slikta". - Ko tu tagad gribi?
Neapmierinātības Punkts Attiecībās
Katram cilvēkam iemīlēšanās periodā ir ilūzija par "ideālām" attiecībām. Mans partneris ir labākais, laipnākais un maigākais, mums ir brīnišķīgas attiecības. Daudziem šķiet, ka ar viņiem tas vēl nekad nav noticis, ka tā ir visīstākā sajūta.
Nulles Kā Veids, Kā Dzīvot Tālāk. Vai Kā Izdzīvot Savas Dzīves Nulli
Iziet cauri nullei nozīmē mainīties, tas nozīmē piedzimt no jauna, ar jauniem uzskatiem, domāšanu, domām un vispār ar jaunu raksturu, lai gan arvien vairāk cilvēku ir pārliecināti, ka tas nemainās. Ja iziet cauri nullei, vecās programmas, kuras izmantojāt, vairs nedarbojas, un jaunās joprojām ir savienojuma stadijā.
Tehnika "Dzīve No Nulles": Nianses Un Drošības Noteikumi
Piekrītu, tēma par atbrīvošanos no pieķeršanās, atkarībām un visa, kas traucē mūsu kustībai, ir ļoti aktuāla lielākajai daļai no mums, psihologiem un ne tikai ..? Atbrīvošanās no ierobežojumiem tēma bieži sākas ar domu " Es gribu sākt jaunu dzīvi
Nulles Parādība: Izvēle Starp Depresiju Un Trauksmi
Tā gadās, ka esat guvis zināmus panākumus savā darbā, un kādā brīdī tas vienkārši pārtrauca braukt. Došanās uz darbu ir kļuvusi par ikdienu, un viss, kas sola darba dienu, neizraisa interesi. Šī situācija ir ļoti izplatīta tiem, kas ilgu laiku ir iesaistījušies vienā un tajā pašā darbībā.
