2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Domājot par savu dzīvi, tikai daži no mums var lepoties ar pilnīgi gludu ceļu.
Vienkārši ir nepatikšanas un neveiksmes, ir nopietnas neveiksmes, bet ir arī tādi likteņa pārtraukumi, kad dzīve tiek sadalīta "pirms" un "pēc".
Tie var būt neatgriezeniski zaudējumi, smagas traumas (gan garīgas, gan fiziskas), sarežģītas diagnozes.
Katram no mums ir savs ceļš, taču tā vai citādi jebkura persona var atrasties vienā vai vienā pusē notikušajai katastrofai. Kā upuris, mīļotais vai radinieks.
Šis pārbaudījums visiem drāmas dalībniekiem bieži liek cilvēkiem pārskatīt savu attieksmi vienam pret otru, izvērtēt un pārvērtēt viens otra nozīmi savā dzīvē.
Nav ideāli pareiza uzvedības modeļa kritiskos apstākļos, katrs izvēlēsies savu variantu, bet ir zināmi modeļi stereotipisku atbalsta formu uztverē.
Uzmundrināšana ar frāzēm "turies", "nebēdājies", "viss būs kārtībā", bieži rada nepavisam uzmundrinošu efektu. Tas cilvēku iegrūž vēl lielākā satraukumā un nedrošībā.
Ir sajūta, ka trauksme, bailes, sāpes nav kaut kas, ko var piedzīvot.
Būtībā aicinājumi nebūt skumjiem skaidri parāda, ka jūsu realitāte tiek vienkārši noliegta.
Trauksme, skumjas, sāpes ir dabiski notikušās nepatikšanas pavadoņi.
Empātija šajā gadījumā ir daudz svarīgāka par iedrošinājumu. Izpratne par cilvēka jūtām, viņa klātbūtnes pieņemšana patiešām sniedz atbalstu.
Tuvie, gādīgie cilvēki bieži vien izjūt savu bezpalīdzību, par to kaunējas un vienkārši nezina, ko teikt un kā izturēties.
Vairāki psiholoģiski ieteikumi tiem, kuru tuviniekiem ir problēmas:
1 . Neliecieties uz cilvēku ar pārāk aktīvu morālo atbalstu. Tas var izjaukt trauslo iekšējo spēku līdzsvaru, ko cilvēks mēģina savākt sevī.
2. Neveidojiet pretenciozu attieksmi, uzsverot līdzjūtību
3. Svarīgi ir skaidri pateikt, ka visas jūtas un vēlmes (piemēram, uz brīdi attālināties) ir pareizi izprastas un pieņemtas
4. Ir vērts koncentrēties uz šodienas jautājumiem, paredzamā un saprotamā laika posmā
5. Esi dabisks. Ņemiet līdzi dzīvību, ja iespējams, izstarojiet to
6. Iemācieties tikt galā ar visvarenības trūkumu un pilnīgas kontroles neiespējamību
7. Atrodiet komfortablu attālumu starp jums, kas atvieglos tā pārvarēšanu
Esiet pietiekami uzmanīgs, lai nepalaistu garām brīdi, kad tas jāsamazina vai jāpalielina
8. Saprast, ka jebkurš pārbaudījums ir dzīves sastāvdaļa. Dzīvo viņai
Tā vietā, lai ierastos "es noteikti zinu, ka viss būs kārtībā", ir vērts koncentrēties uz nepieciešamajiem centieniem un gatavību tos uzņemties "Mēs darīsim visu iespējamo, lai sasniegtu labāko rezultātu.
Paļauties uz darbībām ir vieglāk nekā uz sapņiem un cerībām.
Ieteicams:
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Kā Atbalstīt Citu Cilvēku Bēdās Vai Krīzē
"Visbriesmīgākais cilvēkam, iznīcinot sitienus, nav paši sitieni, bet gan tas, ka cilvēks šādā situācijā paliek pilnīgi viens" (c). Šo frāzi dzirdēju no sava drauga, kurš pastāstīja, kā viņam bija jājūtas visspēcīgāko satricinājumu laikā.
Vai Mēs Zinām, Kā Atbalstīt?
Pie psihologa cilvēki nāk ar grūtībām. Un, lai kaut kā palīdzētu šīm grūtībām izdzīvot, psihologi atbalsta savus klientus. Protams, to var izdarīt gan radinieki, gan draugi. Bet izrādās, ka mūsu kultūrā tikai retais zina, kā pareizi sniegt atbalstu.
Slēgta Poza. Bailes Vai Vēlme Sevi Atbalstīt
Tiek apspriesta jauna, skaista sieviete. Viņa ieradās laikā, paņēma līdzi dienasgrāmatu un pildspalvu, un ko? Viņa pārraida vēlmi kaut ko atņemt vai radīt intereses iespaidu. Viņa ir ļoti aizņemta un slēgta. Viņa runā par sevi impulsīvi un nedaudz paceļ galvu.
Kā Sevi Atbalstīt Sarežģītā Situācijā? Vienkārši Un Efektīvi Veidi, Kā Sevi Atbalstīt
Diena nebija viegla - ikdienas jautājumi, tad darbs, tad atkal ikdienas jautājumi un nedaudz vairāk darba. Es paēdu sātīgas vakariņas, ieslēdzu vītni (nez kāpēc tie uz mani vienmēr iedarbojās nomierinoši), uzvilku The Doors (tiem parasti ir apmēram tāds pats efekts), cieši apskāvu mīksto segu, dziļi ieelpoju un izelpoju.
