Raudāt Ir Ne Tikai Iespējams, Bet Arī Nepieciešams

Video: Raudāt Ir Ne Tikai Iespējams, Bet Arī Nepieciešams

Video: Raudāt Ir Ne Tikai Iespējams, Bet Arī Nepieciešams
Video: JA JŪS UZZINĀJAT ŠO NOSLĒPUMU, TU nekad neizmetīsi tukšu pudeli! Lieliska ideja ar savām rokām! 2024, Marts
Raudāt Ir Ne Tikai Iespējams, Bet Arī Nepieciešams
Raudāt Ir Ne Tikai Iespējams, Bet Arī Nepieciešams
Anonim

Ja cilvēks neraud, tas nozīmē, ka viņam ir aizliegts izjust jūtas. Pareizāk sakot, asaru izpausmes aizliegums. Viņu vecāki mācīja "neraudāt", viņu audzināja viņu piemērs. Jūs nevarat raudāt, jo:

  • ir biedējoši "satriekties" - atpūsties un nesanākt kopā;
  • “Jūs nevarat palīdzēt lietai ar asarām”;
  • mīļie var būt sarūgtināti, ja raudat;
  • asaras ir vājuma, pazemojuma uc izpausme.
  • ir biedējoši "satriekties" - atpūsties un nesanākt kopā;
  • “Jūs nevarat palīdzēt lietai ar asarām”;
  • mīļie var būt sarūgtināti, ja raudat;
  • asaras ir vājuma, pazemojuma uc izpausme.

Daudzi apzināti un neapzināti aizliegumi aptur asaras. Neraudātas asaras iesprūst kamolā kaklā, akmenī krūtīs, ērkšķī sirdī. Tās var sasalt asu lāstekļu veidā vai sasaldēt visu mūsu ķermeni ar ledu. Taču asaras var līt arī kā lietus, radot iespēju atbrīvoties no sāpēm. Raudāt ir labi. tas dod ķermenim nepieciešamo relaksāciju, palīdz izjust jūtas. Pat tad, kad cilvēks raud “bez iemesla”, tas rada milzīgu atvieglojumu. Bieži vien “ziepju seriāli” sniedz iespēju raudāt par kāda nelaimīgo likteni, palīdzot atbrīvoties no spriedzes. Tautas gudrība saka: "raudāt - būs vieglāk" … Asaras pašas par sevi neatrisina problēmas, bet, tāpat kā ūdens, nomazgā spriedzi. Pēc šņukstēšanas kļūst vieglāk, jo ķermenis ir izelpojis. Asaras iedveš cerību, grauj aizsardzību un dod iespēju atzīt esošās traumas.

Praktisks piemērs. Ir saņemta klienta atļauja publicēšanai.

Jauna sieviete, sauksim viņu par Dinu, terapijas laikā pārtrauc asaras. Viņa aizliedz sev raudāt, sasprindzinot ķermeni un metot galvu atpakaļ. "Kad es raudāju, es kritizēju sevi." Mēs ar Dinu strādājam emocionālo attēlu terapijā. Dinas iekšējais kritiķis izskatās pēc trīsgalvu pūķa ar krokodila asti. Tajā pašā laikā viena no viņa galvām pieder mātei, otrā - tēvam, bet trešā - vīram.

Mammas galva prasa, lai Dina vienmēr smaida, jo laimīgiem bērniem vajadzētu smaidīt. Ja bērns raud, kaut kas viņa dzīvē ir “nepareizs”. Un kurš pie tā vainīgs? Mamma vispirms. Māte ir atbildīga par savu bērnu emocionālo stāvokli. Ja mazulis raud, tas nozīmē, ka māte ir slikta.

Image
Image

Tēvs pats "noslīcis piedzēries asarās" un tas Dinai liek baidīties no asarām. Raudādama meitene izjūt kaunu un pazemojumu, jo kļūst līdzīga tēvam.

Image
Image

Viņas vīra prasības pret Dinu var saukt par nežēlīgām, viņš vēlas pārāk daudz, blakus esošai meitenei ir grūti ne tikai atklāt savas spējas, bet pat dzīvot saskaņā ar tik “augstiem” ideāliem. Vīrs sadusmojas, ieraugot Dinas asaras, sāk kliegt. Viņš uzskata asaras par vājuma izpausmi.

Image
Image

Ko katra galva vēlas? Kāda neapmierināta vajadzība slēpjas aiz uzvedības fasādes? Ir svarīgi, lai mamma justos labi, tētis būtu vajadzīgs un vīrs būtu stiprs. Tajā pašā laikā vīrs sajauc spēku un jūtu noraidīšanu. Pēc viņa domām, spēcīgs cilvēks neko nejūt. Vīrietis daudz laika velta praksei, kas māca viņam kontrolēt savas jūtas. Viņš ļauj sev piedzīvot "tikai mieru". Tajā pašā laikā neatpazītas dusmas “izrāpjas no visām spraugām”, kas izpaužas intonācijā, balss skaļumā, pozā, smagā skatienā un nacēšanā pret citiem. Dina ļāva visām galvām izteikt "visas savas jūtas". Sajūtu bija daudz. Galvas gaudoja, zvērēja, raudāja un histēriski smējās. Pēc tam Dina atļāva katrai galvai iegūt vajadzīgo. Mamma - justies labi, tētis - būt vajadzīgam, vīrs - stiprs. Pūķa ar krokodila asti attēls tika pārveidots par glītu krokodilu Genu. Labsirdīgais krokodils bija gatavs atbalstīt Dinu jūtu izpausmē. Jebkuras sajūtas.

Image
Image

"Šis man patīk iekšējais kritiķis," sacīja Dina. Jūs VARAT dot sev tiesības uz jūtām un ļaut sev tās izteikt. Un tad mēs kļūstam par “tikai cilvēku”, kurš var nogurt, būt vīlies, skumjš. Ļaujiet savām sāpēm būt. Un raudāt. Dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Ieteicams: