2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Tas, kurš panikā mirst simts reizes, ne vienu reizi."
Seneka
Laipni lūdzam panikas pasaulē!
Šādus ielūgumus esmu dzirdējis šausmu filmās. Panika patiešām ir kā šausmu filma.
Iedomājieties, ka esat viens pats starp daudziem cilvēkiem. Pēkšņi, kā zvērināta ienaidnieka nometnē, jums liekas, ka jūsu prāts jūs krāpj, izvairoties no jums. Sirds dauzās. Jūsu kakls savelkas un jūs elpojat pēc gaisa kā krastā izskalota zivs. Galva griežas, it kā bezdibenī. Bailes plosās tevī, tu gribi bēgt, bet tu nevari bēgt no sevis. Bailes tevi apņem, apslāpē, tu centies tās kontrolēt, bet tieši tas tevi kontrolē. Šķiet, ka jūs vienlaikus kļūstat traks un mirstat. Pēkšņi draudzīga roka uzsit pa plecu: "Sveika dārgā, atvainojos, ka kavēju." Tāpat kā mākoņi, ko caurvij saule, pazūd panika, atstājot ādā drūmus baiļu sviedrus.
Tā viens klients man aprakstīja savu stāvokli. Jā, es pats 2010. gadā piedzīvoju līdzīgas šausmas.
Bailes no šī ienaidnieka tagad pavadīs jūs kā draudīgu ēnu, un, jo vairāk mēģināsit to padzīt, jo vairāk tas jūs vajās!
Šis piemērs parāda dramatisko realitāti cilvēkiem, kuri cieš no panikas lēkmes. Kas to pārdzīvoja, viņš zina!
Panikas lēkme: ekstrēmākā baiļu forma
Panika ir visbīstamākā baiļu forma. Panikas lēkmes izraisītā reakcija iedarbina psihofizioloģiskus procesus, kas izraisa pilnīgas kontroles zaudēšanas sajūtu.
Kad bailes sasniedz maksimumu un iesaista prātu un ķermeni virknē sajūtu, kas ir tik intensīvas, ka bloķē un atceļ jebkuru racionālu domu. Vienā mirklī šādi fizioloģiskie parametri krasi mainās: sirdsdarbība, asinsspiediens, elpošanas ātrums un līdzsvara sajūta.
Visas šīs izmaiņas izraisa bīstamas domas un uzskatus. Piemēram: "Ko darīt, ja jūtos slikti?" vai "Ko darīt, ja es nomiršu?"
Kā atpazīt viņus panikas lēkmes gadījumā?
Panikas simptomi sasniedz maksimumu dažu minūšu laikā un var būt somatiski vai kognitīvi:
sirdspuksti
svīšana
trīce
sēkšana (elpas trūkums) vai aizrīšanās sajūta
sāpes krūtīs vai diskomforts
slikta dūša
diskomforts vēderā
reibonis, reibonis
derealizācija (nerealitātes sajūta)
depersonalizācija ("atdalīšanās" sajūta no sevis)
tirpšana vai pieskāriena zudums
drebuļi vai karstuma viļņi
bailes zaudēt kontroli vai "kļūt trakam", bailes nomirt.
Kad panikas lēkmes atkārtojas, mēs runājam par panikas traucējumiem.
Ja vēlaties, lai jūsu panika izzustu kā slikts sapnis, sazinieties ar mani, un es jums palīdzēšu. Ticiet man, es pats to pārdzīvoju un zinu ceļu uz brīvību no panikas!
Ieteicams:
Panikas Lēkme Vai "es Gandrīz Nomira, Un Viņi Man Stāsta Par Kaut Kādu Galvu"
Šajā rakstā par panikas lēkmi es minēšu divus punktus. Pirmais ir par paša panikas lēkmes atpazīšanu un uzvedību pēc tās (tādēļ būs daudz klientu paziņojumu, sākot ar virsrakstu), bet otrā - par īsu darba aprakstu, lai būtu izpratne par to, ko sagaidīt no psihoterapijas.
PANIKAS PIETEIKUMI. KAS TAS IR UN KĀPĒC RADAS?
“Brīnišķīgās Arkādijas ielejas un birzis ir Panas valstība, grieķu liellopu audzēšanas dievs. Viņš piedzima ar kazas kājām un galvu. Viņa māte, nobijusies no bērna izskata un rakstura, atstāja viņu, un tēvs, ietinot viņu zaķu ādās, atveda viņu uz Olimpu, kur Pans sagādāja lielu prieku visiem dieviem … Karstajā pēcpusdienā, noguris no studējot, Pans aizmieg un daba aizmieg kopā ar viņu.
Vecāku Loma Bērna Dusmu Lēkmē
Uz ielas ir tik daudz interesantu lietu! Tramvaji grabo, lidmašīnas dārd, kravas automašīnas rīb. Peļķes uz asfalta, "sveiki" - es saku savai ēnai! Izved mani ātrāk no ratiem! Seko man! Suņi, kaķi, vārnas, baloži, kaijas: visi skan.
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
Ko Darīt, Ja Jūsu Bērnam Ir Panikas Lēkme?
“Es stāvu metro un noslāpu. Tas notika ar mani pirmo reizi. Tas bija nesaprotami un biedējoši. " Man ir 21 gads, es mācos un strādāju pusi maiņas. Kopumā viss ir kārtībā. Man ir attiecības, studijas ir veiksmīgas, darbā esmu atbildīga un efektīva, ģimene mani atbalsta.