Tik ātri Vai Lēni? Par Psihologa Un Psihosomāta Darba Laiku Un Veidiem

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Gandrīz katru reizi, kad lasāt psihologa rakstu, ka "tikai 5 sesijas un viss būs kārtībā", jūs uzreiz saskaraties ar atbildēm "tas tikai noņem simptomu, tas neatrisina problēmu" utt. Bet ir arī pretēji. Tiklīdz kāds uzrakstīs, ka psihoterapija ir gara, uzreiz būs kāds, kurš atzīmēs, ka "visu var paveikt ļoti īsi, ja neprotat, neņemiet".

Un patiesība, kā vienmēr, ir kaut kur pa vidu. No savas pieredzes varu teikt, ka cilvēki, kas bieži vēršas pie psihologa vai psihoterapeita, pilnībā nezina, ko īsti vēlas. Tas ir dabiski, jo, ja viņi apzinātos, kāda ir problēmas patiesā būtība, tad viņi varētu daudz atrisināt paši, bez ārējas palīdzības. 10 - 12 tikšanās ir viena no biežākajām iespējām, kad klients nāca klajā ar vienu pieprasījumu, saprata, ka problēmas ir pilnīgi atšķirīgas, taču nerēķinājās ar ilgu pētījumu. Dažreiz pirms psihoterapeitiskās mijiedarbības klienti jautā, cik ilgs laiks nepieciešams konkrētas problēmas risināšanai, lai iepriekš ietaupītu naudu. Kopumā galvenās neatbilstības starp realitāti un cerībām tiek iegūtas divu iemeslu dēļ - finansiālu ierobežojumu un nepietiekamas motivācijas dēļ. (Agrāk bija vēl divi - laiks un objektīvas informācijas trūkums par to, kas ir psihologi, tagad, attīstoties interneta tehnoloģijām un parādoties Skype konsultācijām, šie iemesli ir nonākuši otrajā plānā). Šāda situācija sarūgtina ne tikai klientu, bet arī pašu psihoterapeitu, jo cieš viņa reputācija un, tomēr cenšoties būt klientam noderīgs, viņš sāk kļūdīties (sniedz padomus un gatavus secinājumus, jo - lai klients pie kaut kā nonāk - tad tas prasa laiku). Tad kopumā izrādās pilnīgs perdimonoklis, klients iztērēja naudu, un, izņemot mijiedarbības un padomu pieredzi, viņš tiešām neko nesaņēma.

Lai novērstu šādu situāciju, es klientiem saku, ko un kādā laika posmā mēs varam iegūt, respektīvi, uz ko varam paļauties un par kādu cenu, ieskaitot darbību, tas mums var izrādīties. Vispārējā shēma visiem klientiem varētu izskatīties šādi:

1. Psiholoģiskā konsultācija. Ir reizes, kad pietiek tikai ar vienu tikšanos ar psihologu. Daudzi eksperti to sadala divās daļās, jo jūs nevarat visu gludi uzbūvēt 1 stundas laikā, personīgi, es dodu priekšroku 1, 5-2 stundām, lai uzreiz aizvērtu tēmu, jo kaut kas tiek atlikts, tiek zaudēts, aizmirsts, nolietojies utt.

Apspriešanās procesā persona saņem informāciju par jebkuru sev interesējošu jautājumu. Gadās, ka klients nodarbojas ar kādu praksi un viņam ir nepieciešama atgriezeniskā saite (vebinārs tika lejupielādēts vietnē YouTube, bet procesa laikā nav neviena, kas uzdotu jautājumu). Dažreiz cilvēkam ir augsts refleksijas līmenis (introspekcija), un viņam ir jāatspoguļo savas prognozes (tikai jāsaprot, kā viņš rīkojas pareizi vai to diktē viņa aizsardzības mehānismi, kas ved prom no patiesības).

