2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Viens no pārbaudītajiem un ļoti efektīvajiem veidiem, kā palīdzēt sev, ir rakstīšanas prakses.
Šīs metodes ir noderīgas ar to, ka ļauj skaidrāk formulēt savas domas, paskatīties uz situāciju, personu, attiecībām no malas.
Ir daudz dažādu algoritmu, kā rakstīt šos burtus.
Šajā rakstā es vēlos runāt par to, kā uzrakstīt vēstuli kādai nozīmīgai personai, ar kuru attiecības ir saspīlētas vai kāda iemesla dēļ ir pilnībā pārtrauktas. Bet viņš paliek dzīvot jūsu iekšējā pasaulē, jūs periodiski vadāt iekšējos dialogus ar viņu.
Bieži vien šādi skaitļi ir mūsu vecāki, bijušie mīļotāji, cilvēki, kuri ir ļoti ietekmējuši jūs un jūsu dzīvi.
Darbam iesaku paņemt tukšu A4 papīra lapu un pildspalvu. Ir ļoti svarīgi rakstīt vēstules ar rokām, nevis datorā, jo, izmantojot šo iespēju, jūs esat tiešā saskarē ar savu ķermeni un pievienojat savu bezsamaņu.
Pirms rakstāt, iedomājieties personu, ar kuru vēlaties sazināties, un sāciet izliet uz papīra visas tās domas, jūtas un sajūtas, kas jums ir. Izslēdziet savu prātu un loģiku, cik vien iespējams, ļaujiet iekšējai plūsmai izplūst no jums uz papīra. Rakstiet, līdz saprotat, ka šodienai pietiek.
Ja pirms vēstules rakstīšanas jūs iekrītat stuporā un galva ir tukša, tad jums var palīdzēt šādi jautājumi
Kā šis cilvēks ir ietekmējis manu dzīvi?
Ko es nevarēju viņam tieši pateikt?
Kādas jūtas man ir pret viņu?
Par to, ko es nevaru viņam piedot, esmu dusmīgs un aizvainots?
Kādas cerības un cerības tā nepiepildīja?
Ko es vēl no viņa gaidu?
Šādas vēstules var būt vairākas. Es iesaku rakstīt vismaz 3 e-pastus ar 2-3 dienu intervālu. Tādējādi būs iespējams izsekot, kā ir mainījusies jūsu attieksme pret personu un situāciju kopumā.
Ja pēc vēstuļu rakstīšanas jums nekas nav mainījies, tad padomājiet par to, cik daudz jūs ļāvāt sev uzrakstīt visu iekšpusē uzkrāto, vai izdevās izslēgt loģiku un saprātu, vai izdevās atļauties būt godīgam un sirsnīgam vismaz uz papīra, vai jūs patiešām vēlaties atlaist pagātnes aizvainojumus un šo personu, vai arī jums ir svarīgi tās turēt.
Ieteicams:
Kas Ir Svarīgi Zināt Par Traumām
Traumatisks notikums var sastāvēt no vienas situācijas vai vairākām ilgstošām un / vai atkārtotām, kas var novest pie pilnīgas personas spējas integrēt tajā radušās domas un pieredzi. Tas noved pie nopietnām negatīvām sekām uz ilgu laiku. Traumas var izraisīt dažādi notikumi, taču ir daži kopīgi aspekti:
Kāpēc Mums Vajag Tos, Kas Mums Nav Vajadzīgi?
Attiecības ar noteiktiem cilvēkiem ir iekļautas mūsu dzīves pamatkomplektā: vecāki, bērni, vīri, sievas. Bet papildus tiem mēs ikdienā mijiedarbojamies ar daudziem izvēles varoņiem - kolēģiem, kaimiņiem kāpņu telpā, bijušajiem klasesbiedriem, bērnības "
KAS IR PSIHODRAMA Un Kāpēc Tas Ir Svarīgi, Lai Izpaustu Savas Emocijas
Mūsdienu pasaulē ir vairāk nekā 250 psihoterapijas metožu. Visizplatītākās ir psihoanalīze, geštalta terapija, uz klientu vērsta terapija, kognitīvās uzvedības terapija, uz ķermeni orientēta terapija, sistēmiska ģimenes terapija. Un es esmu psihodrāmas "
Par Kāpšanas Cilvēkiem Un Mīklu Cilvēkiem
Panākumi, mērķi, sasniegumi - šie vārdi ir sastopami visur mūsdienu pasaulē. Inteliģentam, izglītotam, attīstošam cilvēkam lietas kārtībā ir tiekties pēc panākumiem, izvirzīt sev jaunus mērķus un neatlaidīgi tos sasniegt. Bet ko darīt, ja arī tu esi tikpat gudrs un attīstošs, bet jēdzieni par mērķu izvirzīšanu, pārvarēšanu, sasniegšanu kāda iemesla dēļ nesasilda tavu dvēseli, bet gluži pretēji - tie tevi iegrūž stuporā un vispār neļauj uzņemties pat soli uz priekšu?
Kas Ir Svarīgi Sievietei Seksā?
Kas ir svarīgi sievietei seksā? Šis ir jautājums, uz kuru atbilde ir vēlama ikvienam, kurš vēlas saistīt savu seksuālo dzīvi ar to vai citu sievieti. Un, protams, ja sieviete pati saprot kas viņai ir svarīgi seksā - pats seksa process, visticamāk, viņai notiks visaugstākajā līmenī.
