2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Buzzword "Vilcināšanās" pamazām pārvietoja veco sievieti "slinkums", ar kuru mūsu mātes un vecmāmiņas tik cītīgi cīnījās mūsos.
Jā, ir "būtiska" atšķirība - es vienkārši bezgalīgi atlieku darāmo, vai vienkārši neesmu pietiekami strādīgs un priekšroku dodu atpūtai. Rezultāts ir tikai, diemžēl, viens - es pastāvīgi nepildu uzdevumus, kurus es sev izvirzīju, vai vienkārši vispār pārtraucu sev noteikt uzdevumus.
"Slinkums piedzima uz priekšu" - manas vecmāmiņas mīļākā "stimulējošā" frāze
Tā vai citādi, bet es savā dzīvē kaut ko sasniedzu. Un vispār, tā vai citādi, bet tas ir manas vecmāmiņas nopelns, kura cīnījās pret slinkumu gan sevī, gan citos.
Slinkums tagad ir modē cienīt progresa dzinējs, sasaistot cilvēka sasniegumus ar viņa atjautību, kas izpaužas nevēlēšanās tērēt nevajadzīgas pūles. Un tas daļēji ir taisnība. Bet, ja jums ir mērķis, tad līdzekļu izvēle tā sasniegšanai ir tikai jūsu! - Un šeit tomēr paveras plašs lauks viņu atjautības izpausmei.
Es tajā redzu tikai vienu lietu "BET" - tas pats slinkums mūs aptur ceļā uz mērķiem, pārvēršot mūs par pārdomātiem baudas baudas vergiem, nevis dodoties uz priekšu, pieliekot zināmas pūles.
Evolūcija Ir ļoti lēns process. UN "izpriecu centra" kodols Ir vecāka smadzeņu daļa nekā frontālā garoza, kas ir mūsu izziņas uzmanības centrā. Attiecīgi “cīņā” starp vēlmi izbaudīt kaut ko tādu, par ko zinām, ka esam sajūsmā (piemēram, skatoties seriālu vai sērfojot sociālajā tīklā), un nepieciešamību uzrakstīt rakstu vai veikt citus darbus, jo senākā un primitīvā tieksme pēc baudas uzvar tālu.
Vienīgais veids, kā izjaukt šo evolūcijas modeli, joprojām ir jāpieliek pūles paškontrolekas palīdzēs mums attālināties no tūlītējas apmierināšanas par labu kādam mērķim, kas mums ilgtermiņā izmaksās dividendes.
Kā jūs varat pamodināt savaldību un neiet pa “mazākās pretestības ceļu”?
- Jums jāsāk ar vienkāršu apziņu par to, kur atrodaties un kas jums patiešām ir nepieciešams, salīdzinot paredzamās uzvedības sekas ar vēlamās uzvedības sekām (“ja pavadīšu laiku, skatoties seriālu, man nebūs laika rakstīt rakstu, zaudējot savus ienākumus”).
- Tad jums jāizvēlas konkrēts mērķis un jāapņemas to sasniegt ("Es gribu saņemt naudu par rakstu un tāpēc man tas ir jāraksta")
- Mēs veidojam "ceļa karti" vēlamā mērķa sasniegšanai, sadalot to starpposma mērķos un aprakstot soli pa solim norādījumus sava mērķa sasniegšanai (1) izpētiet pieejamo literatūru par šo tēmu, 2) apskatiet līdzīgus rakstus, 3) formulējiet tēzes, 4) uzrakstiet “zivju” rakstu, 5) paplašiniet raksta apjomu, 6) nākamajā dienā vēlreiz izlasiet rakstu un veiciet labojumus)
- Garīgi (vai rakstiski) aprakstiet iespējamo uzvedību "prieka pēc" un aizstājiet to ar darbībām, kas palīdzēs aizpildīt "maršruta karti" ("prieks": atrodiet vietni ar sēriju, apgulieties uz dīvāna un ieslēdziet to, " maršruts ": sāciet meklēt Google literatūru un rakstus par šo tēmu, apkopojiet kopsavilkumus, atveriet Word un sāciet tos pierakstīt …)
- Iedrošiniet sevi sasniegt starpposma mērķus - izstrādājiet šim nolūkam uzmundrinošu darbību un frāžu kopumu (piemēram, ik pēc pusstundas ļaujiet sev klausīties mūziku un dejot, pasakiet sev frāzi "Es to izdarīju, es esmu labajā pusē" ceļā, es varēju iegūt paškontroli "utt. utt.)
- Iesaistiet savu vidi atbalstam (rakstot rakstu, piezvaniet draugam un pastāstiet par to, ko jūs darāt un cik tas jums ir svarīgi)
- Saprotiet, ka, lai sasniegtu ilgtspējīgu rezultātu paškontroles attīstībā, jums ir nepieciešama ilgtermiņa stratēģija rezultāta saglabāšanai (jums ir jānosaka mērķi un tie pastāvīgi jāpilda, regulāri atceroties, ka neesat savas vergs. senā limbiskā sistēma, jūs esat Homo sapiens, kam pieder viņa griba un prāts)
Ieteicams:
Kavēšanās Ir Spēcīga, Kā To Izdarīt?
Man nav … Kā pabeigt lietas un sākt dzīvot? Vai esat pazīstams ar situāciju, kad jums kaut kas jādara, bet jūs to atliekat, tad par to nedomājat un jau izmisuma situācijā (kad vai nu tagad, vai nekad) jūs to jau darāt? Protams, pazīstams, es domāju, ka tas ir visiem.
Kā Pārvarēt Slinkumu. Kā Uz Visiem Laikiem Atbrīvoties No Slinkuma. Vienkāršas Darbības
Kādi ir slinkuma iemesli? Kā tikt galā ar šo patoloģisko bezdarbību? Patiesībā slinkumu var iedalīt divās problēmās - problēma ar motivāciju un problēma ar gribasspēku. Tātad, kādi varētu būt galvenie slinkuma iemesli saistībā ar motivāciju?
Labsajūtas Slinkuma Prakse
Man ir talantīgs draugs. Viņam ļoti patīk izsvītrot lietas. Tāpēc ar prieku un regulāri sastāda lielu uzdevumu sarakstu un sāk pret viņu vērsties. Es teiktu, ka viņam ir talants vilcināties un viņam patīk to darīt. Tas ļauj viņam veltīt laiku kaut kam reālam.
Kā Atbrīvoties No Slinkuma Un Atrast Saknes Risinājumu Visām Problēmām
Ļoti bieži jūs varat dzirdēt cilvēkus sakām, ka viņi ir slinki un tāpēc viņiem nav laika darīt to, kas vajadzīgs savlaicīgi, lietas tiek atliktas, vienkārši ir pārāk slinkums kaut ko darīt, vai arī nav iespējams kaut ko darīt šī iemesla dēļ.
Kavēšanās, Kā Sev Palīdzēt
Ceļošana uz ārzemēm, nopelnīta nauda, savs bizness, valodu apguve- viss nonāk šī zemapziņas “dēmona” krāsnī. Un viņa vārds ir vilcināšanās. Pastāv dažādi viedokļi par to, no kurienes tas nāk: nav pietiekami daudz motivācijas, nepietiek laika, ir svarīgākas lietas, kas jādara … Tiklīdz pienāk X brīdis, tā vietā, lai sēdētu pie mācību grāmatas angļu valodā, jūs sērfojat.