Vecāki bieži ved uz konsultācijām savus bērnus vai vīrus un otrādi. Viņi jautā: "Vai mans bērns uzvedas šādi un tas ir normāli vai nē?" vai "mēs plānojam gājienu, kā sagatavot vecmāmiņu", "gadījās, ka es paliku stāvoklī, kā to pateikt vecākiem" utt. Un tikai cilvēki, kuri meklē algoritmu, risinājumu ("padomu, ar ko sazināties", "kas šādos gadījumos jādara", "kā saprast, ka notiekošais ir nepareizi", "vai man tiešām ir nepieciešama psihoterapija vai nevis "utt.). utt.).

Psiholoģiskās konsultācijas var attiecināt arī uz karjeras atbalstu, dažāda veida psihodiagnostiku un testēšanu. Daļēji mūsu rakstītajiem rakstiem ir tieši šāda funkcija. Lai kāda būtu raksta sarežģītība, ir atbilde vai nav, ir plāns vai nav, tas viss ir nekas vairāk kā vispārināta konsultācija. Tajā pašā laikā tas, kurš lasa tā speciālista rakstus, pie kura plāno griezties, burtiski ietaupa gan laiku, gan naudu, jo viņš jau daudz zina, kas psihologam būtu jāpaskaidro. Daži psihologi par šāda veida pakalpojumiem nosaka ļoti augstu cenu, jo vienā sanāksmē jūs varat iegūt paņēmienu kopumu, lai strādātu pie sevis, izsmeļošu atbildi utt. Daži, gluži pretēji, veic atlaides, lai sasniegtu zemus ienākumus klientiem vai ieinteresēt viņus ilgākā darbā.

2. Psiholoģiskā korekcija. Šeit process ir nedaudz sarežģītāks un prasa ne tikai kvalitatīvu psihologa teorētisko apmācību, bet šeit ir svarīga praktiskā pieredze, jo neatkarīgi no tā, kā psihologs sevi pozicionē, viņš ar jebkuru savu vārdu un rīcību ietekmē būtību. jautājums. Cilvēks nāk, lai mainītu kaut ko konkrētu. Visbiežāk viņš jau ir lasījis daudzus rakstus par savu jautājumu un mēģinājis daudz ko izdarīt pats, taču kaut kas nav kārtībā.

Šajā darba formā bieži tiek izmantotas uzvedības terapijas, NLP, transa / hipnozes metodes, dažādas "pirmās palīdzības" metodes krīzes, akūtas traumas u.c. gadījumā, psihologs dod mājas darbus, vingrinājumus, algoritmus utt. šajā gadījumā nav tik svarīgi saprast bērnības traumas, cik daudz jums vienkārši ir jāņem un jādara, jāmaina, jālabo, jānovirza, jāapstiprina utt. Klienta garākais ceļojums šajā gadījumā ir aptuveni pusgads, vidējais 14 tikšanās. Būtībā šāda veida darbs bieži attiecas uz direktīva psihoterapija, kur pretēji izplatītajam uzskatam, ka psihologs nedod padomu, psihokorekcija pieņem, ka vai nu jūs pieņemat un darāt to, kas liek jums mainīties, vai arī esat saņēmis informāciju, nosvēra plusi un mīnusi un atstāja, apzinoties, ka neesat gatavs lielām pārmaiņām. Tas nenozīmē, ka bez nekā jūs vismaz saņemat informāciju par savu stāvokli un plānu, kā izkļūt no šī stāvokļa. Un neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu lēmums iziet vai nē, psihologs šeit neko nedarīs pret klienta gribu (pat ar hipnozes palīdzību). Pozitīva jautājuma risinājuma piemērs ir situācija, kad cilvēku sakoda suns un viņš sāka baidīties no suņiem. Trance, plūdu metodes, kinoteātri un tā tālāk (atkarībā no tā, kurā virzienā psihologs strādā) - un bailes pāriet. Vai arī, ja vecāki uzdeva jautājumu par bērna problemātisko uzvedību, psihologs noskaidro, kas varētu būt iemesls, un sniedz ieteikumus, kā šo situāciju mainīt. Vecāki sāk ievērot ieteikumus, uzvedība mainās, visi ir laimīgi;)

3. Psihoterapija … Šis ir psiholoģiskās mijiedarbības veids, kas nozīmē kvalitatīvas personības izmaiņas. Nav svarīgi, ko un kāpēc mēs saucam par psihoterapeitiem. Ir svarīgi, lai, lai iesaistītos psihoterapijā, gan ārsts, gan psihologs papildus akadēmiskajai izglītībai saņemtu papildu psihoterapeitisko un personīgo attīstību. Psihoterapija nekad nav īsa. Ja psihokorekcijā jūs saņemat algoritmu darbam ar kaut ko konkrētu (jūs nevarat aptvert visu un visu dažās sanāksmēs), tad psihoterapijā, nesaņemot gatavus algoritmus, jūs mācāties atrisināt savus psiholoģiskos jautājumus bez ārējas palīdzības (būtība ir nevis tas, ka jums tika dota tehnika, bet gan tas, ka, veicot personiskas izmaiņas, jūs pats atrodat un attīstāt savas personīgās tehnikas, sākat efektīvi pārvaldīt sevi un savu dzīvi visās jomās). Pat nosaukums pats par sevi liek domāt, ka cilvēks nenāk pēc informācijas un nevis tāpēc, lai pie viņa būtu savīti burvju zobrati, bet gan lai iegūtu garīgu “dziedināšanu”. Biežāk viņš neierodas terapijā, kad ar viņu viss ir kārtībā, un jo īpaši viņš nāk uz terapiju, kad šķiet, ka viss ir kārtībā, bet viņš joprojām jūtas slikti, nav emocionāla līdzsvara, ir pārāk daudz eksistenciāla rakstura jautājumu, atmiņu slogs, pārdzīvotās traumas utt. ir pārāk smags…d.. Noteikti nav vietas padomiem un gatavām receptēm, kamēr ir vieta beznosacījumu pieņemšana (galu galā, kad jums saka: "dari to, un tu iegūsi to", tā nav pieņemšana, tas sākotnēji nozīmē nostāju "tu visu dari nepareizi, es tevi mācu"), vēlmi klausīties (konsultāciju un korekciju laikā psihologs runā vairāk), empātija, atbalsts, atgriezeniskā saite, pilnīga iesaistīšanās klienta stāvoklī un tā tālāk.. Jūs nevarat uzskaitīt visu, bet kopumā uz jautājumu "ko dod psihoterapija" var atbildēt "tāpat kā miera sajūta, iekšēja izaugsme un sevis izzināšana". Pašpilnveidošanās griežas uz mēles, bet es nejūtu to kā “kļūt perfektu”, man vairāk šķiet “sajūta, ka esi apmierināts un veiksmīgs savā vietā”.

Salīdzinājumam varu piedāvāt vēl vienu, mūsu pieredzē taustāmāku piemēru. Padomājiet par savu viedokli par zemāk aprakstītajiem cilvēkiem un kādai kategorijai jūs piederat vai kurai kategorijai jūs vēlētos piederēt:

1 - cilvēks nesaprot, kā vislabāk rūpēties par sevi, kādas diētas jāievēro, vai nodarboties ar sportu, pie kāda speciālista vērsties un vai viņam tas vispār ir vajadzīgs utt. - viņš mācās.

2 - pirms pludmales sezonas vai pēc brīvdienām cilvēks ievēro stingru diētu un reģistrējas sporta zālē, maskas -krēmus, ja pie ārsta, tad tikai ar ātro palīdzību utt.

3 - cilvēks pastāvīgi rūpējas par sevi, ēd racionāli, ar vieglas fiziskas piepūles palīdzību uztur ķermeni labā formā, iziet plānoto medicīnisko pārbaudi, pietiekami atpūšas utt.

