Kas Ir Panikas Lēkme?

Satura rādītājs:

Video: Kas Ir Panikas Lēkme?

Video: Kas Ir Panikas Lēkme?
Video: Ko darīt, ja ir panikas lēkmes? 2024, Marts
Kas Ir Panikas Lēkme?
Kas Ir Panikas Lēkme?
Anonim

"Tas, kurš panikā mirst simts reizes, ne vienu reizi."

Seneka

Laipni lūdzam panikas pasaulē!

Šādus ielūgumus esmu dzirdējis šausmu filmās. Panika patiešām ir kā šausmu filma.

Iedomājieties, ka esat viens pats starp daudziem cilvēkiem. Pēkšņi, kā zvērināta ienaidnieka nometnē, jums liekas, ka jūsu prāts jūs krāpj, izvairoties no jums. Sirds dauzās. Jūsu kakls savelkas un jūs elpojat pēc gaisa kā krastā izskalota zivs. Galva griežas, it kā bezdibenī. Bailes plosās tevī, tu gribi bēgt, bet tu nevari bēgt no sevis. Bailes tevi apņem, apslāpē, tu centies tās kontrolēt, bet tieši tas tevi kontrolē. Šķiet, ka jūs vienlaikus kļūstat traks un mirstat. Pēkšņi draudzīga roka uzsit pa plecu: "Sveika dārgā, atvainojos, ka kavēju." Tāpat kā mākoņi, ko caurvij saule, pazūd panika, atstājot ādā drūmus baiļu sviedrus.

Tā viens klients man aprakstīja savu stāvokli. Jā, es pats 2010. gadā piedzīvoju līdzīgas šausmas.

Bailes no šī ienaidnieka tagad pavadīs jūs kā draudīgu ēnu, un, jo vairāk mēģināsit to padzīt, jo vairāk tas jūs vajās!

Šis piemērs parāda dramatisko realitāti cilvēkiem, kuri cieš no panikas lēkmes. Kas to pārdzīvoja, viņš zina!

Panikas lēkme: ekstrēmākā baiļu forma

Panika ir visbīstamākā baiļu forma. Panikas lēkmes izraisītā reakcija iedarbina psihofizioloģiskus procesus, kas izraisa pilnīgas kontroles zaudēšanas sajūtu.

Kad bailes sasniedz maksimumu un iesaista prātu un ķermeni virknē sajūtu, kas ir tik intensīvas, ka bloķē un atceļ jebkuru racionālu domu. Vienā mirklī šādi fizioloģiskie parametri krasi mainās: sirdsdarbība, asinsspiediens, elpošanas ātrums un līdzsvara sajūta.

Visas šīs izmaiņas izraisa bīstamas domas un uzskatus. Piemēram: "Ko darīt, ja jūtos slikti?" vai "Ko darīt, ja es nomiršu?"

Image
Image

Kā atpazīt viņus panikas lēkmes gadījumā?

Panikas simptomi sasniedz maksimumu dažu minūšu laikā un var būt somatiski vai kognitīvi:

sirdspuksti

svīšana

trīce

sēkšana (elpas trūkums) vai aizrīšanās sajūta

sāpes krūtīs vai diskomforts

slikta dūša

diskomforts vēderā

reibonis, reibonis

derealizācija (nerealitātes sajūta)

depersonalizācija ("atdalīšanās" sajūta no sevis)

tirpšana vai pieskāriena zudums

drebuļi vai karstuma viļņi

bailes zaudēt kontroli vai "kļūt trakam", bailes nomirt.

Kad panikas lēkmes atkārtojas, mēs runājam par panikas traucējumiem.

Ja vēlaties, lai jūsu panika izzustu kā slikts sapnis, sazinieties ar mani, un es jums palīdzēšu. Ticiet man, es pats to pārdzīvoju un zinu ceļu uz brīvību no panikas!

Ieteicams: