2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
“Neaizstājams” gudrs palīgs
Tehnoloģijas attīstās tik ātri, ka cilvēki var justies apmaldījušies, nespējot pielāgoties šīm izmaiņām.
Mūsu diena sākas ar tālruņa pārbaudi. 70% cilvēku lieto sīkrīku pirmajās 5 minūtēs pēc miega. Pati roka sniedzas pēc telefona, lai skatītos ziņas, pārbaudītu sociālos tīklus. Darbā mēs skatāmies e -pastus un tiešsaistes tērzēšanu. Ierodoties mājās, skatāmies smieklīgus video, lasām e-grāmatas, iepērkamies interneta veikalos. Mēs visu dienu esam sava tālruņa sabiedrībā, un mums jau ir grūti būt kopā ar mums bez sīkrīkiem.
Acīmredzot mēs esam kļuvuši par daļu no šādas eksistences … Mēs dzīvojam digitālās atkarības laikmetā!
Jaunā aktīvā informācijas vide diezgan apgrūtinoši ietekmē mūsu apziņu.
Arvien mazāk sazināmies ar citiem cilvēkiem, ar mīļajiem, šo saziņu aizstājam ar sociālajiem tīkliem un dažāda satura digitālo portālu skatiem. Šī iemesla dēļ mēs zaudējam komunikācijas pieredzi reālajā dzīvē, neuztveram citu cilvēku problēmas, parādās atdalīšanās un pārpratumi.
Protams, mūsu gudrais asistents mums ir ļoti vērtīgs un vajadzīgs, taču līdztekus pasakainajām iespējām kabatā ir saraksts ar blakusparādībām saziņas un uzmanības traucējumu, depresijas un trauksmes, miega un veiktspējas problēmu veidā, galvassāpes un pat slikta stāja
Patiesībā mēs patiešām sākām domāt mazāk, mēs pavadām daudz laika, patērējot informāciju, bet domāšana un informācijas patēriņš ir pilnīgi atšķirīgas lietas. Bezgalīgā informācijas plūsma no sīkrīka arī pastāvīgi nostāda cilvēku izvēles priekšā: grūtāk vai vienkāršāk? Jūs varat izlasīt garu rakstu vai pārlūkot plūsmu, meklējot smieklīgas bildes. Smadzenes, visticamāk, izvēlēsies pēdējo. Mūsu smadzenes vēlas vienkārši un bez piepūles. Šeit neviens nav vainojams, tā ir evolūcija, kas iemācīja ietaupīt resursus. Tātad izvēle "vienkāršāka" ir acīmredzama, un viss, kas ir "grūtāks", tiek atlikts uz vēlāku laiku, kas var arī nenākt.
Pieaugot uzdevumu skaitam, smadzenēm arvien rūpīgāk jāizvēlas, kur tērēt dārgo enerģiju. Lai samazinātu izmaksas, viņš vienkārši ir slinks darīt to, ko spēj mūsu gudrais palīgs.
Smadzenes tiecas pēc vienkāršības un nepretenciozitātes, ļoti ātras attēlu uztveres.
Smadzeņu pētījumi liecina, ka, nepārtraukti patērējot informāciju, smadzeņu daļa, kas saistīta ar domāšanu, aizmieg (vai pat neattīstās, kad cilvēks aug)
Smadzeņu darbības samazināšanās noved pie tā, ka cilvēks zaudē spēju redzēt nākotni, domāt par to, ko darīt. Tiek zaudēta spēja analizēt un novērtēt savas neveiksmes. Cilvēki zaudē spēju pielāgoties dzīvei un gūt panākumus.
Mūsdienu digitālās tehnoloģijas nenoliedzami vienkāršo mūsu dzīvi. Lai gan lielākoties tie vienkāršo mūsu smadzeņu darbu. Jo vairāk mūsu labā dara gudrie palīgi, jo mazāk mēs trenējam gan savu ķermeni, gan smadzenes, mēs mazāk saskaramies ar dabisko ārējo vidi, mēs esam mazāk harmonijā ar savu dabisko tempu.
Informācijas atkarība ir slimība, kas pārņem visu pasauli
Šo slimību ir grūti ārstēt, bet tas ir iespējams
Kā nezaudēt efektivitāti un laimes sajūtu zem informācijas plūsmas
Interesants precizējums: Eiropas valstīs dažas kafejnīcas piedāvā atlaides klientiem, kuri apmeklējuma laikā neizmanto savus tālruņus. Tādā veidā tiek uzsvērta dzīvās komunikācijas vērtība.
Mēģiniet izveidot digitālo bada streiku, vai, jūsuprāt, tas ir vienkārši? Un tu mēģini …
1. Pārkonfigurējiet un kārtojiet visus savus digitālos kanālus. Atinstalējiet tālrunī nevajadzīgās lietotnes. Atstājiet tikai tās lietojumprogrammas un kanālus, kas ļaus jums apzināti lasīt ziņas.
2. Uzziniet pašorganizāciju un koncentrēšanos. Viens no labākajiem veidiem, kā sekot līdzi visam, ir spēja koncentrēties uz uzdevumu un nenovirzīties. Uzziniet, kā atbildēt uz zvaniem un ziņām tikai tad, kad esat pabeidzis.
3. Izveidojiet digitālās tīrīšanas regularitāti. Izveidojiet noteikumu, ka noteiktu laiku pavadāt kopā ar ģimeni bez tālruņa. Šajā laikā jums ir jāizveido skaidrs plāns, ko darīsit. Laiku pa laikam atstājiet sīkrīku mājās.
4. Mēģiniet atturēties no sīkrīku lietošanas stundu pēc gulētiešanas un stundu pirms gulētiešanas.
5. Pēc periodiskas atteikšanās no sīkrīkiem, jūs vēlēsities panākt. Informējiet par devu, izvairieties no grāmatām vai kompromisiem ar e-grāmatu.
6. Izdariet izvēli par labu personīgai komunikācijai. Izmantojot visas ērtības un laika ietaupījumu, tālrunis, skype nevar uzlādēt jūs no enerģijas, tikai personiski sazinoties aci pret aci, jūs varat izveidot uzticamu kontaktu un ietekmēt sarunu biedru.
7. Izvirziet mērķus un centieties tos sasniegt. Nosakiet mērķus ar skaidru termiņu sasniegšanai. Tas palīdzēs jums pavadīt vairāk laika, darot patiešām svarīgas lietas.
8. Pastāv šāds noteikums - ieradums veidojas 21 dienā. Mēģiniet veidot savu jauno 21 dienas digitālo detoksikāciju. Piemēram, aizmigt 21 dienu bez sīkrīkiem vai 21 dienu doties pusdienās kopā ar kolēģiem bez tālruņa, jūs redzēsit, kā tas kļūst par labu prasmi.
Ieteicams:
Iepazīstieties! Mans Draugs Un Palīgs - DUSMAS
Priekšvārda vietā: Iepazīstināt ar šo rakstu mani iedvesmoja mana meita, kura cītīgi un pacietīgi izrakstīja tekstu savā piezīmju grāmatiņā. Materiāls, ko es viņai nodevu par krāpšanos, nebija gluži viņas vecumā, un tagad, nedaudz vēlāk, es saprotu, ka mani vadīja savas mātes ambīcijas (kā tas bieži notiek), nevis realitāte.
Vai Mūsu Uzskati Ietekmē Mūsu Jūtas?
Kā mūsu uzskati ietekmē jūtas un kā tās izpaužas? Vai jūtas mainās uzskatu ietekmē? Mūsu uzskati ietekmē mūsu jūtas. Cilvēks mijiedarbojas ar pasauli caur sajūtām - tā mēs saņemam signālus no reālās dzīves (caur acīm, ausīm, smaržu utt.
Vai Mūsu Paradumi Ir Mūsu Dzīve?
Bieži ieradumi tiek pretstatīti pieaugušā apzinātai izvēlei kaut ko darīt vai nedarīt. No vienas puses - šajā ziņā ir patiesība - mēs esam brīvi izvēlēties un kontrolēt savu rīcību. No otras puses, ja mēs kontrolētu katru savu darbību, katru domu, katru izvēli, mēs pastāvīgi nonāktu stresa un paaugstinātas trauksmes situācijā, jo dzīvē ir daudz ārēju stimulu.
Stress: Ienaidnieks Vai Palīgs?
Pirmkārt, atbildiet uz jautājumu. Ko jūs domājat: vai jums ir jātiek galā ar stresu? Nez vai tavs viedoklis pēc tā izlasīšanas mainīsies. Pirms 100 gadiem Hanss Selijs formulēja stresa jēdzienu, un pat tad zinātnieks to sadalīja 2 veidos:
Mūsu Nākotne Ir Mūsu Rokās, Kā Arī Mūsu Domās. Apstiprinājumi
Kas ir apstiprinājums? Apstiprinājums ir īsa paziņojuma frāze, kas, atkārtojot daudzas reizes, fiksē vajadzīgo tēlu vai iestatījumu cilvēka zemapziņā. Apstiprinājumi izmanto pozitīvas domāšanas spēku, lai palīdzētu mums sasniegt savus mērķus, un ir kā mazi atgādinājumi sevī.