Aptuveni tā var izskatīties psiholoģiskā vajadzība pēc konkrēta speciālista un noteiktām izmaiņām - konsultēties / pētīt, noņemt simptomu / saņemt ieteikumu vai mainīt sevi un dzīves kvalitāti. Cilvēki, kuri laiku pa laikam cenšas laboties, bieži saka, ka šī nav pirmā reize, kad viņi vēršas pie terapeita. Es to vienmēr uzskatu par neatbilstību starp cerībām un realitāti. Protams, ir dažādi speciālisti, taču biežāk tas ir saistīts ar faktu, ka klients gaidīja ātru risinājumu, bet neapzinājās tā cenu. Ir klienti, kuri daudz strādā paši, periodiski nāk un iet, bet parasti strādā ar vienu un to pašu speciālistu un abi saprot, ka tikšanās ir konsultāciju un korekcijas raksturs. Lai nonāktu psihoterapijā, ir jābūt iekšējai gatavībai tam, ka tas būs uz ilgu laiku, bet pats galvenais-ir jājūt nepieciešamība pēc šāda darba (nevardarbīga, atbalstoša, palīdzīga, pieņemošs, cieņpilns utt.). Kad neviens devalvējas, nemudina, nepasaka, kā vajadzētu justies utt.

Katrs izvēlas to, kas viņam ir tuvāks un ērtāks. Tomēr gadījumā, kad problēmu risināšana tika atlikta uz tik ilgu laiku, ka viņi nevarēja atrast citu izeju, izņemot caur ķermeni (psihosomatiski traucējumi vai slimības), parasti nav kur kavēties. Kad garīgās sāpes pārvēršas fiziskās sāpēs, problēmas ignorēšana kļūst ne tikai grūtāka, bet arī bīstamāka. Konsultācijām un rakstiem internetā nav laika.

Tajā pašā laikā darbā ar psihosomatiskām slimībām un traucējumiem iepriekš minētā formula mainās … Tomēr psihoterapija šeit ir neaizstājama, jo daudzi nesaprot savu stāvokli, ko un kā darīt, katrā psihoterapijas posmā var rasties jautājums "kas tas ir, kā ar to rīkoties, ko ar to darīt" un terapeits nāksies daudz paskaidrot un pastāstīt, kā institūtā lekcijā. Turklāt laiku pa laikam jautājumus var atkārtot, un tas ir normāli, jo, lai kaut ko iemācītos un pieņemtu, nepietiek tikai ar vārda atzīšanu, jums ir nedaudz jāpārdzīvo, jāprecizē un tikai tad pamēģini un pieņem.

Tāpat sakarā ar to, ka psihosomatiskajam klientam nav problēmu kopumā, bet gan specifisks simptoms, kas viņu kaitina, dažkārt ir nepieciešams ātrās palīdzības darbs, pašreizējā stāvokļa korekcija, mājasdarbi utt. redzi, formula “sāp, domā, ka tā” nepalīdz, un, lai apturētu šo simptomu, tev ir jādara kaut kas konkrēts, negribot vai ar zāļu terapijas palīdzību. Doma pati nenogalina mikrobus, nenodibina vielmaiņu, neapstājas apsēstības problēmu gadījumā utt.

Iepriekšējā rakstā es rakstīju par to, cik atšķirīga ir "psihosomatika", un par palīdzības kvalitātes sarežģītību, kas klientam nepieciešama konkrētā gadījumā. Psihosomatoze (astma, migrēna, neirodermīts, kuņģa -zarnu trakta un sirds un asinsvadu slimības u.c.), neirozes (IBS, PA, OCD u.c.), maskētas depresijas ātri nedzīst.

Tātad, atkarībā no tā, ar kādu rezultātu jūs rēķināties, jūs varat saprast, cik ilgi darbs ilgs, ko šajā laikā psihologs vai psihoterapeits var darīt un ko nē, un kas no jums tiks prasīts, lai sasniegtu rezultātu. Es gribētu ticēt, ka šis raksts palīdzēs potenciālajiem klientiem orientēties attiecībā pret cerībām ar realitāti un ietaupīs laiku un naudu) Un pats galvenais - tas samazinās neapmierinātības, neapmierinātības sajūtu utt.