2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā tikt galā ar slēptiem agresoriem
Pirmkārt, latenta agresija ir dusmu forma. Pasīvi agresīvi cilvēki ir dziļi dusmīgi. Tāpat kā cilvēks, kurš kliedz un mētā lietas, viņiem vienkārši ir atšķirīgs veids, kā parādīt savas dusmas. Viņi bieži baidās no konfrontācijas, tāpēc ar smaidu slēpj savu kairinājumu. Daži no viņiem nepazīst sevi pietiekami labi, lai zinātu, ka ir ļauni. Bet viņu dusmas, rūgtums un vilšanās ir tieši virspusē.
Visvairāk pasīvā agresija kaitē tiem, kas ir attiecībās ar šādiem cilvēkiem. Tieši viņiem parasti nepieciešama vislielākā palīdzība. Starp citu, viņi neapzināti var būt šādas uzvedības provokatori.
Lai apturētu ciklu, rīkojieties šādi:
Saglabājiet viņu atbildību
Ja jums neizdodas panākt, lai pasīvi agresīvi cilvēki atbildētu par savu rīcību, jūs neapzināti iemūžināt viņu uzvedību. Ja esat cilvēku mīļākais, tas ir īpaši destruktīvi: jūs vēlaties, lai visi būtu laimīgi, izvairītos no konfrontācijas un konfliktiem, tāpēc jūs absorbējat visa veida smalku emocionālu vardarbību. Beidz vainot sevi vai aizbildināties ar otru; jūs neesat atbildīgs par to, ka slēptā agresora destruktīvais tēls parāda savas dusmas
Beidz atvainoties
Ja jūs neesat izdarījis kaut ko nepareizi, neatvainojiet. Īpaši neatvainojieties, ja persona tieši nepasaka, ko esat vainīgs. Ja priekšnieks saka: "Šodien atkal iziet agri?" Katru reizi, kad dodaties mājās pirms pulksten 17:30, viņš nekad neprasīs tiešu paldies un sirsnīgi pateiksies par smago darbu vēlu. Neprasiet piedošanu. Nāc un pajautā, vai tev jāpaliek. Var gadīties, ka viņam vai viņai jūs patiešām esat vajadzīgs, taču var būt arī tā, ka priekšnieks vienkārši vēlas, lai jūs justos vainīgs, jo tas liek viņam justies vairāk kontrolētam.
Vispirms izvirziet savas vajadzības
Piespiest citus cilvēkus noteikt prioritāti JŪSU vajadzībām un vēlmēm ir daudzu pasīvo agresoru stiprā puse. Viņi dod priekšroku ēst vēlu, tāpēc ikvienam vajadzētu ieturēt vakariņas pēc pulksten 20:00. Viņiem patīk tikai baltvīns, tāpēc jums vienmēr vajadzētu to uzglabāt ledusskapī, pat ja neviens cits to nedzer.
Nepakļaujieties viņu prasībām: ja viņiem patīk, viņi ēd vēlu, bet jums agri jāiet gulēt. Šī uzvedība biežāk ir saistīta ar kontroles apliecināšanu, nevis ar patiesu izvēli. Jums jāiemācās rūpēties par sevi.
Nespēlējiet spēli
Baidoties no savām dusmām, pasīvi agresīvi cilvēki diezgan mierīgi izraisa līdzīgas reakcijas arī citos. Šādā situācijā ir nepareizi eksplodēt vai atbildēt ar savu pasīvo agresiju. Ja jūs to darīsit, viņi uzvarēs. Protams, var būt grūti pārvaldīt savas emocijas, ja jums ir darīšana ar kādu, kurš jūs tik ļoti satrauc. Cik vien iespējams, ierobežojiet laiku, ko pavadāt kopā ar šo personu. Ja jūtat, ka kļūstat dusmīgs, lēnām dziļi elpojiet, lai nomierinātos un uz mirkli atbrīvotos no situācijas.
Stāties pretī problēmai
Galu galā jums būs jāsakārto lietas. Sagatavojieties sarunai. Nesāciet to, kad esat dusmīgs. Jūsu laime un garīgā labklājība nav mērķis, nevis balva cīņā. Nesāciet ar apsūdzībām, ka esat pasīvi agresīvs. Ticiet man, viņiem nepatiks to dzirdēt par sevi. Tā vietā esiet konkrēts par to, ko viņi saka, un kā tas jūs satrauc. Pastāstiet viņiem, kā tas liek jums justies, un izskaidrojiet sekas, ja uzvedība turpinās. Ja jūs sakāt, ka esat noraizējies, bet nekas nemainās, un jūs to pieļaujat, viss tikai pasliktināsies.
Labākais, ko varat darīt, lai tiktu galā ar latentu agresiju, ir neļaut tai sevi pieķert
Ikreiz, kad kāds izmanto pasīvu agresiju, lai jūs satrauktu, atgādiniet sev, ka zem dusmām ir dziļa nelaime. Jo laimīgāks tu esi savā dzīvē, jo vieglāk tev būs redzēt viņu skumjas. Nākamreiz, kad kolēģis izteiks “brīnišķīgu” komentāru par jūsu apģērbu, pārvērtiet savas dusmas žēlumā un pacelieties augstāk.
Ja jums nepieciešama palīdzība, lūdzu, sazinieties ar mūsu centra "Pārveidošana" speciālistiem
Ieteicams:
Ziņojumu Slēptā Nozīme
Ziņojumu slēptās nozīmes. Ģimenes psihologs pāru konsultācijā bieži jautā vienam vai otram partnerim: "Kā jūs domājat, kā jūtas jūsu sieva (vīrs), kad jūs darāt (sakāt) to vai to?", Bet ko jūtas otrs, tas, kuram jūs esat? uzrunājot?
Zem Mūžīgā Sasaluma Jūga. Pusperiods Vai Slēpta Depresija
Depresija var lieliski paslēpties no sevis. Par laimi, ir daudz padomu: "Skrien, dari to, un tas tevi nekad neaptvers!" "Tie, kas ir aizņemti, nekad nav nomākti." - plaši pazīstama sabiedriskās domas veidne. Bet skriet depresijas laikā ir kā iemest kādu uz tualeti.
KUR TAVA NAUDA Slēpta
Es vēlos nodzīvot laiku, kad personīgā psihoterapeita un trenera iegūšana kļūs tikpat ikdienišķa parādība kā personīgais stilists vai zobārsts. Tie laimīgie cilvēki, kuri ir sapratuši, kas ir resursu stāvoklis, ir resursu stāvoklis, saņem izmaiņas, kas aptver gandrīz visas viņu dzīves jomas.
Un Satikās Divas Vientulības. Slēptā Psiholoģisko Robežu Pārkāpšana Līdzatkarīgās Attiecībās
Jebkura līdzatkarīga uzvedība ir saistīta ar vienu vienkāršu jautājumu - tas ir jautājums par personas personiskajām robežām. Tas, kā mums mācīja justies un atpazīt, nosaka mūsu turpmāko dzīvi un to, kā veidojam attiecības. Ja mūsu ģimenē personības robežas tika pārkāptas visos iespējamos veidos - gan atklāti, gan slēpti, mēs uzvedīsimies arī jebkurās citās attiecībās.
Slēptā Agresija Attiecībās
Cilvēka dzīve nav iespējama bez agresijas. Cita lieta, ka dažas agresīvas uzvedības formas (piemēram, kliegšana, uzbrukums utt.) Var būt biedējošas, un tāpēc tās no bērnības tiek apspiestas, sauktas par sliktām un nepieņemamām. Bet tikai daži no vecākiem bērnam saka:
